Skakanka VS tłuszcz :)

[Ranidae]

Czasami warto wejść na takie forum! ;-) Poczytałam trochę i zabrałam się za szukanie skakanki! :-D Na szczęście długo szukać nie musiałam. :-P Od jutra zaczynam skakać. Może i nie jestem gruba, ale gdzieniegdzie zebrało się trochę tłuszczyku. ;-P Świetnie motywujecie! ;-)

[coc9]

Ranidae nie odkladaj doj utra juz dzis zacznij

[Ranidae]

Coc9 dzisiaj jeszcze poleniuchuję. Ale od jutra biorę się do ostrej pracy! Oby to zobowiązanie nie okazało się kolejnym 'słomianym zapałem'. :-(

[coc9]

ja juz skakalam co prawda malo bo 5 min ale od czegos trzeba zaczac

dziewczeta nie poddajemy sie ~! skaczemy

[mala_angie]

skakalam w tamte wakacje przez jakis czas ale chyba jutro odnajde moja skakanke i tez sie wezme za skakanie
Myslicie ze tluszczyk z ud zniknie, po jakim czasie?

[coc9]

no jasne ze zniknie skakanka ogolnie wplywa na kazda partie ciala dlatego jest taka super

[Ranidae]

Mam nadzieję, że zniknie, bo denerwuje mnie, kiedy robię coś na marne. Ale póki nie spróbujemy to nie będziemy znały rezultatów. Drogie Panie bierzemy się do roboty!

[mala_angie]

ja mam zazwwyczaj slomiany zapal i moj dluzszy plan treningowy zazwyczaj daje w leb ale moze tym razem mi sie uda...jak narazie od 3 dni jezdze na rowerku

[coc9]

to warunek !

wsperiamy sie i poganiamy !

[patrycja13-15]

Hej !!! Mam do Was dziewczyny pytanie :Jak skaczecie tzw rowerykiem czy obunoznie ( nie wiem jak to nazwać) czy może jeszcze jakoś inaczej ?? pewnie moje pytanie Was rozmieszy ale to nic . POzdrawiam

[...:::chin:::...]

hmmm, poczytalam sobie watek i chyba pojde zaraz poskakac przed snem!!!

[coc9]

patrycja ja skacze raz ciagle z dwoma nogami a czasami raz jedna raz druga

chin naprawde polecam przylaczaj sie do skaczacych

[Ranidae]

Walczymy!!!

[...:::chin:::...]

Napisane przez coc9

chin naprawde polecam przylaczaj sie do skaczacych

dzieki, mam nadzieje ze to nie tylko slomiany zapal! jutro zdam relacje czy mi sie powiodlo!

[mrosh]

dziewczyny, a czy przy tym nie wyrabiają się za bardzo mięśnie łydek?
ja nie wiem, ale wzbudza to we mnie wątpliwość tak samo, co do jazdy na rowerze (czy uda się nie powiekszają) , ale nie ten wątek, więc już siedzę cicho

[aga01]

Mnie nie obchodza łydki za bardzo, bo mogę mieć i duże, byle to mięsień był a nie flak... ( obecny )

łoł... po 10 min lekki zakwasik, aż boję się jutra...

[...:::chin:::...]

hopsialam dzis przez 5 minut! nie wiedzialam ze to takie meczace... jutro pohopsiam przez 10!

[Ranidae]

Muszę poskakać, a strasznie mi się nie chce... Jestem zła na siebie!!! Ale przynajmniej z 5 minut spóbuję.

[bolero]

Poskakalam wczoraj cale 25 min to chyba dobrze jak na pierwszy raz myslałam ze będzie bardzo skrzypiała podloga w pokoju ale nawet nie było tak zle. I tak współczuje sąsiadom :P

[Zmijka]

A ja chciałam sobie poskakać, a tu zaczeło padać, a w pokoju wole tego nie robic Może wieczorem poskacze

[aga01]

ja dzisiaj muszę skakać! trzeba być twardym a nie mientkim

Ale poskaczę jeszcze parę dni po 10 minut...

[Zmijka]

No to się wczoraj zmobilizowałam, po 1,5 tygodniowej przerwie Poskakałam sobie troche przed północą na podwórku musiałam troche się wymeczyć po wiadomosci, że kot mi w Polsce uciekł
Skakałam tylko 4 minuty, spaliłam około 35 kalorii. Wiecej niemogłam, bo mnie strasznie nogi bolą i mnie skakanka biła na szczescie pregi nie są widoczne na rece

[aga01]

moje łydki...

