Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[Insicuro]

Trzeci dzień za mną, dzisiaj czeka mnie czwarty.

[ashlix]

Mam za sobą dzień 12, ale dziś to taaak mi się nie chciało ;| Uf dobrze, że już po Dlatego właśnie najlepiej załatwić co trzeba z samego rana i później cieszyć się, że już po:P Mam nadzieję, że wytrwam do końca
tak się zastanawiałam ... Za niecałe 3 tygodnie wyjeżdżam na 4 dni pod namioty nad wodę Chyba będę musiała ćwiczyć w namiocie ;| eh

[Surimi]

Napisane przez ashlix

Mam za sobą dzień 12, ale dziś to taaak mi się nie chciało ;| Uf dobrze, że już po Dlatego właśnie najlepiej załatwić co trzeba z samego rana i później cieszyć się, że już po:P Mam nadzieję, że wytrwam do końca
tak się zastanawiałam ... Za niecałe 3 tygodnie wyjeżdżam na 4 dni pod namioty nad wodę Chyba będę musiała ćwiczyć w namiocie ;| eh

hehe zawsze mozesz cwiczyc z kims w tym namioce)

[Yoostynka]

Robiłam kiedyś a6w i doszłam do 27dnia i musiałam przerwać z powodu wyjazdu.... ale ogólnie aż takich nieziemskich efektów nie było.. to samo można osiągnąć robiąc codziennie inne ćwiczenia na brzuch

[ashlix]

Ja czytałam, że jeśli się zrobi przerwę dłuższą niż jednodniowa to efekt będzie dużo mniejszy na końcu, więc chyba się nie obejdzie bez ćwiczeń w namiocie W każdym razie będę tam tylko z TŻem, a przy nim się niczego nie wstydzę

[Renia90]

Napisane przez Agg77

Widziałam Twój brzuszek... Jest świetny..
Wyobraź sobie że mój to połowa Twojego z profilu
I co ja mam zrobić ?

napisałam Ci wiadomość na wątku Pokaż brzuch poczytaj, zastosuj i powinno być ok

Napisane przez ashlix

Mam za sobą dzień 12, ale dziś to taaak mi się nie chciało ;| Uf dobrze, że już po Dlatego właśnie najlepiej załatwić co trzeba z samego rana i później cieszyć się, że już po:P Mam nadzieję, że wytrwam do końca
tak się zastanawiałam ... Za niecałe 3 tygodnie wyjeżdżam na 4 dni pod namioty nad wodę Chyba będę musiała ćwiczyć w namiocie ;| eh

ja też wolę z rana, ale póki co idę sprzatać poćwiczę później
haha powodzenia pod namiotami i życzę udanej zabawy jak i ukońćzenia A6W

[Jazzlyn]

9 dzień zrobiony, dzisiaj wstałam wcześniej a i tak przed 2 godziny nie mogłam się obudzić i zabrać do tego, lenistwo rules ;p

[Agg77]

Reniu Dziękuje Bardzo Twoje rady postaram się wprowadzić w życie xD
Dzień 32 zaliczony
Myśle że na 34 skończe A6W... Efekty są ale jednak wole się zabrać najpierw za zmniejszenie
brzuszka, a dopiero potem nad jego umięśnieniem

[corka_rosy]

dołączam do Was, za mną pierwszy dzień. Jeśli będę sie tu codziennie meldować, to będę bardziej zmobilizowana
To już moje 7 podejście do szóstki, najdalej doszłam do 27 dnia, efekty były naprawdę rewelacyjne, ale ja jestem bardzo szczupła, dlatego mięśnie szybko zaczęły być widoczne. Poszukam zdjęć prze i po, może Was to zmobilizuje

[Jazzlyn]

Pokaż, pokaż, przyda się No i powodzenia życzę, ten temat naprawdę mobilizuje, w grupie raźniej

[Madziarella]

Cześć dziewczyny. Mam małe pytanko do laseczek,które juz jakis czas robią A6w.
Pewnie już ono padło nie raz ,ale macie juz 3 część wątku,nie zdążyłam jeszcze wszystkiego przeszperać.
Czy te ćwiczonka wpływają również na mięsień skośny brzuszka??? mam wrazenie ,że wyrabia sie tylko mięsień prosty brzuchola.Zauważyłam to po niektórych prezentowanych fotkach na wątku i nie tylko. Mam wrażenie,że po tych ćwiczeniach mniej widać talię,ale moze się myle,jeśli mógłby mi ktos odpowiedzieć byłabym wdzięczna.
Zastanawiam się nad rozpoczęciem ćwiczeń,a nie lubię czegos zaczynać jeśli nie wiem o tym wystarczająco dużo.Na razie robie inne cwiczenia,ale mozolnie to idzie.
dzięki

[veronicee]

Witam z powrotem co prawda tylko Renia90 jest mi osobą którą znam, ale powróciłam tu po moim długim lenistwie, bo postanowiłam w końcu wziąć się za siebie.. do rozpoczęcia roku szkolnego muszę wyglądać o wiele lepiej od 2 dni biegam, a dzisiaj zaczynam a6w mam nadzieję, że tym razem naprawdę wytrwam

