Kto ze mną zaczyna od jutra arobową 6???

[1nancy]

Zapraszam razem zawsze raźniej
www.eryczek.synek.pl

[aniad61]

Ja !! Ja chcę !! choc zawsze jak zaczynam ( a zaczynałam już kilka razy ale po kilku dniach już mi się odechciewało bo bolały mnie plecy zamiast brzucha..chociaż mięśnie brzucha trochę się odczuwało po kilku seriach..) teraz się po prostu motywuję tym, że jeden chłopak jest tego samego wzrostu co ja a waży mniej niż ja...hehehe nie ma to jak mocna motywacja, żeby ważyć mniej niż 64 kg...muszę ważyć maxymalnie 57 kg...nie jem słodyczy, piję dużo wody i będę codziennie ćwiczyła A6W...i tańczyć będę przy muzyce mam miesiąc czasu

[uhahana]

Okej, to ja też zacznę
Niby wczoraj zaczęłam, ale to tak tylko się oswajałam, hehe .. W sumie może ta 1 seria to malutko i ie ma co, ale raczej brzucha nie czułam. Co innego szyję. Myślałam, że mi odpadnie ..
No ale koniec gadania Zaczynamy jutro ..

[italiaanka]

To ja też Do tej pory tylko o tym czytałam (na moje nieszczęście doszłam do wniosku, że na filmach z którymi ćwiczę są takie same lub podobne ćwiczenia... ) i nie zaczęłam. Ja zacznę dziś pierwszą serię :P jutro matura z historii i nie wiem czy przeżyję

[italiaanka]

Napisane przez aniad61

teraz się po prostu motywuję tym, że jeden chłopak jest tego samego wzrostu co ja a waży mniej niż ja...hehehe nie ma to jak mocna motywacja

To tak jak ja... co prawda (jeszcze ) ważę od niego mniej... ale... jejkuś, on to istny kościotrup a ja... Masz rację - to motywuje... tym bardziej jak pomyślę o wakacjach...


Znalazłam takie coś o a6w - może się przyda (załącznik)

Pozdrawiam i do jutra

[redangel]

to ja sie przylacze,bo jestem dopiero w 4 dniu,czyli na poczatku,moge nie?

[italiaanka]

Napisane przez redangel

to ja sie przylacze,bo jestem dopiero w 4 dniu,czyli na poczatku,moge nie?

Jasne... i jako wetaranka podziel się efektami. Jak się czujesz po 4 dniach ?

[anusiaczek89]

..

[Atram]

sproboje zaczac.. z wami

[monka111]

ja zaczynam z Wami !!!

myślałam o tym od tygodnia ale brak mi było motywacji - nienawidze ćwiczeń
może razem jakoś sie uda
a ile wyznaczamy sobie czasu na jakieś pierwsze rezultaty ?

[pIWONIA]

To ja też
Zaczynałam już dwa razy X dwa dni <lenistwo>
Tylko powiedzcie mi, jutro jedna seria rano czy wieczór (ma to jakieś znaczenie?) a pojutrze dwie (czyli rano i wieczorem tak? )

Może jakieś rady

Pamiętam że kiedyś dużo o tym czytałam, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia (własnie żeby nie obciążać kręgosłupa i żeby szyjka nie bolała ) ale teraz już wszystko pozapominałam A cóż to za ćwiczenia jak żle wykonywane i rezultat nie ten

[monka111]

ja chyba zaczne jutro około godź 14 -to chyba nie ma znaczenia - jak wróce z uczelni -bo rano to nie dam rady - wstaję o 6 jutro - a wieczorem mam zamiar wyjść trochę poszaleć więc też nie będzie czasu.
za to pojutrze będzie idealnie - 2 serie jedna rano-gdzieś o 9 a druga wieczorkiem -taki mam plan

[pIWONIA]

Napisane przez monka111

ja chyba zaczne jutro około godź 14 -to chyba nie ma znaczenia - jak wróce z uczelni -bo rano to nie dam rady - wstaję o 6 jutro - a wieczorem mam zamiar wyjść trochę poszaleć więc też nie będzie czasu.
za to pojutrze będzie idealnie - 2 serie jedna rano-gdzieś o 9 a druga wieczorkiem -taki mam plan

Heh ja chyba zrobie jutro rano (czytaj:koło 11 ).Zapisuje się też do Fitness Klubu (siłownia,taniec,gimnasty ka,joga), może to mnie troche "rozkręci" i zmotywuje Bo sama siebie zmotywować nie potrafie <znów:lenistwoooo> Moge tylko napisać (wiem, byc może to głupie ), że ja po dwóch dniach WIDZIAŁAM REZULTATY Czytałam przed chwila wątek o A6W gdzie ktoś pisał że po hmm...wieluuuu wielu dniach (chyba z 20) nie widzi rezultatów Kurcze może rzeczywiście to zalezy od danej osoby - na jedną działa na inną nie Bo ja NAPRAWDE widziałam po głupich 2 dniach rezultaty Może to nawet przez zwykłe napięcie, "czucie" mięśni ale jednak - pamiętam:coś wspaniałego <gdyby nie to lenistwooooo >

Tylko że tak strasznieeee nie chce mi sie przebijać przez te setki stron wątków o A6W (zwłaszcza na innych forach) A potrzebuje rad jak prawidłowo robić ćwiczonka bo się gubie

Kiedy wdech kiedy wydech? I co zrobić, żeby szyjka nie bolała?

