Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[Versace_89]

Ja biegam dlatego, że potem w ciągu dnia mam więcej energii.

[coccinelle7]

Hej dziewczyny! Dołączam i od razu wyskakuje z pytaniem postanowiłam sobie zacząć biegać i jakoś tak od razu intuicyjnie chciałam zacząć od bieżni- jako że zimno, smog itd. Ale weszłam tutaj i widzę że większość z was biega normalnie. I tu moje pytanie- nie przejmujecie się smogiem? Biegacie w maskach? Chyba że mieszkacie w czystych miastach to zrozumiałe ja mieszkam w jednym z brudniejszych w PL i praktycznie codziennie normy są przekroczone. Wymyśliłam zatem że zacznę od bieżni, a za parę miesięcy przerzuce się na plener. Myślicie że to dobry pomysł?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

jasne, zacznij od bieżni. tylko bieżnia się szybko nudzi, chociaż ja ostatnio zrobiłam 90min biegu nawet na bieżni.
weź sobie fajną muzykę, czy audiobooka. baw sie tempem itd. ale jako początkującej poradze : po prostu wejdź na bieżnie i spróbuj

[beatiska]

Chciałam odpowiedzieć na pytanie dlaczego biegam, ale nie potrafię W sumie nie wiem co mnie motywuje, wychodzi na to chyba, że lubię to robić. Na pewno lubię też yc życie, gdy na zawodach idzie mi dobrze. Ale tak to nie potrafię wskazać dokładnie o co chodzi Choć teraz trudno powiedzieć, że biegam, bo prawie nic....

Co do smogu, jak miałam w wakacje kontuzje, to sobie myślałam, że odbije to sobie w zimę i pobiegam, ale faktycznie powietrze kiepskie. Też ciągle normy przekroczone, choć dzisiaj o dziwo nie. Dlatego nabylam kartę sportowa I idę dzisiaj pobiegać na siłowni. Nie wiem jak bedzie. Dawno już po bieżni nie biegałam. Stwierdzam jednak, że to może być też lepsza jeżeli miałam kontuzje, to taka bieżnia chyba będzie lagodniejsza. Zobaczymy. Nie zamierzam się jednak ograniczać tylko do bieżni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[christie_123]

Co do smogu to po prostu staram się nie biegać kiedy normy sa strasznie przekroczone a jak jest dobre powietrze to robić nawet nadprogramowe treningi. Mieszkam w mieście w którym zimą smog często dobija do 3000%, więc bywa grubo :P Moja mama na przykład kupiła sobie maseczkę antysmogową. Ciężej się w niej oddycha, ale ona mówi że traktuje to jak trening wydolności oddechowej
Ja jakoś nigdy bieżni nie lubiłam, a jak jest zimno biega mi się bardzo dobrze, ale jeśli myślisz, że to jest dla Ciebie odpowiednie to pewnie.

[ktsw]

biegam bo lubię biegam, bo lubię też jeść. Ale przede wszystkim dlatego że bieganie dobrze robi na głowę


smog, ja sprawdzam na apce jak jest w danym dniu i jako że zima w tym roku mało zimowa to i smogu u mnie niewiele. Jakos nie wyobrażam sobie mojego sapania w masce smogowej

[lenor]

Napisane przez beatiska

Co do smogu, jak miałam w wakacje kontuzje, to sobie myślałam, że odbije to sobie w zimę i pobiegam, ale faktycznie powietrze kiepskie. Też ciągle normy przekroczone, choć dzisiaj o dziwo nie. Dlatego nabylam kartę sportowa I idę dzisiaj pobiegać na siłowni. Nie wiem jak bedzie. Dawno już po bieżni nie biegałam. Stwierdzam jednak, że to może być też lepsza jeżeli miałam kontuzje, to taka bieżnia chyba będzie lagodniejsza. Zobaczymy. Nie zamierzam się jednak ograniczać tylko do bieżni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nowy Rok, więc będzie tłoczno Po torbach sportowych chodzących po mieście widać, że siłownie przeżywają oblężenie.

[beatiska]

Napisane przez lenor

Nowy Rok, więc będzie tłoczno Po torbach sportowych chodzących po mieście widać, że siłownie przeżywają oblężenie.

