Owoce- jesc czy nie???

kasienka1103 · 2009-10-01, 18:07

Hej dziewczyny! Jestem na diecie w sumie od zawsze

Ostatnio jednak troszke sie zaniedbalam i musze znow wziasc sie do boju ze zbednymi kilogramami. iec jak zawsze odstawilam slodycze, smazone potrawy, fast foody i inne "syfy" a postawilam na zdrowe jedzenko i duzo owocow. No i tu spotkalam sie z pewnym problemem. Otoz w jednej z gazet przeczytalam, ze bedac na diecie nalezy ograniczyc owoce!!! I teraz to juz sama nie wiem, bo niektorzy uwazaja ze trzeba je jesc inni ze nie i sie pogubilam

Blagam o wyjasnienie mi o co w tym tak naprawde chodzi

Rodzynka1989 · 2009-10-01, 19:10

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360321

Już coś o tym było.
Sama lubię owoce i nie zrezygnowałabym z nich.
Moim zdaniem wszystko jest dla ludzi, byle znać umiar.

Sumując - każdy ma na ten temat swoją teorię

Cassi · 2009-10-01, 20:15

Wg. mnie rezygnacja z owoców to bzdura, bardzo pomocne przy odchudzaniu są jabłka:

"Jabłka są niezastąpione w kuracjach odchudzających, cenią je kobiety, które dbają o linię, bo sycą i dostarczają stosunkowo niewiele kalorii (30–50 kcal w 100 g). Jednak jabłek nie można jeść bezkarnie, bo zawierają sporo cukru. W prawidłowo skomponowanej diecie zaleca się 300 g owoców dziennie, a w kuracjach odchudzających – tylko 150 g. Jeśli będziemy jeść więcej, to nie schudniemy"

Są jednak owoce, których powinno się unikać np.
Awokado, w 100g jest 105kcal, ale jedna średnia sztuka ma ok 300g, więc to razem daje wiele kcal.
Banan to 102 kcal
Jeden plaster ananasa to ponad 20kcal, więc cały ananas ma ich sporo

No i cukier, np. sporo jest go w winogronach, a wiadomo, że ich zazwyczaj zjada się sporo, jak ktoś już się przyssał

Owoce są bardzo ważne w diecie każdego człowieka i pod żadnym pozorem nie powinno się z nich rezygnować ( no chyba, że ktoś ma alergię

), ale w trakcie diety odchudzającej trzeba zwracać uwagę jakie owoce się je i w jakich ilościach.

amy7 · 2009-10-01, 21:38

Cassi- zgadzam się z Tobą. Owoce jak najbardziej tak ale w ograniczonych ilosciach i najlepiej do południa. Nie dajmy się zwariować

od jabłuszka, gruszki i pomarańczy ba nawet i banana jeszcze nikt chyba nie utył

Pozdrawiam.

jamniczkowo · 2009-10-02, 12:49

Bedac na diecie owoce najlepiej ograniczyc na rzecz wiekszego spożycia warzyw. A to z tego wzgledu ze w owocach, jest duza ilosc cukrów prostych (mam tu na mysli np banany, winogrona) . Mysle jednak ze zupelne ich wykluczenie tez nie jest wskazane. Chodzi tylko o to zeby np. zjesc slodkiego banana zamiast batona ( to super rozwiazanie na slodka zachcianke i dostarczenie organizmowi zamiast pustych kalorii dawki witamin). A warzywa to skarbnica witamin i skladnikow mineralnych przy malej ilosci kalorii i tych mozna zjesc naprawde sporo. Czyli nie rezygnowac ale ograniczyc.

Marzeniatko · 2009-10-13, 16:34

Jak wiadomo owoce to fruktoza czyli woda + cukier, na diecie ograniczamy spożywanie cukrów i węglowodanów, jednak nie musimy całkowicie zaprzestawać jedzeniu owoców. Możemy sobie pozwolić na jedno, dwa jabłka dziennie, ale nie kilogram

możemy zjeść na podwieczorek brzoskwinie, ale nie zajadać się nimi do każdego posiłku. Wszystko trzeba ograniczać, owoce również, gdyż są źródłem cukrów.

**chocolate lemon** · 2009-10-13, 23:16

Moje zdanie jest takie lepiej owoce niż słodycze....

BunnyZukino333 · 2009-10-16, 11:01

Myślę,ze całkowite odstawienie owoców to nie jest dobry pomysł.Kto wytrzymał by na diecie gdyby miał sobie odmawiać wszystkiego co dobre.Ja jestem za jedzeniem owoców

w rozsądnych ilościach.

