owsianka-warte to cos ?

[paula78]

Kubek platkow gorskich owsianych ,szklanka mleka plus rodzynki,orzechy,wiorki.

wartosciowe to to ?jak działa ?z czym jejsc ,kiedy jejsc?

[italiaanka]

Napisane przez paula78

Kubek platkow gorskich owsianych ,szklanka mleka plus rodzynki,orzechy,wiorki.

wartosciowe to to ?jak działa ?z czym jejsc ,kiedy jejsc?

To jakaś gotowa mieszanka, czy sama komponujesz ?

Jak dla mnie to idealny zestaw na śniadanie. Czy wartościowe... wydaje mi się, że tak... choć w tym zestawie mało białka jest orzechy to zdrowe tłuszcze... płatki owsiane mają witaminki... a co do dokładnych wartości odżywczych to wszsytko jest w tabelkach...

edit: Moja wiedza od napisania tego postu się pogłębiła, dlatego dopiszę, że nie łączymy ww z tłuszczami na redukcji

[naanahanae]

a jak duży jest ten kubek? bo dla mnie to strasznie dużo. ja proponuje 3-4 łyżki płatków no i te troche rodzynek, orzechów, wiórek.

no i kiedy? rano. to jest idealne sniadanie. bogate w węglowadany.

ja jem gotowe musli 3 łyżki + pół pokrojonego banana+ 2/3 szkalnki mleka. i to mnie syci na długo, jem bardziej dlatego ze dbam o ilosc posiłków a nie dlatego ze czuje się głodna. a ponieważ jest bogate w węglowodany nie dopada mnie popołudniowo wieczorne obrzarstwo.

a co do tego białka- ja jem kolacje z przewagą białka, a sniadanie bardziej węglowodanowe.

[orisha]

Ja jadłam owsianke z pestkami ze słonecznika, siemieniem lnianym i kokosem Ale bez mleka - to jakas opcja dla uczulonych na mleko.

Owsianka rano daje kopa energii na dłuuuugo

[agolek]

owsianka jest jednym z najzdrowszych sniadan jakie mozesz sobie zafundowac. Zawiera niski index glikemiczny a poza tym witaminy. Mozesz jesc na slodko jak proponuja dziewczyny albo na slono.Ja zalewam platki mlekiem sojowym, wkladam na 2-3 min do mikrofali i potem dodaje soli i odstawiam na ok 2min zeby ''przeszlo''

[orisha]

Napisane przez agolek

owsianka jest jednym z najzdrowszych sniadan jakie mozesz sobie zafundowac. Zawiera niski index glikemiczny a poza tym witaminy. Mozesz jesc na slodko jak proponuja dziewczyny albo na slono.Ja zalewam platki mlekiem sojowym, wkladam na 2-3 min do mikrofali i potem dodaje soli i odstawiam na ok 2min zeby ''przeszlo''

Ja własnie wole na słono. I dodaje szczypte cynamonu i cukry waniliowego, dla ładnego zapachu

[paula78]

Robie to sama wole na slodko ,moze sprobuje na slono.

kubek(platkow ,mleka) standard 250 ml ,chociaz robie to na oko ,zjadam calosc na jeden raz.

[wiewioreczka]

ja na sniadanie ostatnio jem musli bez cukru i w nim jest bardzo duzo platkow owsianych w sklad tego musli wchodza jeszcze suchone owoce (tez dosc duzo) i jakis jeszcze jeden rodzaj platkow, takie malutkie i w malej ilosci (chyba kukurydziane) + rodzinki, mysle ze takie zestawy najlepiej jesc na sniadanie, bo mozna sie tym naprawde najesc a do tego zawiera duzo weglowodanow czyli energii na caly dzien

a z czym? mozna dodac jakas bialkowa kanapke np razowiec/ chrupkie pieczywo z wedlina z indyka/ jajkiem/ chudym twarozkiem