Tak czy tak JUTRO PIERWSZY DZIEŃ

[anamnezis]

Napisane przez redangel

to ja sie przylacze,bo jestem dopiero w 4 dniu,czyli na poczatku,moge nie?

Ja też 4 to też mogę, nie?

Napisane przez pIWONIA

To ja też
Zaczynałam już dwa razy X dwa dni <lenistwo>
Tylko powiedzcie mi, jutro jedna seria rano czy wieczór (ma to jakieś znaczenie?) a pojutrze dwie (czyli rano i wieczorem tak? )

Serie robisz jedna po drugiej. Bez przerwy lub z malutką przerwą (nie wiem 10-15 sekund)

Napisane przez pIWONIA

Kiedy wdech kiedy wydech? I co zrobić, żeby szyjka nie bolała?

Ja robię tak: w 1,2,3,4 ćw. wydech robię podczas podnoszenia nóg, później chwilę trzymam i wdech podczas opuszczania, w ćw. 5 wydech przy każdym ruchu ręka kolano - robie te naprzemienne ruchy i przy każdym robię mocny wydech (tak jakbym dmuchała) a w 6ćw. wydech przy podnoszeniu nóg, wdech podczas trzymania i znów wydech przy opuszczaniu.
Alem Ci wytłumaczyła pewnie nic z tego nie będziesz wiedziała

[Nati02]

Ja od siebie moge Was zaprosić do wątki o a6w:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...41088&page=268

[mysza_87]

Ja też się melduję. Zaczęłam wczoraj, dzisiejszy trening też już się odbył. A brzuszek nieprzyzwyczajony do wysiłku pobolewa Ale będzie dobrze. Pierwszych efektów spodziewam się za tydzień

[moriam]

Napisane przez Nati02

Ja od siebie moge Was zaprosić do wątki o a6w:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...41088&page=268

podpisuje sie pod zaproszeniem
dziewczyny, nie tworzcie tyle watkow na ten sam temat! to bez sensu
wchodze na fitness, a tam same watki o a6w!
przesada

[italiaanka]

I jak tam dziewczynki po 3 dniu ? Się nic nie odzywacie

[mysza_87]

Ja jestem w 4 dniu, no i idzie mi całkiem nieźle

[pIWONIA]

Ja dzis 3 dzień Jeszcze nie ćwiczyłam, ale zaraz się za to zabieram, bo potem mam imprezke a po niej....nie będzie siły

A tak wogóle to przeniosłam się na prosbe dziewczyn na ten drugi wątek, coby dwóch o tej samej temetyce nie podbijać

Ehh..jeszcze tylko 39 dni

[pIWONIA]

Napisane przez pIWONIA

Ja dzis 3 dzień Jeszcze nie ćwiczyłam, ale zaraz się za to zabieram, bo potem mam imprezke a po niej....nie będzie siły

A tak wogóle to przeniosłam się na prosbe dziewczyn na ten drugi wątek, coby dwóch o tej samej temetyce nie podbijać

Ehh..jeszcze tylko 39 dni

Już po
Jutro 3 serie

[redangel]

ja mam dzien 7,jeszcze nie zrobiony,i nie wiem czy zrobie bo jestem zmeczona bardzo. ale ja jakos chyba zle te cwiczenia robie bo nie sprawiaja mi zadnej trudnosci (oprocz ostatniego),a nie mam wycwioczonego brzucha wogole..

[aniad61]

Kurcze...moja motywacja okazała się żadną motywacją..ehh...trudno.. może kiedyś spróbuję jeszcze raz..póki co został mi rowerek

[mysza_87]

Aniad61, trenuj dalej!!! Przez miesiąc ćwiczenia A6W naprawdę rezultaty są widoczne!!! Mnie motywuje to, że jak usiądę na krześle i się zgarbię, to powyżej spodni wylewają się fałdy tłuszczyku A to naprawdę można zgubić (przynajmniej nadal w to wierzę )

[aniad61]

dobra ) przekonałaś mnie..może łatwo się nie poddam pozdrawiam

[PaLLitQa]

Napisane przez Nati02

Ja od siebie moge Was zaprosić do wątki o a6w:

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...41088&page=268

Takze podpisuje sie pod zaproszeniem

a najlepsza motywacją są chyba fotki naszych wizażanek, których jest pełno własnie na tym wątku poleconym przez Nati