Z 82 kg na 60 kg, czyli ok 20 kilo w dol, ktos ze mna?

[Michelle1987]

Witam! Czytalam wiele postow ale uczestniczki zawsze sie znaja i glupio mi wpychac sie do dyskusji z wlasnym brzuszkiem wiec postanowilam zalozyc wlasny watek.
Mam 165 cm wzrostu i waze 82 kilo, co mnie po protu przeraza. Do odchudzania przymierzam sie juz od roku i ciagle przekladam je na jutro. przerazilam sie kiedy moje ukochane spodnie przy siadaniu sie..... rozdarly. Chce cos zrobic ze swoim cialem, ale brakuje mi motywacji poza modelkami w telewizji. Jesli ktos chcialby mnie wesprzec bede wdzieczna i chetnie sama wsparcie komus okaze, wiec odchudzajmy sie razem!!!
No, to jutro poniedzialek, Start mojej diety,
Za uzyteczne uwagi bede wdzieczna, buziaki dla wszystkich zdesperowanych :P
Jak przykazano :P wklejam liste na poczatek Bedziemy ja uzupelniac


1.Michelle1987 ,165cm, waga początkowa- 82 kg- zejść do 60 kg
2.la'Mbria , 165 cm, waga początkowa 72,5 kg- zejść do ok. 49
3.kania 274, 165 cm, waga początkowa 80 kg
4.Tataraczka, 155 cm, waga początkowa ok. 74 kg
5.Impersona, 164 cm, waga początkowa 72 kg - zejść do 55 kg
6.aneczka84, 164cm, waga początkowa 84 kg
7.szerry, waga początkowa 80 kg- zejść do 64
8.karmiii, 168cm, waga pocz. 66kg - zejsc do 56 kg
9.FRELINKA, waga początkowa 89 kg
10.dotaa, Wzrost 171, Waga początkowa 82 kg- zejść do ok. 65 -67 kg
11.olksonCK, 168cm, waga początkowa 68 kg- zejść do 55
12.Anusiaczek10, 170cm, waga początkowa 75kg- zejść do 58
13. allurka, 165cm, waga wyjściowa 68kg,- zejść do 58 kg
14. wszystkienazwyzajete84 , 165cm, waga wyjsc. 63kg, zejsc do 50 kg
15. Verdina, waga pocz. zejsc 20 kg
16.Hedonia 170cm, waga pocz. 82kg
17.aaaaaaniaaaaa 176cm, waga pocz. 96 kg.
18. meliameli
19. sirenia, 162cm, waga pocz. 67,5gm, zejsc do 60
20. EvLinka, 171cm, waga pocz. 82kg, zejsc do 70, potym do 60kg
21. andziulka21, 164cm waga pocz. 72kg, zejsc do 58kg

[la'Mbria]

Michelle1987 w takim razie ruszam z Tobą
co prawda ja sie już odchudzam od dłuższego czasu, ale od jutra ruszam z pierwszym zabiegiem odchudzającym więc można powiedzieć że przechodzę do kolejnego etapu odchudzania....baaaardzo potrzebuję motywacji, bo po prawie roku odchudzania mam jej stanowczo mało
aha- ja mam 165 wiec tyle samo co ty i do zrzucenia prawie 20 kg, obecnie waże między 72-73 kg a muszę ważyć ok.50-48kg (wiem, że to mało, ale to nie mój wymysł tylko zalecenia lekarza-mam chory kręgosłup)
pozdróweczki

[kania274]

Dziewczyny,ja również z Wami zacznę.Samemu jest duuuuużo trudniej.
Mam 165cm wzrostu i ważę sporo ponad 80(już nawet się nie ważę).POZDRAWIAM WAS.

[Tataraczka]

Dziewczyny, ja z wami! Ale tym razem serio, chcę i muszę schudnąć dla zdrowia. Mierzę sobie 155 cm i ważę 73-75 kilo, od jutra zaczynam NORMALNE odżywianie się, a nie skubanie jedzenia przez cały dzień, żeby po 22 dosłownie rzucić się na colę, słodycze i chipsy. Oczywiście mam zamiar ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 1,5 godziny w domku.

Damy radę!