[dorcia_]

owsianka jest zdrowa ale ma sporo wiecej tluszczu niz zwykle platki
uwazaj z rodzynkami

[agolek]

dorcia, nie masz troche racji w tym co piszesz. 100g prawdziwych platkow owsianych ma tylko ok 7g tluszczu, zdrowego tluszczu. A platki, zakladam ze piszesz o sniadaniowych maja mnostwo cukru i do owsianki to im pod kadym wzgledem daleko

[dorcius]

owsianka to moje najlepsze sniadanie. SNIADANIE MISTRZÓW:P
pokochałam owsiankę
ja przyzadzam ją tak:

Owsianka-gotuje wode jak wrze wrzucam płatki owsiane gorskie(niepełna szklankę) dosypuje duuzzoo otrębów czekam az woda wyparuje ta papke mieszam z chudym twarozkiem 50g i dodaje orzechów włoskich garstkę, zagryzam morelą suszoną czaem wrzuce kilka rodzynek i posypie wiorkami kokosowymi, dodaje tez cynamonu do gotującej sie owsianki.

Mam pyszne pełnowartosciiowe snaidanie, bez zadnych chemicznych ulepszaczy, poprostu wiem co jem

Mam jeszcze dwie opcje z płatkami owsianymi na sniadanko

Druga opcja
Gotuje płatki do wyparowania wodt pozniej wlewam mleko tak zeby tylko wsiąkneło w płatki i gotuje no i mam owsianke z mlekiem i dosypuje cynamonu i pycha jest

Trzecia opcja
biore dwa jajka mieszam dodaje płatków do tego krusze orzechy włoskie takie drobinki i wrzucam taka papke na teflon(mała patelnia bo proporcje skłądkinów sa małe) no i podpiekam 2 min z jednej srr i dwie min z drugiej i mam pyszny placuszek owsiany mozna tez postypac cynamonem

[Goosiek]

Owsianka mniaaami uwielbiam na slodko. Wsypuje do kubka 4 lyzki owsianki (koniecznie błyskawicznej) troche cukru, 1/3 banana pokrojonego albo maliny, dodaje mleko i wstawiam do mikrofali na ok 2 min. Suuuper

[renata_1986]

Ja uważam że owsianka nie jest na tyle dobrym produktem zeby ją jeść codziennie. Ale od czasu do czasu powoinno się wszystko jeść.

[strus2001]

Oj warto, i to jak.
Platki owsiane sa jednym z tych cudownych produktow ktore naprawde przyspieszaja przemiane materii.

Polecam.

[dorcius]

dokładnie, płatki owsiane Gorskie są najmniej przetworzone i nadaja sie wysmienicie na sniadanie.
Kocham owsiankę:-D

[orisha]

Napisane przez Goosiek

Owsianka mniaaami uwielbiam na slodko. Wsypuje do kubka 4 lyzki owsianki (koniecznie błyskawicznej) troche cukru, 1/3 banana pokrojonego albo maliny, dodaje mleko i wstawiam do mikrofali na ok 2 min. Suuuper

Spróbuj górskich płatków, moim zdaniem są najlepsze. W błyskawicznych denerwuje mnie trochę to , ze sobie takie posiekane

[dorcia_]

agolek tez racja z tym cukrem

[agolek]

renata_1986 i tu akurat sie mylisz niestety. Owsianke mozna i nawet powinno sie jesc codziennie. wszystko zalezy od tego co dodasz. Jak wlejesz do srodka pelno miodu i innych slodkosci to wiadomo,ze taka uczta nie na codzien. Ale platki na wodzie albo mleku mozesz jesc do woli.

