|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2009-06-02, 07:41 | #2881 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: tam gdzie wzrok nie sięga;)
Wiadomości: 1 181
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Przecież my zawsze mamy 18 lat. Poza tym utracone kg-my odmładzają. Zatem Ty, o ile dobrze pamiętam, jesteś 10lat młodsza |
|
2009-06-02, 08:11 | #2882 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
czesc dziewczynki
ja dzis zanotowalam spadek wagi 78,6 jest teraz czyli 15 dni: -4,4 kg moze niewiele ale sie ciesze milego dnia, trzymajcie kciuki ide na 2 straszne kolosy
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
|
2009-06-02, 09:05 | #2883 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 30
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Trzymam kciuki Ja od rana senna jestem i nic mi się nie chce, wmuszam w siebie właśnie serek biały z otrębami , nawet niezły. Dzisiaj już 3,8 w dół, nie mogę się doczekać kiedy zobaczę na wadze 7 z przodu pozdrawiam Wszystkich z pochmurnego Konina, ja wyruszam zaraz do kalisza. Buziaki laski.
|
2009-06-02, 09:36 | #2884 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 59
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Natalpo ja rowniez cię pamietam i serdecznie pozdrawiam. Dzięki tobie reguły dukana znam na pamieć
Masz racje dziewczyny sie strasznie rozgadały, jak się nie śledzi na bierzaco wątku to potem trzeba nadrabiać przez pół dnia hihi Młoda i Czarna gratuluję spadku wagi U mnie troche zastój od kilku dni, ale to pewnie przez warzywka, dzisiaj znowu proteinki mam nadzieje ze zacznie cos spadac. A do tego ta pogoda, najchetniej to bym przespała caly dzien ... Edytowane przez margo27 Czas edycji: 2009-06-02 o 09:39 |
2009-06-02, 10:05 | #2885 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||||
2009-06-02, 10:16 | #2886 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
życze powodzeni na kołach młoda
widze ze tu jakaś epidemia @... znalazłam wątek o przepisach na Dukana! nie pozwólcie mu za daleko spaść fajny jest! jeszcze niecałe 4 godzinki i do domku ide... coś mam dzis lenia
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-06-02, 10:22 | #2887 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Cytat:
Ja dzis grzecznie powracam na lono proteinek. Po 11 dniach sybarytyzmu i obzerania sie wszystkim co wpadnie mi w oczy ze strachem wyciagnelam moje elektroniczne cudo. I tu niespodzianka. Waga nie drgnela nawet o gram. Jak zostawilam ja na 71.7kg 11 dni temu tak waze dokladnie tyle samo. Ja to jednak Dukana lubie. natalaplo to dzieki Tobie trafilam na dietke wiec witaj dobra kobieto spowrotem. mloda dopisz mnie prosze do tabelki. wzrost 170, bylo 75 jest 71.7 ma byc 65.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
||
2009-06-02, 10:27 | #2888 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 4 594
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Natalaplo- dzięki jesteś dla mnie motywacją Twój sukces jest dowodem na to, że można chudnąć bez efektu jo -jo. Pozdrawiam Ciebie i resztę proteinek w pochmurny dzień.
---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:25 ---------- wiolqn - to super, że waga stoi. Ja po bliskich spotkaniach z truskawkami i tym co pochłonęłam przy okazji noszenia pierwszych zaproszeń boję się piątkowego ważenia. |
2009-06-02, 10:43 | #2889 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja tez chce sie przylaczyc do tej diety mam 176.5 cm i waze 63 kg chce wazyc 58...Nie wiem czy db zrozumialam ale same mieso i nabial pozniej warzywa nalezy jesc bez chleba, ziemniakow itd?;>
|
2009-06-02, 10:50 | #2890 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 59
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
II etap -na zmiane proteiny +proteiny z warzywami najlepiej to zobacz 1 strone watku gdzie natalaplo opisala dokładnie wszystkie 4 etapy, co mozna a czego nie mozna jesc Edytowane przez margo27 Czas edycji: 2009-06-02 o 10:52 |
|
2009-06-02, 11:00 | #2891 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
juz przeczytalama ile ta dieta trwa??)
|
2009-06-02, 11:00 | #2892 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Natalaplo jak miło cię widzieć i słyszeć!!!!aż przypomniały się stare, dobre czasy jak zaczynałyśmy swój bój z kg zbędnymi pisalam co nie co o zmianie diety, ale jak tak widzę coraz częściej "stary skład" to aż korci do powrotu do protein tobie i młodej zdrowie nie pozwalało na kontynuację, a mi się poprostu zbrzydły same proteiny...ale teraz myślę, ze mała powtórka z rozrywki nie zaszkodzi
__________________
start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła
|
2009-06-02, 11:19 | #2893 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witajcie!
