Śniadanie - co i ile? - zbiorczy - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-09-10, 17:12   #1
maaddzziiaa
Zakorzenienie
 
Avatar maaddzziiaa
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 632

Śniadanie - co i ile? - zbiorczy


Witam wszystkich
Mam pytanko,dotyczące śniadań : Jak myślicie,-żeby schudnąć- lepiej je jeść,czy nie? A jeżeli tak,to co jeść i w jakich ilościach? Słyszałam kiedyś,że jedząc śniadania zmniejszamy apetyt na jedzenie w ciągu całego dnia. Czy to prawda?
Od początku roku szkolnego nie jem śniadań ani w domu,ani w szkole. Jem dopiero obiad,gdy wrócę do domu. Mój organizm się do tego już przyzwyczaił i nie jestem w szkole głodna. Za to później jem duuuży obiad,a jakieś 30 min po nim robię sobie jeszcze kanapki (jako kolacja...[dodam,że nie jem po 18.00]) . Nie wiem czy dobrze robię.. Poradźcie mi. Z góry dziękuję
maaddzziiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 17:18   #2
paulinka_vel_paulinka
Wtajemniczenie
 
Avatar paulinka_vel_paulinka
 
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 2 971
Dot.: śniadanie(??)

no śniadanie do najważniejszy posiłek całego dnia... radze postępować zgodnie z powiedzeniem śniadanie zjedz całe, obiadem podziel się z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi
__________________
Dbam o siebie dieta od 3.09.2010!!!
20.12.2010 jeszcze 6,7kg TO GO!!!
paulinka_vel_paulinka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 17:21   #3
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: śniadanie(??)

lepiej jeśc 4-5 pałych posiłków niż jeden duzy a po nim jeden mały bo wydaje mi sie ze za mało jesz ...
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 17:21   #4
Sathi
Zakorzenienie
 
Avatar Sathi
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: uroczysko
Wiadomości: 5 656
Dot.: śniadanie(??)

Każda myśląca i inteligentna osoba powie ci że robisz wielki błąd, powinnać to wszystko zrobić zupełnie na odwrót.
Znasz takie przysłowie: Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem a kolacje oddaj wrogowi?
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, daje energię, napędza nas, dodaje sił.
To co zjesz rano na pewno zostanie spalone.
Wieczorem bez sensu jest sie objadać.
Rozłóż posiłki na 5 małych.

paulinka_vel_paulinka - pisałyśmy w tym samym czasie
__________________
Połam język
Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł.


MIŁEGO DNIA
Sathi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 17:38   #5
maaddzziiaa
Zakorzenienie
 
Avatar maaddzziiaa
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 632
Dot.: śniadanie(??)

No tak.. tylko,że ja nie potrafię rano jeść. Nie mogę poprostu... Nie raz robiłam sobie np. kanapkę i tylko ją ugryzłam,bo nie mogłam jej zjeść. Rano poprostu nie mam apetytu.
maaddzziiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 18:06   #6
Kachulec
Zakorzenienie
 
Avatar Kachulec
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa - Vienna
Wiadomości: 6 338
Dot.: śniadanie(??)

To może zjedz coś innego. Ja kiedyś też miałam problemy żeby jeść kanapki na śniadanie więc jadłam serki homogenizowane (bo mleka nie mogę). I w szkole dopiero kanapki,ale śniadania powinnaś jeść. Zwłaszcza że najlepszą przemiane materii mamy rano.
__________________


Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa




Kachulec jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 19:14   #7
Malajka1988
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 16
Dot.: śniadanie(??)

Ojj śniadanko jest najważniejsze i proszę nie zapominaj o nim! Jeśli nie masz rano apetytu zjedz mały jogurt i owoc
Malajka1988 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 19:51   #8
nebraska
Zakorzenienie
 
Avatar nebraska
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: cozy place
Wiadomości: 4 996
Dot.: śniadanie(??)

