Zmiana nawyków żywieniowych !

katiennn · 2009-12-16, 22:26

Witajcie dziewczyny

może na początek powiem coś o sobie...
Przez ostatnie dwa lata przytyłam ... aż trudno mi to napisać - 18 kg!
Ostatnio ważyłam się 12 grudnia - wtedy na mojej wadze pojawiła się okropna liczba - 75,4 kg...
Odchudzałam się wiele razy, mniej lub bardziej drastycznie... zawsze jednak, po każdej diecie nie udawało mi się utrzymać wagi.
Moje diety wyglądały przeważnie tak - 2 tygodnie odchudzania - 5 kg mniej... miesiąc przerwy - 7kg więcej... itd itp.
Postanowiłam więc nie stosować konkretnej diety, tylko zmienić nawyki żywieniowe

Zaczełam 12, a właściwie 13 grudnia. Od CZTERECH już dni nie zjadłam ANI GRAMA CZEKOLADY co jest dla mnie olbrzymim sukcesem

Po mału wprowadzam zmiany - brak chleba na kolację, picie więcej wody, jedzenie większej ilości warzyw, trochę ruchu :P na początek tyle...
Czy jest tu ktoś kto tak jak ja, planuje pozbyć się kilku zbędnych kilogramów?
Pozdrawiam i zapraszam

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:09

Czeeść!!!!To jaaaaaaaaaaaaa! Co u ciebie?Jak tam dietka?

katiennn · 2009-12-16, 23:15

no w końcu...

Oj dzisiaj dawałam radę, siedziałam obok talerza ze słodyczami i ćwiczyłam silną wolę i sprawdziłam się...

Burczy mi w brzuchu, marzę o śniadaniu

a co u Ciebie?

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:16

Mam ochote coś zjesc,nie jadłam od 4 godzin,co masz zamiar zjesc na sniadanie?

katiennn · 2009-12-16, 23:20

ja dzisiaj na kolacje tylko kubusia ... (detoks hehe :P ) to sobie wyobraź co przeżywa mój żolądek :P
Śniadanie... myślałam o jakiejś owsiance, albo płatkach z mlekiem, a Ty?

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:23

Ja mam zamiar zjeść jajecznice.
Jak długo tu jeszcze bedziesz?czy zaraz idziesz spać? ja tak za pół godzinki ide spac

P.s Jak zrobić stopke?

katiennn · 2009-12-16, 23:27

Do góry po lewej są "ustawienia" a tam w linkach po lewej jest "Edytuj podpis" chyba tak

Jajecznicę mówisz? hm kusisz kusisz... hehe

a na czym ją robisz? Na zwykłym oleju? Nie dodajesz nic do niej? z ilu jajek?

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:29

jeszcze niewiem dokładnie,ale wiem ze z 2 jajek.
tez masz zamiar jesc jajko czy raczej nie?

misia_026 · 2009-12-16, 23:33

No i w końcu was znalazłam

Buźka

ech... juz nerwy na kafe traciłam tak ze katien z tym forum to świetny pomysł

katiennn · 2009-12-16, 23:35

aaa i posiedzę jeszcze chwile, bo jutro mam hm... "wolne" :p jadę z mamą na zakupy, ajj... chyba szlag jasny mnie trafi jak będę musiała przymierzać sukienke na studniówkę w rozmiarze 42

ale cóż trzeba było tyle nie wpieprzać...
Właśnie tak teraz sobie pomyślałam - co ja mam zjeść na obiad? w tym centrum handlowym jest Mc Donald's, KFC i tego typu rzeczy, więc hmm... a w domu to będę dopiero wieczorem, bo mam trochę kilometrów. Może znajde jakiś ryż w chińskiej? co myślisz?