[Ranidae]

No to sobie poskakałam... Skakałam wczoraj i chyba przesadziłam. Moje łydki!!!

[anniaa]

oh widze ze skakanka nieźle pomaga ( przeczytałam wątek ) heeh jutro kupie sobie skakanke blahaha ciekawe jaka bedzie reakcja mojej mamy jak jej powiem że chce skakanke ) dobre rozwiązenie bo codziennie jestem u babci na ogródku i teraz bede brac skakanke i bede sobie skakac a oni nic nie powiedza bo pomyslą ze mi sie nudzi hehe )

[anniaa]

edit : 2 razy nacisknełam bo myslałam ze sie nie wgrywa hehe jetsem niecierpliwa

[biedronka007]

Moje Drogie poczytałam sobie watek i chciałam Was trochę bardziej zmobilizować! Otoż skakanka jest rewelacyjna- jesli ktoś chce się pozbyć tłuszczyku!!!! I to szczególnie w tych partiach, które są szczególnie klopotliwe-brzuch, biodra, uda! Ale! Żeby korzystać z dobrodziejstw sznurka i dwoch gałek trzeba niestety trzymac się kilku zasad. Po pierwsze: skakanie przez 5 minut nic Wam niestety nie da (tłuszczyk zaczyna się spalać po 20 minutach!), po drugie przed skakaniem na skakance należy wykonać kilka ćwiczeń rozciagających bo niestety, ale bez nich rozbudujecie sobie bardziej mięśnie, i osiagniecie przeciwny efekt Uwierzcie wiem co pisze! Kiedyś skakalam sobie po 20 min 4 razy w tygodniu i co prawda schudlam ale mięśnie mialam takie, że ho ho. Od 3 miesięcy stosuję się do tego, co napisałam powyżej, a po kazdym skakaniu robie sobie 50-100 brzuszków, jakieś tam przysiady i skłony, wymachy nóg, i powiem Wam, że od tego czasu schudalm 6 kilo a w biodrach poszło mi 5 cm!!!!!!!

[Michaśka_89]

biedronka007 gratuluje ...ja skacze, cwicze na brzuch i stosuje diete juz ponad 2 tydzien i schudłam 5 kg . Niestety ostatnio miałam troche przerwy, ale to niezależnie ode mnie noi teraz trudno mi znów wejsc w rytm , ale jakos sie zmobilizuje, wkoncu efekty są.A z tym, że przed skakaniem trzeba rozgrzewke a 5 min skakania nic nie da, to prawda .Pozdawiam

[Zmijka]

Jak Wy to robicie , że aż 20 minut skaczecie, ja ledwo 7 minut, a potem juz zdycham, dodatkowo jeszcze mnie ostatnio nogi bolą po jakim czasie mogłyście skakakac 20 minut, po paru dniach czy odrazu jak zaczelyscie?
Kyrcze chyba dzis wieczorem znowu sie zmobilizuje i poskacze

pozdrawiam

[biedronka007]

Zmijko! Nie martw się! Ja na początku po 2-3 minutach wysiadałam Ale każdego dnia zwiększałam sobie limit o 1-3 minuty!! I powiem ci, ze grunt to skakanie w jednym tępie! ja żeby się tego nauczyć, skakałam do jednej piosenki, która leciała non-stop Może sposób nie jest zbyt profesjonalny, no ale mi pomógł. Tylko zaznacze, że to musi być jedna z tych piosenek, które nigdy się nie nudzą... Teraz moge skakać nawet z godzinkę, tylko że już po 20-30 minutach skakanie staje się to dla mnie mega nudne i brakuje tematów do rozmyslań Jeśli bolą Cię nogi to zrób sobie kilka dni przerwy, myśle że jest to spowodowane zbyt krótką rozgrzewką. Trzymam kciuki!!

Dziękuję Michaśko_89!! Ja również gratuluję sukcesu! Co prawda Twój jest większy, ale to pewnie dlatego, że ja nie stosuję diety, bo nie moge zyć bez ciastek i czekolady Mam tylko nadzieję, że uda Ci sie utrzymać ten sukces, bo bardzo często przy tak szybkim spadku wagi, następuje efekt jo-jo CZEGO CI Z CAŁEGO SERCA NIE ŻYCZĘ !!!!!!!! Teoretycznie powinno się chudnąć 1kg na tydzień- tak jest najbezpieczniej powodzenia!!