[Michelle1987]

Witam wszystkie Panie!
Strasznie sie ciesze ze jestescie!! Razem na pewno damy!
Moj ppierwszy krok w strony ladnej sylwetki poczynilam przy sniadanku: kromka chleba z bialym serkiem ze szczypiorkiem i do tego pomidorek, a na 2 sniadanie jogurt (owocowy, nie moglam sie oprzec) z mussli. Teraz zmykam pocwiczyc troche u siebie w domku!! Jesli ktos z was nie lubi mussli to polecam gellwe fitella. Sa bardzo bardzo smaczne, lekko slodkie, co pozwala mi nie yslec o wszamaniu czekolady . W malutkich jednorazowych torebeczkac, tropikalne, bananowe albo cynamonowe.
A co nowego u was?
Tataraczko znam to uczucie kiedy caly dzien trzymasz zaciagniety pasek a wieczorem rzucasz sie na byle co w duzych ilosciach, to niestety tez moj problem. la'Mbria rozumiem w pelni tez mam obciazany kregoslup, masz bardzo bardzo madra motywacje! Kania, jestesmy w tej samej sytuacji!
Na pewno damy rade!Tym co dzisiaj cwicza zycze duzo przyjemnosci

[kania274]

Ja zaczęłam dzień od therm line(tabletek),koktajlu proteinowego-w ramach śniadania,szklanka maślanki jako przekąska na mały głodek
Może macie fajny pomysł na sycący,niskokaloryczny obiad
BUZIAKI

[Anusiaczek10]

Hej, ja polecam np upieczona piers z kurczaka (normalnie natrzyj ja ziolami i wrzuc do piekarnika) z salatka z surowych warzyw albo te warzywa mozesz upiec razem z ta piersia- np kalafior, troche marchewki i np fasolka szparogowa . Ja zaserwowalam takie danei wczoraj na obiad i naprawde syci na dluzej
A powiedz Kaniu jak na Ciebie dziala therm line??? bo ja wlasnie dzis sobie zamowilam ale opinie sa sprzeczne na ten temat wiec sama juz nieiwem...
Moim celem jest zejscie do ok 58 kg do maja... w chwili obecnej waze ok 75, co daje ok 17 kg przede mna myslicie, ze jest to realne- w koncu 5 miesiecy przede mna!????!
moim najwiekszym problemem sa slodycze, po prostu nie moge ich odtawic, probowalam juz tyle razy, ale za kazdym razem wracam do starych nawykow i nie potrafie sie oprzec pokusie!!!jesli zna ktos sprawdzone metody walczenia z ta "sklonnoscia" bede wdzieczna
jezeli chodzi o sport, to staram sie jezdzic godz na rowerku stacjonarnym (o ile to mozliwe nawet codziennie) plus do tego brzuszki i gimnastyka modelujaca cialo, ale w sumie nie trzymam zadnej diety wiec i efektow nie widac
od przyszlego tyg planuje przejsc na diete South Beach, ale ostatnio robilam badania i mi wyszly slabe wyniki (na pograniczu anemii) wiec nieiwem czy to nie bedzie zbyt duze obciazenie dla organizmu???
Pozdrawiam wszystkie odchudzajace sie i trzymam za Was kciuki, zeby sie powiodlo!!!

[Michelle1987]

Anusiaczek na anemie bardzo dobrze ci zrobi szpinak, nie jest kaloryczny ale ma duzo zelaza i witaminek. W miare mozliwosci staraj sie przyzadzac swierze liscie a nie mnrozonke z hortexu, chociaz i to dobre jak nie masz swierzych lisci.
Co do therm line to mam nadzieje ze bedziesz go trawic. Opine sa podzielone, ja stosowalam therm line przez 3 tygodnie i musialam przerwac, bo nie dalam rady wytrzymac z nudnosciami i biegunka. Jesli masz problemy z cisnieniem to tez nie ryzykuj, therm line bardzo podnosi cisnienie bo zawiera duza dawke kofeiny. Jesli zaczniesz je brac, zrezygnuj z kawy. Mi podskakiwalo cisnienie nawet do 150 wiec zrezygnowalam i bez tbsow znow czuje sie dobrze.
Wlasnie gotuje sobie brokula i do tego jakies gotowane miesko. Zmobilizowalam sie zeby cwiczyc, wiec jestem z siebie dumna Z was tez Anusiaczek jak masz kieskie wyniki i mimo wszystko chcesz przeprowadzic diete to musisz brac witaminy w tabletkach, inaczej po 3 dniu swiat zacznie wirowac. Trzymam kciuki za nas wszystkie!!!

[Michelle1987]

Ach a na slodycze jest jeden dobry sposob. Nie kupuj ich!!! Sprawdzilam, czasem zaczynam krecic sie po domu i polowac doslownie na slodycze!! Nie zgrzesze tylko jak nie mam czym!! Buziaki

[Impersona]

To i ja dołączę Chcę zrzucić jakieś 15 kg. Nie mam zamiaru katować się żadną dietą, bo bez jedzenia mam paskudny humor i już próbowałam. Stawiam raczej na dużo ruchu i jeśli słodycze, to tylko własne wyroby. Mam nadzieję, że się uda Raz udało mi się zrzucić 10 kg w dwa miesiące, ale to było bardzo dawno. Udało mi się też tylko dlatego, że żyłam w ciągłym pośpiechu, mało jadłam bo nie miałam czasu, a więcej się ruszałam

[Anusiaczek10]

Ja kawe odstawilam juz w tamtym tygodniu na rzecz zielonej herbaty i czuje sie o niebo lepiej Do tej pory kawą zaczynałam swój dzien, jadlam bylejakie sniadanie ok 2-3 godz pozniej (wtedy, kiedy mnie juz zaczynalo skrecac w srodku) ale odradzam takie bezmyslne zachowanie!! teraz postanowilam zmienic swoje nawyki; dzien zaczynam od zielonej herbaty i w koncu nauczylam sie jesc sniadania, chociaz do tej pory wydawalo mi sie niemozliwoscia zjedzenie czegokolwiek juz pol lub godzine po obudzeniu sie. Sniadanie jest lekkie, staram sie zeby bylo plynne (cos na mleku lub jogurcik z musli) ale od razu czuje ze mam wiecej energii i humor lepszy!!

[aaaaniaaaa]

Cześć dziewczyny. Jeśli można ja również chciałabym się przyłączyć U mnie przy wzroście 176 cm niestety 96 kg, Pozdrawiam

[Michelle1987]

Czesc aniaaa i impersona.
Jak juz mowilam, therm line zawieraja duza dawke kofeiny i absolutnie niedobre dla osob z podwyzszonym cisnieniem.
Impersona, damy rade!
Ja jestem teraz na sioforze. Czy ktos cos slyszal? Przepisal mi go ginekolog, bo mam problem w postaci policystycznych jajnikow i uzywa sie go w leczeniu, a przy okazj podobno tez zbija wage. Cy ktos cos o nim slyszal? Za komentarze bede wdzieczna

[Impersona]

Nigdy nie słyszałam o sioferze.

Ja jakiś czas brałam lineę i fajnie regulowała mi trawienie, chociaż ubytków wagi to nie dało. Kawy nie wyzbędę się za nic w świecie To jedyne co mi daje kopa, inaczej głowa mi peka, poza tym kawa przecież nie ma kalorii żadnych. Magnez i potas uzupełniam tabletkami.

Kupiłam sobie przed chwilką po kilogramie jabłek, bananów i mandarynek i wszelki głód miedzy śniadaniowo-obiadowo-kolacyjny mam zamiar uzupełniac herbatą albo owocami.

[Michelle1987]

Impersona psalam o zrezygnowaniu kawy jesli zaczyna sie brac therm line. A tak w ogole slyszalam ze kawa wlasnie tez odchudzajaco dziala Szkoda ze ja jej nie trawie Tez wlasnie robie sobie salatke owocowa na podwieczorek. Grejfrut, jablka i banan. Zrobl sie ze mnie taki grejfrutozerca Grejfruty sa dobre w diecie

[aneczka84]

Dołączam się do Ciebie Michelle1987, bo niedawni to samo stało się z moimi ulubionymi spodniami co Tobie. Przy 1,64cm ważę 84 (jeśli nie wiecej) masakra