Justynka_xc · 2009-10-16, 14:07

owoce sa jak najbardziej polecane osobom odchudzajacym sie, nie ma zadnych przeciwwskazan, zeby w ramach podwieczorku czy deseru zjesc banana, czy jablko, czy jakikolwiek inny owoc - nie popadajmy w paranoje! niedlugo to osobom na diecie bedzie wolno jesc tylko sałate i suchary

jeszcze nikt nigdy nie umarl od nadmiaru owocow

dla mnie osobiscie dla osoby ktora dotychczas zajadla sie batonikami, ciasteczkami i czekoladkami i postanowila przejsc na diete, owoce sa swietna alternatywa zarowno swieze, jak i suszone, np suszone banany czy morele, nie dosc ze slodkie to i przy okazji zdrowe - co jest lepsze niz baton pelny witaminek z grupy E i konserwantow

Marisa · 2009-10-20, 17:37

Ja niestety nie mam umiaru w jedzeniu owoców szczególnie jabłek.Jadam dziennie nawet do dwóch kilo i mam po nich straszny apetyt.Także u mnie jak dieta to bez owoców.

magda9195 · 2009-10-20, 19:27

ja uwielbiam jabłka i jem je codziennie, jedno lub dwa, to chyba nie jest za dużo

RaWiktor · 2012-09-26, 07:40

Witam,
Od czerwca 2011 r. jem praktycznie tylko owoce (jestem frutarianinem? :P) i z pewnością mogę stwierdzić że można je jeść bez ograniczeń. Liczenie kalorii jest bezcelowe, ponieważ woda, cukry i inne składniki odżywcze zużywane są przez nasz organizm na bieżąco a nadmiar jest po prostu wydalany w przeciwieństwie do cukrów zawartych w słodyczach, makaronach, ziemniakach i innych tego typu pokarmach...

2009-10-01, 18:07	#1
kasienka1103 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 76	Owoce- jesc czy nie??? Hej dziewczyny! Jestem na diecie w sumie od zawsze Ostatnio jednak troszke sie zaniedbalam i musze znow wziasc sie do boju ze zbednymi kilogramami. iec jak zawsze odstawilam slodycze, smazone potrawy, fast foody i inne "syfy" a postawilam na zdrowe jedzenko i duzo owocow. No i tu spotkalam sie z pewnym problemem. Otoz w jednej z gazet przeczytalam, ze bedac na diecie nalezy ograniczyc owoce!!! I teraz to juz sama nie wiem, bo niektorzy uwazaja ze trzeba je jesc inni ze nie i sie pogubilam Blagam o wyjasnienie mi o co w tym tak naprawde chodzi

2009-10-01, 19:10	#2
Rodzynka1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Bremerhaven (De) Wiadomości: 13 096	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=360321 Już coś o tym było. Sama lubię owoce i nie zrezygnowałabym z nich. Moim zdaniem wszystko jest dla ludzi, byle znać umiar. Sumując - każdy ma na ten temat swoją teorię __________________ Kosmetycznie My

2009-10-01, 20:15	#3
Cassi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: okolice 3miasta Wiadomości: 1 288	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Wg. mnie rezygnacja z owoców to bzdura, bardzo pomocne przy odchudzaniu są jabłka: "Jabłka są niezastąpione w kuracjach odchudzających, cenią je kobiety, które dbają o linię, bo sycą i dostarczają stosunkowo niewiele kalorii (30–50 kcal w 100 g). Jednak jabłek nie można jeść bezkarnie, bo zawierają sporo cukru. W prawidłowo skomponowanej diecie zaleca się 300 g owoców dziennie, a w kuracjach odchudzających – tylko 150 g. Jeśli będziemy jeść więcej, to nie schudniemy" Są jednak owoce, których powinno się unikać np. Awokado, w 100g jest 105kcal, ale jedna średnia sztuka ma ok 300g, więc to razem daje wiele kcal. Banan to 102 kcal Jeden plaster ananasa to ponad 20kcal, więc cały ananas ma ich sporo No i cukier, np. sporo jest go w winogronach, a wiadomo, że ich zazwyczaj zjada się sporo, jak ktoś już się przyssał Owoce są bardzo ważne w diecie każdego człowieka i pod żadnym pozorem nie powinno się z nich rezygnować ( no chyba, że ktoś ma alergię ), ale w trakcie diety odchudzającej trzeba zwracać uwagę jakie owoce się je i w jakich ilościach. __________________ ‎"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia

2009-10-01, 21:38	#4
amy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 1 025	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Cassi- zgadzam się z Tobą. Owoce jak najbardziej tak ale w ograniczonych ilosciach i najlepiej do południa. Nie dajmy się zwariować od jabłuszka, gruszki i pomarańczy ba nawet i banana jeszcze nikt chyba nie utył Pozdrawiam.

