Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem

[mądrala]

Napisane przez slodka_babeczka

Mądralo czy moglabys mi wyslac na priva ten plan treningowy Pusiaczka?Musze cos zrobic z tym moim sadlem bo dzis nawet ciotka zauwazyla ze sporo mi sie przytylo! Dala mi tym niezly kopniak...bedzie jeszcze wieksza mobilizacja!
A tak diety to w ogole jej nie trzymalam w swieta ale za to cwiczylam na stepperku ktory dostalam pod choinke! W wigilie cwiczylam 2razy a wczoraj 4 a dzis okolo 3 i zawsze staram sie wytrzymac do 5minut! Choc ciezko jest jak cholera!
Czekam na trening Mądralo...

Trening Pusiaka jest tutaj http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88588 Ja własnie tez dietki w święta nie trzymam, ale po świętach NIE MA BATA!!! Co do steperka to musze przyznać, lekko nie jest A właśnie, mam pytanko, czy jak stepujesz to pedałami anciskasz tak maksymalnie do końca???czy raczej starasz sie żeby te ruchy były bardzie płynne??? Mam nadzieję że rozumiesz o co mi chodzi Jeśli nie to spróbuje to napisać jakoś jaśniej

[slodka_babeczka]

Dzieki,wlasnie jak napisalam to dopiero zobaczylam ze Pusiak opublikowala swoj trening!Ale ze mnie gapa A co do cwiczen zazwyczaj robie tak aby ruchy byly plynne i nie dotykam do samego konca ale szczerze to nie wiem w jaki sposob najlepiej byloby robic aby dawalo rezultaty!A ty jak robisz Mądralo?Fakt cwiczenie na tym cudzie nie jest latwe!Ja sie mecze po minucie ale postanowilam sobie ze na poczatek musze wytrzymac do 5 minut!

[mądrala]

Napisane przez slodka_babeczka

Dzieki,wlasnie jak napisalam to dopiero zobaczylam ze Pusiak opublikowala swoj trening!Ale ze mnie gapa A co do cwiczen zazwyczaj robie tak aby ruchy byly plynne i nie dotykam do samego konca ale szczerze to nie wiem w jaki sposob najlepiej byloby robic aby dawalo rezultaty!A ty jak robisz Mądralo?Fakt cwiczenie na tym cudzie nie jest latwe!Ja sie mecze po minucie ale postanowilam sobie ze na poczatek musze wytrzymac do 5 minut!

no ja włąśnie też nie dobijam do końca, bo własnie czytałam, że te ruchy mają być płynne (a jak dobijam di końca to płynne napewno nie są ). Ja też sie staram 5 min, ale po ok. 3,5 min. musze sobie wolniej stepować bo sił brakuje

[Pusiak89]

No a ja na stepperku ćwiczę... 10 min . Też ćwiczę płynnie. Ale przyznam się że po 3-4 min wysiadam, mimo to zaciskam ząbki jadę do 10. Ale wtedy fajnie ścieka ze mnie pot . Heh... wystarczy się bardziej wysilić i dacie radę więcej wytrwać . Wierzę w was dziewczynki . Pozdrawiam

[mataner]

Witam was serdecznie juz po świetach ale ulga.
Podziwiam wszystkie wytrwałe kobitki które trzymały diete przez te 3 dni Ja moze duzo nie jadłam ale to i tak za duzo
Mam zamiar od 1 stycznia ostro wziąść się za siebie i nie będzie "juz" zmiłuj

[mataner]

Aa.... nie pochwaliłam sie wam dostałam pod choinke wage kuchenną ale sie ucieszyłam bo zawsze miałam dylemat ile to moze wazyć i ile ma kalorii
Powiem wam ze troszke mnie zaskoczyło bo za mało kalorii liczyłam np.jabłko średnie które podają ze ma ok 50 kcal (tak mi sie wydawało ) ma 100kcal czyli okazuje sie ze jedząc 4 jabłka mój bilans był większy o 200kcal nawet nie chce myśleć co dalej odkryje ...
No ale przeciez schudłam więc nie jest tak żle ... jednak jak widać gdybym błędnie nie liczyła to byłoby lepiej