[Sathi]

wartościowy posiłek na śniadanie.
Ja robię płatki owsiane tak:
1/3 szkl płatków zalewam woda wrzącą, odstawiam na 10 min
odlewam nadmiar wody, dodaje jogurt
pokrojone owoce lub suszone, orzechy, wiórki kokosa.
Cynamon i jest pyszne

[oreganka]

Ja po prostu uwielbiam owsiankę.
Gotuję owsiankę na mleku, na gęsto, dodaję cukier i cynamon.
Pycha....
Ale czy owsianka jest dobrym posiłkiem na kolację, bo przyznam że ostatnio często zjadam talerz owsianki ale na kolację.

[Agaimka]

Napisane przez oreganka

Ja po prostu uwielbiam owsiankę.
Gotuję owsiankę na mleku, na gęsto, dodaję cukier i cynamon.
Pycha....
Ale czy owsianka jest dobrym posiłkiem na kolację, bo przyznam że ostatnio często zjadam talerz owsianki ale na kolację.

jeżeli sie odchudzasz to raczej nie bardzo, bo to samę węgle, a na kolację przy diecie powinno sie jeść białko

[Sathi]

ja wcinam i na kolację, wracam z pracy czasem bardzo późno i to jedyne na co mam siłe przygotować sobie na ciepło

[oreganka]

Ja właśnie zajadam owsiankę, jest taka pyszna......
Dodałam do niej śliwki i mnóstwo cynamonu

[italiaanka]

Napisane przez oreganka

Ja właśnie zajadam owsiankę, jest taka pyszna......
Dodałam do niej śliwki i mnóstwo cynamonu

Daj trochę Mi się właśnie płatki owsiane skończyły

[yassue]

pyyyycha! po porannej miseczce glod poczulam dopiero ok 15 :O

a jestem wielkim zarlokiem!!!

[Milka19]

Ja również jak większość dziewczyn uwazam, że owsianka to idealny śniadaniowy posiłek Dziś nawet u mnie na sniadanie się pojawiła. Ja zalewam płatki owsiane gorącym mlekiem i dodaje do tego wiórki kokosowe

Zalety owsianki

Nasze babcie karmiły nas owsianką, nie zdając sobie pewnie sprawy, że owies to jedna z najcenniejszych roślin zbożowych. Do dziś jest podstawą pożywienia mieszkańców Mongolii, zapewniając im długowieczność. Najwięcej cennych składników zawiera otoczka nasion owsa, która w prawie niezmienionej postaci przechodzi przez cały układ pokarmowy aż do jelita grubego. Staje się „wymiataczem" wszelkich złogów, przyczyniających się do powstawania wielu chorób, także raka. Owies czyści również jelito cienkie, poprawia jego pracę, działa żółciopędnie, przeciwnowotworowo, leczy schorzenia układu pokarmowego, obniża poziom tzw. złego cholesterolu, a podwyższa „dobrego. Okłady z owsa łagodzą napięcia mięśniowe i dolegliwości reumatyczne. Płatki owsiane zaleca się w diecie dla cukrzyków, ponieważ nasz organizm nie wchłania natychmiast cukrów zawartych w owsie. Poziom glukozy we krwi nie rośnie więc gwałtownie, skokowo. W Indiach terapię owsianą stosuje się nawet do zwalczania uzależnienia od nikotyny i opium.

[katie-lee]

owsianka to najlepszy pomysł na moje śniadanie
Mniaam

[keythh26]

uwielbiam owsianke!odkrylam ja dzieki dziewczynom z wizazu pare tygodni temu i jestem uzalezniona. jem ja co dzien na sniadanie z mlekiem,bananem,rodzynkam i i lyzka miodu.i czuje sie "zdrowo najedzona". do tego jest tak syta ze nastepny posilek zjadam dopiero o 16! i wcale nie jestem glodna!polecam

[Sylvitta]

a z jakiej firmy są najlepsze? Bo ja bardzo lubię jak się zrobi taki fajny kleik, jak ta owsianka jest taka gęsta. Teraz kupiłam te błyskawiczne i faktycznie są za bardzo zsiekane

[Sathi]

ja kupuje płatki firmy Halina