Tak, tego się spodziewałam dobrze, że to spora siłownia, więc dużo miejsca było.
Jednak nie podobało mi się. Nudy, hehehe. Faktycznie warto mieć jakąś muzykę, albo audiobook. No i jest to zupełnie inny bieg, niż w terenie.
Fajnie akurat, bo była bieżnia Polara i czytał mój nadajnik piersiowy I mi się wyswietlalo tętno. Nie wiedziałam, że aż takie rzeczy wymyślają. Śmieszne jednak, że mojemu TZ obok I jakiemuś chłopakowi z drugiego boku pojawiała się też moje tętno, hahahah.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[wink737]

Napisane przez beatiska

Tak, tego się spodziewałam dobrze, że to spora siłownia, więc dużo miejsca było.
Jednak nie podobało mi się. Nudy, hehehe. Faktycznie warto mieć jakąś muzykę, albo audiobook. No i jest to zupełnie inny bieg, niż w terenie.
Fajnie akurat, bo była bieżnia Polara i czytał mój nadajnik piersiowy I mi się wyswietlalo tętno. Nie wiedziałam, że aż takie rzeczy wymyślają. Śmieszne jednak, że mojemu TZ obok I jakiemuś chłopakowi z drugiego boku pojawiała się też moje tętno, hahahah.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Aż tak łapie? To dlatego ostatnio facet co był na bieżni obok dziwnie się na mnie patrzył. Zastanawiałam się z czym ma problem

[lenor]

Napisane przez beatiska

Tak, tego się spodziewałam dobrze, że to spora siłownia, więc dużo miejsca było.
Jednak nie podobało mi się. Nudy, hehehe. Faktycznie warto mieć jakąś muzykę, albo audiobook. No i jest to zupełnie inny bieg, niż w terenie.
Fajnie akurat, bo była bieżnia Polara i czytał mój nadajnik piersiowy I mi się wyswietlalo tętno. Nie wiedziałam, że aż takie rzeczy wymyślają. Śmieszne jednak, że mojemu TZ obok I jakiemuś chłopakowi z drugiego boku pojawiała się też moje tętno, hahahah.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tego też nie wiedziałam. To raczej wada tego sprzętu

[beatiska]

Zdecydowanie, za daleko sięgał sygnał. TZ akurat paska nie miał, ciekawe czy jak weźmie I będziemy mieć razem to chociaż bieżnia będzie brała ten bliższy sygnał, czy zwariuje. Dziwne też, że się tego wyłączyć nie da,chyba,ze gdzieś głębiej w ustawieniach bieżni. No ale mnie to odpowiadało, bo nie musiałam na zegarek zerknac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Doe]

Hej, hej! Jestem, biegam!

Byłam w PL na święta - po raz pierwszy od 4 lat! Ale biegałam, chociaż zamiast 4 treningów w tygodniu, były 3 W grudniu przebiegłam łącznie ok 105km. A styczeń zaczęłam od 22,5km wolnego wybiegania.

Dzisiaj melduję 6km, w większości podbiegi

Padło pytanie o powód biegania: bo lubię! Bo bieganie pozwala mi rozładować negatywne emocje, przemyśleć wiele spraw. Bo lubię wyzwania Z natury jestem samotnikiem, więc bieganie to dla mnie idealny sport .

[bejata440]

Heja
Doe wspaniale! Niezle odległości masz już wybiegane!

Ja od 2.01 miałam wielkie bóle zęba, aż wylądowałam w klinice dentystycznej o 4 w nocy.. ból zęba minął wczoraj, teraz musze tylko organizm regenerować po braniu za wielu środków przeciwbólowych i antybiotyk biorę jeszcze dwa tygodnie.. dlatego planuje wyjście na powolne 5km pod koniec tygodnia. Bo słabiutka jestem ;(

[metaxa357]

Dziewczyny, a nie bola Was kolana? Ja musialam przestac przestac robic przysiady, bo kolana mi wysiadaja! I tak sie zastanawiam, czy to od biegania (chociaz wcale tak duzo nie biegam, 2-3 razy w tygodniu po max 30 min), czy po prostu ze starosci

Jak to u Was wyglada?

