|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-06-26, 12:03 | #3061 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Utrzymanie? To wygląda jak marna redukcja |
|
2008-06-26, 12:48 | #3062 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|||
2008-06-26, 12:51 | #3063 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
witam oto moja dzisiejsza R , uprzejmie prosze o ocene
S koktajl ze 100g bialka,mrozonych owocow,mleka sojowego,otrebow i blonnika II 2 duze sliwki i cappuccino lunch otreby sojowe z jogurtem greckim,jog truskawk niskoslodz i blonnikiem podw beda trsukawki 200g + baby bell obiadokolacja omlet na szynce i fasolka szparagowa zielona jak to wyglada okiem ekspertow?
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2008-06-26, 12:59 | #3064 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-06-26, 13:33 | #3065 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Iza Iza udało się! wpadło mi 6 ciastek owsianych, dziękuje za ocenę i przepraszam za OT ;*
__________________
My Sweet November.. Can you breathe what I breathe? |
2008-06-26, 13:37 | #3066 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Sok dla przyjemności, 100g bo tyle zostało, owocu nie było, bo nie było nic rano
Ty ruszasz się więcej! Ja tylko chodzę, ale dzisiaj np. dlatego, że byłam na zakupach. Kiedyś miałam trening 8x/tydz. a teraz już koniec sezonu... Może i to wewnętrzny przymus... masz rację nie mogę się cofnąć. |
2008-06-26, 14:43 | #3067 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 1 604
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Wczorajsze U/P ? dyktowane długiiim snem i antybiotykowym brakiem apetytu
I. kawałek razowego ciasta keks z BioPiekarni, kakao Nesquik, Actimel II. jajko smażone na szczypcie masła, pomidor, chleb wieloziarnisty z serem,wędliną,20g nerkowców,garść chrupek III. duszona na oliwie pierś indycza z pędami bambusa,grzybami Mung,papryką,marchewką,ki ełkami soi z makaronem ryżowym IV. mały kawałek sernika ,truskawki,150ml lodów bakaliowych V.150g homo naturalnego z kakao, 1/2fitelli jabłkowej,cheerios'ami,tr uskawki,pralina Ferrero Rocher VI.wieśniak lekki z jogurtem brzoskwiniowym Jogobella b.c,20g kaszki mleczno-ryżowej Bobovita jakieś 2400 + 30minutowy ślimaczy spacer /leżenie plackiem |
2008-06-26, 16:56 | #3068 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 371
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
I Serek homogenizowany naturalny z fitellą pomarańczową; kalarepa; cappuccino rumowe bez cukru. II 140 g danio intenso orzechowego z 30 g orzechów; marchewka. III Duży gołąbek w sosie pieczarkowym. Deser: miseczka truskawek. IV Kiełbaska z grilla, ketchup, 2 kromki chleba razowego; ogórek. V 200 g serka wiejskiego z łyżeczką kakao naturalnego; kromka chleba żytniego; kalarepa. |
2008-06-26, 17:33 | #3069 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
moje dzisiejsze R:
Śn- duuzo musli tropikalnego zalanego maslanka brzoskwiniowa pyyycha, kawa II śn - banan, kubuś i kilka truskawek Obiad- stek z pieczarkami, ziemniaki, cwikla - jem na stolowce wiec nie mam za duzego wyboru podwieczorek - 10 dag nerkowców, ice tea red kolacja - wiesniak z truskawkami, dwie kromki wieloziarnistego ciemnego chlebka
__________________
|
2008-06-26, 17:44 | #3070 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 2 041
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dzisiejsze spontaniczne U
śniadanie: 240g danio waniliowego z łyżeczką budyniu czekoladowego bez cukru, zielone jabłko (wydaje się mało, acz wcale nie byłam głodna) obiad: panierowany z jajku i bułce tartej, następnie usmażony kotlet schabowy, 4 młode ziemniaki z koperkiem, dosyć dużo surówki: kapusta pekińska, marchewka, cebulka, pieprz, sól, cukier podwieczorek: spory kawałek ciasta drożdżowego z kruszonką i czerwonymi porzeczkami kolacja: tost; 2 kromki żytniego, 2 platerki sera żółtego, ketchup, 2 kawałki ciasta drożdżowego jw. ... W ciągu dnia piłam zimną cytrynową i zieloną herbatę z Liptona, (no i woda, ale to się nie wlicza)
__________________
" taka ludzka natura, że możemy mieć dobry przykład, a i tak potrafimy tylko źle wybrać. " Edytowane przez EwelkaaS Czas edycji: 2008-06-26 o 19:55 |
2008-06-26, 18:03 | #3071 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
rano : duża grahamka z ziarnami, plaster żoltego sera, losoś wędzony, pomidor jablko po poludniu: warzywa na patelnie orientalne, 160g kurczaka, keczup pól arbuza, jablko kolacja: serek homo waniliowy, kawalek ciasta drożdzowego owocowego malo , bo 3 ostanie rzeczy są od godziny 17 dopiero.. |
2008-06-26, 18:15 | #3072 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
dziekuje Ci Izus
baby bell to taki serek maly okragly, kupuje light'owa wersje,ma 42 kal. Kalorii staram sie pilnowac w tygodniu,na weekend nadrabiam za to co do serka rzeczywiscie tlusty ale kupilam go wierzac,ze jest O% tluszczu ale maja takie same opakowania i teraz szkoda mi go wyrzucic..ale chyba tak zrobie..
