Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[monyczkaaa]

Nie wiem czy ten wątek będzie przydatny i czy nie oberwie mi się za niego, ale nie chciałabym zaśmiecać wątku "ile to moze mieć kcal".

Chodzi mi o wątek, w kórym bedziemy mogły sobie wzajemnie odpowiadać czy dany produkt/potrawa nadaje się na Redukcji, Utrzymaniu bądź Przytyciu.

Dla przykładu pytanie z "ile to moze mieć kcal?"

I moje pierwsze pytanie, sos do sałaty na R
1 jajko ugotować. żółtko (te ugotowane) rozrobić z łyżką octu, i niecałą łyżką cukru oraz ok. 1/3 łyżeczki soli, plus jogurt naturalny. białko z jajka posiekać nożem, posypać sałatę i polać sosem.


Tylko nie bijcie za założenie go, chciałam dobrze

[Ludowa]

Moim zdaniem fajny pomysł.

[monyczkaaa]

Bo niby znam zasady co z czym można łączyć ale czasem sie pogubić idzie

[Ather]

Napisane przez Ludowa

Moim zdaniem fajny pomysł.

Zgadzam się, mam nadzieję że wątek się rozwinie

[italiaanka]

Ale przecież.... wszystko zależy głownie od bilansu, kiedy dany posiłek ma być, czy po ćwiczeniach, czy nie... już nie wspominając o diecie na jakiej jesteśmy…. a co z tego, że napiszemy, że na redukcji jest to ok

Pomysł na wątek fajny, ale warto wszystko uwzględniać - nie patrzmy na posiłek, ale na cały dzień... a później i cały tydzień.

Ostatnio mam same gorsze dni... być może dlatego się czepiam

[Ather]

Napisane przez italiaanka

Ale przecież.... wszystko zależy głownie od bilansu, kiedy dany posiłek ma być, czy po ćwiczeniach, czy nie... już nie wspominając o diecie na jakiej jesteśmy…. a z tego, że napiszemy, że na redukcję jest to ok

Pomysł na wątek fajny, ale warto wszystko uwzględniać - nie patrzmy na posiłek, ale na cały dzień... a później i cały tydzień.

Ostatnio mam same gorsze dni... być może dlatego się czepiam

Owszem, ale Italiaanko - to raczej tylko dla dociekliwych i wyjątkowo dbających o kombinacje posiłków, treningi, 10 zasad PŻ, etc.
A takich dziewczyn w Dietetyce jest w sumie niewiele, większość patrzy niestety tylko na kaloryczność, ew. komponowanie, ilość BTW i na tym koniec. Niewiele decyduje się na treningi, posiłki okołotreningowe i pochodne.

Ale to o czym pisałaś - dokładne uwzględnienie wszystkiego - będzie na pewno miało tylko i wyłącznie pozytywne strony, jednakże wątek sam w sobie 'orientacyjnie' - też będzie OK mam nadzieję

A co do gorszych dni, uszy do góry, po burzy zawsze wychodzi słońce

[monyczkaaa]

Napisane przez Ather

Owszem, ale Italiaanko - to raczej tylko dla dociekliwych i wyjątkowo dbających o kombinacje posiłków, treningi, 10 zasad PŻ, etc.
A takich dziewczyn w Dietetyce jest w sumie niewiele, większość patrzy niestety tylko na kaloryczność, ew. komponowanie, ilość BTW i na tym koniec. Niewiele decyduje się na treningi, posiłki okołotreningowe i pochodne.

Ale to o czym pisałaś - dokładne uwzględnienie wszystkiego - będzie na pewno miało tylko i wyłącznie pozytywne strony, jednakże wątek sam w sobie 'orientacyjnie' - też będzie OK mam nadzieję

A co do gorszych dni, uszy do góry, po burzy zawsze wychodzi słońce

Podpisuję się pod każdym Twoim słowem.
Większośc z nas jest tutaj mniej niż średnio zaawansowana... Więc takie dokładne wiadomości, o których Italiaanko pisałaś nie będą tutaj uwzględniane. Bo osoby, dbające o to wszystko co wymieniłaś wiedzą już chyba wszystko

[Olga:P]

Czy jogurty owocowe są dobre na redukcję? Jem 150g z łyżką (na oko) otrębów pszennych.

[monyczkaaa]

Jeżeli dobrze pamiętam, to niezbyt, bo zawierają dużo węgli.

[Taverney]

serek wiejski z owocami (mandarynka i jabłko) na drugie śniadanie
nadaje się na R?

[monyczkaaa]

Napisane przez Taverney

serek wiejski z owocami (mandarynka i jabłko) na drugie śniadanie
nadaje się na R?

Pewnie


Sos zrobiony z pomidora, małej ilości ketchupu i przecieru + zioła na R może być? Podany z kalafiorem.

[dagna1]

czy moge bedac na redukcji uzywac ziol prowansalskich? chcialabym dodawac je np do serka wiejskiego i piersi z kurczaka.oczywiscie nie bede sypac tego w duzych ilosciach

[monyczkaaa]

Na R każdych ziół możesz używać

[schism_]

Mnie po troszę ciekawi czy na U można pozwolic sobie na obiad na samosy(pierogi indyjskie z warzywnym nadzieniem )2 sztuki z pikantnym sosem orientalnym, z dodatkiem kiełków,ziaren słonecznika i surówką z kapusty,marchwii,selera (to akurat nie budzi mych zastrzeżeń) z baru xP GreenWaya
całość daje ok.500-600 kcal

[Ather]

Napisane przez schism_

Mnie po troszę ciekawi czy na U można pozwolic sobie na obiad na samosy(pierogi indyjskie z warzywnym nadzieniem )2 sztuki z pikantnym sosem orientalnym, z dodatkiem kiełków,ziaren słonecznika i surówką z kapusty,marchwii,selera (to akurat nie budzi mych zastrzeżeń) z baru xP GreenWaya
całość daje ok.500-600 kcal

na U można jeść WSZYSTKO byle z umiarem.

[monyczkaaa]

Ather, a ja bajek dziewczynom pytającym o serek wiejski, jogurty i zioła nie naopowiadałam?

[zooosia]

a co z płatkami nestle fitness na R? bo tak się zastanawiam..

[KOKAINA]

Napisane przez zooosia

a co z płatkami nestle fitness na R? bo tak się zastanawiam..

Dziewczyny gdzieś tu kiedyś pisały, że to prawie sama chemia, i jeśli już płatki to jakieś owsiane,a nie te Fitnessy

[Olga:P]

Napisane przez KOKAINA

Dziewczyny gdzieś tu kiedyś pisały, że to prawie sama chemia, i jeśli już płatki to jakieś owsiane,a nie te Fitnessy

To samo wyczytałam

A co z jajecznicą? Na masełku lub małej ilości oleju?

[zooosia]

Napisane przez KOKAINA

Dziewczyny gdzieś tu kiedyś pisały, że to prawie sama chemia, i jeśli już płatki to jakieś owsiane,a nie te Fitnessy

szkoda, bo mimo że lubię owsiankę to tamte też całkiem;p

[Ather]

Napisane przez monyczkaaa

Ather, a ja bajek dziewczynom pytającym o serek wiejski, jogurty i zioła nie naopowiadałam?

nie. wszystko napisałaś dobrze
Jogurty naturalne - w umiarkowanych ilościach na U
Jogurty owocowe - out. Chemia, cukier czyli ogólnie węglowodany.
Przyprawy - wszystkie OK (w końcu używamy ich niewiele) ale nalezy ograniczyć sól
Serek wiejski - w porządku (jednak w miarę mozliwości lepiej sięgać po te odtłuszczone czyt. 3% i dodać np. NNKT, niż kupować 6 % - w końcu to tł. nasyc. które występują w wielu produktach więc i tak mamy sporo tego rodzaju tł. w codziennej diecie).

