..::Dieta Plaż Południowych - część trzecia ::..

[agatka-a]

Zapraszam do kontynuacji plażowania

[MonikaZmyślona]

Dziękujemy

[onaella]

ha ha ha!!! Mamy nowe gniazdko

a dla wszystkich zainteresowanych wklejam linka do częsci 2, gdzie jest wiele przydatnych informacji

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=201892

[mcdulka]

i stało się

[201803260919]

no i wreszcie nas przeniesli

onaella - dokladnie tak, jak wystygnie, to do lodówki i po paru godzinach - pychota tylko zerknij jeszcze przed kupnem na sklad herbatki, zeby nie bylo ze do zlego zachecam :P

[jennuś]

przeniesli nas

wiecie co? przechadzalam sie dzisiaj w realu miedzy polkami ze slodyczami i .... nic. Nie mialam kompletnie ochoty na te pysznosci, no moze odrobinke. Ale normalnie to am chcice ze moglabym zjesc caly dzial ze slodyczami a tu nic, moglyby nie istniec, az jestem w szoku :P

myslicie że jak poprosze w kawiarni zeby zrobili mi latte bez cukru to zrobia?

[PriVativ]

mamy swoje nowe gniazdko:P hihi

hihi chyba mozemy sobie pozwolic na małą dzampreSSSke??

A co do tej II fazy to jak sie do mnie jutro grejfruty w sklepie ładnie usmiechna i mi pomachaja to je kupoie i od jutra zaczne:P WIec biegiem namawiac te pychotki do usmiechu:P

[onaella]

wkleiłam na początku wątku linka do częsci 2 co by można byla łatwiej odnaleźć.
i zastanawiam sie ile nam zajmie przejście do części 4

[Camarilla]

Witam w nowym gniezdzie
Ja juz zmykam do spania- padnieta po silowni. Zapisalam sie tez na fitness- co prawda nie zawsze bede mogla chdozic ale sie zapisalam- liczy sie chec
Buziaki i dobrej nocy..

[elffee]

nadal nie rozumiem tego otwierania nowcy hwatkow. raz ze w jednym lepiej wszystko znalezc, poza tym zasmieca to forum

no ale skoro sa madrzejsi to niech dziela tematy

[Shilpa]

Heh, jeśli dalej będziemy tak posty nabijać to może dla SB limit zostanie podniesiony?

[PriVativ]

Napisane przez Shilpa

Heh, jeśli dalej będziemy tak posty nabijać to może dla SB limit zostanie podniesiony?

hmmm co to za herbatka w Twoim opisie??

[onaella]

Napisane przez elffee

nadal nie rozumiem tego otwierania nowcy hwatkow. raz ze w jednym lepiej wszystko znalezc, poza tym zasmieca to forum

no ale skoro sa madrzejsi to niech dziela tematy

wątki są zamykane po 5000 postów ze względu na to, że jak by były dłuższe to potem dla kogos szukającego informacji było by to prawie, że nie możliwe prześledzenie tego, a i z tego co wiem to głównie chodzi o przeciązenia. Tak czytałam na którymś z wątków. Ale myśle, że jak pojawi sie któryś z moderatorów to lepiej to wyjasni.

[Shilpa]

Napisane przez PriVativ

hmmm co to za herbatka w Twoim opisie??

Jakiś dziwny mix różnych herbatek z karnityną i aromatem ananasowym - mi smakuje Polecam

[Ahcak]

Wow wow wow wreszcie nas przerzucili, więc Witam w nowych progach! Jakaś parapetówa by sie przydała

No i znowu mnie wcięło na kilka godzin i niezła lektura była

Przydałoby się na początku zamieścić co i jak w związku z SB, to zaraz przewodnik pójdzie w ruch i napiszę, dla nowych Kobitek jak nas odnajdą w gąszczu innych wątków i będzie czarno na białym co można czego nie i nam się przyda odświeżenie główki.