---------- Dopisano o 00:35 ---------- Poprzedni post napisano o 00:34 ----------

ooo misia witamy witamy

jak minął dzień? dałaś rade z naszym postanowieniem?

misia_026 · 2009-12-16, 23:39

byłam przedtem na kafe i nawet napisałam dosyć dużo ale wszystko wcieło...

no jakimś cudem dałam radę hehe rano sobie kawałek kurczaka z grila zjadłam a potem niestety ale kubusia nie kupiłam więc ratowałam się kawką herbatką i wodą

a jak u Ciebie? jak się czujesz?

katiennn · 2009-12-16, 23:39

jajecznicę to ja lubię, nawet bardzo, ale najbardziej z solą i kiełbasą hehe :p ale jakieś ograniczenie trzeba będzie zrobić... a może rano zjem jakieś pieczywo a jajka (białko) zostawie sobie na kolacje?

podobno dobrze jeść białkową kolację. W żołądku mnie ssie... ajj nie wiem jak zasne dzisiaj :/

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:40

a o której idziesz spac?

misia_026 · 2009-12-16, 23:41

a co do jedzenia na mieście-to jak mogę Ci coś poradzic to wybierz mięsko

na przykład kurczaka

dobre na głód a kalorie w normie

katiennn · 2009-12-16, 23:44

misia - dałam rade, tak mniej więcej

Rano zjadłam pol kromki chleba z masłem, potem mały Kubuś. Po południu warzywa z odrobiną kurczaka i także mały Kubuś. A wieczorem to już tylko mały Kubuś... i zeżygam się tym zaraz hehe :p marzę o chlebie... nawet się dziwię, że tak sobie radzę z brakiem słodkiego

---------- Dopisano o 00:44 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ----------

gabi - tak za pół godzinki
misia - myślałam o ryżu z jakimiś tam cudami chińskimi

ile taka mniejsza porcja może mieć kalorii?
jeśli nie to, to po prostu w jakiejś normalnej restauracji zamówie sobie coś niskokalorycznego, jakąś zupę np.

dzisiaj jechałam na kubusiach to jutro z zupą też dam radę

nie wiem co mnie tak pozytywnie nastraja do tej diety i motywuje, ale jak narazie jest dobrze

chce już ten 20 grudzień i ważenie ... ciekawa jestem, korci korci hehe :p

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:44

misia czesc,super ze dołączyłas,nie chce wam sie spac?
ja zaraz ide

misia_026 · 2009-12-16, 23:45

No to super Ci poszło

ech...ja wiem ze ten głód na koniec dnia jest straszny ale gwarantuję Ci że rano będzie już dobrze

jestem z Ciebie dumna hehe

a jakie plany na jutro?

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:45

widać ze cie badzo kusi zwazenie,ej a ty robisz tylko brzuszki czy cos wiecej?

katiennn · 2009-12-16, 23:50

misia - plany na jutro :
żeby noc zleciała jak najszybciej i żebym mogła już coś zjeść :p na śniadanie może płatki z mlekiem albo owsianka, ostatecznie jeśli chleb to może z serkiem wiejskim?
a obiad to właśnie zobacze, gdzie tam mnie poniesie w galerii

a Ty jakie plany?

gabi - już mówiłam jestem nocnym markiem hehe ale z głodu nie daje rady, zaraz postaram się zasnąć

tylko brzuszki, narazie nie chce mi się nic więcej i nie mam na to za bardzo czasu, może zacznę w weekend, to jakoś bardziej mi się zachce w tygodniu ruszać moim grubym tyłkiem :p
a wy?
€

misia_026 · 2009-12-16, 23:50

Gabi a jak Tobie dziś poszło ?

dało się wytrzymać?

Katien-ryż jest lekko strawialny tak że bez obaw możesz go jeść

jesli chodzi o kalorie to zależy od dodatków ale myśle że 200kcal nie powinna przekroczyć taka średnia porcja

to mówisz ze jutro zakupy ?

ggabi11143 · 2009-12-16, 23:53

misia - dało sie,cięzko było ale sie udało.

ja spadam dobranoc miłych snów

misia_026 · 2009-12-16, 23:56

a ja jutro to sama nie wiem

głównie jem jajka i ryby w sumie + zielony groszek hehe więc pewnie coś koło tego

na kolację , może sobie uduszę marchewkę na masełku...jak tylko chęci będa

a i wiecie co jeszcze lubię? cebulkę

taką duszoną z wędlinka albo z jajkiem

można sobie tym pojeść a kalorii niewiele

nie wiem jak wy ale ja uwielbiam

---------- Dopisano o 00:56 ---------- Poprzedni post napisano o 00:54 ----------

