Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[NoLQa]

Hej dziewczyny

Postanowilam zalozyc ten nowy watek, poniewaz coraz czesciej spotykam sie na wizazu z watkami w ktorych dziewczyny zastanawiaja sie czemu nie maja okresu, lub czemu nie chudna pomimo faktu, ze jedza tylko 700 kcal dziennie.

Osobiscie uwazam, ze diety cud nie ma! Schudnac z tluszczu mozna tylko dzieki prawidlowej diecie i dobrze dobranym treningu.
Na nic jest glodzenie sie i zbyt intensywne cwiczenia - prowadza one do zgubienia szybko kg (ktore w wiekszosci sa utracona woda!) a potem koncza sie efektem jojo czyli wroceniem do poczatkowej wagi z dodatkowa nadwyzka.

W watku tym chcialabym zaprosic do udzialu przede wszystkim MODERATORKI nasze kochane Bo choc czasem mam z nimi wymijajace sie zdanie, to wiem, ze one naprawde duzo wiedza o dietetyce! Zastrzegam im prawo do poprawiania mnie zawsze, kiedy nie mam racji

Tak wiec dziewczynki chce was zaprosic do wspolnego walczenia z tluszczykiem - NIE OD JUTRA I NIE OD PONIEDZIALKU LECZ OD DZIS, OD TERAZ!!

Mam nadzieje, ze watek nie upadnie i bedziemy mogly sie w nim wzajemnie wspierac oraz chwalic osiagnieciami!

A wiec czy jest ktos chetny by walczyc ze mna?

[anniaa]

witam No to ja się przyłańczam moze bedzie ciekawie
również uwazam ze diety cud nie ma niestety odchudzanie jest to dlugotrwały etap i nie ma żadnych skrotow... każde głodówki , małe ilosci jedzenia wydłużają czas dojścia do swojego celu

Medatorki ? a kto jest medatorem tego forum ??

[laurynka]

a czy ja też mogę się przyłączyć? również nie wierzę w diety-cud... które u mnie zawsze skutkowały efektem jo-jo... teraz staram się odżywiać zdrowo.. w grupie będzie raźniej ;]

[NoLQa]

Witam - juz jestesmy we dwie
Jakie masz cele?

Co do moderatorek to te ktore najbardziej mi przemowily do rozumu to byly Midi i Pingwin, lecz one sa chyba z Fitnessu a nie z dietetyki i mam nadzieje, ze mimo tego beda nas wspierac.
Tak naprawde to zalamujace jest czytac, ze ktos sie odchudza i je 700 kcal dziennie!


Laurynka - jasne ze mozesz Ile chcialabys schudnac?

Widze, ze dobrze zrobilam zakladajac ten watek. Moze bedzie coraz mniej tych dziewczyn, ktore chca sobie krzywde tylko zrobic!

[laurynka]

Ja chciałabym zrzucić ok.6kg ... już od bardzo dawna staram się odżywiać zdrowo... ale wiadomo jak to bywa raz lepiej raz gorzej w końcu trzeba to ustabilizować i zrzucić zbędny balaścik... staram się nie zaniedbywać też aktywności fizycznej... teraz wziełam się za bieganie, aerobik... a po maturze chce wrócić na siłownie... no to już postawowe rzeczy wiecie teraz pora na Was

[NoLQa]

Ja tak naprawde to chcialabym zgubic AZ 19 kg.. lecz w sumie to nie patrze za bardzo na kg, lecz na moj wyglad.

Bo 19 kg moze zrzucic w ciagu miesiaca z jakas cudowna dietka "cud" ale ja podziekuje za psucie sobie zdrowia!
Wiec do wakacji chce calymi silami moimi nauczyc sie zdrowo jesc i wzmocnic moja aktywnosc fizyczna A okaze sie ile mi zejdzie by zrzucic caly tluszczyk..


Ps. Mam nadzeje, ze nie przeszkadza wam miec kogos "wiekszego" z wami?

[anniaa]

no raczej pingwin i midi są na fitness i rzadko tutaj wpadaja...
cel ? hm.. zmiejszych obwody , Bf w organizmie

No tak coraz częściej młode dziewczyny biorą się za diety typu 700-1000 kcal , duzo ćwiczą a później krzyk ze nie ma okresu , ze ciało pozbawione jędrności , cellulitis lub jakies inne problemy z zdrowiem

[anniaa]

Napisane przez NoLQa

Ps. Mam nadzeje, ze nie przeszkadza wam miec kogos "wiekszego" z wami?

no pewnie ze nie przeszkadza - nawet tak nie pisz ani nie myśl

[NoLQa]

annia - tak zgadzam sie.. potem maja pretensje ze okresu nie maja.. a przeciez to normalne jedzac tak malo! Mnie to zaczyna zloscic.. bo tak wiele osob tu pisze ile powinno sie jesc i jak najlepiej zbudowac swoje odzywianie a te osoby nie!
No i dzieki

[laurynka]

NoLQa no przestan! nawet tak nie żartuj!!!!... powinnaś być z siebie dumna.. jak widzę dziewczyny, które marudzą jak bardzo chciałyby schudnąc i nic z tym nie robią mówiąc, że nie mają czasu... ewentualnie zastosują na wiosne jakąś diete cud, zmobilizują się żeby tydzień coś tam poćwiczyć... a potem koniec... i znow to samo... to aż się przykro robi... ważne jest odpowiednie podejście, mobilizacja i wsparcie czego w tym wątku mam nadzieję brakować nie będzie...