A co u mnie dziś... hmmm Ruchawy dzień bardzo i już takie będą teraz, gdyż... już kiedyś zaproponowano mi pracę i myślałam, że gdzieś od kwietnia zacznę a oni już teraz mnie porywają i zaczynam w piątek aaaaaaaa Będę musiała pomyśleć nad rozplanowaniem posiłków, ich rodzaju i struktury podania, teraz ciepłe posiłki na kolację będę musiała wrzucić,bo dzień beż ciepłego jedzenia to dzień stracony. I już nie będę długo spała, i nie będę przesiadywała na wizażu, i muszę iść na zakupy i kupić pojemniczki na jedzenie, muszę nauczyć się szybko i sprawnie przygotowywać II śniadanie i obiad do pracy, bo będę pracować od 9-17 hmmmm Jakoś dam radę

Dziś spotkałam się po zajęciach ze znajomymi (4 dziewczyny, 1 facet) i niestety był w szoku, bo dziewczyny oniemiały na mój widok (tak tak ta wrodzona skromność, nie... po prostu zaskoczyło ich, że się zmieniłam) i przegadałyśmy na temat zdrowego odżywiania, biedny pił coraz kolejne piwo i tak sobie słuchał Ale zainteresował się wreszcie i nurtowało go pytanie, więc zadał: Jak często na diecie chodzę do WC i czy nie mam z tym problemu hehehe faceci

Gadałyście na temat aromatów... ja znalazłam jeszcze korzenny, ale go nie próbowałam jeszcze. No ale twarożek piernikowy tez by sie przydał na plaży No i grzańca może zastąpi hehehehe

Onaella który prof u nas taki błyskotliwy?

Napisane przez PriVativ

hmmm co to za herbatka w Twoim opisie??

W supermarketach jest ekspresowa, zawiera L-karnitynę Pysznie smakuje nawet ^^ Kiedyś ją piłam, może znowu ja teraz zakupię gdy dieta i jakieś ćwiczenia

[k_asiaczek]

Napisane przez jennuś

przeniesli nas

wiecie co? przechadzalam sie dzisiaj w realu miedzy polkami ze slodyczami i .... nic. Nie mialam kompletnie ochoty na te pysznosci, no moze odrobinke. Ale normalnie to am chcice ze moglabym zjesc caly dzial ze slodyczami a tu nic, moglyby nie istniec, az jestem w szoku :P

myslicie że jak poprosze w kawiarni zeby zrobili mi latte bez cukru to zrobia?

nasz klient nasz pan

ja po fitnessie już, kurde przed wiosną wszyscy stwierdzili, że muszą schudnąć i ludzi pełno pocieszam się tylko, że chociaż nie jestem mega laską (jeszcze) to przynajmniej nie kaleczę ćwiczeń tak jak niektóre piękne i chude
piję właśnie wielki kubek czerwonej herbatki bo coś ostatnio nie mogę się dogadać z kibelkiem macie jakieś sposoby na pogodzenie

[jennuś]

Napisane przez k_asiaczek

nasz klient nasz pan

no niby tak, ale głupio mi będzie powiedzieć kolnerowi "porposzę LAtte macchiato bez cukru, z mlekiem max. 0,5 % i bitą śmietaną, ale z taką ilością co b nie przekraczała 75 kcal, bo więcej mi nie wolno" ciekawe co by zrobił

[PriVativ]

Napisane przez k_asiaczek

nasz klient nasz pan

ja po fitnessie już, kurde przed wiosną wszyscy stwierdzili, że muszą schudnąć i ludzi pełno pocieszam się tylko, że chociaż nie jestem mega laską (jeszcze) to przynajmniej nie kaleczę ćwiczeń tak jak niektóre piękne i chude
piję właśnie wielki kubek czerwonej herbatki bo coś ostatnio nie mogę się dogadać z kibelkiem macie jakieś sposoby na pogodzenie

mnie pogodzilo wczoraj z kibelkiem masło orzechowe:P łoj co to sie działo:P raniutko od razu brzuszek plaski:P

[Shilpa]

Napisane przez k_asiaczek

nasz klient nasz pan

ja po fitnessie już, kurde przed wiosną wszyscy stwierdzili, że muszą schudnąć i ludzi pełno

U mnie w klubie zawsze są naloty w grudniu, przed wielkanocą i koło maja, jak się nagle wszystkim przypomina że trzeba być chudym na lato... dobrze, że sobie potem idą, bo nie ma nic gorszego niż walka o miejsce na sali Choć czasami sie poddaje i nie chodzę na fitness w newralgicznych momentach....

[kala2505]

Hej dziewczynki,powiedzcie mi czy można na SB stosować jakis przyprawy i jak tak to jakie??