Gabi no to gratulacje i trzymaj się

Pamiętaj chwilach słabości że tu jesteśmy i zawsze Cię wspierać będziemy

kolorowych snów Ci życzę

do zobaczenia

pa pa

katiennn · 2009-12-17, 00:03

tak tak zakupy

ale z tym rozmiarem to żadna przyjemność.... może jak za 2miesiące pojade to zmienie zdanie

Jutro postaram sie unikać chleba wiec tak jak mówisz jajka i ryby to fajna sprawa, cebulki nie próbowałam wczesniej wsadzic do jadłospisu

po mału też lece spać, głowa mnie już boli nie wiem jak zasne...
śniadanieeeee błagam!!!!!

---------- Dopisano o 01:03 ---------- Poprzedni post napisano o 01:00 ----------

dobranoc

misia_026 · 2009-12-17, 00:07

na pocieszenie Ci powiem że rano nie będziesz głodna

ja przynajmniej zawsze tak miałam

a co do cebulki jeśli lubisz-to koniecznie spróbuj

co do rybek-mogę Ci polecić tuńczyka i sardynkę, swietnie się sprawdzają zwłaszcza na te wieczorne posiłki no i serek wiejski o którym wspomniałaś

---------- Dopisano o 01:07 ---------- Poprzedni post napisano o 01:05 ----------

i oczywiście życzę Ci miłej nocki

do zobaczenia jutro a właściwie to już dziś

udanych zakupów

nie martw się rozmiarem-na wakacje kupisz coś w wymarzonym rozmiarze, choć na pewno wcześniej

dobranoc

pa pa

sylwester_7 · 2009-12-17, 14:47

Cytat:

Napisane przez katiennn

Witajcie dziewczyny

może na początek powiem coś o sobie...
Przez ostatnie dwa lata przytyłam ... aż trudno mi to napisać - 18 kg!
Ostatnio ważyłam się 12 grudnia - wtedy na mojej wadze pojawiła się okropna liczba - 75,4 kg...
Odchudzałam się wiele razy, mniej lub bardziej drastycznie... zawsze jednak, po każdej diecie nie udawało mi się utrzymać wagi.
Moje diety wyglądały przeważnie tak - 2 tygodnie odchudzania - 5 kg mniej... miesiąc przerwy - 7kg więcej... itd itp.
Postanowiłam więc nie stosować konkretnej diety, tylko zmienić nawyki żywieniowe

Zaczełam 12, a właściwie 13 grudnia. Od CZTERECH już dni nie zjadłam ANI GRAMA CZEKOLADY co jest dla mnie olbrzymim sukcesem

Po mału wprowadzam zmiany - brak chleba na kolację, picie więcej wody, jedzenie większej ilości warzyw, trochę ruchu :P na początek tyle...
Czy jest tu ktoś kto tak jak ja, planuje pozbyć się kilku zbędnych kilogramów?
Pozdrawiam i zapraszam

Zapraszam na forum " Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą."

Forum Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie --> Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

Raczej sie tu nie pojawię wiecej, więc jak coś to zapraszam na powyższe forum

---------- Dopisano o 15:47 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post15903507

ggabi11143 · 2009-12-17, 15:06

Cześć dziewczyny.Jak narazie jestem na samym śniadanku ( wstałam późno) i przegryzłam kilka płatków smakowych (wiele kalori nie mają zapewne ) . A jak tam u was?

misia_026 · 2009-12-17, 16:19

Hejka Gabi no pięknie Ja już po kolacji a Ty śniadanko masz dopiero za sobą? Ja co prawda obiad tez dziś gdzieś zgubiłam, ale tak jakoś ochoty nie miałam Teraz piję sobie kawkę i przyszłam zajrzeć jak wam idzie Jesteście ?
Katien pewnie jeszcze po sklepach buszuje, mam nadzieję że ze świetnym skutkiem

---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Jeszcze wam powiem że na śniadanie zjadłam bułkę z filetem, a na kolacje kopytka troszkę mało wypiłam ale teraz nadrobię
Przyznałam się jak na spowiedzi hehe

ggabi11143 · 2009-12-17, 16:51

misia - dzisiaj wstałam baaardzo późno , obiadek zjadłam o 16.30 .Miałam zupe-krem z warzywami . Dzisiaj zjem tylko 3 posiłki. Kolacje zjem około 20-20.30 . A ty co mialas na obiadek?

