|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-10-28, 11:44 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Kwiat Lilii Wodnej ...
Wiadomości: 170
|
Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Jest wątek o szpagacie . W tym wątku wszystko o poprawnej " Gwieździe " Ja umiem już wyprostować nogi ale wydaje mi sę że brakuje mi do " pionu" jeszcze kawałeczek . Ćwiczenia i kontuzje ZAPRASZAM .
P.s Może jakieś filmiki z you tube ??
__________________
________ ______ "Jeśli potrafisz śmiać się z siebie' - to najlepszy dowód, ze masz poczucie humoru." |
2007-10-30, 16:05 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 23
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
heh dla mnie przerzut bokiem nie jest problemem
ja bym chciała umieć umieć przerzut w przód ach łapki mam za słabe do wybicia... powodzenia życzę |
2007-10-30, 16:24 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Sprawdze dziś, czy jeszcze to potrafie jak przeżyje dam znać !
|
2007-11-01, 11:53 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 756
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
ja bym chciała umiec gwiazde ale strasznie sie boje jej zrobic
__________________
........... |
2007-11-01, 17:09 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Za drugim razem podobno się udało Ojciec oceniał, czy jest pionowo... Chciałabym się jeszcze nauczyć stania na rękach (dłużej, niż 2,5 sekundy ) i mostek ze stania - stanie na rękach - przemajgnięcie na nogi (nie wiem, jak to się fachowo nazywa, ale mam nadzieje, że rozumiecie).
|
2007-11-01, 22:40 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja chcę się nauczyć szpagatu, PRAWIDŁOWEJ gwiazdy ale przodem bo bokiem potrafię, stanie na rękach, wstanie z mostku bez podpórki i sama nie wierzę, ale potrafię zrobić mostek ze stania!! Pozdrawiam i wytrałości. Jak znajdę jakieś artykuły na temat powyższych "akcji" (nie wiem jak to nazwać ;P) napewno tu wkleję.
__________________
|
2007-11-02, 11:02 | #7 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 860
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Cytat:
A co do szpagatu to też ostro ćwicze Robie zestaw z tego wątku, jak dla mnie bardzo fajny: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66019 z lekkimi modyfikacjami. Robie to po bieganiu, wtedy połowe rozgrzewki mam za sobą .. Mostka ze stania już raczej nie zrobie sprawdze ile mi brakuje jak się znajdzie ktoś do asekuracji, sama się boję |
|
2007-11-02, 21:03 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Wrocław ;)
Wiadomości: 184
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja też bałam się mostka od razu... A co do tej gwiazdy to chodziło mi o rozpoczęcie tak jak myslisz;D Pozdro;* Aaa i dzięki za ten link;P
__________________
|
2007-11-04, 17:25 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gołdap
Wiadomości: 34
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
gwiazda przodem nazywa sie MAROKO sie uczyłam tego ostatnio trzeba miec silne plecy .. postaram sie nakrecic filmik jak ktoś ma ochote uczyc sie tego
__________________
|
2007-11-05, 07:02 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Zabrze
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
O boże chcialabym takie coś umieć... Ale ja sie boje takiego czegos robic
Pozdrawiam ;**
__________________
|
2007-11-05, 15:10 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Za górami za lasami
Wiadomości: 215
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja też, po pierwsze się boję, a po drugie nie mam gdzie ćwiczyć...
__________________
Młodzi są szczęśliwi, ponieważ posiadają umiejętność dostrzegania piękna. Kto zdoła ochronić w sobie tę wrażliwość na piękno, nigdy się nie zestarzeje. |
2007-11-05, 18:31 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 23
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
xxGloriaxx
ehh.. nie ma czegoś takiego jak gwiazda w przód, bo gwiazda to tylko nazwa zwyczajowa przerzutu bokiem, jest za to przerzut w przód (nie gwiazda), nie spotkałam się z nazwą maroko, inna nazwa tego to sanchez lub front hand spring ale nie wiem czy mamy na myśli to samo. Jeśli macie z czymś problem a chodzicie do szkoły to zawsze można się poradzić w-fisty u mnie na w-fie nauczyli mnie mostka, szpagatu, stania na rękach, gwiazdy i przewrotów w tył co dla wielu jest trudnością na tej stronie jest fajny gif pokazujący przerzut w przód http://www.leparkour.pl/viewtopic.php?t=12856 [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Dom/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Dom/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg[/IMG] |
2007-11-05, 20:03 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Kwiat Lilii Wodnej ...
