Orbitrek

[Ela87]

Napisane przez Kadin_

Kiedyś chyba się odzywałam, a później w natłoku zajęć zamilkłam.

Od początku stycznia zaczęłam systematycznie ćwiczyć. Zaczęłam od wyznaczenia sobie celu i tak na styczeń to było 300 min na orbim i 100 km na rowerku. Orbiego już zaliczyłam - 315 min, a do 100 w pedałowaniu zostało 59 km ale spokojnie zdążę Nie wiem ile chcę schudnąć, bo nawet nie wiem ile ważę Zawsze cm sprawdzam. Chociaż teraz od jakiegoś czasu nie sprawdzam Mam jedne spodnie, które mega mi się podobają (dostałam od teściowej). Mieszcze się w nie, ale są opięte i nie fajnie wyglądam. Po spodniach będę wiedziała kiedy uzyskam wymarzony cel i zajmę się tylko ujędrnianiem

Fajny cel I motywacja... GACIE! Też mam jedne czarne i chciałabym w nich wyjść na wiosnę

Napisane przez katemimosa

Ooo! Witam miłośniczki orbiego! Szkoda, że znalazłam Was dopiero dzisiaj...

Orbitrek mam od kilku lat, ćwiczę mniej lub bardziej regularnie.
Jednak od 8-go stycznia (dwa tyg temu) jadę systematycznie.
Standard u mnie to 30 min, palę przy tym ok. 300-350 kcal.
Dziś leciałam już 40 min i spaliłam 5oo kcal

Dodatkowo codziennie robię przysiady. Dziś było ich 110, w dwóch seriach 60, 50. Od 3 dni z obciążeniem. Pożyczyłam od mojego Dżentelmena sztangę z 10kg obciążenia, jednak na razie ćwiczę z samym gryfem. (BTW, widzę już efekty!!!)

Po przeczytaniu wątku o skakance zamierzam również włączyć ją do treningu. A że jest STALOWA będzie ostro...

WOW A ja wczoraj tylko przysiadów bez obciążenia a jaka zadowolona byłam?

Napisane przez amber79

Poprzednio przez 4 miesiące straciłam 14cm w brzuchu,12cm w pasie, 7cm w biodrach, 6cm w udach i 5cm w pupie. Cellulit zniknął i ciało się fajnie ujędrniło.Jeździłam 0koł0 30 min 4/tyg. Wkładałam spodenki neoprenowe. Nie stosowałam diety, ale ja generalnie odżywiam się całkiem zdrowo. Mam nadzieję, ze i teraz mi się uda.

Da się? TAAK

Dzisiaj min orbi...

[astraja96]

Napisane przez Kadin_

Kiedyś chyba się odzywałam, a później w natłoku zajęć zamilkłam.

Od początku stycznia zaczęłam systematycznie ćwiczyć. Zaczęłam od wyznaczenia sobie celu i tak na styczeń to było 300 min na orbim i 100 km na rowerku. Orbiego już zaliczyłam - 315 min, a do 100 w pedałowaniu zostało 59 km ale spokojnie zdążę Nie wiem ile chcę schudnąć, bo nawet nie wiem ile ważę Zawsze cm sprawdzam. Chociaż teraz od jakiegoś czasu nie sprawdzam Mam jedne spodnie, które mega mi się podobają (dostałam od teściowej). Mieszcze się w nie, ale są opięte i nie fajnie wyglądam. Po spodniach będę wiedziała kiedy uzyskam wymarzony cel i zajmę się tylko ujędrnianiem

Super sposób Nie katować się wagą (czemu jestem 0,5kg grubsza?!), jak ja , tylko sprawdzać cm albo właśnie jakiś cel.

Napisane przez katemimosa

Ooo! Witam miłośniczki orbiego! Szkoda, że znalazłam Was dopiero dzisiaj...

Orbitrek mam od kilku lat, ćwiczę mniej lub bardziej regularnie.
Jednak od 8-go stycznia (dwa tyg temu) jadę systematycznie.
Standard u mnie to 30 min, palę przy tym ok. 300-350 kcal.
Dziś leciałam już 40 min i spaliłam 5oo kcal

Dodatkowo codziennie robię przysiady. Dziś było ich 110, w dwóch seriach 60, 50. Od 3 dni z obciążeniem. Pożyczyłam od mojego Dżentelmena sztangę z 10kg obciążenia, jednak na razie ćwiczę z samym gryfem. (BTW, widzę już efekty!!!)

Po przeczytaniu wątku o skakance zamierzam również włączyć ją do treningu. A że jest STALOWA będzie ostro...

Witamy
Łał, to już ciężka artyleria! Gratuluję wytrwałości i życzę powodzenia!

Napisane przez amber79

Poprzednio przez 4 miesiące straciłam 14cm w brzuchu,12cm w pasie, 7cm w biodrach, 6cm w udach i 5cm w pupie. Cellulit zniknął i ciało się fajnie ujędrniło.Jeździłam 0koł0 30 min 4/tyg. Wkładałam spodenki neoprenowe. Nie stosowałam diety, ale ja generalnie odżywiam się całkiem zdrowo. Mam nadzieję, ze i teraz mi się uda.