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

misia - źle przeczytałam,czyli nie jadłas obiadku?

misia_026 · 2009-12-17, 16:59

No właśnie tak wyszło , że nie jadłam, choć staram się przeważnie nie opuszczać posiłków . No to już kilka dni diety mamy za sobą i jak się z tym czujesz? głodna ale dumna czy masz już chwile kryzysu? Bo ja to tak chyba na zmianę ....

ggabi11143 · 2009-12-17, 17:15

misia - dzisiaj to normalnie mi siostra robi na złość,chce mi wpychać czekolade. ale sie powstrzymuje ! u mnie to tak wielu dni nie ma bo wczesniej tylko ćwiczyłam,wczoraj zaczełam diete. nie jest najgorsza dieta i w ogóle, tylko to że każdy kusi,a ty juz dzisiaj ćwiczyłas?

2009-12-16, 22:26	#1
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Zmiana nawyków żywieniowych ! Witajcie dziewczyny może na początek powiem coś o sobie... Przez ostatnie dwa lata przytyłam ... aż trudno mi to napisać - 18 kg! Ostatnio ważyłam się 12 grudnia - wtedy na mojej wadze pojawiła się okropna liczba - 75,4 kg... Odchudzałam się wiele razy, mniej lub bardziej drastycznie... zawsze jednak, po każdej diecie nie udawało mi się utrzymać wagi. Moje diety wyglądały przeważnie tak - 2 tygodnie odchudzania - 5 kg mniej... miesiąc przerwy - 7kg więcej... itd itp. Postanowiłam więc nie stosować konkretnej diety, tylko zmienić nawyki żywieniowe Zaczełam 12, a właściwie 13 grudnia. Od CZTERECH już dni nie zjadłam ANI GRAMA CZEKOLADY co jest dla mnie olbrzymim sukcesem Po mału wprowadzam zmiany - brak chleba na kolację, picie więcej wody, jedzenie większej ilości warzyw, trochę ruchu :P na początek tyle... Czy jest tu ktoś kto tak jak ja, planuje pozbyć się kilku zbędnych kilogramów? Pozdrawiam i zapraszam

2009-12-16, 23:09	#2
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! Czeeść!!!!To jaaaaaaaaaaaaa! Co u ciebie?Jak tam dietka?

2009-12-16, 23:15	#3
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! no w końcu... Oj dzisiaj dawałam radę, siedziałam obok talerza ze słodyczami i ćwiczyłam silną wolę i sprawdziłam się... Burczy mi w brzuchu, marzę o śniadaniu a co u Ciebie? __________________ odwielorybiam się

2009-12-16, 23:16	#4
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! Mam ochote coś zjesc,nie jadłam od 4 godzin,co masz zamiar zjesc na sniadanie?

2009-12-16, 23:20	#5
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! ja dzisiaj na kolacje tylko kubusia ... (detoks hehe :P ) to sobie wyobraź co przeżywa mój żolądek :P Śniadanie... myślałam o jakiejś owsiance, albo płatkach z mlekiem, a Ty? __________________ odwielorybiam się

2009-12-16, 23:23	#6
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! Ja mam zamiar zjeść jajecznice. Jak długo tu jeszcze bedziesz?czy zaraz idziesz spać? ja tak za pół godzinki ide spac P.s Jak zrobić stopke?

2009-12-16, 23:27	#7
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! Do góry po lewej są "ustawienia" a tam w linkach po lewej jest "Edytuj podpis" chyba tak Jajecznicę mówisz? hm kusisz kusisz... hehe a na czym ją robisz? Na zwykłym oleju? Nie dodajesz nic do niej? z ilu jajek? __________________ odwielorybiam się

2009-12-16, 23:29	#8
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! jeszcze niewiem dokładnie,ale wiem ze z 2 jajek. tez masz zamiar jesc jajko czy raczej nie?