Wiadomości: 170
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Ja potrafię
SZPAGAT ( Ten i Ten - chyba jeszcze ) MOSTEK ( ze stania i z lezacego ) GWIAZDE ( nogi sa tak jakby byl to szpagat w powietrzu ) PRZEWROT W PRZOD ZE STANIA I cos tam jeszcze
__________________
________ ______ "Jeśli potrafisz śmiać się z siebie' - to najlepszy dowód, ze masz poczucie humoru." |
2007-11-07, 20:48 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Gołdap
Wiadomości: 34
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
sorx mój błąd nie znam sie na tych nazwach ale front hand spring to chyba rece kładzie równolegle do nóg ja sie uczyłam ze jedna reka przed drugą i nie 2 nogi na raz tylo najpierw jedna potem druga
więc to chyba inaczej sie robi http://www.metacafe.com/watch/293056...nt_handspring/ poza tym ^ mostek ze stania , gwiazda, szpagat (wszystkie 3), na głowie stać umiem xD i nogi do szpagatu i przewroty ze stania, do rozkroku itp . aeriala bym sie chciała nauczyc ale cos mi nie wychodzi za bardzo xD
__________________
|
2008-02-01, 01:05 | #15 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 685
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
gwiazdę od dziecka robię uwielbiam poprostu
poza tym umiem: + przerzut w przód na dwie nogi, lub jedna druga + szpagaty w każdą stronę + rundak + fiflak (krzywy jecsze, ale sie staram) + przerzut bokiem na 1 ręce + machowe (gwiazda bez rąk - aerial) w miare mi wychodzi + mostek ( z leżenia ze stania, ze stania na rękach) + powrót z mostka (z mostka przerzucasz nogi za siebie) + ćwiczę przejście w przód plan na przysżłośc zrobić kombinację : rundak fiflak
__________________
|
2008-02-02, 14:39 | #16 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 937
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Cytat:
ja niestety na razie musze sie nauczyc zwykłaj gwaizdy, stania na rekach .... i td ;P a cwiczyłas gdzies, czy sama sie nauczyłas ? |
|
2008-02-02, 19:15 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 685
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
podstaw (szpagaty, mostek, gwiazda) sama z tatą w dużym pokoju a reszta to na zajęciach z akrobatyki mam takie rzadko, ale są w moim zespole tanecznym
__________________
|
2008-02-28, 10:35 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 508
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
hej kobitki, któraś ma jakies materiały jak krok po kroku stawiać wszystkie kończyny żeby zrobic tę gwiazdę? na wfie mnie nie nauczyli a teraz stara jestem i wfu już nie mam
__________________
o tempora, o mores |
2008-02-28, 16:40 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 999
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
a ja nie uuuumiem uczył mnie kumpel jak byliśmy z klasa nad morzem... piasek, mięciutko to niby bezpiecznie i ciałko yyy bardziej gietkie ale nie wychodziło za bardzo już nawet takie fikołki w tył na ręce mi lepiej wychodziły niż ta gwiazda bo tak się jakos bałam... jak nie wiedziałam że się boje to wychodziły a jak mi sie przypominało to kompletnie nie ma tak ktoraaas? że nie chodzi o umięjętności tylko jakas taka.. blokade?
|
2008-02-28, 17:40 | #20 |
Zadomowienie
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Gwiazdę robię całkiem dobrze. Mostek ze stania tez zrobię. Ale szpagat oj nie
Do dziewczyn, które sie boja, ja jak uczyłam się to ktoś zawsze pomagał mi przytrzymując mi nóżki. wtedy sie "automatycznie" prostowały
__________________
A już nie długo...
* Przechodzę na zimową dietę * Kłuję chrząstkę x4 * Zaczynam oszczędzać Bo do idealności dążę... |
2008-02-28, 18:58 | #21 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Cytat:
ale w przerzucie do przodu chodzi to nogi na drugą strone przerzucają :P
__________________
zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być ) |
|
2008-02-28, 19:00 | #22 |
Rozeznanie
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
ja w sumie gimnastyczką byłam 4 lata wiec duzo rzeczy umiem ;DD
__________________
zaczynamy walkę z wagą! 69 -68 -67 - 66 - 65,7 - 64,5 - 63 - 62,5 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56! -----> tyle ma być ) |
2010-04-01, 14:51 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Z domu :D
Wiadomości: 16
|
Dot.: Akcja : ROBIMY PRZERZUT BOKIEM tzn ... GWIAZDĘ :)
Hej dziewczyny ;D
Ja mam pare pytań Jak nauczyc się gwiazdy aby były proste nogi? (ja robie ale z krzywymi nogami) ; / Jak nauczyć się przerzutu w przód tzn front handspiring? I jak nauczyć się mostka ze stania? Z góry dziękuje ;* |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:42.