[NoLQa]

No ja mam nadzieje, ze nie bedzie brakowac przedewszystkim MOTYWACJI
W sumie to wiesz.. moja "ciocia" <w cudzyslowiu bo ma tylko pare lat wiecej niz ja Rok temu urodzila dziecko i tylko narzeka, ze jej wszystko wisi a wogole sie nie chce jej wziasc za cwiczenia czy jakas zdrowa dietke!
A ja sobie powiedzialam koniec!! Chce poczuc sie piekna

[emememsik]

To ja też się przyłączę. Postanowiłam nie stosować żadnej diety, tylko na jakiś czas zrezygnować z pewnych produktów i spróbować zmienić nawyki żywieniowe. Zależy mi na zgubieniu 5-6 kg, ale trwale.

[NoLQa]

em - Witamy! Ale chcesz zrzucic tylko kg czy po prostu lepiej sie czuc? Bo wiesz.. mi sie wydaje, ze jesli np jakas czesc twojego ciala ci sie nie podoba <moim udreczeniem jest sadelko na brzuszku > to niestety zrezygnowanie z kilku produktow chyba nie wystarczy.. natomiast dobrym wyborem by byly cwiczonka Ale oczywiscie wszystko zalezy od twojego trybu zycia <bo ja do niedawna wogole sie nie ruszalam z domu i bylam straaasznie leniwa!> I odrazu dodaje, ze nie chce Ci nic narzucac, wypowiadam tylko moje zdanie

[szi]

To i ja Nie zalezy mi w sumie konkretnie na stracie wagi, tylko na pozbyciu się tłuszczu z ud i brzucha no i ogolne poprawienie swojego wygladu Wlasnie zjadłam kolację, zaraz przygotuję zielona herbatę

[anniaa]

Motywacji jest dużo wiec pewnie nam jej nie zabraknie
ja tam kg sie nie sugeruje , wazniejsze sa dla mnie cm i Bf

[NoLQa]

szi - Witam i Ciebie Ja wlasnie pije przepyszna ODLOTOWA HERBATKE CYTRYNKOWO LIMONKOWA - moj ostatni zakup

anniaa - Zgadzam sie ze kg sie nie licza, ale wyglad owszem Faktem potwierdzajacym to jest to, zemiesnie waza wiecej niz tluszczyk!

[anniaa]

na samej diecie tez mozna schudnac ale z cwiczeniami sa szybsze i lepsze efekty

[NoLQa]

Tak po za tym cwiczac wyrabaja sie miesnie i ma sie lepsza kondycje

[emememsik]

Chcę schudnąć ogólnie, i poprawić wygląd brzucha - dziś czwarty dzień A6W. I myślę, że rezygnując ze słodyczy, tłustych potraw i białego pieczywa uda mi się schudnąć te kilka kilogramów bez większego trudu.

[NoLQa]

em - oczywiscie zwlaszcza robiac cala A6W - podziwiam

[laurynka]

o coraz nas więcej em i szi witamy

[anniaa]

a co macie zamiar cwiczyc ?
bo ja bede wykonywac siłowe - interwały/aeroby

[szi]

Ja także się kilogramami nie sugeruję, bo gdyby ktoś usłyszał, ze chce sie odchudzac z 49kg to by mnie wysmial (ok 158cm wiec mało). Ale nie odchudzam się dla kg, tylko po to, zeby ladnie wygladac i dobrze się czuć wychodząc na plaże

Ania. Ja muszę opracować dokaldny trening, ale nie znam się na tym zupełnie. Na pewno siłowy, a6w, hula hop (to tak bardziej dla relaksu) i dalej nie wiem...

[Justynka1710]

O witam
Przyłączam się oczywiście
Od teraz zaczynam, z wami będzie łatwiej ...
Miałam zaczać od dziś, lecz jakoś tak wyszło
Zaczynam od teraz, nie od jutra! Od tej chwili. Bedziemy się wzajemnie wpierać, to uda nam się!
Ja nie wiem ile waze, bo bardzo dawno się nie wazyłam, ale chce schudnąc na tyle, abym była zadowolona z efektu, ładnych szczupłych nóg, pupci
Więc jestem z wami

[NoLQa]

Ja mam zamiar wykonywac trening, ktory ulozyl mi moj znajomy co 2-3 dzien i do tego codziennie jakies areoby typu skakanka i twister!



laurynka - im wiecej tym lepiej, nie?

[NoLQa]

Justynka - Witamy

Szi - waga mniej sie liczy. Wazne jest czuc sie dobrze z wlasnym cialkiem no i rownie wazne jest nie przesadzac

[laurynka]

oj szi obie niziutkie jesteśmy... ja mam 157cm .. chce przede wszystkim zrzucić z bioderek... bo to mój odwieczny i najgorszy problem ;/

[NoLQa]

A ja mam 178 cm Czuje sie jak wielkolud

[Justynka1710]

ojć ja też jestem maleństwem 1,60
Ja nie mam zamiaru wchodzić na wagę (może z ciekawości, ale raczej nie) po diecie, chce się dobrze czuć w swoim ciele, dobrze wyglądać

[italiaanka]

Wątek dopiero co powstał, a postów nabiłyście już, że hoho. Też chętnie się przyłączę do was.

NoLQa - 178 i wielkolud ? Jestem o 2cm wyższym wielkoludem