[dziunkowa]

Napisane przez metaxa357

Dziewczyny, a nie bola Was kolana? Ja musialam przestac przestac robic przysiady, bo kolana mi wysiadaja! I tak sie zastanawiam, czy to od biegania (chociaz wcale tak duzo nie biegam, 2-3 razy w tygodniu po max 30 min), czy po prostu ze starosci

Jak to u Was wyglada?

Mnie Czadami boli i biegam w takiej opasce na kolano
Ale to nie wynik biegania tylko urazu. Czym dłużej biegam i ćwiczę tym mniej boli chyba. Musze się też porządnie rozciągać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ktsw]

mnie jak zaczynałam biegac to bolało wszystko, jak nie kolano to biodro, jak nie biodro to kostka... raz nawet tak się przeforsowałam ze u ortopedy wylądowałam. A teraz jakos mam spokój, nie wiem organizm się przystosował, czy co?

[beatiska]

Doe wow, gratuluję samozaparcia

Bejata440 szybkiego powrotu do sił!

Ja z kolanami mam rośnie, po długiej przerwie jak zaczynam, to mnie bolą, ale z czasem coraz mniej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

A propo kolan przypomniał mi się suchar:
Przychodzi biegacz do lekarza i mówi: "Panie doktorze nic mnie nie boli"

[bejata440]

Ahahahahah

[Malinkna1986]

Teraz ze względu na smog odradzają bieganie

[ktsw]

Napisane przez Malinkna1986

Teraz ze względu na smog odradzają bieganie

u mnie dziś jakość powietrza "dobra"

[dziunkowa]

Melduję 4,9 km. Coś dzisiaj ciężko szło, ale dobre i tyle

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

U mnie dzisiaj okropne powietrze, jeden wskaźnik - przekroczenie 350%, a drugi 600%, jak się szło, to jak w jakiejś śmierdzącej mgle.

[bejata440]

Przykre
Ja na szczęście "nie wiem" co to smog

[Doe]

Napisane przez bejata440

Przykre
Ja na szczęście "nie wiem" co to smog

W mojej "dziurze" tez całkiem ok

Melduję 8,5km.

[dziunkowa]

Napisane przez bejata440

Przykre
Ja na szczęście "nie wiem" co to smog

Ja też nie. Zalety mieszkania na zadoopiu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Tego Wam zazdroszczę...
Ja ostatnio biegam tylko po bieżni. Dzisiaj idę na kolejny trening.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Melduję 6,8 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lifeofaneta]

Ja nie umiem się zmotywować. Na ulicy mam wrażenie, że wszyscy się gapią. A czy przed bieganiem na bieżni robicie rozgrzewkę?

[ktsw]

Napisane przez lifeofaneta

Ja nie umiem się zmotywować. Na ulicy mam wrażenie, że wszyscy się gapią. A czy przed bieganiem na bieżni robicie rozgrzewkę?

też miałam takie wrażenie zanim zaczęłam biegać na zewnątrz, teraz mam w głowie patrzcie jaka jestem za☠☠☠ista bo biegnę a wy idziecie

[beatiska]

Napisane przez lifeofaneta

Ja nie umiem się zmotywować. Na ulicy mam wrażenie, że wszyscy się gapią. A czy przed bieganiem na bieżni robicie rozgrzewkę?

No co Ty. Teraz jest dużo biegaczy, woec to już jest trochę powszechny widok. A ja jak widzę jakiegokolwiek biegacza, to patrzę zawsze z podziwem.

Na bieżni robię jedynie taka rozgrzewkę, że zanim rozpędze bieżnie do właściwego tempa, to po prostu idę szybkim tempem, jakieś 2 min i powoli się rozpędzam. To właściwie żadna rozgrzewka.

Napisane przez dziunkowa

Melduję 6,8 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

----

Ja wczoraj bieżnie zaliczyłam. Biega mi się po niej ciężko, zastanawiam się co jest przyczyną, czy to, że miałam długa przerwę, czy to ze na siłowni jednak strasznie duszno.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz