UJĘDRNIENIE CIAŁA , ZGRABNE NOgi

graffiti14 · 2012-04-10, 11:09

Cześc dziewczyny . Mm ogromnny problem . Chciałam sie dowiedziec co moge zrobic aby wysmuklić nogi , zwłaszcza uda , pozbyc się tzw.boczków , ujędrnic i " unieśc "pupe aby była wypukła , ujedrnic i uniesć biust nie tracąc na jego wielkości . Dodam , że nie chodzi mi o drastyczne zrzucenie wagi. no może jakies 2-3 kg , ale o uniesieniu i ujedrnieniu poszczegolnych partii ciała. PROSZE o pomoc !!!

madzienka92 · 2012-04-10, 11:17

Cytat:

Napisane przez graffiti14

Cześc dziewczyny . Mm ogromnny problem . Chciałam sie dowiedziec co moge zrobic aby wysmuklić nogi , zwłaszcza uda , pozbyc się tzw.boczków , ujędrnic i " unieśc "pupe aby była wypukła , ujedrnic i uniesć biust nie tracąc na jego wielkości . Dodam , że nie chodzi mi o drastyczne zrzucenie wagi. no może jakies 2-3 kg , ale o uniesieniu i ujedrnieniu poszczegolnych partii ciała. PROSZE o pomoc !!!

Wykup karnet na siłownię, biegaj na bierzni minimum 40 minut bo od tego czasu dopiero jest redukowany i spalany tłuszcz, po pół godzinie tracisz tylko z organizmu białko

By da były napięte, a pupa zgrabna i uniesiona rob ćwiczenia, jest ich mnóstwo na YT

Dodatkowo polecam co dziennie wieczorem po kąpieli i "wyszorowaniu" ud gąbeczką wmasować ujędrniający balsam do ciała NIVEA Q10 naprade polecam juz po tygodniu widac poprawę

POWODZENIA!!

lida82 · 2012-04-10, 14:25

Cytat:

Napisane przez madzienka92

Wykup karnet na siłownię, biegaj na bierzni minimum 40 minut bo od tego czasu dopiero jest redukowany i spalany tłuszcz, po pół godzinie tracisz tylko z organizmu białko

By da były napięte, a pupa zgrabna i uniesiona rob ćwiczenia, jest ich mnóstwo na YT

Dodatkowo polecam co dziennie wieczorem po kąpieli i "wyszorowaniu" ud gąbeczką wmasować ujędrniający balsam do ciała NIVEA Q10 naprade polecam juz po tygodniu widac poprawę

POWODZENIA!!

z mojej strony dodam tak od siebie mi pomogly zajecia spinningu zrzucilam boczki i nogi jak i cale cialo sie ujedrnilo szczerze polecam i pozdrawiam

anniaa · 2012-04-10, 15:53

trening siłowy + aeroby + dieta. tysiąc razy poruszany temat

findsomething · 2012-04-11, 11:59

ja powiem łopatologicznie : wszystko +40 minut dziennie
-bieganie, jazda na rolkach, rower, trucht, basen do 90tki

- siłownia/aerobik/taniec
- bardzo zróżnicowane odżywianie 5 posiłków dziennie, małych.
- jeżdżenie do pracy na rowerze zamiast autobusem
- dieta bogata w NNKT

zredukować siedzenie przed kompem o połowę.

2012-04-10, 11:09	#1
graffiti14 Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 8	UJĘDRNIENIE CIAŁA , ZGRABNE NOgi Cześc dziewczyny . Mm ogromnny problem . Chciałam sie dowiedziec co moge zrobic aby wysmuklić nogi , zwłaszcza uda , pozbyc się tzw.boczków , ujędrnic i " unieśc "pupe aby była wypukła , ujedrnic i uniesć biust nie tracąc na jego wielkości . Dodam , że nie chodzi mi o drastyczne zrzucenie wagi. no może jakies 2-3 kg , ale o uniesieniu i ujedrnieniu poszczegolnych partii ciała. PROSZE o pomoc !!! Edytowane przez graffiti14 Czas edycji: 2012-04-10 o 11:10

2012-04-10, 15:53	#4
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: UJĘDRNIENIE CIAŁA , ZGRABNE NOgi trening siłowy + aeroby + dieta. tysiąc razy poruszany temat __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-04-11, 11:59	#5
findsomething Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 463	Dot.: UJĘDRNIENIE CIAŁA , ZGRABNE NOgi ja powiem łopatologicznie : wszystko +40 minut dziennie -bieganie, jazda na rolkach, rower, trucht, basen do 90tki - siłownia/aerobik/taniec - bardzo zróżnicowane odżywianie 5 posiłków dziennie, małych. - jeżdżenie do pracy na rowerze zamiast autobusem - dieta bogata w NNKT zredukować siedzenie przed kompem o połowę.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)