Napisane przez zooosia

a co z płatkami nestle fitness na R? bo tak się zastanawiam..

Są fitness tylko z nazwy. Zawierają ogrom cukru i pochodnych.

[KOKAINA]

Napisane przez Olga:P

A co z jajecznicą? Na masełku lub małej ilości oleju?

Bleee, nie znosze jajecznicy na oleju. Na łyżeczce masła, od czasu do czasu nawet na redukcji nie zaszkodzi

[dagna1]

jajecznice robie bez zadnych tluszczy /mam specjalna patelnie,wiec nie musze niczego dawac zeby sie nie spalila / ale powiedzcie mi.. jajka na twardo mozna zjesc na redukcji,prawda? jednak wole sie upewnic i zastanawia mnie jedno-dlaczego marchewka nie jest polecana na redukcji

[Ather]

Napisane przez dagna1

jajecznice robie bez zadnych tluszczy /mam specjalna patelnie,wiec nie musze niczego dawac zeby sie nie spalila / ale powiedzcie mi.. jajka na twardo mozna zjesc na redukcji,prawda? jednak wole sie upewnic i zastanawia mnie jedno-dlaczego marchewka nie jest polecana na redukcji

Nie jest polecana tylko marchew gotowana. Surową możesz spokojnie jeść.
A co do jajek - Ok tylko z umiarem żółtka (to tł. + cholesterol), białka za to możesz w większych ilościach.

[Provocateur]

nie przepadam za naturalnymi jogurtami i tym podobnymi, teraz przez 2 tg piłam na "lunch" kefir naturalny ale wczoraj jak na niego spojrzałam,to zrobiło mi sie niedobrze,muszę go czymś zamienic, czy mozecie cos polecic? jestem na redukcji, rano jem serek wiejski, potem kanapke, wiec na lunch nie bede jadła zadnej z tych rzeczy, wlasnie podobało mi sie picie kefiru bo zatykał i w ogóle nie byłam głodna

[dagna1]

przepraszam,ze tak mecze,ale chcialabym wiedziec,czy aby na pewno robie wszystko prawidlowo. wole kupowac serek wiejski ze szczypiorkiem niz ten zwykly. moge go jesc na redukcji? ma wiecej kalorii niz serek zwykly... mysle,ze chyba tak...?

[ellebox]

czesc
jestem na redukcji, tak sie zastanawiam nad odzywkami białkowymi, czy któraś z Was stosowała, chcialabym zacząc cwiczyc, a wiem ze białko potrzebne jest do budowy mieśni, czy może któraś stosowała odżywki fitness ?? jeśli tak to które polecacie.
miłego dnia

[KOKAINA]

Napisane przez dagna1

przepraszam,ze tak mecze,ale chcialabym wiedziec,czy aby na pewno robie wszystko prawidlowo. wole kupowac serek wiejski ze szczypiorkiem niz ten zwykly. moge go jesc na redukcji? ma wiecej kalorii niz serek zwykly... mysle,ze chyba tak...?

Wydaje mi się,że można,ale ze wzdględu na większą zawartość tłuszczu lepiej rano, do śniadania, a nie na kolacje. Ja to sobie tak tłumacze,ale w sumie też chętnie poznam opinie kogoś bardziej kompetentnego

[nat92]

A sok marchwiowy Vitaminka na R? Mam namyśli 1 butelkę dziennie (koło 250-300ml)

[ijaa]

A jak to jest z Maślanką? Dozwolona na R? Jogurt naturalny i kefir zaczyna mnie nudzić.

Zaznaczam, że nie zależy mi na radykalnym spadku wagi. Chodzi mi tylko o 2-3 kilogramy, więc nie prowadzę aż tak rygorystycznej diety.