Cel 17-20 kg do Wakacji 2010- Ktoś ze mna? cz III - jesteśmy niepokonane !

[Mini82]

Link do cz I: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=368150
Link do cz II: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=402027

Witam Wszystkie w naszej III części zmagań ,,zdrowo żegnam się z tkanką tłuszczową"

Przypomnienie:

1. Nie stosujemy głodówek ( ponizej 1200 kcal)
2. Cwiczymy wylewajac z siebie 7-me poty
3. Kochamy cwiczenia aerobowe i siłowe równoczesnie a nawet siłowe troszke mocniej
4. Grzeszymy także
5. I lubimy bzyk bzyk

jesli kogos nie odstraszy wstepna weryfikacja - join up

[jagodzianka_]

Amen!

PS. Jako że mam zboczenie zawodowe:

join us lub
join in lub
join up


nie bij

[Mini82]

nie bije z przyjemnoscia sie rozwijam dzięki Tobie hahaha

[megusiia]

Witam witam amen Mini
Ja dzis zaliczylam 5 pjt naszych przykazan - najwazniejszy! :P
Na swiezym powietrzu na polance... nad rzeka :P
Piekna pogoda...poopalane :P
A teraz mykam na grila - imieniny babci, dziadka i cioci
Buziaczki **

[jagodzianka_]

Napisane przez Mini82

nie bije z przyjemnoscia sie rozwijam dzięki Tobie hahaha

hehe i widze użyłaś join up a to dosłownie znaczy wstąpić do armii haha Coś w tym jest, takie babskie wojsko jesteśmy

[nikki999]

melduję się

[Maddalena77]

I ja się melduję

wszystkie punkty spełniam a piąty wręcz nadgorliwie

[pysia1987]

Napisane przez Mini82

5. I lubimy bzyk bzyk

jes, of kors

ja też się melduje

ale jestem zmęczona po dzisiejszej pracy... i akcji. ZŁapaliśmy parę, która miała w reklamówce nasze ubrania za 1500zł ochrona, policja, zeznania. I akurat ja wtedy musiałam być kierownikiem zmiany i ja musiałam zeznawać ale ten policjant był hot!! podobała mi się jego spluwa

[marsi11]

Pysio- Ty dzielna bohaterko

ja dzisiaj zaliczyłam rolki- potem dietetycznego grilla-dorada, krewetki i same warzywka

kolacja u znajomych-tu już nie było tak dobrze-tagliatelle z karczochami, pomidorami suszonymi i szpinakiem sos śmietanowy, do tego deser- coś ala tiramisu ale niebo lepszy- nie mogłam sobie odmówić, bo kolacje z przyjaciółmi do późnych godzin to coś pięknego

a dziś drugi dzień staram o baby- ledwo mi się @ skończyła a my już z kilka razy się bzykaliśmy , jakoś świadomość,że moj mężczyzna może mnie zapłodnić strasznie pozytywnie wpływa na moje libido

idę go zjeść bo leży taki apetyczny w łóżeczku
kissy kochane moje

[jagodzianka_]

Ależ tu cicho. Chyba dziewczyny sobie smacznie śpią

[megusiia]

Ja wstalammm pogrillowane wczoraj...ale be megus wypilam niebotyczna ilosc alkoholu omg i co najlepsze pilam wszytsko i dobrze sie czuje, tyle flaszek co wczoraj peklo to ola lala, trocha zawodnikow zmiotlam z ringu... i poszlam dalej pic i dalej..no jakis wczoraj mialam dobry dzien do picia
No i wyrwalam sloiczek wisni w spirytusie..takich pare i juz chumorek jest heheh :P
Be megii be
A co do dziewczyn to pewnie i reszta sie zamelduje, a ja spadam sie opalac na ogrodek :P

[Mini82]

ja tez jestem i zyje aczkolwiek jestem z laptopem u mamy na tarasie lezac na slonku przerywajac lezenie zajadaniem lodow bakaliowych co za pogoda !
wreszcie

szoda ze padnieta po nocce jestem, ale to sie wykasuje

[Rzabba]

Hej

Megi, wiadomo, trening czyni mistrza
ale chyba nie o takie treningi w tym watku biega?

[Mini82]

Rzabbcia ale ona ciezary podnosi wiesz ile razy musiala 0,7 podniesc?

[Rzabba]

Napisane przez Mini82

Rzabbcia ale ona ciezary podnosi wiesz ile razy musiala 0,7 podniesc?

a gdzie progresja ciezaru? przeciez to z kazdym zlopem coraz lzejsze

[Mini82]

no tia .. trzeba Meg uswiadomic

ale w sumie z kazdym ciezarem podniesionym byla coraz slabsza :P

[megusiia]

eee ta flaszka tak syzbko byla oprozniana i nastepna podawana ze praktycznei ciagle pelna podnosilam
Ale fajnieee...leze na ogrodku w baseniku i sie opalam ahhh cudowna pogoda, caly tydzien ma taka pogoda byc

[jagodzianka_]

Meguś, że tak powiem, wiesz że wódeczka źle wpływa na trening i diete?

