Co Na Obiad?

asiuleczek8 · 2007-03-13, 13:23

No wlasnie nie mam za bardzo pomyslow co mam robic na obiadek...
piers gotowana, warzywa, ryz, rybka... no i na tym moje pomysly sie koncza heh, jestem od kilku dni na dietce, ale chce dostarczac swojemu organizmowi jak najwiecej niezbednych skladnikow i witamin...

dorcius · 2007-03-13, 14:27

kasza gryczna, jęczmienna.kus kus, mozna nawet makaron(bez tłustych sosów) np ze szpinkamiem i czosnkiem(pycha! ja tak jem) chude miesko,zupy nie zabielane,ryż brązowy,wazne jest urozmaicenie i pamietaj ze to nie produkt tuczy tylko jego ilosc, wiadomo lepiej wybrac kasze gryczana niz ziemniaki, albo ryz brazowy niz biały(brazoy ma wiecej własciowosci odzywczych)

Pozdrawiam

Atram · 2007-03-13, 15:51

przeciez o obiad to najlatwiej podczas diety

jest naparwde duze pole do popisu

mozesz jesc np ziemniaki ( np 2 to tylko 120 kalorii), ryz brazowy, kasze gryczana, jeczmienna, makaron pelnoziarnisty albo razowy, do tego jakies warzywka ( kalafior, brokuly, fasolke czerwona z puszki, fasolke szparagowa, cebulke). mozesz zorbic tez nalesniki z maki razowej z warzywami, albo ugotowac sobie warzywna zupke (ale bez smietany, tylko z jogurtem naturalnym).

CinnaMoon · 2007-03-13, 16:12

Mrożonki polecam z całego serca, wszelkie miksy warzywne. Do tego cycek z kury, chuda wołowina albo sadzone jajco.
Omlety z warzywami i chudym mięsem.
Ryż z kiełkami z patelni bardzo, bardzo smaczny i zdrowy.
Coraz cieplej więc wszelkie sałatki warzywne z serem bądź mięsem, z dodatkiem jajka, jogurtu, etc.
Lecza warzywne i zupy na chudym mięsie zabielane jogurtem.
Do wyboru, do koloru

asiuleczek8 · 2007-03-14, 08:11

dziekuje za odpowiedzi

zwariowana-dziewczyna · 2007-03-14, 18:30

Może po prostu jeść wszystko na co masz ochote,tylko w mniejszych ilościach? Bo takie katowanie się czymś,czego nie lubisz nie ma sensu...

powodzenia w odchudzaniu ;*

asiuleczek8 · 2007-03-15, 00:44

Dzieki....

W sumie to nie chce duzo schudnac, tylko zgubic brzuch i te straszne boczki! Ale potrzebna mi jest do tego dietka,zeby osiagnac lepszy i szybszy efekt.buzka

Sathi · 2007-03-15, 05:16

Cytat:

Napisane przez Atram

przeciez o obiad to najlatwiej podczas diety

jest naparwde duze pole do popisu

mozesz jesc np ziemniaki ( np 2 to tylko 120 kalorii), ryz brazowy, kasze gryczana, jeczmienna, makaron pelnoziarnisty albo razowy, do tego jakies warzywka ( kalafior, brokuly, fasolke czerwona z puszki, fasolke szparagowa, cebulke). mozesz zorbic tez nalesniki z maki razowej z warzywami, albo ugotowac sobie warzywna zupke (ale bez smietany, tylko z jogurtem naturalnym).

Atram skąt ty bierzesz te tabele kalorii?
100 gr. ziemniaków ma ok 70 - 80 kcal
ważyłam - to 3 średnie ziemniaki.

Atram · 2007-03-15, 05:23

Cytat:

Napisane przez Sathi

Atram skąt ty bierzesz te tabele kalorii?
100 gr. ziemniaków ma ok 70 - 80 kcal
ważyłam - to 3 średnie ziemniaki.

z serwisu dieta.pl mam tam konto i codziennie wpisuje co zjadlam i o mi oblicza ile to kalorii. pisze ze 100 g ziemnaików gotowanych to 62 kalorie.
ostatnio kupilam na obiad 4 ziemniaki ( dla siebie i dla TŻ-ta) i zwazyli mi w sklepie i bylo 600 g, czyli wychodzi ze jeden ma 150 g, czyli jakies 90 kalorii.
ale sa tez mniejsze ziemniaki

chcialabym miec wage kuchenna

a Ty z jakiej tabeli kalorii korzystasz?

