|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-11-20, 07:20 | #1081 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 772
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dzięki W takim razie zacznę ćwiczyć od dzisiaj
|
2008-11-20, 08:05 | #1082 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 75
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam kochane
Od wczoraj mam już na komputerze ten świetny zestaw ćwiczeń Przejrzałam tak na szybko i stwierdziłam "kurde te ćwiczenia nie są takie trudne" więc zabrałam się do "roboty" i buuuuuu wytrzymałam z 10min tej pierwszej serii :P Nogi mnie tak bolały, że szok..... wcześniej hmmm tak z ok 2 tygodnie robiłam sobie rożne ćwiczenia na nogi i pośladki ale taki "proste" wymachy nóg... nożyce, przysiady. Nie wiem czy wy też tak macie... najbardziej odczułam ból w przedniej części ud.... może robię coś nie tak??? doradźcie ale zakwasy dzisiaj czuje na pośladkach takie delikatne bo wiadomo ćwiczyłam wcześniej ale faaajne uczucie aha i kolana mnie bolą może muszę zrobić dłuższą rozgrzewkę?? |
2008-11-20, 08:18 | #1083 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Augustów
Wiadomości: 9 845
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej
Mogę się dołączyć ? Wczoraj ściągnęłam sobie : "Ja chcę mieć takie pośladki" Zamierzam ćwiczyć, dzisiaj spróbuję. A powiedzcie mi po jakim czasie mniej więcej widać efekty? I co na początek jak nigdy nie ćwiczyłam się nadaje?
__________________
|
2008-11-20, 09:22 | #1084 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Program II jest znacznie łatwiejszy i niemniej skuteczny. Pierwszy polecam, gdy już się wprawicie w II. Ćwiczę wszystkie programy na wszystkie partie ciała z Tamilee i jest to najbardziej efektywny zestaw ćwiczeń w całym moim ponad 21-letnim życiu. Taki osobisty trener jak na siłowni, z tym że bez porównania taniej. Uważajcie na rozgrzewkę - najlepiej robić ją trochę dłużej, jak się dawno nie ćwiczyło.
Ból w przedniej części ud - mięśnie czworogłowe pracują, uważaj żebyś nie doznała kontuzji po słabym rozciągnięciu i rozgrzewce. |
2008-11-20, 09:24 | #1085 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 081
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
chyba nikt na poczatku nie wytrzymal calych 15minut przynajmniej z wielu opinii ktore znam przod ud rowniez boli ale glownie tyl i "boki" posladkow, przynajniej u mnie. Cwiczac przenosic ciezar ciala na piete? bo od tego zalezy czy cwiczysz bardziej uda czy posladki.
Ja nigdy nie cwiczac od razu zbaralam sie za Tamilee i na dobre mi to wyszlo |
2008-11-20, 09:54 | #1086 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 75
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no to będę musiała sobie robić dłuższa rozgrzewkę i będzie ok
|
2008-11-20, 11:24 | #1087 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 081
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
ale oczywiscie im dluzsza rozgrzewka tym lepiej |
|
2008-11-20, 11:53 | #1088 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 415
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->
http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html trzeba się tylko zarejestrować. Edytowane przez Elaiza186 Czas edycji: 2008-11-20 o 12:04 |
2008-11-20, 12:00 | #1089 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Augustów
Wiadomości: 9 845
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja mam link skąd ściągałam, mogę wysłać na pw jak ktoś chce
__________________
|
2008-11-20, 12:13 | #1090 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 897
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
|
|
2008-11-20, 12:23 | #1091 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 212
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
ja wytrzymałam 15 min przy " ja chce miec takie ciało" ale az sie boje wziac za posladki (jak mi sie sciagna) po opiniach dziewczyn heheh
__________________
02.09.2015 dr. L.P Ostrava, Czechy - Żelki! już są 395 ml Sebbin Clasic, Textured Okrągłe Wysoki Profil + korekcja powiek górnych |
|
2008-11-20, 12:34 | #1092 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 212
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
niestety druga częśc sie nie sciaga ERROR
__________________
02.09.2015 dr. L.P Ostrava, Czechy - Żelki! już są 395 ml Sebbin Clasic, Textured Okrągłe Wysoki Profil + korekcja powiek górnych |
|
2008-11-20, 12:39 | #1093 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 75
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
hmmm no zobaczymy jak to będzie jak zrobię dłuższą rozgrzewkę Będę was informowała o moich postępach... początki są zawsze trudne ale spoko, spoko DAMY RADĘ |
|
2008-11-20, 12:40 | #1094 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 415
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
|
2008-11-20, 13:14 | #1095 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 415
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
jak ktos chce to na pw moge przesłac link odrazu do filmów,bez rejestracji i pobierania
Edytowane przez Elaiza186 Czas edycji: 2008-11-20 o 13:18 |
2008-11-20, 13:15 | #1096 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 212
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ahaaaaaaa dzieki
__________________
02.09.2015 dr. L.P Ostrava, Czechy - Żelki! już są 395 ml Sebbin Clasic, Textured Okrągłe Wysoki Profil + korekcja powiek górnych |
2008-11-20, 13:17 | #1097 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 212
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dlaczego zakropkowane????????