[Mini82]

mysle ze jak sie wypije od czasu do czasu i nie pogrzeszy w tym czasie chipsami tudzież innymi dziadostwami to sie nic nie dzieje czytalam ostatnio fajny artykul chyba w KIF o browarkach i treningach jak znajde to wam podesle

[jagodzianka_]

Od czasu do czasu nic nie szkodzi Ja to wiem Byle nie za często.

Też czasem wypije drina, tudzież piwko Ale po większej imprezie mam strasznie wzdęty brzuch i przyciąganie dołóżkowe czyli generalnie mam wtedy w du**pce diete i trening

[Mini82]

http://www.menshealth.pl/dieta/In-pi...itas-3343.html

o piwie i treningach, podoba mi sie ten artykul
a ja wieczorem tez uderzam na piwko a potem na spotkanie z kolega,zolnierzem - wolnym

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

dzis mam chiilout dzien zrobilam tylko dzien 2 z 100pompek.pl
wiecie co? mam potezne zakwasy na brzuchu
pompki sie dolozyly do tego ojjjj dolozyly !

[Rzabba]

Mini a ale pompek na raz robisz?

u mnie niestety ciagle slabo bo plecy bola

[Mini82]

okolo 20-tu ( mowimy o meskich) - chyba ze po treningu insanity, wowczas ok 10
wiec dzialam w przedziale narazie 11-20

[megusiia]

Wiem ze zle dziala....i ie dzis ciezko o tym przekonalam ;/ wiecie ze jak tak duzo wtedy zrzucilam i dietka itd to na basen chodzilam... a teraz juz od dobry paru...(sama az nie chce wiedziec ilu) tygodni nie cwicze (sporadycznie zdarzal sie twister albo brzuszki) , a diety nie trzymam, obzeram sie , pije, pale , jem slodycze, jem strasznie nieregularnie i zdarza sie ze smieciozarcie wpadnie...waga poszla w gore ale myslalm ze nie jest tak zle..az do dzis, spotkalam kolezanke z ktora czasem na basen chodzilam jak schudlam 8kg i ona do mnie teks ,,takd uzo cwiczylas, nie pilas, nie imprezowalas z nami i po co ci to wszystko jak ci brzuch juz wrocil, po co sie tak meczylas?"...
rozwalila mnie, musze sie zabrac za siebie bo znowu potrwora hoduje, nie jest jeszcze tak wielki jak byl ale duzo mu nie brakuje , no ale w sumie dobrze ze to uslyszalam bo sie opamietam w koncu hehe...
Tak sie zastanwiam dziewczyny troche co t zrobic, bo nie bd mnie w domu okolo 3-4tygodni, jade na ta kolonie tam wyzywienie jest, a nei stac mnie zeby wybrzydzac i osobno kupowac rzeczy i robic dla siebie posilki skoro bd jesc na stolowce...hmm.. bd wybierac sposrod tego co tam jest te najzdrowsze rzeczy ale jakas mega redukcyjna dieta to to napewno nie bd.
Wlasnie pompke do roweru mi jutro kuzynka przyniesie i poki jeszcze nie wyjechalam nigdzie to wieczorkiem na rower bd chodzic
Masakra ale ja naiwna bylam i glupia wracajac do starych nawykow , przeciez mam lustro i widze co sie dzieje... nie ma to jak sama siebie oszukiwac heh

[marsi11]

Napisane przez Mini82

http://www.menshealth.pl/dieta/In-pi...itas-3343.html

o piwie i treningach, podoba mi sie ten artykul
a ja wieczorem tez uderzam na piwko a potem na spotkanie z kolega,zolnierzem - wolnym [COLOR="Silver"]

taaa,jak chodzilam na spinning to instruktor mowił,że po takim treningu wskazane jest MAŁE piwko!


bylam dzis na wiosce takiej z prawdziwego zdarzenia, łaziliśmy po lasach, łąkach
do domu przywiozłam domowy twaróg i zajadam wlasnie bób, który sama zrywałam
grill też był bajeczny- wszystkie warzywka ekologiczne- jakie to szczęscie mieć rodzine na takiej wsi- mojego TZ siostra
tam jest zupelnie inne życie- dla mnie kosmos
moj TZ obczaił dziś ziemie pod uprawę winogron na wino - no i ryje mi teraz beret hehehehe

[kasica123]

