2008-03-10, 06:26 | #541 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 52
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Witam serdecznie po weekendzie. Zaczyna się następny tydzień dietkowania, który będzie lepszy od poprzedniego. W słoneczny poniedziałek życzę Wam paru kilo mniej i dużooooooooo usmiechu.
__________________
96,5>95,4>94>93>92>91>90>88>86>84>82>80>78>76> 75 45 dni bez dymka |
2008-03-10, 10:01 | #542 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 138
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
witam słonecznie
jutro mija już mój 3ci tydzień dietkowania, więc pora na wagę mam nadzieję, że będzie się czym pochwalić, a nawet jeśli nie to już widzę po ubrankach że jest luźniej dzisiaj na śniadanko był serek wiejski + ogórek + szczypiorek+ kawa na II śniadanko jogurt naturalny z kakao obiad schabik w duszonych warzywkach kolacja sałatka (trochę kurczaka pieczona pierś+pomidorek+sałata+ oliwa)
__________________
"cudowna to jest k*rwa woda z lichenia" |
2008-03-10, 10:06 | #543 |
Raczkowanie
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
najwazniejsze ze ubranka luzniejsze u mnie troszke tez..zle nieznacznie...
nie moge siedziec w domu bo ciagle mam ochoe jesc i jesc.. ehh dzisiaj zaczelam na nowo moja przygode z aplefitem.. zobaczymy czy to mnie choc troszke powstrzyma
__________________
Na nowo... świat jest piękny |
2008-03-10, 10:12 | #544 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 138
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
brałam kiedyś aplefit, pomógł, ale tylko w przemianie materii niestety, sama musiałam się powstrzymywać
__________________
"cudowna to jest k*rwa woda z lichenia" |
2008-03-10, 10:21 | #545 |
Raczkowanie
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
a ja czuje, ze mi pomaga i na pare godzin nie mam ochoty na jedzenie dobre i to bo siedzac tak czasem w domu mam ochote pochlaniac gigantyczne ilosci jedzenia... niezaleznie od tego czy mam ochote czy nie...
__________________
Na nowo... świat jest piękny |
2008-03-10, 11:28 | #546 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 11
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Cześć dziewczyny
dawno mnie tu u Was nie było, i postanowiłam się pokazać, że żyję i że akcja pt.: "odchudzanie" trwa. Trzeci tydzień bez słodyczy, drugi tydzień 1,5godziny ruchu dziennie plus ok. 1000-1100kcal dziennie i na wadze 2,5kg mniej wynik może nie jest szczególnie imponujący, ale ja i tak się cieszę będziecie na mnie krzyczeć, ale ostatni posiłek jem na ok. 3-4godz przed snem, ale nie umiem inaczej. Tyle że widzę tego efekty, więc narazie nie zmieniam swoich przyzwyczajeń Poniedziałek Śniadanie: 30 g płatków kukurydzianych lub muesli z filiżanką chudego mleka, pomarańcza, herbata Obiad: 150 g gotowany pierśnik surówka z kapusty kiszonej, pora, szczypiorku, marchewki i łyżeczki oliwy, Podwieczorek: 150 g jogurtu nat. Kolacja: 40 g chudej gotowanej szynki, 100 g niskotłuszczowego twarożku, mały pomidor ze szczypiorem to moje dzisiejsze jedzenie do tego woda, herbata owocowa i kawa oraz z rańca 40min na rowerze, po obiedzie druga tura, a wieczorem skłony i wymachy jak macie jakieś uwagi to chętnie poczytam pozdrawiam ciepło, Ania
__________________
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne mają raj na ziemi PeeS. Znowu się odchudzam |
2008-03-10, 16:47 | #547 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 776
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
hej kobitki .... u mnie dziś tydzień więc sądny dzień ... jutro waga i miarzenie .... jakos tak chyba nie bardzo zleciałam oj mam dzisiaj jakiegos doła ...
|
2008-03-10, 17:38 | #548 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Aniatawro - mało,brak NNKT . Brak białka w śniadaniu i podwieczorku.