MEGA wyniki, gratulacje! 12 cm w pasie
Uda się na pewno!

Ja dzisiaj melduję:
Orbitrek: 60 min - 660 kcal (co za szatański wynik )
Skakanka:315
Brzuszki: 70 (50 zwykłych + 20 skrętnych)


Czuję, że żyję

[_Ulcia_]

HEJ
Mam 36 lat i ładna ze mnie kobietka,która dba o swój wyglądBadzo fajnie się czyta wasze forum .Zakupiłam ci ja Orbitreka RIVIO M- KETLER- nowiusieńki. I tak od tygonia co drugi dzień jeźdzę na 4 obciążeniu ,zaczęłam od 15 minut i jestem już na 20 minutach.Intersesuje się spotrem i róznymi dziedzinami spotru ,ćwiczę regularnie od 13 roku życia. Przetestowałąm na sobie już wszystkie możliwe spotry które wpaniale kształtują sylwetkę, badzo lubie ćwiczenia rozciągające i pilates. Ale gdybym wiedziała że orbitrektak wspaniale kształtuje postawę to dawno zamieniłbym ten sprzęt na mężaDzisiaj już wiem że będę wymieniać ten sprzęt tak jak lodówkę lub pralkę Ciało się cudownie w sposób naturalny kształuje .Postawa prosta .CUDOWNIE CUDOWNIE

[astraja96]

Napisane przez _Ulcia_

HEJ
Mam 36 lat i ładna ze mnie kobietka,która dba o swój wyglądBadzo fajnie się czyta wasze forum .Zakupiłam ci ja Orbitreka RIVIO M- KETLER- nowiusieńki. I tak od tygonia co drugi dzień jeźdzę na 4 obciążeniu ,zaczęłam od 15 minut i jestem już na 20 minutach.Intersesuje się spotrem i róznymi dziedzinami spotru ,ćwiczę regularnie od 13 roku życia. Przetestowałąm na sobie już wszystkie możliwe spotry które wpaniale kształtują sylwetkę, badzo lubie ćwiczenia rozciągające i pilates. Ale gdybym wiedziała że orbitrektak wspaniale kształtuje postawę to dawno zamieniłbym ten sprzęt na mężaDzisiaj już wiem że będę wymieniać ten sprzęt tak jak lodówkę lub pralkę Ciało się cudownie w sposób naturalny kształuje .Postawa prosta .CUDOWNIE CUDOWNIE

Jaka pozytywna z Ciebie osoba!
Ja też właśnie od przyszłego miesiąca mniej więcej zaczynam jakieś ćwiczenia rozciągające, może 1-2x początkującą jogę, ale raczej w domu Już nie mogę się doczekać

[Ela87]

Joga to dziwne zjawisko... w pozytywnym sensie :P
Po pierwszej jodze w moim życiu miałam zakwasy trzy dni Myślałam, że tam zejdę :P Bolało, piekło, miałam dość. Ale jak tylko skończyłam, to czułam się dziwnie dobrze Teraz jak się rozciągam, to boli niemiłosiernie i mam dość, ale jak przestaje to chcę więcej

[astraja96]

Napisane przez Ela87

Joga to dziwne zjawisko... w pozytywnym sensie :P
Po pierwszej jodze w moim życiu miałam zakwasy trzy dni Myślałam, że tam zejdę :P Bolało, piekło, miałam dość. Ale jak tylko skończyłam, to czułam się dziwnie dobrze Teraz jak się rozciągam, to boli niemiłosiernie i mam dość, ale jak przestaje to chcę więcej

Dlatego właśnie chcę spróbować! Raz w tygodniu - minimum, a tak w ogóle to tydzień dla mnie to chyba jednak trochę za mało dni - zakładając jedną przerwę - mam tylko 6 dni na ćwiczenia, w tym muszę zrobić Jillian, skakankę, jogę, ćwiczenia z piłką, aeroby i interwały!
Wygląda na to, że na początek pewnie będę robić tylko 15 min na orbim + 30 day shred, a potem się zacznie
Swoją drogą, jeśli się już zaczęło zdrowo odżywiać i jakąś tam aktywność fizyczną - ciężko jest przestać i wrócić do starych nawyków.

Wago, spadaj do 54, bo nie mogę się doczekać!

Zaraz wskakuję na orbiego robić pierwszy w życiu interwał!

Planik w załączniku
Jak wykonam, przyjdę się zameldować z wynikami.

