Skakanka VS tłuszcz :)

[Anulala]

Cze wziełam się w garść i postanowiłam wreszcie zacząć ćwiczyć, tak sobie myśle że skakanka to było by to Tylko co mi da skakanie na skakance????fajną pupe czy nogi??? Bo nie wiem czy mi się to opłaca Pozdrawiam was wszystkie trzymajcie się cieplutko ..no i czekam na odp

[SandraBullock]

Skakanka to moja droga świetne ćwiczenie aerobowe na tyłeczek,nogi(uda i jeśli skaczesz na palcach to łydki),brzuch i ręce,czyli ogólnie na wszystko.Proponuję skakać na początek po 15 min,stopniowo zwiększać.Miłego skakania!

[naked21]

hej. skakanka to switny pomysl na rozgrzewke zanim zaczniesz rzezbic poszczegolne partie ciala, dobrze jest rozruszac miesnie ja np staram sie tanczyc jakies 15 minut przed lustrem, a potem dopiero mecze pupke czy brzuszek. pozdrawiam cieplo i przylaczam sie do waszej akcji (chociaz ja juz cwicze poltora roku) buzka

[okretka]

Napisane przez SandraBullock

Proponuję skakać na początek po 15 min,stopniowo zwiększać.

Łomatko, mnie po 20sekundach wysiadają...ręce :| chciałam poćwiczyć pupę, nogi, a tu ręce posłuszeństwa odmawiają

[SandraBullock]

ale miałam na mysli skakanie po 5 min w trzech etapach,ja wytrzymuję tak 3-4 min,ale skaczę bardzo intensywnie i szybko

[marta8]

na pewno pozwala palić kalorie, jest to dosyć przyjemne ćwiczenie ( o ile umie się skakać)

[Agneska]

Nie wiem czy to prawda, ale słyszałam, że przy skakance się chudnie szybko na początku, ale dlatego, że wypaca się dużo wody i tak naprawdę tracimy wodę a nie tłuszcz. Tak np. robią bokserzy przed treningiem jak chcą się zaliczyć do wagi niższej

[Laura2112]

Gdzieś czytałam (nie pamiętam, gdzie), że ze skakanką trzeba uważać, bo to jedno z najbardziej wyczerpujących organizm ćwiczeń.
Sama kiedyś skakałam, początki były ciężkie, ale kondycja potem super

[Kreestal]

Zaczęłam skakać na skakance-już aż 2 dni! , obawiam się tylko czy mięśnie nóg nie powiększą się, co nie byłoby u mnie wskazane, bo tego mam akurat pod dostatkiem Czy jest możliwe, aby spalić tylko tłuszcz, a nie rozbudować jeszcze bardziej mięśni?

[Anulala]

Kreestal podlanczam się pod twoje pytanko.coprawda u mnie mięśni prawie wcale nie widać ale wole zeby tak zostało

[Anulala]

ps buziaczki w pysiaczki dla wszystkich;* dzięki za zainteresowanie moim pytankiem

[iza_]

ja słyszałam,ze skakanka to najlepsze cwiczonko dla początkujących.

zaczynam od dziś-po 15 minutek dziennie i zobaczymy co z tego wyniknie.
bużka_________________

[chmurka80]

oj moja skakanka leży gdzieś na strychu ale dzieki wam przypomniałam sobie o niej i zabieram sie za skakanie mam nadzieje tylko ze myszy ją nie zjadły

[konfitura]

Kupiłam sobie "fachową" skakankę Candles z superwygodnymi rączkami i w takiej twarzowej kolorystyce. No i złamałam nogę (oczywiście nie przez skakankę). Ale jak tylko dojdę do siebie to będę skakać. Dlatego podłączam się - jeśli macie jakieś informacje to podzielcie się.
Akurat ja cierpię na brak łydek , więc czy jest szansa, że po skakance trochę urosną? Roweru nie lubię, ale jak nic się nie zmieni to przy pierwszej okazji kupię stepper. Co sądzicie?

[chmurka80]

co do skakanki, to jaka powinna być ona długa? bo mi sie wydaje ze moja jest ciut za długa

[gaga87]

Napisane przez chmurka80

co do skakanki, to jaka powinna być ona długa? bo mi sie wydaje ze moja jest ciut za długa

powinna byc odpowiednia do Twojego wzrostu, bo wiadomo ze jak bedzie za dluga to bedziesz sie o nia potykac. W razie czego zawsze mozna skrocic, albo nawinac na rece

[Anulala]

muszę się pochwalić że ja sobie zakupiłam taką fajniutką skakanke z licznikiem i regulacją .No teraz to pełny komfort tylko ćwiczyć..ale ostatnio cosik mnie zapał i chęci pouszczają .....ale damy rade nie ma wyboru jak się już zaiwestowało....