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
2008-03-10, 20:25 | #549 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 11
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Agness, do śniadania wszamałam jeszcze gotowane jajko nie wiem, czy to dobrze, ale miałam taką ochotę na nie, że niewiele myślałam, tylko je ugotowałam i zjadłam wiem z doświadczenia już, że jakbym sobie dzisiaj odmówiła, to jutro zjadłabym 2 albo 3...
w tym wszystkim jest coś, co mnie cieszy: już nie myślę tak obsesyjnie o czekoladzie, ciasteczkach, chałwie jak dla mnie to powód do radości a tak w ogóle to moje jadłospisy powstają w wyniku konsultacji z lekarzem, i przez miesiąc postanowiłam się tego trzymać. Zobaczymy co z tego wyjdzie. przyzwyczaiłam się też do codziennego ruchu, więc chyba nie jest ze mną najgorzej dobrej nocy Wam życzę, Ania
__________________
Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne mają raj na ziemi PeeS. Znowu się odchudzam |
2008-03-10, 22:17 | #550 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Kraina Niedzwiedzi
Wiadomości: 1 415
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Ja tez sie melduje. Staram sie trzymac naszych zlotych zasad i znowu plywam dziennie 30 min, kolejny tydzien przede mna musi byc znowu 1 kg out
Ech musze sie uczyc, trzymajcie sie Pysznego serka wiejskiego
__________________
Haslo mojego matematyka " Tylko kilkoro z was wykorzysta ten material w przyszlosci, ale ze nie mozemy uczyc kilku studentow to uczymy wszystkich" |
2008-03-11, 06:25 | #551 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 443
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
hej dziewczyny u mnie drugi dzień diety... wczoraj nei jadłam prawie nic żeby przystosować organizm i czuje sie super.. Nawet nie wiedziałam że tak dobrze będe sie czuła bez białych bułeczek na śniadanko... dziś na śniadanie jem jajko z masą pokrojonego szczypiorka bez soli.... no i herbatke rumianek z cytryna... chyba dobrze.. ale nei wiem... papap a na obiad planuje grejfruta z brążowym cukrem..
|
2008-03-11, 07:13 | #552 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Cytat:
__________________
|
|
2008-03-11, 08:09 | #553 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 776
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
witam wiosennie ....
własnie wygrzebałam się z łóżeczka i pierwsze co to meter i waga ... przez tydzien na wadze straciłam tylko 1 kg i po centymatrze ehh niby pierwszy tydzien to najwieksze rezultaty a u mnie kiepsko to idzie |
2008-03-11, 08:14 | #554 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 443
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
wiesz ja jestem uzależniona od pieczywa nawet ciemnym i jadłam go za dużo ... wiec muszę przestac je jesć. chciałabym je zredukować... A co myśłicie o kukurydzy w sałatce??? mozna ja jeść to nastepna rzecz od czego jestem uzależniona.
|
2008-03-11, 08:16 | #555 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 776
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
dziewczyny wczesniej pisaly ze kukurydza na R nie jest wskazana ale jezeli ebdziesz tracila na wadze jedząc ją to jak najbardziej mozna
|
2008-03-11, 20:19 | #556 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 776
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
ale dzisiaj tu ciszaaa
|
2008-03-11, 20:28 | #557 |
Raczkowanie
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Hej
No Dziewczyny juz 2 kg mniej Zastanawiam sie czy to aby nie za szybko w ciagu 7 dni... Bo nie chcialabym pozniej jakiegos efektu jo-jo czy cos... Pozdrawiam Was |
2008-03-11, 21:36 | #558 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Staruszek Świat
Wiadomości: 1 690
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Hej
Dziś kupiłam L-karnitynę w musujących tabletkach do picia z wyciagiem z zielonej herbaty. Nie wierzę w te wszystkie wspomagacze diet, ale niewiele mnie to kosztowało i smakuje nie najgorzej więc spróbuję. Jakoś nie moge zmobilizowac sie do cwiczen . Diete na razie trzymam dziennie zjadam od 1000 do 1200 kcal, głodna nie chodzę ale mam chcicę na słodycze i codziennie wcinam truskawki mrożone w sorbecie. Wiem ze powinnam unikac cukru, ale wmawiam sobie że to zdrowe i niskokaloryczne (ma mniej kalorii niż jogurt owocowy). Ok dziewczyny, idę spac, bo robie sie niebezpiecznie głodna |
2008-03-11, 21:58 | #559 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 138
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Naja nie martw się u mnie też powoli spada, ale najważniejsze, że w dół
dzisiaj dzień minął ekspresowo, wzięłam mały wspomagacz na przemianę materii, bo niestety mam problem z ... , poskutkował rewelacyjnie, po stosuję go jeszcze trochę, żeby mieć pewność, że wszystko jest ok. ma w sobie guaranę więc tak bardzo nie ciągnie mnie do kawusi kobranocki
__________________
"cudowna to jest k*rwa woda z lichenia" |
2008-03-12, 06:16 | #560 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 52
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
A u mnie 200 gram w górę i 200 gram w dół. W górę i w dół od paru dni. Mam zastój. Mam tez nadzieję,że to przejściowe.
