Dieta Niełączenia - zaczynamy

[kamelka82]

Absta, hihi napewno dobrze ci zrobil wypad z kumpela trzeba sie zrelaksowac a co

no ja pod Wawkom mieszkam jakies 20 minutek pociagiem od centrum
jade do domciu mame poprzytulac i mojego super-fajnego chrzesniaka wysciskac....ma 1.5 toku a ja tesknie za nim tak bardzo jakby byl mojhihih

[perelka0314]

kamelka jaką ty diete stosujesz? jesli moge spytac

[kamelka82]

ja stosuje nielaczenia....z tym ze unikam chleba, makaronu i ryzu.....
okroilam ja bardzo kalorycznie...bo jak robilam tylko nielaczenia to poprostu zamiast schudnac to przytalam, jedzenie wiecej niz 3 posilkow dziennie na mnie dziala tuczaco niestety... wiec..
1. jem tylko 3 posilki dziennie
2. .nietykam oczywistych wegli....
3. patrze na kalorycznosc.
4. po 18stej nietykam jedzenia(wylacznie herbatki i woda)

[perelka0314]

No właśnie na mnie niełączenia też nie działa;/ teraz jem tak
1 sniadanie 2 kroki chrupkiego pieczywa z warzywami
2 śnidanie 2 malej jablka
obiad mięsko z grilla z surówka
podwieczorek szklanka soku pomidorowego
kolacja dwa pomidorki z malym jagusrtem
myslisz że nie za dużo? staram sie nie przekroczyc 100 kalorii...

[kamelka82]

chyba 1000 kalori a nie 100 bo to to by byla masakra a nie odchudzanie
nie no 1000 to spokojnie, nawet wczesniej sie dziewczyny wypowiadaly ze aby 1200 nie przekroczyc to bedzie waga spadac...
jak widac na kazdego co innego dziala
Mimo ze mas 5 posilkow nie wyglada na to zebys ogulnie duzo jadla.
ja jem tylko sniadanie obiad i kolacje...
a powiedz mi czy pijesz duzo wody i herbat i o ktorej jjesz ostatni posilek?

[perelka0314]

Tak pije bardzo dużo wody ok2 l i herbatki zielone i przed snem melise a ostatni posiłek o 18 a myslisz że nie przekroczyłam 1000 nie?

[kamelka82]

nie wyglada..ale prawda jest taka ze zalezy z czym robisz mieso jak czy zmazysz czy gotujesz czy pieczesz czy dusisz czy surowak jest z majonezem czy z olejem i z jakich warzyw...takze ty jedna wiesz najlepiej ile kalori ladujesz do posilku

[perelka0314]

Okdzięki

[kasia_05]

Celinka, wiem o tej śmietanie, już nie będę

[kamelka82]

powodzenia perelka napewno malymi kroczkami wycwiczymy sobie silna wole i dojdziemy do perfekcji w tej naszej idealnej diecie

[perelka0314]

A no mam taka nadzieje

[bad4ever]

Absta-wyszłam ze znajomą do knajpy. Wypiłam 3 piwka i byłam udziudziana ---hi hi, calkiem jak ja, dlatego piwa nie ruszam.Drinki wole. Jakos tak dziwnie, ale dluzej trzezwa jestem po nich.

Powinnam jeszcze 2 dni turbo dokończyć, ale dziś zrobię sobie ala wolne, czyli jem to co chcę, ale z zachowaniem 6 małych posiłków, a od jutra nową turę zacznę.

---Jaką turbo? Zdradz mi prosze.

Zapytano mnie o wage i wzrost...171 cm, 87,9 wagi....sloniowa ...

Zaczynam te diete, zaczynam i zaczac nie moge...