[chmurka80]

Napisane przez gaga87

powinna byc odpowiednia do Twojego wzrostu, bo wiadomo ze jak bedzie za dluga to bedziesz sie o nia potykac. W razie czego zawsze mozna skrocic, albo nawinac na rece

niby jest mojego wzrostu ale mi sie wydaje za długa ale to nic nawine ja na ręce najważniejsze chyba jest zeby mi sie skakało dobrze

właśnie sobie poskakałam 30 razy na jedną noge pozniej na drugą i wysiadam a wszystko moze trwało 30 sek. widać kondycje mam superową, ciekawe ile mi zajmie dojście do 15 min

[okretka]

Napisane przez chmurka80

właśnie sobie poskakałam 30 razy na jedną noge pozniej na drugą i wysiadam a wszystko moze trwało 30 sek. widać kondycje mam superową, ciekawe ile mi zajmie dojście do 15 min

Dokładnie! Mam tak samo. Myślałam, że z kondycją u mnie OK, a tu zonk 30sekund i wysiadam Ale może do końca wakacji dojdę do wprawy )

[SandraBullock]

Na pewno Okrętko dojdziesz do wprawy,może przeplataj ćwiczenia wzmacniające(siłowe) ,np.co 5 ćwiczonek,skakaniem przez te 30 sek.Powtarzaj to na początek np. 4 -5 razy.Myslę,że takie połączenie zaowocuje lepszymi efektami,bo czytałam,że przeplatanie ćwiczeń wzmacniających aerobowymi sprawia,że spalamy więcej kalorii i na pewno poprawia kondycje.

[Flofferek]

hej dziewczyny)) kiedys czesto skakalam na skakance i teraz znow mam ochote, ale mam pytanie -> gdzie wy skaczecie sobie??!!! macie duze mieszkanie, domek, ogrod??!! hehe moze przed blokiem... bo u mnie niby pokoj duzy ale boje sie ze zachacze o zyrandol... takze napiszcie gdzie skaczecie... dzieki z gory. buzka

[konfitura]

Napisane przez Flofferek

hej dziewczyny)) kiedys czesto skakalam na skakance i teraz znow mam ochote, ale mam pytanie -> gdzie wy skaczecie sobie??!!! macie duze mieszkanie, domek, ogrod??!! hehe moze przed blokiem... bo u mnie niby pokoj duzy ale boje sie ze zachacze o zyrandol... takze napiszcie gdzie skaczecie... dzieki z gory. buzka

No i to jest problem. Mieszkam w bloku, jak byłam mała to skakałam na klatce schodowej, teraz to chyba trochę głupio. Mój pokój jest długi a wąski i mam akurat przestrzeń na mnie i skakankę choć będę musiała uważać aby nie zboczyć z toru, bo komputer dostanie.

[grazia83]

Skakanka to jedno z najlepszych ćwiczeń na koordynacje ruchową i poprawną postawe (zuważcie że zgarbionej raczej trudno skakać), dletego właśnie jest to podstawowe ćwiczenie dla bokserów. Wyrabia szybkość, spala tłuszczyk ale nie rozbuduje wam mięśni! Co do długości: stań na skakance (złączone nogi) a jej końce trzymane w dłoniach powinny sięgać pasa (to tzw. złoty środek). Jeżeli chodzi o miejsce skacze w pokoju ale czasami kiedy wkurze ise na firanki (bo czasmi zaczepiam) to wychodze na klatke schodową, a co tam dużego chałasu nie robie
P.S bardzo ładnie kształtuje pośladki i ramiona!

[psheniczka]

a ile wogóle kosztuje skakanka? bo tej z czasów kiedy się w to bawiłam już nie mam..

[Vivienne]

Bardzo lubię skakankę! Mam juz tak od dzieciństwa i mi nie przechodzi Ostatnio tylko mało skaczę.. I w ogóle strasznie się "zapuściłam" . Trzeba coś z tym zrobić ;-)

Skakanka ładnie formułuje mięśnie i kształt ramion *_*

Ceny są różne. Taką zwykłą kupi się już za kilkanaście zł

[SandraBullock]

Ja chce kupic ztaką z liczeniem skoków i kalorii.Nie wiecie ile kosztuje,bo można ją pewnie dostać w sklepie sportowym.

[SandraBullock]

Po 'nie wiecie ile kosztuje' miał być?

[Anulala]

ja za swoją skakaneczke z ''bajerami'' tj,. z licznikiem i miekkimi rączkami zapłaciłam 12 zł acha i mam jeszcze regujacje tego sznurka czy jak to się tam nazywa Pozdrawiam

[201604131205]

Hejo, witam ja tez sobie skacze od pewnego czasu, co ma byc pierwszym krokiem do celu jakim jest pozbycie sie tluszczyku najwiekszy problem tez mialam z miejscem, ale skacze w pokoju i jakos sobie radze, mam nadzije ze nie przeszkadzam sasiadom[ na razie sie nie skarza]. potrafie tak nawet dlugo jesli tylko w tle jest dosc glosna energetyczna muzyka- bo inaczej szybko mi sie nudzi!
aha, zastanawialam sie nad kupieniem sobie takich ciezarkow na rzepy, by je sobie do rak przyczepic- chcialabym sobie jakies miesnia na rekach wyrobic, tak mi sie umiesnione ramiona podobaja! co o tym myslicie? bo slyszalam ze sa do kupiania takie specjalne skakanki z ciezszymi uchwytami wlasnie w tym celu, ale ja nie spotkalam.
szczuple uda i umiesniione [ w miare!] ramiona to jest to
pozdrawiam :P

[konfitura]

Do rzeźbienia mięśni rąk używam hantli. Teraz po 4 kg i to jest maks. Muszę przyznać, że super kształtują i w dość szybkim czasie.