Jestem na etapie przygotowań do SB i z ciężkim sercem muszę ją przełożyć na kwiecień bo jadę 29marca na wesele... ale czs nie będzie stracony a co!!! Poduczę się chociaż przynajmniej

[jennuś]

ja dzisiaj trzymalam to maslo Felixa w rece i mysle kupic nie kupic kupic nie kupic i nie kupilam stwierdzilam ze z moim apetytem na slodycze to nie skonczylo by sie na 2 lyzkach i mialabym cala diete w plecy przez maslo orzechowe wolalam odlozyc

[k_asiaczek]

Napisane przez PriVativ

mnie pogodzilo wczoraj z kibelkiem masło orzechowe:P łoj co to sie działo:P raniutko od razu brzuszek plaski:P

no właśnie ja mam balon przed sobą a na dodatek @ się zbliża to sobie wyobrażacie jak muszę wyglądać jak mi herbatka nie pomoże to jutro lecę kupić masło orzechowe oby tylko moje godzenie nie trwało zbyt długo

[onaella]

Napisane przez Ahcak

Onaella który prof u nas taki błyskotliwy?

żeby nie było to napisze tak: ks. Iwan.... z resocjalizacji

i pochwal sie co to za praca!!!!!

kala2505 nie przesadzaj tylko wskakuj na plaże od jutra
do 29 marca masz 3 tygodnie także spokojnie zaliczysz sobie I faze, na weselu będziesz już na II to i wiecej rzeczy możesz jeść, a nawet jak jedną noc pojesz inne to tragedi nie będzie - najwyżej więcej potańczysz A i pomyśl ile możesz być szczuplejsza - no same pozytywy, także nie czekaj do kwietnia

[Ahcak]

DIETA SOUTH BEACH

„Diety South Beach nie można nazwać ani niskowęglowodanową, ani niskotłuszczową, ani tez wysokobiałkową. Jej zasady są proste: jedz odpowiednie węglowodany i odpowiednie tłuszcze oraz naucz się stosować właściwą strategię spożywania przekąsek. Dieta South Beach cieszy się tak ogromnym powodzeniem, gdyż stosujące ją osoby chudną mimo że się nie głodzą, nie mają poczucia, że zostały czegoś pozbawione, ani nawet wrażenia, że są na diecie. Dzięki niej jesz zdrowe węglowodany zamiast tych, które powodują wzrost masy ciała, cukrzycę i choroby serca. Masz do dyspozycji mnóstwo produktów żywnościowych, które możesz przyrządzać według bardzo urozmaiconych przepisów. Unikasz w ten sposób częstego powtarzania tych samych posiłków i znudzenia monotonnym jedzeniem – co często bywa powodem rezygnacji z diety. Zależy nam na tym, by dieta SB stała się zdrowym stylem życia, a nie tylko metodą odchudzania. Zadaniem tego wątku na forum (zmiana dla celów praktycznych, org. <tej książki>) jest pomóc Ci w łatwym osiągnięciu tego celu.

Odżywianie zgodnie z dieta SB powoduje nie tylko chudnięcie, ale również poprawę sposobu w jaki nasz organizm reaguje na pokarmy, które doprowadziły nas do otyłości/nadwagi. Dieta ta zwiększa wrażliwość naszego organizmu na działanie insuliny, co ogranicza dotychczasowe duże wahania poziomu glukozy we krwi – które były przyczyną odczuwania głodu zbyt szybko po spożyciu posiłku.

Ta przemiana naszego metabolizmu dokonuje się w trzech fazach

c.d.n.

[Ahcak]

FAZA I
Celem fazy I jest wyeliminowanie napadów głodu. Osiągniesz to dzięki zrezygnowaniu w tym pierwszym etapie (14 dni) ze wszystkich skrobi, czyli m.in. z pieczywa, ziemniaków i ryżu. Ponadto wyeliminujesz z jadłospisu wszystkie cukry, a więc również owoce i alkohol. Będziesz strategicznie planował przekąski, jedząc zdrowe produkty. W fazie I należy spożywać bogate w składniki odżywcze warzywa i zdrowe sałatki. Możesz liczyć, że podczas tej fazy schudniesz od 3 do 6 kg. Jesz 5-6 posiłków dziennie


FAZA II
W fazie II zaczniesz stopniowo dodawać z powrotem do jadłospisu dobre węglowodany, takie jak całe owoce i pełne ziarno. Twoim celem jest jedzenie węglowodanów i jednoczesna utrata masy ciała. Podczas tej fazy powinieneś chudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Nauczysz się, które węglowodany możesz jeść, nie doświadczając głodu.