2009-12-16, 23:33	#9
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! No i w końcu was znalazłam Buźka ech... juz nerwy na kafe traciłam tak ze katien z tym forum to świetny pomysł

2009-12-16, 23:35	#10
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! aaa i posiedzę jeszcze chwile, bo jutro mam hm... "wolne" :p jadę z mamą na zakupy, ajj... chyba szlag jasny mnie trafi jak będę musiała przymierzać sukienke na studniówkę w rozmiarze 42 ale cóż trzeba było tyle nie wpieprzać... Właśnie tak teraz sobie pomyślałam - co ja mam zjeść na obiad? w tym centrum handlowym jest Mc Donald's, KFC i tego typu rzeczy, więc hmm... a w domu to będę dopiero wieczorem, bo mam trochę kilometrów. Może znajde jakiś ryż w chińskiej? co myślisz? ---------- Dopisano o 00:35 ---------- Poprzedni post napisano o 00:34 ---------- ooo misia witamy witamy jak minął dzień? dałaś rade z naszym postanowieniem? __________________ odwielorybiam się

2009-12-16, 23:39	#11
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! byłam przedtem na kafe i nawet napisałam dosyć dużo ale wszystko wcieło... no jakimś cudem dałam radę hehe rano sobie kawałek kurczaka z grila zjadłam a potem niestety ale kubusia nie kupiłam więc ratowałam się kawką herbatką i wodą a jak u Ciebie? jak się czujesz?

2009-12-16, 23:40	#13
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! a o której idziesz spac?

2009-12-16, 23:41	#14
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! a co do jedzenia na mieście-to jak mogę Ci coś poradzic to wybierz mięsko na przykład kurczaka dobre na głód a kalorie w normie

2009-12-16, 23:44	#15
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! misia - dałam rade, tak mniej więcej Rano zjadłam pol kromki chleba z masłem, potem mały Kubuś. Po południu warzywa z odrobiną kurczaka i także mały Kubuś. A wieczorem to już tylko mały Kubuś... i zeżygam się tym zaraz hehe :p marzę o chlebie... nawet się dziwię, że tak sobie radzę z brakiem słodkiego ---------- Dopisano o 00:44 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ---------- gabi - tak za pół godzinki misia - myślałam o ryżu z jakimiś tam cudami chińskimi ile taka mniejsza porcja może mieć kalorii? jeśli nie to, to po prostu w jakiejś normalnej restauracji zamówie sobie coś niskokalorycznego, jakąś zupę np. dzisiaj jechałam na kubusiach to jutro z zupą też dam radę nie wiem co mnie tak pozytywnie nastraja do tej diety i motywuje, ale jak narazie jest dobrze chce już ten 20 grudzień i ważenie ... ciekawa jestem, korci korci hehe :p __________________ odwielorybiam się

2009-12-16, 23:45	#17
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! No to super Ci poszło ech...ja wiem ze ten głód na koniec dnia jest straszny ale gwarantuję Ci że rano będzie już dobrze jestem z Ciebie dumna hehe a jakie plany na jutro?

2009-12-16, 23:50	#19
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! misia - plany na jutro : żeby noc zleciała jak najszybciej i żebym mogła już coś zjeść :p na śniadanie może płatki z mlekiem albo owsianka, ostatecznie jeśli chleb to może z serkiem wiejskim? a obiad to właśnie zobacze, gdzie tam mnie poniesie w galerii a Ty jakie plany? gabi - już mówiłam jestem nocnym markiem hehe ale z głodu nie daje rady, zaraz postaram się zasnąć tylko brzuszki, narazie nie chce mi się nic więcej i nie mam na to za bardzo czasu, może zacznę w weekend, to jakoś bardziej mi się zachce w tygodniu ruszać moim grubym tyłkiem :p a wy? € __________________ odwielorybiam się

2009-12-16, 23:53	#21
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! misia - dało sie,cięzko było ale sie udało. ja spadam dobranoc miłych snów