[Ela87]

Ja też mam za mało dni
Ja dzisiaj ćwiczenia jakieś siłowe i 40 min orbi
Powodzenia z interwałem
Ja na takich obciążeniach bym nie dała rady Ja interwały robię, ale z zmienną prędkością. Kiedyś może wprowadzę zmienne obciążenie

[astraja96]

Napisane przez Ela87

Ja też mam za mało dni
Ja dzisiaj ćwiczenia jakieś siłowe i 40 min orbi
Powodzenia z interwałem
Ja na takich obciążeniach bym nie dała rady Ja interwały robię, ale z zmienną prędkością. Kiedyś może wprowadzę zmienne obciążenie

Ty już z doświadczenia, a ja nie wiem, czy dam radę tyle ćwiczeń!
Mam nadzieję, że to nie jest słomiany zapał.

Ja ogólnie jak sobie ćwiczę, to zmieniam poziomy: zaczynam od 7, potem 10 minut 8, potem 9 - 15 minut, 10 - 30 minut, i jak mam mega siłę, to może 2-3 minuty na 11. Więc 13 to będzie coś! Bylebym tylko dała radę

Z drugiej strony myślę sobie, że obciążenie zależy też pewnie od rodzaju orbitreka, który mamy, więc ciężko jest je porównywać - może mój dziesiąty poziom, to twój np. siódmy?

[Beatagr3]

Hej Wszystkim!

Ja także chciałabym zacząć ćwiczyć na orbitreku, ale jeszcze go nie mam. Dlatego chciałam zapytać, jaki polecacie do około 800 zł? Wiem, że to niezbyt wielka suma, no ale... Pytam Was bo same ćwiczycie, a do wielu modeli, które są w internecie opinii nie ma i nie wiem co począć.

Myślałam nad takimi:
http://sport-market.pl/orbitrek-magn...hop-sport.html
http://allegro.pl/nowy-orbitrek-thor...947305292.html
http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...959624722.html
http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...968550588.html
Nie chcę kupić bubla, a może któraś z Was ma któregoś z nich.
Byłabym naprawdę wdzięczna za jakiekolwiek rady, bo ja się już gubię w tym...

[astraja96]

Niestety nie mogę Ci pomóc, bo totalnie się na tym nie znam. Poczytaj może opinie o tych modelach w necie? Ze swojej strony powiem, że dla mnie najważniejsza jest wytrzymałość, na drugim miejscu design czy takie "bajery", jak obliczanie BMI, BMR, %BF itp.
Nie wiem, czy to pomoże, ale ja mam takiego: YORK FITNESS ASPIRE

Życzę udanego wyboru!

[Ela87]

Napisane przez astraja96

Ja ogólnie jak sobie ćwiczę, to zmieniam poziomy: zaczynam od 7, potem 10 minut 8, potem 9 - 15 minut, 10 - 30 minut, i jak mam mega siłę, to może 2-3 minuty na 11. Więc 13 to będzie coś! Bylebym tylko dała radę

Z drugiej strony myślę sobie, że obciążenie zależy też pewnie od rodzaju orbitreka, który mamy, więc ciężko jest je porównywać - może mój dziesiąty poziom, to twój np. siódmy?

No tak. Ja mam 24 stopnie na 10 wymiękam, ale to od koła zamachowego zależy. Ja mam 9kg

Napisane przez Beatagr3

Hej Wszystkim!

Ja także chciałabym zacząć ćwiczyć na orbitreku, ale jeszcze go nie mam. Dlatego chciałam zapytać, jaki polecacie do około 800 zł? Wiem, że to niezbyt wielka suma, no ale... Pytam Was bo same ćwiczycie, a do wielu modeli, które są w internecie opinii nie ma i nie wiem co począć.

Myślałam nad takimi:
http://sport-market.pl/orbitrek-magn...hop-sport.html
http://allegro.pl/nowy-orbitrek-thor...947305292.html
http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...959624722.html
http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...968550588.html
Nie chcę kupić bubla, a może któraś z Was ma któregoś z nich.
Byłabym naprawdę wdzięczna za jakiekolwiek rady, bo ja się już gubię w tym...

Ja też za bardzo nie pomogę, bo mam już z automatyczną regulacją oporu. Podobono im większe koło zamachowe tym lepiej. Czyli pozostają Ci dwa z 12 kg.
http://allegro.pl/nowy-orbitrek-thor...947305292.html tutaj np. jest "gwarancja 24 miesiące door to door" co jest dobre w przypadku zakupu przez internet, nie musisz odsyłać, przyjeżdżają do Ciebie.
http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...959624722.html ten jest węższy. Ja szukałam mniejszego, bo za bardzo nie mam miejsca.
Wiem, że madziakicia (pozwolę sobie wstawić jej linka :P ) ma ten http://allegro.pl/show_item.php?item=2888982278
cena mieści się w Twoim limicie, a madziakicia chyba zadowolona nic się nie skarży

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

słyszałam jeszcze, że w ręcznej regulacji są problemy z linkami, dlatego ja zdecydowałam się troszkę wygiąć portfel, ale mieć coś porządniejszego.
Ja mam Spokey Detroit

[Beatagr3]

Dziękuję za pomoc
Jeszcze się pozastanawiam i poszperam w necie, zanim się na coś zdecyduję.

[tygryskowym_okiem]

Kończymy ten wątek

I zapraszam do Części II - TUTAJ