Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[dorinka30]

Napisane przez patinka246

Dzisiaj kumpela mi opowiadala jak jej kolezanka schudla dzieki Slim figurze. Podobno w dwa miesiace schudla 15 kg bez odchudzania sie poprostu ja pila, chodzila sobie na pizze ciasta... Jakos nie chce mi sie w to wierzyc :/ moim zdaniem takie herabtki nic nie daja. Co o tym myslicie?

Ja myślę, że to bzdura . Piłam tą herbatę, bez rewelacji. Zresztą można wypić trzy dziennie maksymalnie, jest wyraźnie napisane na opak. że działa wspomagająco przy diecie. Więc jeżeli ktoś nie stosuje żadnej diety, a wręcz przeciwnie opycha się wszystkim co najgorsze to nie widzę możliwości schudnięcia??? No dziewczyny na zdrowy rozsądek, na jak???

[sardine]

Byłam u lekarza, bo od dwóch lat mam problemy z jelitami... Skierowała mnie na różniaste badania. Narazie SB chyba musi pójść w odstawkę na pare dni, niestety Ale ja wróće, jak Terminator, z nową siłą!
I sledzę wątek nadal

[ryba82]

sardine - czy to wynik diety? Szybkiego powrotu do zdrówka

Nie wierzcie w żadne CUD - HERBATKI - to są NIESTWORZONE HISTORIE . I dziwię się, że piszą o nich dorośli ludzie....Tylko DIETA i Ruch

[patinka246]

Nom kiedys tez pilam jakies inne paskudztwa i nic nie pomagalo. Raz sobie nawet kupilam jakies proszki i bralam je w trakcie diety :/ aj glupia, glupia...

Odkad zaczelam liczyc te kalorie i dodaje jedzenie do mojej diety zeby nie schodzila ponizej 1000kcal to jakos tak mi sie wydaje ze jem jak dzika swinia...obzeram sie...poki co wbrew pozorom zjadlam tylko 880 kcal

[af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc]

Napisane przez patinka246

No wlasnie tez sie zastanawiam nad tymi indeksami...patrzac na ta tabele bo bardzo duzo slodyczy mozna zjesc... ale jesli spojrzec na tluszcze obok i na kalorie to oj... dlatego ja sie staram zeby bylo malo i kalorii i tluszczow i weglowodanow.

sunprince serki wiejskie z tego co wyczytalam mozna, orzechy wloskie tez nawet ostatnio ktoras z plazowiczek podala na forum rozpiske ile i jakich orzechow mozna zjesc na dzien, wskazana jest oliwa maslo zupelnie odpada, a majonez tylko light i to w malych ilosciach.

A ja dzisiaj bylam w sklepie i nakupowalam sobie mase pysznosci rybke "maslanke" wedzona, wedzonego lososia, szprotki, wedzonego kurczaczka, czerwona fasole ( tylko zapomnialam sprawdzic jaka jest zalewa i okazalo sie ze slodka :/ ) jakas mieszanke warzywna i juz sie nie moge doczekac kiedy to wszystko zjem

Na wadze nic nie ubywa... ale mysle ze to z powodu okresu.

Trzymajcie sie i nie poddawajcie

dzięki za odpowiedź

[ryba82]

Napisane przez patinka246

Nom kiedys tez pilam jakies inne paskudztwa i nic nie pomagalo. Raz sobie nawet kupilam jakies proszki i bralam je w trakcie diety :/ aj glupia, glupia...

