182 dni są Nasze - dieta, ruch, uroda (30.VI.2008)

[ellebox]

Witam serdecznie
Od 1 stycznia pełna para tak jak w temacie, dieta, ruch, uroda, dbamy o siebie, rozpieszczamy swoje ciało i dusze oczywiscie możemy pisac juz teraz .
Do dzieła dziewczyny, uda nam sie
Moj cel to: schudnac jeszcze 5 kg, nabrac miesni - modelowac ciało przez ćwiczenia, no i oczywiście dbac o urode, kremy, balsamy, peeling z kawy itp
dziewczyny z wątku 10 kg mniej zapraszam no i inne wizażanki też sa mile widziane, im nas wiecej tym ciekawiej
pozdrawiam

[Lost in thought]

Oczywiście przyłączam się
Widzę, że zmierzamy do tej samej wagi - 55kg A z ciekawości zapytam, jakiego wzrostu jesteś?

[ellebox]

super ze sie przylaczylaś damy czadu, jestesmy piekne, ale możemy być jeszcze piekniejsze
a moj wzrost to 166 cm, a Twoj ?
zreszta każda z nas na ten sam cel : schudnac do wagi w której sie czujemy dobrze, w której czujemy sie lekko do tego zdrowo.
Pozdrawiam

[Olga:P]

Jak fajnie, nasz wąteczek
Już czuje, że nam się uda
Do dzieła laseczki!

[Lost in thought]

Napisane przez ellebox

super ze sie przylaczylaś damy czadu, jestesmy piekne, ale możemy być jeszcze piekniejsze
a moj wzrost to 166 cm, a Twoj ?
zreszta każda z nas na ten sam cel : schudnac do wagi w której sie czujemy dobrze, w której czujemy sie lekko do tego zdrowo.
Pozdrawiam

170 cm

Masz rację, dlatego ja chcę ważyć 55kg ale w trakcie zobaczę, jak będę wyglądała i być może wystarczy mi 57? Bo nie chcę wyglądać zbyt chudo Zobaczymy.
I tak jesteśmy piękne, a jak

[Olga:P]

No dziewczynki gdzie jesteście?

I jak Wam mija dzień?

[kami_wroc]

Hip. hip hura, hura hura !!!!

Udało się

ślicznie dziękujemy

[ellebox]

mamy swoj watek
dziekujemy Ci Ather

no to dziewczyny do dzieła
ach jaki śliczny dzien, mamy swoja watek, nie wiem jak u Was ale u mnie słoneczko, dzisiaj piesek bedzie mial dłuższe spacery

przyjemnego dnia

[kami_wroc]

Napisane przez Olga:P

No dziewczynki gdzie jesteście?

I jak Wam mija dzień?

Zaczął się dobra nowiną - nowy watek ;
także czuje nowy przypływ energii do walki

Dla przypomnienia kilka słów o mnie i moje cele:

21 latek, 170 cm i za dużo kilogramów
Swój cel - 10 kg rozłożyłam na 2 etapy po 5 kg
Jestem na dobrej drodze i powolutku dobijam końca I etapu
Drugi zamierzam ukończyć do 30.VI.2008 r

Razem nam się uda !

[Olga:P]

Napisane przez ellebox

mamy swoj watek
dziekujemy Ci Ather

no to dziewczyny do dzieła
ach jaki śliczny dzien, mamy swoja watek, nie wiem jak u Was ale u mnie słoneczko, dzisiaj piesek bedzie mial dłuższe spacery

przyjemnego dnia

U mnie też piękne słoneczko Szkoda, że moja psinka przeziębiona, tak to też bym ją na spacerek zabrała

Tak, tak Ather ślicznie dziękujemy

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

A ja czuję, że moje ciało jest całkowicie zdemoralizowane przez słodycze i tuczące potrawy i chciałabym się przyłączyć, ale cholera co się przyłączam to po 2 dniach lipa, rzucam się na jedzonko....
Do kitu... Czuję, że już nie mam siły walczyć i że zachowuję się tak jak Don Quijote - żyję marzeniami.... : (
Do tego mój pies jest psychiczny i się mnie boi!!! No co jest ze mną?! żeby pies się mnie bał?!

[emeraude]

Super ze mamy watek.
Ja to chora jestem, na jedzenie patrzec nie moge i ogolnie lipa. Ciagle tylko filmy ogladam bo an nic wiecej nie amm energii ale dobija mnei to
Coz nie bede smecic, moze z kg sie zgubi i bedzie ok, oby tylko mi do Sylwestra przeszlo
Buziole wojownicze odchudzarki

Dzieki Ather

[Coco_Beauty]

Dalaczam sie !! Czas cos zmienic bo czuje ze moje cialo raczej nie lubie tego trybu zycia ktory ja teraz prowadze.Prawie ze zero sportu , codzienne napady slodkosci , powracam do moich zlych nawykow ,tzn. bialy chleb ,smietanka a wczesniej bylo wszystko taak dobrze, nie tykalam slodyczy , mialam lepsza cere...
Chce powrucic do mojego bylego trybu zycia i dbac lepiej o moje cialo ^^

[MonikaZmyślona]

Ekhem ..

Mogłabym się przyłaczyć?

[ellebox]

Napisane przez kami_wroc

Zaczął się dobra nowiną - nowy watek ;
także czuje nowy przypływ energii do walki

ja tez czuje przypływ energii do walki fajnie sobie rozłozylas na dwa etapy Kami, uda sie nie ma innej opcji. Czerwiec bedzie nasz chyba ze ktoras wczesniej osiagnie swoj zamierzony cel

Napisane przez Olga:P

U mnie też piękne słoneczko Szkoda, że moja psinka przeziębiona, tak to też bym ją na spacerek zabrała

to niech sie wykuruje psiak i to jak najszyciej. Olga a jak z noga, kiedy treningi ?

Emeraude oj to nie dobrze, że jesteś chora, pod pierzynke i nie przejmuj ze nie masz sily, minie Ci ten stan jak sie podleczysz, a teraz ciepla herbatka i ogladaj fajne filmy i zagladaj na forum, wkoncu mamy swoj watek ja jakbym nie musiala wychodzic dzisiaj to bym sobie czosnek zjadla polecam, ale nie wiem czy lubisz, tak czy siak dbaj o siebie

Coco_Beaty witamy w naszym gronie z nami bedzie Ci łatwiej wrócic do dawnego trybu zycia, małymi kroczkami do celu

MonikaZmyślona to chyba było pytanie retoryczne

a teraz szeroki uśmiech wszystkie

[natalka2]

przyłączam się!
chcę schudnąć tak z 5kg [w sumie nie ważne ile - ważne by mieć super figurkę!]
od Nowego Roku postanowiłam w końcu porządnie wziąć się za siebie - dokładnie tak jak to opisujesz

Szczególnie intensywnie zamierzam ćwiczyć w drugie połowie stycznia, kiedy będę miała ferie - przede wszystkim siłownia

i od 1 stycznia zamierzam rozpocząć A6W - raz mi się udało przebrnąć przez 42 - uda się i drugi!

pozdrawiam

[ellebox]

natalka2 witamy Cie serdecznie
skoro kiedyś dałaś rade teraz tez Ci sie uda

trzymam kciuki za kazda za siebie z reszta tez a co

[MagicDream]

Przylaczam sie
Chce schudnac jakies 5 kg,zmienic diete na zdrowsza,zadbac bardziej o cere i wlosy,walczyc z celulitem( moze znacie jakies fajne patenty ) ?
No i cwieczenia oczywiscie szczegilnie na brzuszek i uda no to do dziela

[Lost in thought]

Dzień dobry
Ja niedawno wstałam bo się zasiedziałam do późnej nocy na forum Plus tego jest taki, że później się zrobię głodna

[natalka2]