To wszystko prawda, co dziewczyny tu piszą! Też przez całe liceum - dawno temu - nie jadłam sniedań (nie byłam głodna rano) i nic dobrego z tego nie wynikło.
To, ze nic nie możesz przełknąć jest kwestia przyzwyczajenia - zacznij od czegoś małego np. pól kromki w domu, drugie pół w szkole, po paru tygodniach Twój żołądek przestawi się na jedzenie rano.
__________________
Pielęgnujmy przypadkową życzliwość i piękne czyny pozbawione sensu.


Fragrantica








nebraska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-12, 12:41   #9
izmonek
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 591
Send a message via Skype™ to izmonek
Dot.: śniadanie(??)

ja mam tak ze mimo ze jak zjem sniadanie powiedzmy o 7 przed wyjsciem na uczelnie o 7 40 jestem znowu glodna haha dobre to jest wogule

za wczesnie jem choc wole zjesc wczesniej bo na zajaciahc nie mam casem kiedy
masakra moj organizm po zjedzeniu czegos od razu po pobudce traltuje to co zjadla jak powietrze chyba
czy to normalne?
__________________
magister fizjoterapii
specjalista instruktor fitness
izmonek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-12, 12:56   #10
Minnako
Przyczajenie
 
Avatar Minnako
 
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 20
Dot.: śniadanie(??)

Ja również jak zjem śniadanie bardzo wcześnie to po ok. godzinie znów jestem głodna, ale to pewnie dlatego, że rano przemiana materii jest najszybsza. Poza tym u mnie dochodzi jeszcze nadczynność tarczycy.
Minnako jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-12, 13:26   #11
nel_a
Zakorzenienie
 
Avatar nel_a
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Zagłębie Dąbrowskie
Wiadomości: 6 725
Dot.: śniadanie(??)

sniadanie musi byc!! kolacja niekoniecznie
nel_a jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-12, 13:28   #12
nel_a
Zakorzenienie
 
Avatar nel_a
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Zagłębie Dąbrowskie
Wiadomości: 6 725
Dot.: śniadanie(??)

aaa i jeszcze jedna wazna rzecz ni chcesz czuc sie glodna miedzy posilkami?? musisz przyzwyczaic organizm do jedzenia o stalych porach. Np. sniadanie zawsze o 9 obiad o 14 jakies tam inne male posilki
nel_a jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-12, 17:57   #13
katie-lee
Zadomowienie
 
Avatar katie-lee
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 347
Dot.: śniadanie(??)

moja mama - technik żywienia zawsze mi mówi, że najważniejsze jest sniadanie. Jeżeli zje sie obfite śniadanie to potem ma się dużo energi na cały dzień i jest mnijesza chęć podjadania. Także śniadanie jak najbardziej i kolacja na 3 godziny przed snem
Powodzenia
__________________
Dziewczyna Go przypadkiem zobaczyła,
bo bardzo za swą szkoła wino pić lubiła.


[dieta]
katie-lee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-12, 18:57   #14
maaddzziiaa
Zakorzenienie
 
Avatar maaddzziiaa
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 632
Dot.: śniadanie(??)

Noo... to ja się muszę zastosować do tych waszych rad
Już dzisiaj na śniadanie zjadłam jogurt,a w szkole bułkę i batonika(chociaż mogłam sobie go darować ) Mam nadzieję,że będę miała apetyt co rano ;p Dziękuję Wam bardzo
maaddzziiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-13, 07:26   #15
Maxsia_
Rozeznanie
 
Avatar Maxsia_
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 718
Dot.: śniadanie(??)

podobno sie je wtedy kiedy sie jest glodnym a ja wcale nie jestem , wiec jak mam zjeść obszerne śniadanie ??
Maxsia_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-13, 10:08   #16
Justyna.kociaczek
Rozeznanie
 
Avatar Justyna.kociaczek
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 589
Post Dot.: śniadanie(??)