[slodka_babeczka]

Witam!Ja juz po rannym cwiczeniu na steperze!Mam samozaparcie!Wlasnie sie zastanawiam co zjesc na sniadanie zeby bylo syte a nie bardzo tuczylo!Musze zmniejszyc porcje spozywanego jedzenia i jesc mniej tuczace!W obecnej chwili wygladam okropnie

[agulla]

hej ja tez do was wracam po światecznych obzarstwach wprawdzei nie było aż tak źle ale pokosztowalo sie wszystkiego, nawet 2 kawałki sermika trafiły do mojego zolądka, ale cóz od dzisiaj malutka walka z tłuszzykiem a od 1 ufff to bedzie katowanie !!!!. Mataner ja tez dostałam wage kuchenną przed świętami (nie pod choinke i taki model starszy, ale co tam waży dobrze ) i teraz po świetach wracam do ważenia ;]

[mądrala]

Oj kochane, ja też sobie troche pojadłam w swięta i troche zła jestem na siebie, ale tłumacze sobie że to ostatnie takie pozwalanie sobie Też pewnie zaraz skocze na chwile na steperek...i może rowerek też zalicze? Zobacze, bo szczerze mówiąc to mam troche nauki

Qrcze, ciężka sie czuje po tych świętach

[Ta_Fajna]

A ja to wogóle Pusie podziwiam (moja imienniczka ) i wogóle Was wszystkie moje kochane słoneczka heh...aż mi się płakać chce bo ja taki len i wogóle zieloniutka z diet a Wy to takie już obeznane kobitki tez tak chce... Pozdrowienia

[mądrala]

Napisane przez Ta_Fajna

A ja to wogóle Pusie podziwiam (moja imienniczka ) i wogóle Was wszystkie moje kochane słoneczka heh...aż mi się płakać chce bo ja taki len i wogóle zieloniutka z diet a Wy to takie już obeznane kobitki tez tak chce... Pozdrowienia

Oj nie martw sie, tutaj sie wszystkiego dowiesz i nauczysz Zobaczysz! Dziwczyny Ci napewno poradzą jaką dietke i ćwiczenia stosować Także głowa do góry i zapraszam do wspólnej pracy nad naszymi caiłkami

[agulla]

Napisane przez Ta_Fajna

A ja to wogóle Pusie podziwiam (moja imienniczka ) i wogóle Was wszystkie moje kochane słoneczka heh...aż mi się płakać chce bo ja taki len i wogóle zieloniutka z diet a Wy to takie już obeznane kobitki tez tak chce... Pozdrowienia

Nie martw sie ja tez bylam kompletnie zielona z tego wszystkiego, teraz wperawdzie też wielka widzą na ten temat nie grzesze , ale dziewczyny są tak miłe że o co spytasz to uzyskasz odpowiedz

[agulla]

hehe Mądralka napisałysmy prawie to samo, telepatia ??

[mądrala]

Napisane przez agulla

hehe Mądralka napisałysmy prawie to samo, telepatia ??

faktycznie Hmmm..nie wiem, albo telepatia, albo po prostu wizażanki są tak bardzo do siebie podobne i już zaczynamy myśleć i zachowywac sie w ten sam sposób Oj, oj....

[mataner]

Razem i szczere mozemy bardzo duzo osiągnąć
Dlatego przez te dni pilnujcie się a od 1 koniec.