Cholerka, motywacji mi brak i sprzeczne info znajduje...Raz ze dzien bialkami skonczyc trzeba,a raz ze weglami.
Ze owoce mozna jesc jako przekaski, a raz ze jablka to wegle...Zgluplam calkiem....:con fused:
Raz napisane jest ze wystarczy nie laczyc wegli z bialkami , najadac sie do syta i sie chudnie, a raz ze trzeba ograniczac porcje, do 100 kcal ,nie jesc po 18tej ( pracuje do 21!) ...
Nie moge sie polapac w tej diecie nielaczenia.

Czy ktoras z Was moze mi podac linki do rzetelnych informacji? albo mi ich udzielic...?
Musze schudnac...czuje sie koszmarnie w swoim ciele wylewajacym sie ze spodni...
Ratunku dziewczyny....

[perelka0314]

ABSTA ja mam pytanie czy stosowałas onz czy tylko turbo? Ile schudłas na nich?

[celina4]

Bad4evar ja jadłam śniadanie węglowe np. o 8 rano,o 11 np. jabłko i o14 obiad to i tak miałam przerwę po jabłku 3 godz. tak jak powinno byc.
Węgle bardziej od rana,a od południa białko i kolacja białkowa.
Ja oprócz tego,że nie łączyłam to ograniczałam kalorie.Nie mogłam się najadać do syta bo nie chudłam.Opierałam się na tym co pisał Hay a on kazał ograniczać kalorie.

A tak w ogóle to gdzie się babeczki wszystkie podziały

[absta]

Hej laseczki

Celinka lepiej Ci już?

Od razu piszę, bo potem zapomnę. Polecam bardzo film dziś na TVN o 22,30 "Plaga", oglądałam już kilka razy na prawdę warto.

Mi dzień (oprócz bólu głowy) upłynął bardzo pozytywnie. Luuuzik na maxa

Byliśmy u mojej siostry, mała się wybawiła z siostrzeńcem i padła po przyjeździe. Zadowolona, bo zajechałam do znajomej po jej zabawki (zostały jeszcze od przeprowadzki) i tak ma swoje małe krzesełko, fontannę piłek, wózek dla lali i całą masę gadżetów

Co do mnie, to jestem w szoku. Na obiad miałam zjeść schabowego z surówką, ale dałam radę tylko pół tego, co miałam na talerzu, resztę odstawiłam . U siostry szwagier poczęstował mnie piwem na kaca, wypiłam niecałe pół i nie dałam rady więcej Ja? Ja, żebym piwa nie wypiła??? starzeję się chyba Ale tak pozytywnie.


bad4ever Jest tak jak piszesz, wszędzie są rozbieżności w opisach niełączenia. Ogólnie trzeba samemu swój złoty środek wybrać.
Dzień najlepiej białkami zakończyć (np. serek wiejski), słodkie owoce należą do węgli, a kwaśne itp do białek. Owoce z resztą najlepiej jest jeść do południa. Co do ograniczania kalorii, to zależy u kogo. Moja znajoma startowała z niełączeniem z ponad 100kg i bardzo ładnie chudła, chociaż jadła ile chciała. Inne dziewczyny ograniczają do 1200 kcal i dopiero wtedy chudną. Spróbuj na razie normalnie, bez liczenia. Pamiętaj, że najlepiej jest jeść 4-6 małych posiłków dziennie, no i pić ok 2 litrów wody, więcej na pewno też nie zaszkodzi. Jeśli do tej pory jadłaś inaczej, to tylko od zmiany tych zasad, co do jedzenia powinna Ci się waga ruszyć.

Co do turbo, to tu jest link do wątku na wizażu: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993 A samą dietę można w necie znaleźć

---------- Dopisano o 21:36 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

Napisane przez perelka0314

ABSTA ja mam pytanie czy stosowałas onz czy tylko turbo? Ile schudłas na nich?

Moja droga, pytałaś już mnie o to na pw, więc albo sobie jaja ze mnie robisz, albo nie wiem co...

[celina4]

Absta co z Tobą piwa nie możesz wypić uuuuu...