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2008-06-26, 18:26 | #3073 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
R:
Śniadanie: 4 kopiaste łyżki płatków owsianych, 1łyżka otrębów pszennych, serek wiejski lekki, 2małe brzoskwinie; IIśniadanie: puszka tuńczyka wsw, pomidor; Obiad: filet z dorsza, miska sałaty ze szczypiorem i przyprawą fit up do sałatek, łyżka oliwy z oliwek; Podwieczorek: kawałek dorsza, 1 jajko, ogórek gruntowy, 11 migdałów; Będzie: Kolacja: 125g chudego twarogu, cynamon. Dziewczyny czy ja nie jem za dużo?
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
2008-06-26, 18:30 | #3074 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
sama odpowiedziałaś sobie na pytanie, czy mogłabyś teraz przestać i ruszać się mniej. Jeśli nie - coś jest nie tak. Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
||
2008-06-26, 18:43 | #3075 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Ale S(k) to co Ty sobie robisz do najzdrowszych też nie należy - odchudzanie się z wagi prawidłowej do niedowagi...
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-06-26, 19:11 | #3076 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
P: rolkowe
Śn. serniczek z miechowa, fitella kokosowo-czekoladowa 100g jogurtu nat. wymieszanego z ( ze 100g) gratki mleczno jogurtowej, garść otrębów z jabłkiem, garść zarodków, 10czereśni, garść jagód 2śn.0,5kg truskawek, hipcio, kaszka truskawkowa dla dzieci, kromka razowca z dżemem, ob: falafel na łyżce oliwy, sos:łyżeczka koncentratu, 1,5łyżki paprykarza sojowego, osobno: wędlina sojowa, kawał tofu czosnkowego, 3 łyżki kukurydzy z groszkiem D(uwielbiam różnorodność): pierniczek lukrowany, suchar bieszczadzki, petitek lu go, 2 mentosy jabłkowy i winogrono, 15g fistaszków, śnieżka 2 i 40 minut rolek P: 2 kawałki ciasta marchwiowo-jabłkowego z bakaliami, ciasteczko musli, precelek, kawałek twarogu, jabłko K:3 kromki razowca, 1 z dżemem jagodowym, 2 z linessą waniliową, 3 z masłem migdałowym, wafel ryżowy z masłem nerkowcowym, 100gtwarogu wymieszanym z likierem jajecznym(tak troche bez przesady), garśćBF, garśćzarodków, filiżaneczka gratki, 6czereśni, garśćjagód, jabłko ehhh czemu ja zawsze największą jem kolacje
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-06-26, 19:25 | #3077 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Moje R:
1. Jakieś 3 plasterki arbuza pokrojonego w kostki, serek homo waniliowy z otrębami pszennymi i otrębami z jabłkiem + 2 wasy i 1 kromka razowego; czerwona herbata 2. Kotlet z piersi kurczaka (średni) + pół pomidora i 1/3 ogórka, brzoskwinia; czerwona herbata 3. Danio intenso orzechowy z otrębami pszennymi i otrębami z jabłkiem + 2x wasa i 1 kromka razowego, kilka truskawek; czerwona herbata 4. 3 kromki razowego z sałatą, jakąś wędliną i pomidowem + serek wiejski lekki z pomidorem i ogórkiem. Jak oceniacie? Nie było 2 śniadania ze względy, że póżno wstałam... |
2008-06-26, 20:00 | #3078 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
2008-06-26, 20:03 | #3079 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
(przerpaszam, ze nie odpisałam na pw zaraz to zrobię, ale mi sie internet wlacza i wylacza )
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-06-26, 20:51 | #3080 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Hmm prawie cały czas chyba 10-15minut odpoczynku teraz było przez cały czas(co jakiś czas pare minutek). Ale wiesz co odkąd jeżdże, ha całe 3 dni to podobno banan nie schodzi mi z twarzy(w czasie jazdy) a dzisiaj miałam taki super dzień
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-06-26, 21:05 | #3081 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
a dlaczego? napiszesz na pw????? przperaszam, że ja dalej milczę, ale piszę recenzję
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-06-26, 21:20 | #3082 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szczecin/poznan
Wiadomości: 452
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
U:
i jak?