PRZYPOMNIENIE ;

mam nadzieje ze pamiętacie iz kazdego szóstego będzie wazenie (to ma nas wszystkie mobilizować ) a 6 czerwca wklejamy zdjęcia

[Dolot]

Ahhhh kochane ja dzisiaj tez wracam do gry Powiedziałam juz dosć!W Święta przegiełam i na domiar złego waga sie zepsułą a spodnie zrobiły ciaśniejsze:/ Ehhh nic do roboty dzis dieta od jutra dziennie cwicze

[mądrala]

Napisane przez Dolot

Ahhhh kochane ja dzisiaj tez wracam do gry Powiedziałam juz dosć!W Święta przegiełam i na domiar złego waga sie zepsułą a spodnie zrobiły ciaśniejsze:/ Ehhh nic do roboty dzis dieta od jutra dziennie cwicze

ja chyba też troche przegiełam i żałuje bo już tak lekko sie czułam Ale nie ma co płakać, wzięłam sie już do roboty i własnie ćwiczyłam na steperze 10min To mój rekod jednak sie da 10 min a myslałam ze to jest niemożliwe oj ale sie zmęczyłam, ale dobrze mi tak musze bardziej katować moje ciało...a no i wczoraj moja siostra zadeklarowałam że bedzie ćwiczyć razem ze mną i cieszę sie bo we dwójke zawsze rażniej no i wieksza mobilizacja
Co do wązenia 6 stycznia oj to musze sie wziąść do roboty, bo będzie wstyd W sumie to też mnie pewnie zmusi do wiekszego wysiłku i regularnych ćwiczeń...bo 6.01 już niedługo

[Madz!uHa]

Ja też troszeczkę podtuczyłam się w święta Ale nie bardzo, i A6W już 9 dzień dzisiaj, nie zaniechałam LASKI, BĘDZIE DOBRZE!!! Zrzucimy te schaby nie do wakacji, ale o wiele wcześniej

[Pusiak89]

Napisane przez Ta_Fajna

A ja to wogóle Pusie podziwiam (moja imienniczka ) i wogóle Was wszystkie moje kochane słoneczka heh...aż mi się płakać chce bo ja taki len i wogóle zieloniutka z diet a Wy to takie już obeznane kobitki tez tak chce... Pozdrowienia

Dietkę to Ci przesyłałam chyba już kilka razy kochana . To już masz i stosuj. Dasz radę. A ćwiczonka... przesyłałam też Ci ale specjalnie daję Ci mój trening: wykonujesz go 3-4x w tygodniu i zapisz się kochana na basen (wystrarczy 1x w tygodniu ). Oto link do tego treningu (jest zamieszczony na forum), stosuj go ładnie a zobaczysz efekty .
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88588
Czytaj forum a dużo się dowiesz i odwiedzaj nas częściej . Ale moje rady co do dietki i ten trening są dobre i będziesz zadowolona z efektów . Wierzę w Ciebie
Pozdrawiam.

[Madz!uHa]

DO MĄDRALKI

Mądralka napisałaś, ze jesteśmy klonami w wątku 'o nas'. Masz na imię Madzia? i data urodzenia, charakter itd też się zgadza?

(sorki za off topic )

[mądrala]

Napisane przez Madz!uHa

DO MĄDRALKI

Mądralka napisałaś, ze jesteśmy klonami w wątku 'o nas'. Masz na imię Madzia? i data urodzenia, charakter itd też się zgadza?

(sorki za off topic )

Nie, o ile sobie przypominam to chodziło mi o te cechy charakteru które tam wymieniłaś No i jest jeszcze Agulla...też taki mój konik oj a ja myślałam że jestem wyjątkowa

[Madz!uHa]

Aaaaa nie wyjątkowa to ja jestem chociaż ewentualnie mogę Ci usunąć połowę miejsca... ale tylko połowę

[Vaikea]

Napisane przez Pusiak89

Dietkę to Ci przesyłałam chyba już kilka razy kochana . To już masz i stosuj. Dasz radę. A ćwiczonka... przesyłałam też Ci ale specjalnie daję Ci mój trening: wykonujesz go 3-4x w tygodniu i zapisz się kochana na basen (wystrarczy 1x w tygodniu ). Oto link do tego treningu (jest zamieszczony na forum), stosuj go ładnie a zobaczysz efekty .
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=88588
Czytaj forum a dużo się dowiesz i odwiedzaj nas częściej . Ale moje rady co do dietki i ten trening są dobre i będziesz zadowolona z efektów . Wierzę w Ciebie
Pozdrawiam.