2009-10-02, 12:49	#5
jamniczkowo Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 114	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Bedac na diecie owoce najlepiej ograniczyc na rzecz wiekszego spożycia warzyw. A to z tego wzgledu ze w owocach, jest duza ilosc cukrów prostych (mam tu na mysli np banany, winogrona) . Mysle jednak ze zupelne ich wykluczenie tez nie jest wskazane. Chodzi tylko o to zeby np. zjesc slodkiego banana zamiast batona ( to super rozwiazanie na slodka zachcianke i dostarczenie organizmowi zamiast pustych kalorii dawki witamin). A warzywa to skarbnica witamin i skladnikow mineralnych przy malej ilosci kalorii i tych mozna zjesc naprawde sporo. Czyli nie rezygnowac ale ograniczyc.

2009-10-13, 16:34	#6
Marzeniatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 11 650	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Jak wiadomo owoce to fruktoza czyli woda + cukier, na diecie ograniczamy spożywanie cukrów i węglowodanów, jednak nie musimy całkowicie zaprzestawać jedzeniu owoców. Możemy sobie pozwolić na jedno, dwa jabłka dziennie, ale nie kilogram możemy zjeść na podwieczorek brzoskwinie, ale nie zajadać się nimi do każdego posiłku. Wszystko trzeba ograniczać, owoce również, gdyż są źródłem cukrów. __________________ fragment mojego makijażowego świata B L O G Marzeniatko wystarczy Marzena

2009-10-13, 23:16	#7
chocolate lemon BAN stały Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 29	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Moje zdanie jest takie lepiej owoce niż słodycze....

2009-10-16, 11:01	#8
BunnyZukino333 Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kontownia koło kielc Wiadomości: 819	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Myślę,ze całkowite odstawienie owoców to nie jest dobry pomysł.Kto wytrzymał by na diecie gdyby miał sobie odmawiać wszystkiego co dobre.Ja jestem za jedzeniem owoców w rozsądnych ilościach. __________________ "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego,że jego osiągniecie wymaga czasu,czas i tak upłynie"

2009-10-16, 14:07	#9
Justynka_xc Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 272	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? owoce sa jak najbardziej polecane osobom odchudzajacym sie, nie ma zadnych przeciwwskazan, zeby w ramach podwieczorku czy deseru zjesc banana, czy jablko, czy jakikolwiek inny owoc - nie popadajmy w paranoje! niedlugo to osobom na diecie bedzie wolno jesc tylko sałate i suchary jeszcze nikt nigdy nie umarl od nadmiaru owocow dla mnie osobiscie dla osoby ktora dotychczas zajadla sie batonikami, ciasteczkami i czekoladkami i postanowila przejsc na diete, owoce sa swietna alternatywa zarowno swieze, jak i suszone, np suszone banany czy morele, nie dosc ze slodkie to i przy okazji zdrowe - co jest lepsze niz baton pelny witaminek z grupy E i konserwantow __________________

2009-10-20, 17:37	#10
Marisa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 404	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Ja niestety nie mam umiaru w jedzeniu owoców szczególnie jabłek.Jadam dziennie nawet do dwóch kilo i mam po nich straszny apetyt.Także u mnie jak dieta to bez owoców. __________________

2009-10-20, 19:27	#11
magda9195 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Gorlice Wiadomości: 82	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? ja uwielbiam jabłka i jem je codziennie, jedno lub dwa, to chyba nie jest za dużo __________________ "Budując przyszłość, nie zapominajmy o przeszłości.."

2012-09-26, 07:40	#12
RaWiktor Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 3	Dot.: Owoce- jesc czy nie??? Witam, Od czerwca 2011 r. jem praktycznie tylko owoce (jestem frutarianinem? :P) i z pewnością mogę stwierdzić że można je jeść bez ograniczeń. Liczenie kalorii jest bezcelowe, ponieważ woda, cukry i inne składniki odżywcze zużywane są przez nasz organizm na bieżąco a nadmiar jest po prostu wydalany w przeciwieństwie do cukrów zawartych w słodyczach, makaronach, ziemniakach i innych tego typu pokarmach...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)