__________________
"Love the life you live. Live the life you love"
Bob Marley |
2008-06-26, 21:22 | #3083 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Jasne że napisze jeśli chcesz Spoko ja mam dużo czasu są wakacje więc moge nie spać nawet dp 24 heh i tak to robie
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
2008-06-26, 21:36 | #3084 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 931
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dziewczyny dopadła mnie dziś mała nuda na działce i myślałam sobie o pewnej sprawie która nurtuje mnie od kilku dni.
Wklejamy tu jadłospisu na R, U i P. Inne wizażanki je oceniają ale jak wiadomo, dla każdego zapotrzebowanie energetyczne jest inne wiec jak można ocenić czy to jest R, U czy P. Często piszecie że to już jest P a nie U lub jak na U to dany jadłospis jest zbyt ubogi. Aby to ocenić trzeba wiedzieć jakie jest zapotrzebowanie energetyczne osoby wklejającej jadłospis do oceny. Wszyscy wiedzą że jadłospis o wartości kcal mniejszej niż dzienne zapotrzebowanie to R, równej to U a nieco większej to już P. Pomyślałam sobie, że nie znając zapotrzebowania energetycznego innych wizażanek możemy ocenić jedynie czy posiłki są zdrowe. Czy białko połączone jest z węglami i warzywami lub tłuszczem i warzywami i czy nie połączone są przypadkiem węgle z tłuszczami. Nie wiem o o tym sądzicie, ale ja myślę że można ocenić jedynie czy jadłospis jest wartościowy ale nie można już napisać że dla danej osoby jet odpowiedni bo to co dla jednego będzie R dla inego będzie U.
__________________
Jestem szczęśliwa. Mam kilka rzeczy które nadają życiu sens |
2008-06-26, 22:06 | #3085 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
|
2008-06-26, 22:19 | #3086 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-06-26, 23:03 | #3087 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 931
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Więc nie można ocenić jadłospisu, czy nadaje się na redukcje czy na ustabilizowanie?
__________________
Jestem szczęśliwa. Mam kilka rzeczy które nadają życiu sens |
2008-06-26, 23:46 | #3088 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Superchick: Może to co robię nie jest najzdrowsze, ale ja się tym nie przechwalam. po prostu korzystam z życia. Teraz to jest fajne i zabawne, bo niedozwolone. Po 18tym roku życia % będą nudne i prawdopodobnie nie będę miała na nie takiej ochoty. Zresztą to mój styl życia i pozwól, że to ja zadecyduję co tutaj wklejam .
pożegnalne u przed wyjazdem na Mazury... I Bułka żytnia z jajkiem na twardo, serkiem twój smak pieprzem i ketchupem II pół milki karmelowej i napój kamikaze III foccacia razowa z indykiem z CH + duże raspberry frostito również z CH IV z 7 kawałków sushi z krewetką, papryka i rzodkiewka maczane w ketchupie i teraz o godz. 00:40 tost z nutellą |
2008-06-27, 00:00 | #3089 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 2 689
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
a ja myslalam ze ja duzo jem bo mi sie tluszcz odklada ale to by byl moj jadlospis na kilka dni pozdrawiam
__________________
Razem od 7.01. 2004 był w 2013r W 7cs udało się Nasz Skarbek juz na swiecie http://www.suwaczki.com/tickers/relgh371ffv9k4cd.png |
|
2008-06-27, 05:53 | #3090 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:24.