widze ze tu można sie załapać na jakąś fajną dietkę... Pusiaczku przesłałabyś? po tym calym swiatecznym objadaniu przybylo mi chyba z pare kilo

[mądrala]

Napisane przez Madz!uHa

Aaaaa nie wyjątkowa to ja jestem chociaż ewentualnie mogę Ci usunąć połowę miejsca... ale tylko połowę

hmmm...no może być połowa...zawsze lepsze to niż nic Może z czasem cie wygryze Ale ogólnie to ciesze sie że nie jestem sama na tym świecie taka....zakręcona

[Ziza]

hej dziewczyny od niedawna jestem na tym forum, i zainteresował mnie ten temacik moze i ja w końcu zrobiłabym coś ze swoich brzuchem ehh.. studniiówka niedługo a ja wyglądam jak baleron ale walke z nim podejme po nowym roku mam nadzieje ze już więcej przekładania nie będzie :P

[Pusiak89]

Napisane przez Dolot

Ahhhh kochane ja dzisiaj tez wracam do gry Powiedziałam juz dosć!W Święta przegiełam i na domiar złego waga sie zepsułą a spodnie zrobiły ciaśniejsze:/ Ehhh nic do roboty dzis dieta od jutra dziennie cwicze

Cieszymy się . Do roboty Dolotku i bez żadnych taryf ulgowych . Pozdrawiam .

[Pusiak89]

Napisane przez mądrala

ja chyba też troche przegiełam i żałuje bo już tak lekko sie czułam Ale nie ma co płakać, wzięłam sie już do roboty i własnie ćwiczyłam na steperze 10min To mój rekod jednak sie da 10 min a myslałam ze to jest niemożliwe oj ale sie zmęczyłam, ale dobrze mi tak musze bardziej katować moje ciało...a no i wczoraj moja siostra zadeklarowałam że bedzie ćwiczyć razem ze mną i cieszę sie bo we dwójke zawsze rażniej no i wieksza mobilizacja
Co do wązenia 6 stycznia oj to musze sie wziąść do roboty, bo będzie wstyd W sumie to też mnie pewnie zmusi do wiekszego wysiłku i regularnych ćwiczeń...bo 6.01 już niedługo

No, no... pięknie z tym stepperkiem . I masz ładne postanowienie. Więcej z siebie daj . I fajnie że siostra się dołącza, ja dziś też się nieźle wypociłam . Do robotki kochana . Nie ma litości dla tłuszczyku . Pozdrawiam

[Pusiak89]

Napisane przez Vaikea

widze ze tu można sie załapać na jakąś fajną dietkę... Pusiaczku przesłałabyś? po tym calym swiatecznym objadaniu przybylo mi chyba z pare kilo

Już wysyłam na privata. Jest to dietka z 15 założeniami których należy się 3mać . Pozdrawiam

[Pusiak89]

Napisane przez Ziza

hej dziewczyny od niedawna jestem na tym forum, i zainteresował mnie ten temacik moze i ja w końcu zrobiłabym coś ze swoich brzuchem ehh.. studniiówka niedługo a ja wyglądam jak baleron ale walke z nim podejme po nowym roku mam nadzieje ze już więcej przekładania nie będzie :P

Hey . Jedyne co mogę powiedzieć: witamy Cię serdecznie i do robotki . Pisz, pytaj się i czytaj. Pozdrawiam

[mataner]

jejku jaki tu ruch się zrobił
Musimy cały czas się pilnować bo szkoda by było zniszczyć juz osiągnięte efekty tak ze dziewczynki mocne postanowienie ... poprawy i ostro do roboty.
Mam zamiar od teraz ;
- zmierzyć się (cm,kg) i powtarzać to co miesiąc,
- wpisywać szczerze co jadłam i ile ,
- sumiennie ćwiczyć ,
- do wakacji zrzucić CAŁY zbędny tłuszcz ........ i dojść do 55kg
- masować ciałko minimum 2 razy w tyg.
A jak zgrzesze to mozecie (musicie) mnie


Pusiaczku czy ja tez bym mogła prosić o tą dietke???