Odkad zaczelam liczyc te kalorie i dodaje jedzenie do mojej diety zeby nie schodzila ponizej 1000kcal to jakos tak mi sie wydaje ze jem jak dzika swinia...obzeram sie...poki co wbrew pozorom zjadlam tylko 680 kcal

Ja też jak balonica Właśnie skonsumowałam pół opakowania fasolki zielonej z cebulką i słonecznikiem oraz wielką pierś doprawioną papryka na słodko i obtoczoną w sezamie
A wcześniej była owsianka, 1/2 jabłka i kromka chlebka z serem Hohland i szynką wiejską oraz szklanka soku pomidorowego. Pękam

[ryba82]

Odnośnie majonezu - to jako wyjątek, nie jest wskazany w wersji light, ponieważ zawiera...cukier. Dlatego w malutkich, symbolicznych ilościach w wersji kieleckiej - sprawdzony bez dodatku cukru

[_Anusia_]

Witajcie Plażowiczki
Ja dzisiaj zaszalałam i na śniadanie zjadłam nie jedną, a dwie kromeczki ciemnego chlebka ach jak teraz śniadanka mi smakują A tak to godzinę temu wszamałam serek biały wymieszany z aromatem cytrynowym, kakaem i jogurtem i przegryzłam parę pistacji A jeszcze dzisiaj czeka na mnie wędzona makrelka i pierś z kurczaka z brokułami
Powiem Wam, że nie mam nawet ochoty na nic słodkiego ani niedozwolonego i strasznie się z tego cieszę U mnie w domu zawsze na stole są jakieś paluszki, galaretki, mnóstwo ciasteczek, a jeszcze wczoraj mama kupiła bratu moje ulubione (kiedyś! ) chipsy, a na obiad zamówili sobię pizze... A ja grzecznie mięsko i brokułki z kapustą kiszoną...

[malalka]

co do objadania się to oj tak, macie rację
też często pękam w szwach
chociaż są dni, że czuję się głodna

dzis na obiadek zjadłam talerz zapiekanki na podwieczorek planuje kawałek ciasta jogurtowego

od początku I fazy straciłam 4kg może jeszcze spadnie trochę do końca tygodnia

[myShaczeQ]

witam kochane Plazowiczki po malej nieobecnosci

przede wszytskim Rybko wszytskie naj naj naj zebys schudla ile tylko sobie zazyczysz

powiem wam, ze ja tam mam 2 dni diety - 3 dzien horror - samo slodkie. Ale walcze ze soba :P jutro jest ten sadny 3ci dzien i zobaczymy co bedzie mam nadzieje ze dam rade 3majcie kciuki

A w ogole to co z tym mlekiem ??!! blagam pomozcie, bo szukam i szukam o nim czegos i za chinskiego boga nie moge znalezc ;/ a mleko pomaga mi przetrwac uwielbiam a w domu mam tylko 3,2% (z tego co widze to chyba lepiej nawet ) ale ile ja moge tego wypic ??

a i jeszcze donosze, ze siemie lniane to najlepszy przeczyszczacz jaki znam po pol od wypicia jestem w toalecie i taka lekka sie czuje

[Dolly]

Napisane przez myShaczeQ

A w ogole to co z tym mlekiem ??!! blagam pomozcie, bo szukam i szukam o nim czegos i za chinskiego boga nie moge znalezc ;/ a mleko pomaga mi przetrwac uwielbiam a w domu mam tylko 3,2% (z tego co widze to chyba lepiej nawet ) ale ile ja moge tego wypic ??

cytuje:

"Produkty mleczne: mleko (0 - 1%), chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję), maślankę (0 - 1%), jogurt naturalny ( 0 -1%)kefir(0%-1%) -
nalezy ograniczyć do 2 porcji dziennie."

[asienkaa87]

Cześć dziewczyny, jestem na tej diecie od tygodnia i jak narazie udalo mu się zrzucić 3kg. jem wszystko przestrzegając dietę, bez zadnych grzeszków.

zastanawiam się tylko nad jedną rzecza czy mogę w I fazie zjeść jogurt 0% tluszczu ale owocowy bo naturalnego nie lubie..... w skladzie jogurtu przeczytalam ze zawiera syrop glukozowy a glukoza wg. indeksu ma 100

[*Pinacolada*]

3 dzień I fazy mam za sobą- złe samopoczucie minęło, trzymam się Zastawiam się tylko ile mogę dziennie zjeść orzeszków ziemnych, które uwielbiam? I czy można jeść fasolę gotowaną (ale białą a nie czerwoną?)? Pozdrawiam Plażowiczki