A mnie już lepiej nie rozsypuje się.A to do czasu jak sobie znowu czegoś ciężkiego nie podniosę
Przełączyłam na film i oglądam,ale nie wiem czy skończę bo lulki mi się zachciało

No i muszę się pożegnać,bo muszę użyczyć dziecku laptopa .Paaa

[absta]

Film na prawdę polecam
To Ty kobito nie dźwigaj!!! Chociaż wiem, że to czasem nie możliwe, takie życie, prawda?

No to miłej nocki, ja jeszcze sobie posiedzę.

[leticia83]

hej kobitki

u mnie narazie bezdietkowo, chcoaz za to moj tz wprowadzil dla siebie diete i powiem wam ze chudnie. oczywsice ja dalej mowie ze nic nie widac zeby go motywowac, ale wczoraj zalozyl jeansy sprzed kilku lat heheh no i juz wie ze sciemniam .nie jest to nie laczenie takie do konca ale ogranicza kalorie i cwiczy. heheh lapke tez sobie wyrabia wiec znowu moze bedzie paker hehhe ale bezsterydowy.
Ja mialam dzis wolne i oczywiscie szalenstwo zakupowe mnie dopadlo. az sie boje tyle kasy wydalam.

przeczytalam ostatnio na forum dla kulturystow, ze im mniej sie je tym bardziej spowalnia sie metabolizm a co za tym idzie chudniecie.

[absta]

A co Ty się tak rzadko odzywasz koleżanko??? Hęęę ????
Meldować się tu codziennie
No to jak się facet wziął, to może i Ciebie zmotywuje

[leticia83]

aaaa tak jakos, nie dietkuje wiec tylko was podczytuje.

[absta]

No to trzeba się i dietkować i odzywać

Ja na dziś już kończę urzędowanie, bo i film się kończy, a już dawno powinnam spać.

Do jutra drogie kobietki i miłej nocki wsiem życzę



Witam w sumie nie z rana Trochę odespałyśmy wczorajszy wyjazd
Zaczynam dziś 2 turę turbo, bym jeszcze dziś sobie pofolgowała, ale skoro pierwszej nie dokończyłam, to lepiej nie ryzykować

No i w sumie nie mam o czym pisać

[kamelka82]

dziendoberek kochaniutkie

oh leticia gratulejszyn dla twojego mena widac i jemu sie bardzo podoba ze sylwetka mu sie poprawia, wkoncu i faceci dobrze chca wygladac dla swoich kobiet
moj tesh ostatnio zgubil troche bo widac ze jush pasek do jeansow zaklada bo mu odstaja w pasie....i bardzo dobrze, jeszcze musi sie dobrze nastawic i zacznie cwiczyc , ale chyba latwiej mu to pojdzie jak ja bede w PL i niebede mu przeszkadzac.
ja dzis kolejny dzinek bardzo pozytywnie....spodnie zaczynaja na mnie nie tylko byc luzne ale jush wisza...hihihi, tak to i sie podoba
sloneczko swieci pieeeeknie, i nawet jest o dziwo cieplo bo +7 stopni a ma byc +13 naprawde fajny dizonek.
a na obiadek do pracy wzielam dzis gotowane warzywka marchewka,groszek,kalafio r,brokul do tego posekana cebulka i zolta papryka z oliwa z oliwek + pol lyzki majonezu i pieeekna salatka...ale pachnie..mowie wam...jush sie lanchu niemoge doczekac

swoja droga zawsze marzylam o tym zeby widziec jedzenie jako paliwo dla ciala, wtedy moze bym sie tak nie utuczyla, a tak..niestety ..porpostu uwielbiam dobre jedzenie

[celina4]

Ja też się meldować

U mnie dziś ma być @to taka jestem jakaś do ale trudno jak zawsze trza se dać radę.Dziś aerobik muszę iść bo mi kości będą skrzypieć jak się zastoję.
Absta tylko dociągnij do końca tą drugą turę bo Ci fajnie waga leci.