CinnaMoon · 2007-03-15, 14:26

No właśnie, co oznacza "średni ziemniak"? Zawsze podejrzliwie się im przyglądam bo wagi nie mam

Może jakaś tabela wymiarów standardowej pyry?

Atram · 2007-03-15, 14:31

dzis kupilam 4 ziemniaki i mialy 470 g. wydaje mi sie ze najlepiej jak sie kupuje patrzec ile waza ziemniaki i dzielic to prze ich liczbe, wtedy otrzymamy srednia mase

gujana · 2007-03-15, 17:39

Cytat:

Napisane przez Atram

dzis kupilam 4 ziemniaki i mialy 470 g. wydaje mi sie ze najlepiej jak sie kupuje patrzec ile waza ziemniaki i dzielic to prze ich liczbe, wtedy otrzymamy srednia mase

a czy to znow takie wazne ile ziemniak ma kalorii?
Jesli zjemy 2,3 na obiad to od tego z pewnoscia nie utyjemy.
Jestem raczej przeciwniczką tak doglebnego wyliczania kalorii, co do ziemniakowego grama. Chyba ze ktos wychodzi z zaburzen odzywiania, to musi wiedziec ile je, zeby nie jesc za malo. Ale przy ew. odchudzaniu bym nie przeginala z tym liczeniem.

Pozdrowka

lighter18 · 2013-07-04, 19:38

Moja propozycja na smaczny, dietetyczny i zdrowy obiad? Kotlety z cukinią i marchewką. Jeśli dodamy do tego pieczone ziemniaczki oraz surówkę z warzyw z sosem to naprawdę wychodzi wspaniała kompozycja. Proporcje i sposób przygotowania znajdziemy tutaj http://vitalia.pl/index.php/mid/118/.../recipe_id/841

MrHilary · 2013-07-05, 13:50

Moim zdaniem, najlepszy obiad dietetyczny to : rosołek na piersi z kurczaka, ryż, gotowana pierś z kurczaka oraz pomidorki koktailowe. Na diecie najwiecej powinno się jeść warzyw oraz owoców. Nie powinno się jeść smażonych oraz pieczonych dań ponieważ mają one za dużo tłuszczów.

praktyujacakatoliczka · 2013-07-06, 21:14

Cytat:

Napisane przez CinnaMoon

Mrożonki polecam z całego serca, wszelkie miksy warzywne.

mrożonki są ok, ale trzeba uzupełniać witaminę C która przy podgrzewaniu mrożonki ginie w dużych ilościach

2007-03-13, 13:23	#1
asiuleczek8 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 30	Co Na Obiad? No wlasnie nie mam za bardzo pomyslow co mam robic na obiadek... piers gotowana, warzywa, ryz, rybka... no i na tym moje pomysly sie koncza heh, jestem od kilku dni na dietce, ale chce dostarczac swojemu organizmowi jak najwiecej niezbednych skladnikow i witamin... __________________ ..Komponuj swoje wspomnienia w najpiekniejsza powiesc - Bajke swojego zycia...

2007-03-13, 14:27	#2
dorcius Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 602	Dot.: Co Na Obiad? kasza gryczna, jęczmienna.kus kus, mozna nawet makaron(bez tłustych sosów) np ze szpinkamiem i czosnkiem(pycha! ja tak jem) chude miesko,zupy nie zabielane,ryż brązowy,wazne jest urozmaicenie i pamietaj ze to nie produkt tuczy tylko jego ilosc, wiadomo lepiej wybrac kasze gryczana niz ziemniaki, albo ryz brazowy niz biały(brazoy ma wiecej własciowosci odzywczych) Pozdrawiam