Śniadanko to najważniejszy posiłek dnia, nie mozna go wykluczyc z diety! Nikt nikomu oczywiście nie narzuca by jeśc 2 bochenki chleba jedź racjonalnie, tak by zaspokoić pierwszy głód .
Justyna.kociaczek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-13, 11:16   #17
pingwin2
Zakorzenienie
 
Avatar pingwin2
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
Dot.: śniadanie(??)

Cytat:
Napisane przez maaddzziiaa Pokaż wiadomość
Noo... to ja się muszę zastosować do tych waszych rad
Już dzisiaj na śniadanie zjadłam jogurt,a w szkole bułkę i batonika(chociaż mogłam sobie go darować ) Mam nadzieję,że będę miała apetyt co rano ;p Dziękuję Wam bardzo
Nie masz rano apetytu, bo się napychasz na noc. Zjedz wieczorem mniej to rano będziesz miała ochotę na śniadanie, a jogurt to nie jest posiłek.
pingwin2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-13, 15:01   #18
maaddzziiaa
Zakorzenienie
 
Avatar maaddzziiaa
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 632
Dot.: śniadanie(??)

Cytat:
Napisane przez pingwin2 Pokaż wiadomość
Nie masz rano apetytu, bo się napychasz na noc. Zjedz wieczorem mniej to rano będziesz miała ochotę na śniadanie, a jogurt to nie jest posiłek.

W tym rzecz,że ja się wieczorem wcale nie zapycham
Kolację jem napóźniej o 19.00.. potem już nic
maaddzziiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-13, 15:51   #19
Maxsia_
Rozeznanie
 
Avatar Maxsia_
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 718
Dot.: śniadanie(??)

Cytat:
Napisane przez maaddzziiaa Pokaż wiadomość
W tym rzecz,że ja się wieczorem wcale nie zapycham
Kolację jem napóźniej o 19.00.. potem już nic
to moze zjedz wczesniej albo wcale, i moze zołądek sie przyzwyczai i rano będzie głodny, sama nie wiem i mam ten sam problem, dzisiaj to wypróbuję
Maxsia_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-13, 19:46   #20
dorcia_
Rozeznanie
 
Avatar dorcia_
 
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: 3miasto :)
Wiadomości: 715
Dot.: śniadanie(??)

ysh :/
sniadanie to najwazniejszy posilek dnia!!! naprawde sie o tym przekonalam
przede wszytskim dzieki niemu przyspieszysz przemiane materii na caly dzien! mniej zjesz i bedziesz miala o wiele wiecej energii
mozesz sprobowac czegos innego niz kanapka - jajko na miekko, jogurt z platkami ... glownie weglowodany do tego jakis cieply napoj i na pewno samopoczucie bedzie lepsze!
dorcia_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-10-21, 19:09   #21
agness51
Zakorzenienie
 
Avatar agness51
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 154
Dot.: śniadanie(??)

Śniadanie może mieć rano nawet 400 - 500 kcal?????
A czy jajko na miękko ma tyle samo kalorii co gotowane?
__________________

'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
agness51 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 12:33   #22
anice
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 348
GG do anice
Question Śniadanie - co i ile? - zbiorczy

dla mnie to stanowi odwieczny problem!!
jadam chyba za malo np. jedynie tylko 1 kromke pieczywa wasa i cos do picia....


pozdrawiam
__________________
167 cm
dążę do: 53 - 50 kg
... ku gwiazdom wzlecieć zapragnąć...
i nie zawrócić w pół drogi.
anice jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 12:52   #23
niv_
Zakorzenienie
 
Avatar niv_
 
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 6 831
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

Nie chyba,ale NA PEWNO

Zastanów się co robisz,póki jeszcze nie jest za późno.......bo tak postępując dalej bardzo sobie zaszkodzisz!!

Śniadanie to podstawowy posiłek,powienien dostarczyc na energii.


