Ćwiczenia na szpagat

[7mokka7]

Zdaje sie, ze tu pojawily sie nasze "Ćwiczenia na szpagat"
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66019

[Yuny]

Bardzo proszę
Jeśli ktoś jeszcze by chciał ten trening od Thelemy to niech napisze do mnie yuny@o2.pl to z pewnością mu wyślę

[Ania_oka]

i ja bardzo proszę

pokrzywka1@wp.pl

[thelema]

Napisane przez 7mokka7

Zdaje sie, ze tu pojawily sie nasze "Ćwiczenia na szpagat"
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=66019

To zupełnie inne ćwiczenia, jednak autorka wątku nie jest autorką tekstu i zapomniała o tym napisać Widziałam już gdzieś taki sam trening.

Napisane przez Yuny

Jeśli ktoś jeszcze by chciał ten trening od Thelemy to niech napisze do mnie yuny@o2.pl to z pewnością mu wyślę

Dzięki za przejęcie mojej "roli"

[Majka003]

Bardzo dziękuję za przesłanie mi ćwiczeń

Pozdrawiam gorąco

[hhhggg]

Dziewczyny napiszcie cos jak wam ida cwiczenia. Ja jestem przy drugim dniu i wszystko mnie boli, dodoam tylko, ze do tych cwiczen dorzucilam jeszcze kilka cwiczen rozciagajacych i na miesnie brzucha, a dzienny trening zajmuje mi ok. 2 godzin a wam? napiszcie cos.

[Aszunia]

No Wiec Mi Trening Zajumuje Gdzies Ok. 3 Godzin Jestem Na 7 Dniu I Idzie Mi Dobrez Do Szpagatu Barakuje Mi 20cm.

[7mokka7]

Yuny dzieki za cwiczenia

m.

[Aszunia]

sORRY ZDIWCZYNY ALE JA TERAZ NAPRAWDE NIE MAM CZASU WYSYAĆ WAM TYCH ĆWICZEN !!pROSZE DZIWCZYNY KTÓRE MAJA TRENINGI ABY MNIE TROCHE WYRECZYLY!!

[hhhggg]

Napisane przez Aszunia

No Wiec Mi Trening Zajumuje Gdzies Ok. 3 Godzin Jestem Na 7 Dniu I Idzie Mi Dobrez Do Szpagatu Barakuje Mi 20cm.

Niezle ci ASZUNIU idzie, ja niestety napewno nie bede miala takich rezultatow tak szybko, bo ostatnio jak robilam szpagat zerwalam miesnia to bylo ok. 5 miesiecy temu nie leczylam go i teraz przy wysilku czuje go bardzo mocno. Jak juz zrobisz szpagacik to najpierw sie nam pochwal

[Ania_oka]

dziękuję za ćwiczonka

[początkująca]

mam prósbe... prosze wyslijcie mi tez ten program ćwiczeń.. zalezy mi strasznie na szpagacie,.. kilka miesęcy temu jeszcze brakowało mi tylko kilku centymetrów ale przesatałm się rozciagać... i klapa... porsze pomóżcie..

mój e-mail : misia_02@o2.pl błagam....

[brawurka1988]

Ja też bym prosiła i jak mi prześlecie to moge zamieścic te cwiczenia na mojej stronie więc będzie je łatwiej ściagnąć

brawurka1988@interia.pl
z góry dzieki

[Ogólnie Zły Leśny Potffór]

No to i ja przyłączę się do zbiorowych próśb o ten cudny zestawik ćwiczeń... może uda mi się w końcu zrobić szpagat boczny...

Mój mail:

malosika@interia.pl
lub
kredke@wp.pl

Z góry dzięki!!!

[Yuny]

Nie ma sprawy już się biorę za wysyłanie (jak obiecywałam)

[Aszunia]

Bardzo Ci dziękuje Yuny za to ze wyreczasz mnie i Thelme ja naprawde juz nie miałam siły tego wysyłać dzieki ci bardzo!!Piszcie jak wam idzie z tym szpagacikem!!

[izka_85]

Witam was dziewczyny
Ja tu dopiero zaczynam a że zaciekawił mnie temat postanowiłam zgłosić się po zestaw ćwiczeń
Eh, mi też marzy się zrobić szpagat ale pewnie troche to potrwa bo dopiero od niedawna "zmuszam" się do regularnych ćwiczeń.
Więc będę wdzięczna za zestawik na maila

izka_85@poczta.fm

Pozdrawiam!

[Yuny]

Nie ma sprawy Aszunia (cieszę się że doceniacie chociaż moje małe poświęcenie ). Nie ma sprawy Iza już wysyłam. Zaś jeśli chodzi o ćwiczonka to troszkę wstyd się przyznać ale dopiero wczoraj zaczęłam. No ale sądzę że jak się postaram to powinnam w końcu dojść do szpagatu.



Brakuje mi już jedynie 28cm może to jeszcze dużo dla was ale dla mnie to naprawdę świetny wynik. Patrząc że nigdy nie byłam tak dobrze rozciągnięta (jak sobie przypomnę moją rozciągliwość

) no ale teraz pozostało mi jedynie 28
(ajć moje zakwasy )

[aniad61]

Sounds Great

[Fiku-Jez]

Hmm... a jak czesto trzeba te cwiczenia robic?
I po jakim czasie gdzies tak mozna uzyskac ostateczny efekt?

[zirael]

Ja rozciągam się bez żadnych rozgrzewek od stycznia i od marca potrafię zrobić. Może po tych, które wypisałaś szybciej następuje efekt... nie wiem. Ja się męczyłam te trzy miesiące ale było warto, bo kiedy jestem rozciągnięta od razu poprawia mi się samopoczucie.

Poprostu powiem, że warto. Pozdrowienia

[amika.xxx]

Ja tez bym prosila o te cwiczenia.Przepraszam ze tak pozno pisze ,ale dopiero wczoraj trafilam na ten watek przez wyszukiwarke .
amika.xxx@interia.pl

[Carrane]

To ja też bardzo poproszę. Trzeba w końcu coś ze sobą

zrobić carrane@o2.pl

[ana_perfection]

Też bym bardzo prosila
y.u.k.i@wp.pl

[Kompia]

czy ja rowniez moge prosic o cwiczonka kompia@wp.pl plissssssssssssss

[Yuny]

Dziewczyny bardzo proszę piszcie mi na email yunyo2.pl bo już zaczynam się gubić komu wysłałam a komu nie

Z gury bardzo dziękuję



i obiecuje każdemu kto napisze odesłać ćwiczenia

[rajzerek]

Również poprosze arajzer@wp.pl

[anestet-ka]

bylabym b. wdzieczna:
anestet-ka@o2.pl

[aluniaa007]

ja tez bym baaardzo mocno poprosila
alusiaa14@buziaczek.pl
z gory dzieki

[ptysia760]

Dziekuje baaaaaaaaardzo za wyslanie mi tych ćwiczeń!! ale jakos mam jakis taki komputer chrzaniony ze mi wyskakuje jakis blad i nie moge niestety ich otworzyc ;(.