Napisane przez Michelle1987

Ja jestem teraz na sioforze. Czy ktos cos slyszal? Przepisal mi go ginekolog, bo mam problem w postaci policystycznych jajnikow i uzywa sie go w leczeniu, a przy okazj podobno tez zbija wage. Cy ktos cos o nim slyszal? Za komentarze bede wdzieczna

Też choruje na PCO i też biorę Siofor, ale bez efektów. Pewnie dlatego, że nadal wcinam słodycze, choć wiem, że muszę schudnąć. Życzę sukcesów w walce z kilogramami

[Michelle1987]

Witaj aneczka! Ciesze sie ze sie przylaczylas Ja rowniez zycze powodzenia w zrzuceniu kilogramow! Jak reagujesz na siofor? Nie jest ci niedobrze? Nie masz biegunek? Czytalam ze wekszosc kobiet tak reaguje a u mnie jest normalnie, z czego wlasciwie powinnam sie cieszyc
Ide na salatke owocowa Buziaki wszystkim towarzyszkom niedoli

[szerry]

czesc dziewczyny. Dołączam sie

zaczynałam z waga 82 kg teraz jest 80 kg. Cel to 65, marzenie 60.

Odchudzam sie odzawsze, rezultaty rozne, czasem wytrzymywalam pare godzin, czasem dluzej....

teraz musi sie udac


pamietajcie o mnie bo teraz chyba odezwe sie dopiero w srode albo czwartek bo mam straszny mlyn na uczelni, kolokwia, testy itd ALe obiecuje ze bede czestym gosciem na tym forum

[aneczka84]

Napisane przez Michelle1987

Jak reagujesz na siofor? Nie jest ci niedobrze? Nie masz biegunek?

Ja nie mam zadnych problemów po Sioforze. Żadnych biegunek czy innych rewelacji. O efektach ciężko coś mówić. Jeśli uda mi się zwalczyć mega wielką ochotę na wszelkiego rodzaju słodycze,czipsy i białe pieczywo, to jakieś może w końcu będą. Przed chwilą się wkurzyłam, bo brat zeżarł mi mojego tuńczyka i wieśniaka na kolacje

[smagda1981]

Cześć mam do Was pytanie czy ktos z Was cwiczył juz w takim dresie bo chciałam kupic a nie wiem czy to nie jest jakas sciema?

http://www.allegro.pl/item477026515_...t_dla_pan.html

http://www.allegro.pl/item483858801_...sto_z_usa.html

za wszelkie odpowiedzi bardzo dziękuję

Magda

[Michelle1987]

Smagda nie znam czegos takiego. Przykro mi

[karmiii]

Przyłączam się do Was

Napisane przez Impersona

To i ja dołączę Chcę zrzucić jakieś 15 kg. Nie mam zamiaru katować się żadną dietą, bo bez jedzenia mam paskudny humor i już próbowałam. Stawiam raczej na dużo ruchu i jeśli słodycze, to tylko własne wyroby. Mam nadzieję, że się uda Raz udało mi się zrzucić 10 kg w dwa miesiące, ale to było bardzo dawno. Udało mi się też tylko dlatego, że żyłam w ciągłym pośpiechu, mało jadłam bo nie miałam czasu, a więcej się ruszałam

Też nie mam zamiaru się głodzić w wakacje odchudzałam się dietą 1200 kcal co prawda schudłam ale ciągle chodziłam głodna i zła w końcu dałam sobie spokój i kilogramy wróciły(nie wszystkie zostałam na -3 w porównaniu do przedwakacyjnej wagi) teraz mam jakieś 10 do zrzucenia mam nadzieje że razem nam się uda.
Mój plan:
1. Duże sycące śniadanie składające się ze zdrowych produktów.
2. Przekąska owoc.
3. Obiad dowolny ale niezbyt duży i koniecznie przed 15.00
4. Przekąska surowe warzywo
5. Kolacja twarożek lub jakiś serek przed 18.00
6. Dużo woody mineralnej niegazowanej.

Schudłam tak kilogram w ciągu tygodnia, napiszcie co sądzicie o moim pomyśle na odchudzanie. Od jutra mam zamiar się zapisać do klubu fitness.