Radzę poczytać fitness na pewno dowiesz się,jak powinna wyglądać odpowiednia dieta

Możesz też zajrzeć na dietetyke ,tam na pewno znajdziesz wiele przykładów posiłków.
__________________
Bóg stworzył człowieka ponieważ rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował.
Mark Twain
niv_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 14:05   #24
ijaa
Zakorzenienie
 
Avatar ijaa
 
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

Anice, jesz stanowczo za mało. Śniadanie powinno jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia wiec powinno być pełno wartościowe.

Ja od początku stycznia postawiłam na zdrowie odzywianie w celu zgubienia tu i ówdzie paru centymetrów.

Na śniadanie jem dużo, najwiecej ze wszystkich posiłków w ciągu dnia.
Są to owoce: dwie mandarynki, banan i kiwi zalane jogurtem naturalnym i posypane rodzynkami, ale jajecznica z cebulą i papryką, ciemne pieczywo i kawa.

Wasa nie da Ci energii na cały dzień, a chodzi przeciez o to by ją mieć, i by nasz metabolizm nie zwalniał.
__________________

...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
ijaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 14:36   #25
pingwin2
Zakorzenienie
 
Avatar pingwin2
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

ijaa te owoce z jogurtem to dokładnie tak samo fatalne śniadanie jak jajko i Wasa
za mało kalorii i brak białka
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett
Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują


Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu
Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu




pingwin2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 14:56   #26
anice
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 348
GG do anice
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

a gdyby tak na sniadanie zjesc owsianke + jakies owoce... kiwi, banan....
na uczelnie jogurt + jabluszka
i tyle od obiadu wystarczy?

czy musi byc jakies pieczywko?
__________________
167 cm
dążę do: 53 - 50 kg
... ku gwiazdom wzlecieć zapragnąć...
i nie zawrócić w pół drogi.
anice jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 15:25   #27
mirynka
Wtajemniczenie
 
Avatar mirynka
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

faktycznie na sniadoanko jesz tyle co nic, tego nawet sniadaniem nazwac nie mozna, ten posilek ma dac ci energie na caly dzien. Ja na diecie nie jestem ale moje sniadanie to owsianka z jablkiem, bananem i otrebami, pychotka i doskonale syci, naprawde jesli ktos lubi mleczne potrawy to polecam. Odkad jem owsianke nie wyobrazam sobie innego sniadania, zwlaszcza zima kiedy mam ochote na cos cieplego z rana.
__________________
watek kosmetyki


https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post16332141


Miłość nie polega na wzajemnym wpatrywaniu się w siebie, ale wspólnym patrzeniu w tym samym kierunku.
/Antoine de Saint-Exupéry/
mirynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 16:38   #28
Vegetka
Zakorzenienie
 
Avatar Vegetka
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

moje sniadanie jest zazwyczja bardzo bogate
serek twarog + przewaznie 2 kromki ciemnego pieczywa + troszke jakis warzyw ( marchewki lub ogorek czy jakies pomidorki) i czasem sobie jeszcze zjem troche musli z mlekiem
Vegetka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 17:31   #29
rare bird
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 2 265
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

ja zazwyczaj kromka chleba z serkiem topionym/pomiorem/ogórkiem/chudą szynką + musli/twarożek + jogurt/owoce
jak nie idę do szkoły na 8 to robię sobie jajecznice z pomidorami
rare bird jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-02-26, 18:00   #30
hanelajda
Raczkowanie
 
Avatar hanelajda
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Moj świat:P
Wiadomości: 220
Dot.: co jecie na śniadanko podczas diety i ile???

Cytat:
Napisane przez pingwin2 Pokaż wiadomość
ijaa te owoce z jogurtem to dokładnie tak samo fatalne śniadanie jak jajko i Wasa
za mało kalorii i brak białka
Wobec tego co jest doskonałym i prostym spoosbem na dobre śniadanie? To zawsz ebyło moim problemem więc najczęściej jem musli z jogurtem, serek wiejski i kanapke z jakas wedlina albo omleta... z gory dzieki za odp
__________________
„Jeśli wróg się nie poddaje, to się go unicestwia...”

Maksim Gorki
hanelajda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:53.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.