[myShaczeQ]

Napisane przez Dolly

cytuje:

"Produkty mleczne: mleko (0 - 1%), chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję), maślankę (0 - 1%), jogurt naturalny ( 0 -1%)kefir(0%-1%) -
nalezy ograniczyć do 2 porcji dziennie."

dziekuje Dolly pytanie czy jedna szklanke mam traktowac jak jedna porcje ? :P pewnie tak no i coz.. chyba postaram sie ograniczyc

[ryba82]

Napisane przez malalka

dzis na obiadek zjadłam talerz zapiekanki na podwieczorek planuje kawałek ciasta jogurtowego
od początku I fazy straciłam 4kg może jeszcze spadnie trochę do końca tygodnia

Ale Ci fajnie, co to za zapiekanka? Podziel się przepisem

Napisane przez myShaczeQ

witam kochane Plazowiczki po malej nieobecnosci

przede wszytskim Rybko wszytskie naj naj naj zebys schudla ile tylko sobie zazyczysz

Przede wszystkim dziękuję za życzenia Poza tym witam

Napisane przez *Pinacolada*

3 dzień I fazy mam za sobą- złe samopoczucie minęło, trzymam się Zastawiam się tylko ile mogę dziennie zjeść orzeszków ziemnych, które uwielbiam? I czy można jeść fasolę gotowaną (ale białą a nie czerwoną?)? Pozdrawiam Plażowiczki

Gdzieś tu było ile jakich orzeszków - kilak stron wstecz. Można fasolę jaś, czyli białą

[myShaczeQ]

wlasnie Malalko podziel sie przepisem

[ryba82]

Ależ tu cicho, ten wątek wieczorami nie ma życia. Gdzie się podziały "stare" plażowiczki? Viris? Gąbka9? Gosiek? i kilka jeszcze, których sobie nicków teraz nie przypominam. Dziewczyny co u Was? Czyzbyscie zrezygnowały z diety czy co ? Czuję się opuszczona

[asienkaa87]

dziewczyny co z tym jogurcikiem owocowym? w koncu mozna go zjesc czy nie, bo juz sie zastanawiam nad jutrzejszym śniadaniem

[malalka]

ok dziewczynki już Wam daję przepisik
podam ilości tak na oko, bo ja zawsze tak daję - zależy co lubicie czego nie

ZAPIEKANKA SB

składniki:
- 750g mięsa mielonego (ja mam z indyka)
- 2-3 pomidory
- cebulka
- 500g pieczarek
- 500g brokułów
- fasola czerwona - ja dodaję bo uwielbiam
- 2-3 plastry sera żółtego lub topionego

przygotowanie:
mięsko mielone doprawiamy do smaku. ja dodaję troche soli, pieprzu, ziół, papryki czerwonej, curry i czosnku. w międzyczasie podsmażamy na patelni cebulkę. gdy będzie już szklista dodajemy mięso. czekamy aż mięsko się poddusi. następnie dodajemy na patelnię pokrojone drobno pomidory. wszystko razem dusimy aż pomidory nie "rozpuszczą" się. do tego dodajemy fasolę i mieszamy.
w międzyczasie gotujemy pieczarki i brokuły.
gdy wszystko już jest gotowe bierzemy naczynie żaroodporne. na dno wsypujemy pieczarki. na to układamy brokuły a na to wysypujemy mięsko z fasolą. na całość rozkładamy ser, ale nie za dużo - byle tylko smak był
naczynie przykrywamy od góry i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200* na ok. 15-20minut.

smacznego!

mi bardzo smakuje ta zapiekanka, często modyfikuję składniki i daję inne warzywa - jak kto lubi
porcja wychodzi dość duża - mam na 3 posiłki (resztę wyjadają domownicy )

[ryba82]

Napisane przez asienkaa87

dziewczyny co z tym jogurcikiem owocowym? w koncu mozna go zjesc czy nie, bo juz sie zastanawiam nad jutrzejszym śniadaniem