2007-03-13, 15:51	#3
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Co Na Obiad? przeciez o obiad to najlatwiej podczas diety jest naparwde duze pole do popisu mozesz jesc np ziemniaki ( np 2 to tylko 120 kalorii), ryz brazowy, kasze gryczana, jeczmienna, makaron pelnoziarnisty albo razowy, do tego jakies warzywka ( kalafior, brokuly, fasolke czerwona z puszki, fasolke szparagowa, cebulke). mozesz zorbic tez nalesniki z maki razowej z warzywami, albo ugotowac sobie warzywna zupke (ale bez smietany, tylko z jogurtem naturalnym). __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2007-03-13, 16:12	#4
CinnaMoon Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 815	Dot.: Co Na Obiad? Mrożonki polecam z całego serca, wszelkie miksy warzywne. Do tego cycek z kury, chuda wołowina albo sadzone jajco. Omlety z warzywami i chudym mięsem. Ryż z kiełkami z patelni bardzo, bardzo smaczny i zdrowy. Coraz cieplej więc wszelkie sałatki warzywne z serem bądź mięsem, z dodatkiem jajka, jogurtu, etc. Lecza warzywne i zupy na chudym mięsie zabielane jogurtem. Do wyboru, do koloru __________________ - Nie warto się wysilać. Niech diabli porwą ich wszystkich - powiedział. - Do kabaretu wstąp. Wypijemy po parę piw i popatrzymy, jak ten facet maluje. (R. Zelazny, Książę Chaosu)

2007-03-14, 08:11	#5
asiuleczek8 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 30	Dot.: Co Na Obiad? dziekuje za odpowiedzi __________________ ..Komponuj swoje wspomnienia w najpiekniejsza powiesc - Bajke swojego zycia...

2007-03-14, 18:30	#6
zwariowana-dziewczyna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 281	Dot.: Co Na Obiad? Może po prostu jeść wszystko na co masz ochote,tylko w mniejszych ilościach? Bo takie katowanie się czymś,czego nie lubisz nie ma sensu... powodzenia w odchudzaniu ;*

2007-03-15, 00:44	#7
asiuleczek8 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 30	Dot.: Co Na Obiad? Dzieki.... W sumie to nie chce duzo schudnac, tylko zgubic brzuch i te straszne boczki! Ale potrzebna mi jest do tego dietka,zeby osiagnac lepszy i szybszy efekt.buzka __________________ ..Komponuj swoje wspomnienia w najpiekniejsza powiesc - Bajke swojego zycia...

2007-03-15, 14:26	#10
CinnaMoon Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 815	Dot.: Co Na Obiad? No właśnie, co oznacza "średni ziemniak"? Zawsze podejrzliwie się im przyglądam bo wagi nie mam Może jakaś tabela wymiarów standardowej pyry? __________________ - Nie warto się wysilać. Niech diabli porwą ich wszystkich - powiedział. - Do kabaretu wstąp. Wypijemy po parę piw i popatrzymy, jak ten facet maluje. (R. Zelazny, Książę Chaosu)

2007-03-15, 14:31	#11
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Co Na Obiad? dzis kupilam 4 ziemniaki i mialy 470 g. wydaje mi sie ze najlepiej jak sie kupuje patrzec ile waza ziemniaki i dzielic to prze ich liczbe, wtedy otrzymamy srednia mase __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2013-07-04, 19:38	#13
lighter18 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 7	Dot.: Co Na Obiad? Moja propozycja na smaczny, dietetyczny i zdrowy obiad? Kotlety z cukinią i marchewką. Jeśli dodamy do tego pieczone ziemniaczki oraz surówkę z warzyw z sosem to naprawdę wychodzi wspaniała kompozycja. Proporcje i sposób przygotowania znajdziemy tutaj http://vitalia.pl/index.php/mid/118/.../recipe_id/841

2013-07-05, 13:50	#14
MrHilary Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 10	Dot.: Co Na Obiad? Moim zdaniem, najlepszy obiad dietetyczny to : rosołek na piersi z kurczaka, ryż, gotowana pierś z kurczaka oraz pomidorki koktailowe. Na diecie najwiecej powinno się jeść warzyw oraz owoców. Nie powinno się jeść smażonych oraz pieczonych dań ponieważ mają one za dużo tłuszczów.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)