Napisane przez ellebox

natalka2 witamy Cie serdecznie
skoro kiedyś dałaś rade teraz tez Ci sie uda

trzymam kciuki za kazda za siebie z reszta tez a co

ja też za Was wszystkie trzymam kciuki musi się udać

ja muszę zacząć walkę z moją słabością - chipsami uwielbiam je i nic nie pomaga kiedy sobie pomyśle, że zawierają tysiące kalorii, że wcześniej ociekały jakimś tłuszczem, że nie zdrowe...

dlatego najpierw ograniczenie - 1 [mała] paczka tygodniowo.

drugi nałóg - soki, napoje gazowane - na razie ograniczyłam się do wody mineralnej smakowej, mam nadzieję, że uda mi się z niej zrezygnować na rzecz zwykłej wody niegazowanej

co dalej - słodycze kocham je! i nie zrezygnuje z nich całkowicie, ale wiem, że muszę maksymalnie je ograniczyć tzn. w moim wypadku 1-3 sztuki dziennie.

i jeszcze słodzę herbatę 2 łyżeczkami totalnie niesłodka herbata mi nie smakuje, więc narazie będę słodzić 1 łyżeczką.

koniec z wypisywaniem, teraz trzeba brać się do roboty

[Coco_Beauty]

oj, moj pierwszy nalog ktory musze rzucic to PODJADANIE
na przyklad , zjadam obiad , ide do kuchni odstawic talerz i widze resztki ugotowanego ryzu w garnku ....poprostu nie moge przejsc obojetnie, musze zlapac lyzke i wyjadac ile sie da

[Olga:P]

MonikaZmyślona- Żartujesz sobie?

Witam wszystkie nowe dziewczyny Im nas więcej tym lepiej

Kami- zainspirowałaś mnie Też rozłożę sobie na dwa etapy:P

Do 8lutego ma być 54kg na wadze
Do 8marca ma być 50kg na wadze

Pewnie będę się bardzo cieszyć jak osiągnę ten 1 cel i mnie bardzo zmotywuję, żeby nie spocząć na laurach
obrałam sobie cel 1kg na tydzień, mam nadzieję, że pójdzie wszystko zgodnie z planem

Ellebox- oj, przez tą moją psinkę to ja nie raz płakałam ostatnio Ma już 10lat i trochę się bałam... no wiecie o co... Ciarki mnie przechodziły jak tak kaszel ją męczył... Ale na szczęście już dochodzi do zdrówka

A z nogą? Prawie już nie czuję, że coś się z nią dzieje na siatkówkę wracam 2stycznia, a na aerobik pewnie 7stycznia
Muszę się wybrać tam w środę i kupić sobie karnecik:P

Ten nowy wątek daje kopa nie powiem Wczoraj miałam małe załamanie, napchałam się płatkami z mlekiem hehe Ale dzisiaj to już miodzio

[Blair]

Dołączam do was !!!! Mój wzrost to 172 , mój pierwszy cel to 62 kg, potem chciałąbym zejść do 58 kg (ahh marzenia ... )

Kiedyś się udało , teraz znów się uda

[Maizy]

I ja się przyłączę. Chciałabym tak trzy kilo mniej na wadze.
Niby nie dużo, ale jak było, tak jest.

162cm/48kg

[MissSunshine]

Hej Dziewczyny, jestem Marta, przyłączam się do Was Mam 1,66 m wzrostu i ważę 56,5 kg, chcę ważyć 54 kg, bo taką wagę utrzymywałam przez około 2 lata i czułam się bardzo dobrze Niestety teraz nieco przytyłam, bo byłam 4 miesiące we Francji i musiałam wszystkiego skosztować

Nie zamierzam się bardzo katować (nigdy nie można dopuszczać do odczuwania głodu!), mój plan to:

- 5 małych posiłków dziennie co 3 h
- 1,5 l wody dziennie
- ćwiczenia i spacery (przynajmniej 20 min dziennie)
- zero słodyczy, soków (tylko pomidorowy), chleba i makaronów (ale raz na jakiś czas mała porcja nie zaszkodzi)
- istotne: nie ważę się codziennie, bo waga może się wahać z różnych przyczyn, następne ważenie dopiero za miesiąc!