Nie można

Malalka - fajny przepis - brzmi smacznie spróbuję go niedługo (na jutro już mam obiadek). Dziękuję

[malalka]

daj znać jak już zrobisz - czy smakowało
mi jeszcze została porcja na jutro, potem będę coś nowego kombinowała

[dorinka30]

Cześć dziewczyny, Malalka fajny przepis na zapiekankę- także spapuguję

Czy ktoś wie coś na temat kiełbaski, tzn. czy można czasem ??? KOmbinuję aby zrobić fasolkę po bretońsku, ale ja uwielbiam z odrobiną kiełbaski


Czuję się lekko, wszystko mi spada- lubię to uczucie

[Viris]

Napisane przez ryba82

Odnośnie majonezu - to jako wyjątek, nie jest wskazany w wersji light, ponieważ zawiera...cukier. Dlatego w malutkich, symbolicznych ilościach w wersji kieleckiej - sprawdzony bez dodatku cukru

Majonez kielecki zawiera musztarde a ta dodana akurat do niego zawiera cukier. Jednak dla mnie majonez to tylko kielecki wiec nie patrze po prostu na sklad

Napisane przez ryba82

Ależ tu cicho, ten wątek wieczorami nie ma życia. Gdzie się podziały "stare" plażowiczki? Viris? Gąbka9? Gosiek? i kilka jeszcze, których sobie nicków teraz nie przypominam. Dziewczyny co u Was? Czyzbyscie zrezygnowały z diety czy co ? Czuję się opuszczona

Ja unikam wizazu ze wzgledu na nowy wyglad, nie podoba mi sie on i musze sie nudzic zeby wejsc na forum. Niestety.
Co do plazowania dalej plazuje, nie dodaje zbyt wiele wegli, jem owocki, czasem jogurcik. Polecam na 2 faze SB te dzemy Materne Light - slodzone fruktoza, dodaje je do naturalnych jogutow, pycha
Pozatym wprowadzilam kawe z mlekiem 2% slodzona fruktoza, herbaty juz nie slodze (ponad miesiac). Ogolnie to minelo jakos tak szybko. No i ogolna utrata wagi to 7,7 kg
W weekendz impreza (duza). Planuje sobie troche pofolgowac. Przez ten miesiac nie wypilam grama alkoholu, nie zjadlam nawet kosteczki malej gorzkiej czekolady. Zaliczylam kilka imprez na soczkach pomidorowych i powiem Wam ze czuje sie dalej swietnie 2 faza wciaz trwa, zostalo 11,3 kg


No i dzisiaj zmiescilam sie w spodnie o dwa numery mniejsze niz ciuchy wyjsciowe Mimo ze waga wolno spada to jednak widac bardzo po ubrankach

[Agaimka]

Napisane przez dorinka30

Cześć dziewczyny, Malalka fajny przepis na zapiekankę- także spapuguję

Czy ktoś wie coś na temat kiełbaski, tzn. czy można czasem ??? KOmbinuję aby zrobić fasolkę po bretońsku, ale ja uwielbiam z odrobiną kiełbaski


Czuję się lekko, wszystko mi spada- lubię to uczucie

KIełbaski to raczej nie mozna, bo wiadomo co oni tam do niej dorzucą ja jak robiłam fasolkę to dodawałam szyneczke gotowaną z kurczaka/indyka tez wychodziło pyszne, lub bardzo drobno pokrojoną piers z kurczaka wczesniej usamżona na oliwie
Zapiekanka brzmi swietnie, muszę wypróbowac

[dorinka30]

Viris gratulacje, utrata wagi 7,7 i ty mówisz, że to mało ???

Ale Ty jesteś bardzo dzielna i konsekwentna, nie to co ja ...., ja popełniałam wiele błędów na tej diecie- ale jak wspominałam już swój cel osiągnęłam
Teraz tylko to utrzymać.