Wow!!!! jestem MINI

Szalejecie laski widzę

Ja mam super weekendzik za sobą
Sobota w parku na polanie-z grillem,piłka i w ogóle było super...
Dzisiaj już od rana nad morzem byliśmy.....a teraz siedzę z ręcznikiem mokrym na ramionach, bo tyle fal złapałam
Jeszuuuu normalnie zapomniałam jak to jest, jak tak plecy pięką
ale juz sobie dzisiaj przypomniałam
A moja Sonia to najlepsza była poleciała pierwsza do wody,wzięła krokodyla dmuchanego,i ciśnie ostro na wodę....pierwsza fala....z takim płaczem ( a ja śmiechem) wyskoczyła z tej wody,że myślałam że umrę
Póżniej już tylko mówiła : ja tam nie ide bo tam są fale
A ja miałam taką zabawe lepiej się bawiłam jak moje dzieckoaż ludzie na nas patrzyli


Ufff idę zaraz spaciu

[pysia1987]

Hejka
Kasica, ale Ci zazdroszczę takiej beztroskiej zabawy
Mini, no to dajesz z żołnierzem czadu

ja dziś oficjalnie zakończenie Ifazy i przechodze na II
w sumie zrzuciłam -4,2kg
Boziu, od dziś 5dni z warzywkami ide zrobić i zeżreć jajecznice z pomidorami i cebulką
poźniej przygotowuje żarcie na cały dzionek, a później orbitrek i praca

a więc miłego dnia Dziewuszki

[Maddalena77]

Napisane przez Mini82

http://www.menshealth.pl/dieta/In-pi...itas-3343.html

o piwie i treningach, podoba mi sie ten artykul
a ja wieczorem tez uderzam na piwko a potem na spotkanie z kolega,zolnierzem - wolnym

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:37 ----------

dzis mam chiilout dzien zrobilam tylko dzien 2 z 100pompek.pl
wiecie co? mam potezne zakwasy na brzuchu
pompki sie dolozyly do tego ojjjj dolozyly !

Mini jak tam piwko z żołnierzem ?
Hehe wolny - postępy

Napisane przez kasica123

Wow!!!! jestem MINI

Szalejecie laski widzę

Ja mam super weekendzik za sobą
Sobota w parku na polanie-z grillem,piłka i w ogóle było super...
Dzisiaj już od rana nad morzem byliśmy.....a teraz siedzę z ręcznikiem mokrym na ramionach, bo tyle fal złapałam
Jeszuuuu normalnie zapomniałam jak to jest, jak tak plecy pięką
ale juz sobie dzisiaj przypomniałam
A moja Sonia to najlepsza była poleciała pierwsza do wody,wzięła krokodyla dmuchanego,i ciśnie ostro na wodę....pierwsza fala....z takim płaczem ( a ja śmiechem) wyskoczyła z tej wody,że myślałam że umrę
Póżniej już tylko mówiła : ja tam nie ide bo tam są fale
A ja miałam taką zabawe lepiej się bawiłam jak moje dzieckoaż ludzie na nas patrzyli


Ufff idę zaraz spaciu

Kasica ja też byłam nad morzem,dokładnie tak jak Ty plecyki pieką.Bawiłam się jak dzieciak,graliśmy w piłkę ,biegaliśmy po wodzie,pryskaliśmy się wodą,było super.
Aż nie chciało się wracać.
Ile masz km od siebie nad morze?Ja 80 do Bray-Dunes zaraz na samej granicy belgijskiej ,zawsze tam jeżdżę

Napisane przez pysia1987

Hejka
Kasica, ale Ci zazdroszczę takiej beztroskiej zabawy
Mini, no to dajesz z żołnierzem czadu

ja dziś oficjalnie zakończenie Ifazy i przechodze na II
w sumie zrzuciłam -4,2kg
Boziu, od dziś 5dni z warzywkami ide zrobić i zeżreć jajecznice z pomidorami i cebulką
poźniej przygotowuje żarcie na cały dzionek, a później orbitrek i praca

a więc miłego dnia Dziewuszki

Pysia gratulacje
4,2 kg to naprawdę dobry wynik.A 2 faza to ile będzie trwać?Z tego co wiem to jest długa i przeplatają się dni proteinowe z warzywnymi tak ?

Powodzenia

Miłego dnia laseczki

[kasica123]

Pysia to ładnie Ci poszło

My nad morze mamy jakieś 20 km na upartego rowerem mogłabym jechać, bo tu są świetne rowerówki

Dzisiaj jakoś ten upał mnie nie cieszy...
plecy mnie tak pięką że masakra

Idę sobie mrożoną kawkę zrobić

[jagodzianka_]

Napisane przez pysia1987

ja dziś oficjalnie zakończenie Ifazy i przechodze na II
w sumie zrzuciłam -4,2kg

ponad 4 kg w ile dni?

Boże to ja 2 miesiące się męczyłam żeby 4 kg zrzucić Czasem już mam dość tej diety i ćwiczeń bo cholercia tyle potu wylewam, jem zdrowo a waga sobie stoi