2009-12-16, 23:56	#22
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! a ja jutro to sama nie wiem głównie jem jajka i ryby w sumie + zielony groszek hehe więc pewnie coś koło tego na kolację , może sobie uduszę marchewkę na masełku...jak tylko chęci będa a i wiecie co jeszcze lubię? cebulkę taką duszoną z wędlinka albo z jajkiem można sobie tym pojeść a kalorii niewiele nie wiem jak wy ale ja uwielbiam ---------- Dopisano o 00:56 ---------- Poprzedni post napisano o 00:54 ---------- Gabi no to gratulacje i trzymaj się Pamiętaj chwilach słabości że tu jesteśmy i zawsze Cię wspierać będziemy kolorowych snów Ci życzę do zobaczenia pa pa

2009-12-17, 00:03	#23
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! tak tak zakupy ale z tym rozmiarem to żadna przyjemność.... może jak za 2miesiące pojade to zmienie zdanie Jutro postaram sie unikać chleba wiec tak jak mówisz jajka i ryby to fajna sprawa, cebulki nie próbowałam wczesniej wsadzic do jadłospisu po mału też lece spać, głowa mnie już boli nie wiem jak zasne... śniadanieeeee błagam!!!!! ---------- Dopisano o 01:03 ---------- Poprzedni post napisano o 01:00 ---------- dobranoc __________________ odwielorybiam się

2009-12-17, 00:07	#24
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! na pocieszenie Ci powiem że rano nie będziesz głodna ja przynajmniej zawsze tak miałam a co do cebulki jeśli lubisz-to koniecznie spróbuj co do rybek-mogę Ci polecić tuńczyka i sardynkę, swietnie się sprawdzają zwłaszcza na te wieczorne posiłki no i serek wiejski o którym wspomniałaś ---------- Dopisano o 01:07 ---------- Poprzedni post napisano o 01:05 ---------- i oczywiście życzę Ci miłej nocki do zobaczenia jutro a właściwie to już dziś udanych zakupów nie martw się rozmiarem-na wakacje kupisz coś w wymarzonym rozmiarze, choć na pewno wcześniej dobranoc pa pa

2009-12-17, 15:06	#26
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! Cześć dziewczyny.Jak narazie jestem na samym śniadanku ( wstałam późno) i przegryzłam kilka płatków smakowych (wiele kalori nie mają zapewne ) . A jak tam u was?

2009-12-17, 16:19	#27
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! Hejka Gabi no pięknie Ja już po kolacji a Ty śniadanko masz dopiero za sobą? Ja co prawda obiad tez dziś gdzieś zgubiłam, ale tak jakoś ochoty nie miałam Teraz piję sobie kawkę i przyszłam zajrzeć jak wam idzie Jesteście ? Katien pewnie jeszcze po sklepach buszuje, mam nadzieję że ze świetnym skutkiem ---------- Dopisano o 17:19 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ---------- Jeszcze wam powiem że na śniadanie zjadłam bułkę z filetem, a na kolacje kopytka troszkę mało wypiłam ale teraz nadrobię Przyznałam się jak na spowiedzi hehe

2009-12-17, 16:51	#28
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! misia - dzisiaj wstałam baaardzo późno , obiadek zjadłam o 16.30 .Miałam zupe-krem z warzywami . Dzisiaj zjem tylko 3 posiłki. Kolacje zjem około 20-20.30 . A ty co mialas na obiadek? ---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ---------- misia - źle przeczytałam,czyli nie jadłas obiadku?

2009-12-17, 16:59	#29
misia_026 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 183	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! No właśnie tak wyszło , że nie jadłam, choć staram się przeważnie nie opuszczać posiłków . No to już kilka dni diety mamy za sobą i jak się z tym czujesz? głodna ale dumna czy masz już chwile kryzysu? Bo ja to tak chyba na zmianę .... __________________ 06.09.-82! cel 1 -75kg 82-81-80-79-78-77-76--74-73-72-7169-68-67-66--64-63-62-61--59-58-57-56-

2009-12-17, 17:15	#30
ggabi11143 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 572	Dot.: Zmiana nawyków żywieniowych ! misia - dzisiaj to normalnie mi siostra robi na złość,chce mi wpychać czekolade. ale sie powstrzymuje ! u mnie to tak wielu dni nie ma bo wczesniej tylko ćwiczyłam,wczoraj zaczełam diete. nie jest najgorsza dieta i w ogóle, tylko to że każdy kusi,a ty juz dzisiaj ćwiczyłas?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)