Kamelka zaraz będziesz garderobę wymieniać

Miłego dietkowania

[absta]

Celinko na pewno dociągnę, potem jeszcze jedna tura i jeśli pójdzie tak dobrze, jak teraz, to potem tylko ćwiczenia i utrzymywanie wagi Jestem bojowo nastawiona, wrrrrr
Podziwiam, bo ja nie dałabym radę w pierwszy dzień @ na aerobik iść, twarda babka jesteś...

Kamelka, może to dziwnie zabrzmi, ale cieszę się, z tego, co piszesz o swoich spodniach Fajnie, że widzisz efekty Oby tak dalej!! Co do jedzenia, to ja mam tak samo jak Ty... A już jakieś dobrze przyrządzone, to mogłabym tonami no ale niestety, jak się chce coś osiągnąć, to trzeba pocierpieć. A potem pozwolić sobie na smakołyki, ale z dużym umiarem

Czekam, czy będzie dziś szkolenie, bo nam facet zapomniał powiedzieć... Mam kupę materiałów do nauczenia się... Trzeba brać się za robotę, żeby robotę dostać

Miłego dnia kobietki!!!

[kasia_05]

Hej Babki
Ja dziś byłam na zakupach, i płaciłam rachunki.Kasa niestety topnieje
Muszę poszukać jakiejś porządnej roboty
Absta jak ja Ci zazdroszczę tych postępów,ładnie chudniesz i z pasa Ci sporo poleciało.Gratulacj e Kochana, jak tak dalej pójdzie to całkiem nam znikniesz
A jak 8 min? Odkurzyłaś twister????

Celina jak zwykle twarda jesteś, normalnie ideał, mało jesz, ostro ćwiczysz.
Szacun

Leticia mój TŻ tesh się wziął za ćw, chce trochę przypakować przed ślubem A niech ćwiczy, jakbym w razie nie schudła, to może mnie jakoś przewlecze przez ten próg

Kamelka Smaczniutkie masz dzisiaj papu, szkoda ,że na razie nie mogę takich rzeczy

[celina4]

Absta pisałam,że @ ma być dzisiaj,a jeszcze niema Pewnie se dostanę przed wyjściem

[kamelka82]

Kasia_05 cwicz cwicz. i dietuj sie dietuj.....napewno bedziesz przepieknie wygladac w sukni slubnej....

[kasia_05]

Kamelka mam nadzieję że na Dukanie mi się uda, w miarę sensowna ta dieta

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:53 ----------

Absta a czemu zrezygnowałaś z Dukana? Bo chyba się troszkę zgapiłam i nie wiem.Przeglądałam wątek wstecz i widze że nie tylko ja jestem taka "sprytna" i zaczynam odchudzanie z Dukanem od @ .Poza tym, to jestesmy podobnego wzrostu

[celina4]

No laseczki ja sobie po ćwiczyłam Tak jak mówiłam @ dopadła mnie przed wyjściem,zdążyłam założyć dres
Teraz jestem głodna zjadłam jogurcik naturalny,ale na tym się nie skończy
A Wy co tam porabiacie

[absta]

Kasiu Zrezygnowałam, bo jakoś mi nie pasowała i trafił mi się wyjazd na weekend do dziadka, a tam sklepy pozamykane i zero produktów, no i tak się skończyło.
Na twisterze całe 5 min dałam rady, dopóki całkiem kolka mnie nie wykończyła
Mam nadzieję, że się zmuszę do 8min

Celinka, no i jak tam @? Był wredny, czy dał jeszcze poćwiczyć? O już mi odpisałaś
No to widzisz go jaka wredota? Ehhh te @!!!

Ja niedawno wróciłam ze sklepu, wcześniej lulułam małą, a teraz na razie siedzę i myślę, co robić

No i czekam aż ktoś odpowie, a tu ciiiiisza
Siedzę i materiały do pracy przyswajam. Dużo tego...