U mnie dziś 16. dzień diety i waga w końcu poszła w dół o kolejne 0,5 kg, więc w sumie jestem już w połowie drogi Jeszcze jakoś znalazłam motywację, żeby dalej zawalczyć, chociaż do wagi 55 (mam 160 cm wzrostu), jak się nie uda 54, to trudno Ale jak czytam, że niektóre z Was mają ponad 170 cm i chcą ważyć 55-54, to Dziewczyny, to chyba za mało przy takim wzroście, BMI na granicy niedowagi sylvia365 - witaj! Pierwsza faza, czyli same proteiny trwa ok. 5-7 dni, potem naprzemiennie p i p+w (np. 5/5 lub 3/3) trwa tyle, aż osiągniesz wagę, którą chcesz, a potem już tylko utrwalasz uzyskaną wagę (po 10 dni na każdy stracony kg). wiolqn - dzięki za odpowiedź No to witamy ponownie w gronie dietujących Fajnie, że nic nie przytyłaś, pomimo normalnego jedzenia Pozdrawiam! Edytowane przez Spinka25 Czas edycji: 2009-06-02 o 11:34 |
2009-06-02, 11:34 | #2894 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
po 10 dni na 1 kg? czyli jak schudne 4 kg to 40 dni??chyba zle cos zrozumialam
|
2009-06-02, 11:36 | #2895 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
wracaj koniecznie, im więcej tym lepiej! ja tam zbierałam sie dwa tygodnie zeby zacząć znowu i jak narazie nie żaluje no ale to dopiero drugi dzień sylvia - ta dieta to jest niejako sposób na zdrowe odżywianie przez całe zycie - IV etap to zdrowy tryb życia. Dieta uczy jak zdrowo sie odżywiać, od fazy trudnej i restrykcyjnej powoli przechodzi w łagodniejsze etapy aż uczy nas zasad prawidłowego żywienia na przyszłość I etap służy do zrzucenia pierwszej większej ilości kilogramów i motywacji , II etap ma trwać do uzyskania wymarzonej wagi jednak w sposób wolniejszy niż w I, ale i zdrowszym, III do jej utrzymania, IV do zdrowego trybu życia i uniknięcia jojo oraz problemów z wagą w przyszłości no i znów dziękuje serdecznie za kolejne miłe słowa proteinki!!
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
|
2009-06-02, 11:37 | #2896 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Tak, tak, dobrze zrozumiałaś Tyle, że to już nie taka ścisła dieta, tylko faza stabilizacji, czyli utrwalanie osiągniętej wagi i zapobieganie efektowi jo-jo. Można już pomału jeść dużo normalnych rzeczy, a 2 razy w tygodniu normalny obiad
|
2009-06-02, 11:39 | #2897 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
poczytaj jej zasady, są w porządku
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
|
2009-06-02, 11:43 | #2898 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
a teraz powiedzcie szczerze ktora dotrwala do konca i czy ma swoja wymarzona wage??)
gdzie moge dokladnie na ten temat poczytac??) |
2009-06-02, 11:44 | #2899 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
2009-06-02, 11:47 | #2900 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
kilka stron wstecz jest tabelka z wynikami (link do tabelki tez jest w podpisie mloda_to_głupia) najważniejsze jest to, że kilka z nas ( w tym ja ) z różnych powodów przerwały diete a kilogramy nie wróciły... ja podczas przerwy starałam sie tylko w miare przestrzegać zasad IV fazy no i podziałało... nie schudłam ale i nie miałam ani troche jojo
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 Edytowane przez natalaplo Czas edycji: 2009-06-02 o 11:48 |
|
2009-06-02, 11:51 | #2901 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no to mam troche do poczytania
|
2009-06-02, 12:06 | #2902 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no troszke sie tego nazbierało
dokleiłam do pierwszego postu link do wątku z przepisami naprawde bardzo mi on podpasował na bank skorzystam z przepisu na gołąbki
__________________
wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 cel ostateczny - 55 kg 58 - 57 - 56 - 55 |
2009-06-02, 12:51 | #2903 |
Przyczajenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam serdecznie wszystkich.
Od dzisiejszego rana jestem na diecie - z ogromną przyjemnością i nie mniejszym zaszczytem staje w Wasze szeregi drogie koleżanki |
2009-06-02, 13:04 | #2904 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ja zaczne od jutra diete i jak wroce z pracy dokladnie przestudiuje ten watek a co do przepisow na pewno z ktoregos skorzystam tym bardziej ze lubie gotowac
|
2009-06-02, 13:17 | #2905 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 13
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
cześć Proteinki !