__________________
96,5>95,4>94>93>92>91>90>88>86>84>82>80>78>76> 75 45 dni bez dymka |
2008-03-12, 08:01 | #561 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 55
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Cytat:
Pozdrawiam
__________________
|
|
2008-03-12, 08:51 | #562 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: lubelskie
Wiadomości: 443
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
hej u mnei trzeci dzien i coraz lepiej sie czuje. codziennie jem activie bo mam problemy z.... waga w poniedziałek pokazywała 109,1 a dzis 107 kg jakoiś tak szybko ale to pewnie tylko przez pierwsze pare dni a potem będzie jak zawsze normalnie.
dziś na śniadanko jem sałatkę z : sałaty lodowej kukurydzy ogórka pomidora szczypiorka wędlinki drobiowej i troszke mango. taka mała miseczka a taka sycąca..... na drugie śniadanie planuje zjeść mango a na obiadek pierś z kurczaka pieczona z ziołami.... i tak mi kolejny dzień minie..... pijuę też dużo herbatek owocoych oczywiscie nie słodzę... i nawet mama sie zmobilizowała do dietki ale ona ma tylko 5 kg do zżucenia... zazdroszczę jej..... |
2008-03-12, 09:27 | #563 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Staruszek Świat
Wiadomości: 1 690
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Przede mną znowu cały dzien poza domem. Przy moim trybie zycia cieżko jest o przygotowywanie pysznych dietetycznych posiłków. Na szczęście w pobliżu pracy mam tesco i zawsze moge wyskoczyc po jakieś owoce, jogurt i nie jestem skazana na fast foody w napadzie głodu.
Dzis na śniadanie była pełnoziarnista bułeczka z szynką, sałata, ogórkiem oraz szklanka soku z marchewki. Nie mam pomysłu na jadłospis na dalszą cześc dnia. Pewnie znowu będę szukała inspiracji w tesco Miłego dietetycznego dnia dziewczyny! |
2008-03-12, 17:39 | #564 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 9 934
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
A ja robię wysiadkę Chyba sobie odpuszczam dziewczyny Mimo Meridii - od poniedziałku zaczęłam nową pracę, stres jak cholera, ciągle bym jadła (nie robię tego w pracy, bo nie mam kiedy), mam ciśnienie na słodycze niesamowite no i nie daję rady.... : (
|
2008-03-12, 18:38 | #565 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 776
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
hej babeczki, ja dalej sie nie poddaje chociaz dzisiaj zjadlam kotlecika mielonego i matjasa ...
ogolnie czuje się oki tylko jakas zmęczona jestem i szybko kladalabym sie spać a zawsze do pozneeej nocy siedzialam .... I sn. matjas plaster szybki sałata i kromeczka wasy - okolo 8 kawa II sn. plaster szybki, sałata, pomidor, ogorek łyżka sera białego obiad - kasza, kotlecik, sałata, kilka winogron i 1/4 banana kolacja - matjas ( były 3 szkoda by ostatni się zmarnował ) szklanka wody z cytryną |
2008-03-13, 10:28 | #566 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 138
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Cytat:
scarlett słonko nie poddawaj się nie mówię, że jestem ideałem, ale już od 3 tygodni jestem na diecie, nie wierzę w żadne środki dodatkowe, więc po prostu stosuję dietkę- moją własną SB lekko zmodyfikowaną nie mówię, że przez te trzy tygodnie ściśle trzymam dietę, bo pewnie więcej bym schudła czasami zżeram jakiegoś batona, kromkę chleba, czy też trochę ziemniaków, ale wiem, że na co dzień mogę się bez tego obyć. nie było łatwo, to nie moje pierwsze zmagania z kilogramami... ale tym razem najpierw wszystko sobie przemyślałam i stwierdziłam, że im będę starsza tym ciężej będzie się pozbyć zbędnych kg, a przede mną ciążą(planowana pod koniec tego roku) więc stwierdziłam, że nie mam wyjścia. przepraszam, że tak się rozpisałam. uszy do góry i do roboty 3mam kciuki
__________________
"cudowna to jest k*rwa woda z lichenia" |
|
2008-03-13, 10:45 | #567 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 776
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
winka masz racje pomalusiu do celu ... ja ostatnio w pracy nie mam czasu na jedzeie batonikow z czego bardzo sie ciesze i mam nadzieje ze tak juz zostanie miłego dnia babeczki |
2008-03-13, 12:11 | #568 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 138
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
w końcu tyłyśmy miesiącami, a nawet latami więc na chudnięcie nie wystarczą dwa tygodnie
__________________
"cudowna to jest k*rwa woda z lichenia" |
2008-03-13, 14:21 | #569 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Cytat:
Cytat:
__________________
'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. '' |
||
2008-03-13, 14:24 | #570 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 9 934
|
Dot.: Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?
Agnes, matjas to ryba, więc białko jest
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:38.