ja chce jaaa ...
__________________
02.09.2015 dr. L.P Ostrava, Czechy - Żelki! już są 395 ml Sebbin Clasic, Textured Okrągłe Wysoki Profil + korekcja powiek górnych Edytowane przez 1985SiWA Czas edycji: 2008-11-20 o 13:19 |
2008-11-20, 13:21 | #1098 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 415
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nie wiem właśnie , czemu wizaz koduje ta stronę:/
|
2008-11-20, 15:19 | #1099 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Elaiza186 bylabym wdzieczna jakbys mi przeslala ten link
|
2008-11-20, 15:43 | #1100 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 186
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
i ja i ja
__________________
Waga 55kg--> ma być 50kg Koniec z prostowaniem włosków:P powrót loczka Odbudowuję paznokcie |
2008-11-20, 16:17 | #1101 |
Raczkowanie
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja tez poprosze
|
2008-11-20, 16:34 | #1102 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja chyba straciłam motywację :/ od trzech dni nie ćwiczę, dziś już czwarty.... porażka
|
2008-11-20, 16:56 | #1103 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 897
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mychażyczę ci miłych ćwiczeń
|
2008-11-20, 17:35 | #1104 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 75
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
lil coco ale zarządziłaś zaraz idę ćwiczyć mnie zachęciłaś
hmmm ta ze sloggi chyba wygrała konkurs związany z pośladkami... Brazylijka |
2008-11-20, 17:50 | #1105 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 897
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
|
2008-11-20, 18:58 | #1106 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 75
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ok ja już PO wysiłku ojjjj ciężko ale to dopiero mój drugi dzień więc się pocieszam że później będzie lepiej przyznaje się, że troszkę oszukuję bo ta kobieta jest niemożliwa za szybkie tempo
|
2008-11-20, 19:28 | #1107 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 10 212
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html
ściagalam filmik z tej strony "posladki" i mnie szlag trafia, sciognal sie ... w 3 czesciach .... i teraz problem .... nie moge go rarem wypakowac bo raz ze ząda chasła powcisnieciu ok zaczyna sie rozpakowywac i wyskakuje komunikat o nastepnym pliku i tak w kolo ... i nie umiem sciagal ktos z tad ??
__________________
02.09.2015 dr. L.P Ostrava, Czechy - Żelki! już są 395 ml Sebbin Clasic, Textured Okrągłe Wysoki Profil + korekcja powiek górnych |
2008-11-20, 19:42 | #1108 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja juz jestem po cwiczeniach z Tamilka, czuje sie genialnie i moge isc sie uczyc
__________________
Run Girl Run ! |
2008-11-20, 20:21 | #1109 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
|
2008-11-20, 22:10 | #1110 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 11 804
|
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja sciagnelam brzuch, posladki i ramiona...dlugasne te cwiczenia. Na dniach zaczynam na posladki
__________________
wymiana minerały AM i kosmetyki MUA |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:55.