czytam o tych waszych sukcesach i aż serce rośnie ja tak na poważnie zaczęłam tę dietę tydzień temu. i muszę przyznać, że jestem zachwycona ! i nie chodzi tylko o kilogramy - bo straciłam tylko 3 kg. z 80 na 77. natomiast generalnie ciało się zmienia, mam nawet chudsze nadgarstki (widzę po zegarku ) dieta nie jest dla mnie łatwa, bo generalnie nie przepadam za mięsem, ryb nie tykam bo ich najzwyczajniej w świecie nie lubię, od chudego nabiału wolę lody itp itd. ale postanowiłam się zawziąć i zacisnąć zęby. bardzo mi pomagają owocowe gumy bez cukru - kiedy chce mi się coś słodkiego, oraz cola light. natomiast chciałabym się z Wami podzielić przepisem na a;la omlet na słodko, który dzisiaj wykombinowałam. wyszedł naprawdę zdumiewająco niezły! jak na tak restrykcyjną dietę ma się rozumieć oczywiście wszystkie produkty dozwolone (z fazy uderzeniowej) dwa białka + dwa rozgniecione słodziki + ociupinka soli roztrzepać na puszystą masę, do tego dodać ukręcone z 1 słodzikiem zółtko i delikatnie wymieszać. do masy dosypać 1 małą łyżeczkę otrąb (wszystko jedno jakich) + 1 łyżkę wody (może być gazowana) całość usmażyć na małej patelni jak naleśnika lub omlet i teraz tak - jeżeli smażymy na odrobinie oliwy - wychodzi nam w formie placka, ja smażyłam bez tłuszczu więc przy przewracaniu na drugą stronę się rozwalił i wyszedł w kawałkach - ale generalnie smak ten sam podawać gorący z dużym serkiem homogenizowanym light obficie posypany zmielonym cynamonem. to tak zamiast placuszków ) polecam ja osobiście uwielbiam słodkie, a to taka namiastka .... pozdrawiam Was wszystkie gorąco !!! i niech nikt się nie poddaje! mój znajomy schudł na tej diecie już prawie 20 kg od marca! ---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ---------- aha, dodam jeszcze że zdarza mi się raz na trzy dni zjeść parówkę berlinkę - kiedy już nie mogę patrzeć na kurczaka - ale to jakoś nie wpływa negatywnie na proces chudnięcia (mam nadzieję...)
__________________
_________________ dieta Dukana start 80 kg: 26 maja 2009 80kg....79...78...77 (tu jestem)...75...72...69... 65...60kg() |
2009-06-02, 13:28 | #2906 |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
sylvia podrzuc mi maila na priva to ci podrzuce ksiazke to sobie poczytasz dokladnie co i jak
Dzis stolowka sie postarala i na lunch mialam lososia i szaszlyki z piersi kurczaka. Mniam (oczywiscie resztki z panskiego stolu, za duzo na konferencje przygotowali ale niech i codzien tak a nie rozgotowany makaron) Nie wiem czy cos jest w tym polskim powietrzu ale ja w domu bylam nienazarta. Siedzialam z glowa w lodowce caly dzien i pakowalam, albo chociaz chleb z maslem. Paszcza mi sie nie zamykala. A tu jem na sile bo wiem ze trzeba ale glodu nie czuje. Dziwne. ale dobre. Dodatkowo nawiozlam sobie herbatek z biedronki (czerwona, z k-arnityna i gorzka pomarancza). Sa swietne i lzej mi po obiadku po nich. Rys (manager) sie smieje ze ja herbaciarnie mam w szufladzie - tylko 7 roznych herbatek Jakos sie nie moge wkrecic w rytm pracowniczy po urlopie. Na dodatek jakis idiota sciagal tutaj film wiec teraz uytkowanie internetu jest pod kontrola wiec nie moge sobie surfowac jak przedtem. Ale na wizaz i tak zajrze.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
2009-06-02, 13:29 | #2907 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
juz przepisy wydrukowalam i od jutra dzialam
|
2009-06-02, 13:54 | #2908 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: North east
Wiadomości: 3 651
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
wzrost 168, waga 69 jest, ma być 59, albo chociaż z 4-6 cm mniej w pasie BTW gdzie można znaleźć tą tabelkę? kotuta czy otręby można jeść w 1 fazie?? Cola bez cukru??? to ona niej est zabroniona? dzisiaj na obiad po raz pierwszy kurczak, nieco nieświeży ale w tej Angli to nie mogę porządnego mięsa znaleźć no i zaopatrzyłam się w wieeeelki serek wiejski, który powoli mi zaczyna brzydnąć a to dopiero 2,5 dnia Muszę przejrzeć tą książkę z pomysłami na jedzenie, bo mi się nudno robi....
__________________
Jestem jak Marmite: albo się mnie kocha albo nienawidzi |
|
2009-06-02, 14:07 | #2909 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
mozna otreby owsiane, zdaje sie 3 lyzki dziennie, cola light jest dozwolona w rozsadnej ilosci oczywiscie ja przywiozlam sobei z Polski torbe wiesniakow bo te angielskie mi nijak nie podchodza (za kwasne sa). Powinny starczyc na tydzien a potem zaczne sie martwic
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
|
2009-06-02, 14:25 | #2910 |
Przyczajenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
macie tą książkę w wersji "elektronicznej" - dziś zaczęłam dietę tylko na podstawie wyczytanych z forum wskazówek, wersję papierową zamówiłam ale dojdzie do mnie już po zakończeniu pierwszej fazy - wspomoże mnie ktoś?
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:58.