Viris przekonasz się do nowej szaty wizażu, zobaczysz Jak dla mnie już nie ma wielkiej różnicy, a ważne jest to że ta zmiana jest także techniczna, czyli ma na celu poprawić funkcjonowanie tu, ładowanie szybsze itp.

[Viris]

Nie mowie ze malo schudlam, tylko ze teraz na wadze spada wszystko wolniej niz w fazie pierwszej A w fazie pierwszej wcale nie zmienilam ciuchow na mniejsze. Jedynie kurtka zimowa zrobila sie deko luzniejsza. W drugiej polecialo niecale dwa kilo a czuje w butach, kurtka zamienila sie w wielki worek, wyciagam z szafy stare mniejsze ciuchy itp


Co do nowej szaty - ja mam przegladarke tak ustawiona ze nie moge miec Fullscreenn, z lewej musze miec widoczne to co "pod" a na nowym wizazu po lewej sa jakies marginesy i jest to po prostu uciazliwe dla mnie.

[sardine]

ryba82 - dziękuję bardzo
Wątpie, żeby to była całkiem wina diety, bo lekarz stwierdził, że to najprawdopodobniej zespół jelita nadwrażliwego, ale trzeba sprawdzić. Odstawiłam SB na dwa dni, jadłam jabłka, a nawet kawałek chleba (ajajaj...) i zaparcia na chwile ustały. Pomyslałam więc, że cichaczem od dziś wrócę na SB jednak, bo wiosna, bo nastrój, bo chęci - wszystko jest póki co. A po wynikach badań sie okaże, co dalej.

oglądałam dziś Forever Summer with Nigella na TVN Style i fajne przepisy podawała, możnaby je lekko przerobić na SB:
1. placuszki z ricotty: serek ricotta (nie wiem gdzie znaleźć tą ricotte, może można chudy twaróg?), mleko, mąka i jajka, mixujemy i na teflon. Nie pamiętam proporcji, ale to już samemu można chyba wykombinować No i mąkę zamienić na razową i dać w małej ilości albo nawet i wcale?
2. krem z: białej czekolady (na SB może gorzką?), miążu owocu (kurcze zapomniałam jaki to był owoc, jakiś egzotyczny :/ taki okrągły ciemno zielony, z którego wydłubała miąższ) i jajek. jajka rozdzielamy na żółtka i białka, białka ubijamy na sztywną pianę, do żółtek dodajemy miąższ i potem mieszamy z białkami i roztopioną czekoladą. Na pucharki na spód kładziemy owoce, np. maliny i potem na to ten krem. Całość wstawiamy do lodówki (nie pamiętam na ile :/). Hm... w odpowiednich proporcjach na drugą fazę całkiem niezłe chyba?

[Westalka]

A ja dzisiaj od początku na SB. Bo ostatnimi czasy tak nagrzeszyłam, że aż mi głupio za samą siebie.
Przed chwilą zjadłam zupę jesienną Hortexu.

[asiulek04]

stosowalam SB przez ponad miesiaqc i udalo mi sie schudnac ponad 4 kilo, nie czulam glodu i bardzo dobrze sie czulam, polecam ta diete, jednak przerwalam ja teraz i zamieniam na inna...choc w sumie posilki przy SB sa bardzo smaczne tylko niestety pracochlonne...

[patinka246]

Mmmm ale pyszna musi byc ta zapiekanka tyle tylko ze ja bym odrzucila z niej polowe produktow bo brokulow nie lubie i czerwonej fasoli tez nie :/ w przpisie jest ser zolty... mozna? Wiem ze cos kiedys pisalyscie o serze light ale ja nigdzie go nie moge znalezc u mnie takiego nie ma... :/

A ja po 9 dniach schudlam 3,2 kg nie jest zle ale mogloby byc lepiej...w trzech pierwszych dniach mi polecialy 2 kg!!! Ale to pewnie woda a teraz znika tluszczyk

Wczoraj sobie zrobilam na kolacje przyszna paste z wedzonego lososia z bialym serem mniam!