[Ahcak]

FAZA III
Kiedy osiągniesz pożądaną masę ciała, pora przejść do Fazy III, służącej jej utrzymaniu. Na tym etapie nie masz żadnych absolutnych ograniczeń, ale potrafisz już sam ustalać swego rodzaju hierarchię poszczególnych grup żywności. Wiesz, że należy wybierać ryż brązowy zamiast białego, słodkie ziemniaki zamiast białych i chleb pełnoziarnisty zamiast białego. Wówczas dieta SB staje się już stylem życia.”


To tylko malutki fragment i podstawowe zasady diety, zachęcam do przeczytania i przeanalizowania uwag autora dr. Arthura Agatstona „Dieta South Beach, dobre węglowodany, dobre tłuszcze. Przewodnik”.
Jak również druga warta 29 zł książka: „Dieta South Beach czyli jak w 30 dni zyskać zdrowie i schudnąć”.

c.d.n. (napiszę co i kiedy można

[kala2505]

Napisane przez onaella

żeby nie było to napisze tak: ks. Iwan.... z resocjalizacji

i pochwal sie co to za praca!!!!!

kala2505 nie przesadzaj tylko wskakuj na plaże od jutra
do 29 marca masz 3 tygodnie także spokojnie zaliczysz sobie I faze, na weselu będziesz już na II to i wiecej rzeczy możesz jeść, a nawet jak jedną noc pojesz inne to tragedi nie będzie - najwyżej więcej potańczysz A i pomyśl ile możesz być szczuplejsza - no same pozytywy, także nie czekaj do kwietnia

Kochana jesteś naprawdę ale
- obmyślałam wszystkie za i przeciw
- nie mam funduszów zbyt wiele... jem to co mam w lodówce a wiele z tych produktów nie ma nic wspólnego z SB
- w sb dzień kobiet i na pewno coś wypiję
- święta... u babci... nie da rady-piekę z nią sernik a wiecie jak to babcie (wyobraźcie sobie moją x100 )

Jak już zrobię SB to bez potknięć naprawdę Ale naprawdę dzięki,milej mi się zrobiło na duszyczce

A co z tymi przyprawami na Waszej dietce?? Są jakieś??

[kala2505]

Napisane przez Ahcak

FAZA III
Kiedy osiągniesz pożądaną masę ciała, pora przejść do Fazy III, służącej jej utrzymaniu. Na tym etapie nie masz żadnych absolutnych ograniczeń, ale potrafisz już sam ustalać swego rodzaju hierarchię poszczególnych grup żywności. Wiesz, że należy wybierać ryż brązowy zamiast białego, słodkie ziemniaki zamiast białych i chleb pełnoziarnisty zamiast białego. Wówczas dieta SB staje się już stylem życia.”


To tylko malutki fragment i podstawowe zasady diety, zachęcam do przeczytania i przeanalizowania uwag autora dr. Arthura Agatstona „Dieta South Beach, dobre węglowodany, dobre tłuszcze. Przewodnik”.
Jak również druga warta 29 zł książka: „Dieta South Beach czyli jak w 30 dni zyskać zdrowie i schudnąć”.

c.d.n. (napiszę co i kiedy można

Śledzę ten wątek i muszę przyznać że kochana z Ciebie osóbka takie rzeczy tu wklejasz naprawdę szacuneczek wielki dużo mi pomagasz w tych moich przygotowaniach do SB

[onaella]

Napisane przez kala2505

A co z tymi przyprawami na Waszej dietce?? Są jakieś??

najlepsze są fut up, ale ja jestem żywym przykładem ze inne też nie przeszkadzają. Używam w nie małych ilościach pieprzu czarnego, białego, kolorowego, soli, ziarenek smaku, papryki slodkiej, ostrej, majeranku i wszystkiego innego co mam pod ręką i co mi odpowiada.

[kala2505]

Napisane przez onaella

najlepsze są fut up, ale ja jestem żywym przykładem ze inne też nie przeszkadzają. Używam w nie małych ilościach pieprzu czarnego, białego, kolorowego, soli, ziarenek smaku, papryki slodkiej, ostrej, majeranku i wszystkiego innego co mam pod ręką i co mi odpowiada.

Ooo to super bez soli mogę żyć ale bez przypraw nigdy...