[Renia90]

witaj veronicee

uff właśnie ukończyłam dzień 11

[ygga8]

Napisane przez Madziarella

Cześć dziewczyny. Mam małe pytanko do laseczek,które juz jakis czas robią A6w.
Pewnie już ono padło nie raz ,ale macie juz 3 część wątku,nie zdążyłam jeszcze wszystkiego przeszperać.
Czy te ćwiczonka wpływają również na mięsień skośny brzuszka??? mam wrazenie ,że wyrabia sie tylko mięsień prosty brzuchola.Zauważyłam to po niektórych prezentowanych fotkach na wątku i nie tylko. Mam wrażenie,że po tych ćwiczeniach mniej widać talię,ale moze się myle,jeśli mógłby mi ktos odpowiedzieć byłabym wdzięczna.
Zastanawiam się nad rozpoczęciem ćwiczeń,a nie lubię czegos zaczynać jeśli nie wiem o tym wystarczająco dużo.Na razie robie inne cwiczenia,ale mozolnie to idzie.
dzięki

działaja na miesnie skosne tez. w tym przedostanim cwiczeniu (rowerek) skosne daja o sobie znac dlatego im wiecej 'przekładnia nog' w tym roweryku tym bardzej skosne działaja.mozesz sobie sprawdzic w trakcie cwiczenia dotykajac miejsca obok kolców biodrowych.
no a pozatym to reszta na prosty brzucha działa, ktory najtrudniej wymodelowac zreszto
wlansie skonczyłam 20 dzien. zdecydowanie wolałabym rano wykonywac szostke ale nie mam kiedy

[Madziarella]

ygga8 bardzo Ci dziękuje za odpowiedź chyba się skusze na te ćwiczonka

[muffinka103]

i 4 dzień zrealizownay (:

[nataliaaa88]

witam was, chcialabym wiedziec czy szostka dziala takze na boczki? czyli tluszczyk na biodrach? mam z tym niestety najwiekszy problem.. za duzo czekolady ;(
prosze o szybka odpowiedz ;]

[anniaa]

Napisane przez muffinka103

i 4 dzień zrealizownay (:

również 4 dzien

natalia a6w nie słuzy do spalania tłuszczu z brzucha a ni z innych partii

[Katie00]

dzień 7 zaliczony

[nataliaaa88]

to tez sie przyda, ale mam jeszcze jedno pytanko, otóz
1 seria to - wykonanie 6 roznych cwizen w tabeli po jednym razie jedno? czy dobrze rozumiem?;]

[Agg77]

Pierwszego dnia wykonujesz każde ćwiczenie po 6 razy

Dzień 33 zaliczony xD Wiem że powinnam go jutro wykonać ale ide na impreze
i pomagam w przygotowaniach, i niestety na A6W nie znajde czasu

[ashlix]

Napisane przez anniaa

również 4 dzien

natalia a6w nie słuzy do spalania tłuszczu z brzucha a ni z innych partii

ze strony o a6w : " Jest to Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha."

Jak to nie spala tłuszczu ? Ja jestem szczupła, ale zrobiło mi się ostatnio troszkę za dużo w dolnej części brzucha i właśnie boczki ... Po to to ćwiczę, żeby mieć płaski brzuch :P
No ja nie wiem, ale mi się wydaje, że jak mięśnie to i spala tłuszcz ... każde ćwiczenia są na mięśnie ...

Przepraszam, że tak piszę śmiesznie, ale jestem padnięta, zaraz się kładę spać, ledwno co na oczy widzę i nic nie rozumiem

[KasiaKatarzynka]

podejście drugie
dzień pierwszy za mną

nie wiem dlaczego ale tym razem już dzień pierwszy był TRAGICZNY
pomimo że codziennie robię brzuszki [z nogami zgiętymi pod kątem prostym, lub nogi wyprostowane, które przyciągam równocześnie z tułowiem do siebie]

czuję, że może być ciężko
ale mam nadzieję, że dam radę

[ashlix]

Dzień 13 zrobiony !

[ygga8]

Napisane przez ashlix

Dzień 13 zrobiony !

o 7 rano tez juz bym chciała miec za soba dzisiejszy dzien

[ashlix]

Tak, bo mam małego synka, który wstaje o 6

[Renia90]

Napisane przez ashlix

Dzień 13 zrobiony !

no nieźle ja na razie nie moge bo po 9 śniadanie jadłam.

[ashlix]

A co to ? Nie można od razu po śniadaniu ? Ja to nic nie wiem Opóźniona jestem, bo nie mam czasu siedzieć i czytać co i jak, kiedy lepiej itd. No i nigdy nie ćwiczyłam, a teraz właśnie zapragnęłam mieć ładny brzuch Choć i tak taki ładny nie będzie już nigdy, bo mam na nim rozstępy po ciąży :[ Ale chociaż, żeby był płaski

[Agg77]

Można po śniadaniu ale wiesz...
Jest ciężko :P Lepiej sobie odpocząć
I dopiero się zabrać za wykonywanie A6w

[Julka16]

za mna 13 dzien 6W. Wstaje po 10 (w koncu mamy wakacje) wiec cwicze troche pozniej niz wy ale dam rade