[FRELINKA]

hej dziewczyny

Ja 1.11.2008 startowałam z wagą 97 kilogramów w chwili obecnej moge pochwalić sie 89. Jak widzicie mam jeszcze sporo do zrzucenia ale razem łatwiej.......
Na poczatku stosowalam kopenhaską a teraz ograniczam sie do 1000kcal dziennie. Oby tak było jak najdłużej bo bardzo źle czuje sie w swoim ciele......

[kania274]

FRELINKA brawo!
Jednak ja do kopenhaskiej wrócić nie mogę...mam wstręt do sałaty z oliwą.
ANUSIACZEK-JA NA THERM LINE czuję się świetnie....mam powera i mniej jem.Kawkę mimo to też piję rano.

[szerry]

eh chyba nikt nie zauważył że tez sie chciałam przyłączyć

[olksonCK]

Napisane przez karmiii

Przyłączam się do Was

Też nie mam zamiaru się głodzić w wakacje odchudzałam się dietą 1200 kcal co prawda schudłam ale ciągle chodziłam głodna i zła w końcu dałam sobie spokój i kilogramy wróciły(nie wszystkie zostałam na -3 w porównaniu do przedwakacyjnej wagi) teraz mam jakieś 10 do zrzucenia mam nadzieje że razem nam się uda.
Mój plan:
1. Duże sycące śniadanie składające się ze zdrowych produktów.
2. Przekąska owoc.
3. Obiad dowolny ale niezbyt duży i koniecznie przed 15.00
4. Przekąska surowe warzywo
5. Kolacja twarożek lub jakiś serek przed 18.00
6. Dużo woody mineralnej niegazowanej.

Schudłam tak kilogram w ciągu tygodnia, napiszcie co sądzicie o moim pomyśle na odchudzanie. Od jutra mam zamiar się zapisać do klubu fitness.

Myślę, że to może zadziałać... Pozwól, że skopiuję Twój plan i zacznę się do niego stosować

[dotaa]

Cześć dziewczyny i ja się przyłączam do Was mój cel to ok. 15 kg.
Nie mam jakieś konkretnej diety, przede wszystkim chce wyeliminować słodycze i wprowadzić więcej ruchu. Może z Wami będzie jakoś lepiej, bo samej mi nie idzie

[Impersona]

No to ja zrobię listę, coby łatwiej było się połapać

1.Michelle1987 ,165cm, waga początkowa- 82 kg- zejść do 60 kg
2.la'Mbria , 165 cm, waga początkowa 72,5 kg- zejść do ok. 49
3.kania 274, 165 cm, waga początkowa 80 kg
4.Tataraczka, 155 cm, waga początkowa ok. 74 kg
5.Impersona, 164 cm, waga początkowa 72 kg - zejść do 55 kg
6.aneczka84, 164cm, waga początkowa 84 cm
7.szerry, waga początkowa 80 kg- zejść do 64
8.karmiii,
9.FRELINKA, waga początkowa 89 kg
10.dotaa,
11.olksonCK, 168cm, waga początkowa 68 kg- zejść do 55
12.Anusiaczek10, 170cm, waga początkowa 75kg- zejść do 58
Mam nadzieję, że nikogo nie pominęłam? Uzupełnicie dane?

[olksonCK]

Napisane przez Impersona

No to ja zrobię listę, coby łatwiej było się połapać

1.Michelle1987 ,165cm, waga początkowa- 82 kg- zejść do 60 kg
2.la'Mbria , 165 cm, waga początkowa 72,5 kg- zejść do ok. 49
3.kania 274, 165 cm, waga początkowa 80 kg
4.Tataraczka, 155 cm, waga początkowa ok. 74 kg
5.Impersona, 164 cm, waga początkowa 72 kg - zejść do 55 kg
6.aneczka84, 164cm, waga początkowa 84 cm
7.szerry, waga początkowa 80 kg- zejść do 64
8.karmiii,
9.FRELINKA, waga początkowa 89 kg
10.dotaa,

Mam nadzieję, że nikogo nie pominęłam? Uzupełnicie dane?

Hej, a ja? Wzrost 168 cm, waga początkowa 68 kg - zejść do 55

[Impersona]

Napisane przez olksonCK

Hej, a ja? Wzrost 168 cm, waga początkowa 68 kg - zejść do 55

Przepraszam Źle zrozumiałam twojego posta i nie wiedziałam, że też się przyłączasz