Zaczynam od dzisiaj, bo sobota to podobno najlepszy czas na rozpoczynanie nowych rzeczy! Jestem teraz chora, więc z ćwiczeń nici, ale zacznę jak wyzdrowieję (przed wyjazdem chodziłam na zajęcia na stepie step&shape przez prawie rok, polecam...)

Laseczki, pijecie jakieś herbatki/ziółka? Możecie coś polecić?

[kami_wroc]

hkmghmkghkmgkghkghkgkg, Coco_Beauty ,natalka2,
MagicDream, Blair, Maizy WITAJCIE!

MonikaZmyślona ty tu zajmujesz honorowe miejsce ;D
powinnaś świecić nam przykładem

Olga myslę, że takie odchudzanie etapami
jest bardzo dobre i przynosi lepsze efekty.
Cieszymy się, że z nóżka już lepiej

Dziś na śniadanko 2 kromki pieczywa wasa z serkiem almette,
po kąpieli oliwka do ciała, głęboka oczyszczająca maseczka na twarz
i moja ulubiona mgiełka wzmacniająca na włosy

[sylvi_86]

to ja tez hihi..do wakacji musimy wypiekniec..jeszcze bardziej niz jestesmy;]..zmobilizowalam sie i w tym roku mysle ze mi sie uda osiagnac wymarzona figurke..nie mam czasu na treningi na silowni ale 2 razy w tygodniu chodze na taniec towarzyski a poza tym bede w domu cwiczyc

[sylvi_86]

hmm skoro MissSunshine mowi ze sobota to najlepszy dzien zeby zaczac to ja zaczynam od cwiczen..a dietka od pierwszego:P

[wata pomidorowa]

Z chęcią bym się przyłączyła.
Ale wiecie co? Zjadłam dziś słodycze, czuje mega wyrzuty sumienia. Mam nadzieję, że już nie będę miała takich 'napadów'

Mój cel: ok 48-50kg, przy obecnej wadze: 54kg. Ale nie to jest dla mnie najważniejsze. Przede wszystkim: brzuch!

[ellebox]

MagicDream witamy Cie serdecznie ja tez mam cellulit, tyle co slyszalam od dziewczyn pomaga peeling z kawy, balsamy nawilzajace, albo takie specjalistyczne, oczywiscie dieta zdrowsze odzywianie, ruch, ech nic nowego nie napisałam co napewno wiesz aha i masaze zamierzam to wprowadzic wszystko, tak regulanie

dzien dobry Lost in thought ale sobie wykombinowalas wiecej spania mniej jedzenia

Natalka fajnie ze tak robisz etapami tak napewno dojdziesz do celu, wiem co pisze sama chcialam wszystko albo nic, idealna dieta, ale konczylo sie na tym ze i tak podjadlam i to wiecej jeszcze niz normalnie, a teraz daje sobie czasami fory, ale z umiarem do dziala powoli odzwyczaisz sie

Coco_Beauty ech podjadanie, to właśnie czesto nas gubi, mi pomaga to ze zapisuje co jem wtedy sie lepiej kontroluje, bo głupio mi napisac ze znowu cos przekasilam a jak juz nie moge to lepiej podjesc mniej niz wiecej, albo schowac do lodowki, żeby nie kusiło, małymi kroczkami, ale prosto do celu

Olga to super ze zdrowieje , moj psinek ma 14 lat, w kwietniu skonczy 15 poki co jest ok, ale tez czasami cos mu dolega, ale poki co jest energiczny az nadto na swoj wiek
Wow juz w styczniu no to ekstra no to bedziesz nas gonic z cwiczeniami, zebysmy nie odstawały
Mnie ten watek tez dał kopa ciesze sie ze mamy gdzie pisac

Blair witamy Cie serdecznie marzenia sa po to zeby je realizowac Uda sie juz my Ci nie damy spokoju

jejka ale piszecie duzo ja skonczylam a tu patrze ile watkow, ciesze sie, witam nowe osoby Wata pomidorowa, Sylvi 86, Miss Sunshine, Maizy
pozdrawiam wszystkie