|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-28, 20:39 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Nie wiem czy mi wolno ale moderatorka prosiła o założenie drugiego wątku więc zakładam, tamten jak sądzę można już zamknąć
dla kogoś kto chciałby wrócić do tomu I i poczytać całe 168 stron https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=425821 a tak w ogóle to witajcie ponownie, na jakis czas mnie wywiało ale już wróciłam
__________________
no pain no gain Edytowane przez palmer Czas edycji: 2013-02-28 o 20:40 |
2013-02-28, 21:03 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Melduję, że dzisiejszy Max zaliczony jeszcze jutro i w sobotę rest.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post59125346 Wymiana, sukienki, buty |
2013-02-28, 22:07 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Miałam dzisiaj chwilę zwątpienia co do Insanity (a już będę kończyła 1 miesiąc!), ale przyjaciółka postawiła mnie do pionu . Po dwóch minutach pomyślałam "jak dobrze, że TO właśnie mi powiedziała" .
|
2013-02-28, 23:03 | #4 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
i jak efekty?
__________________
no pain no gain |
|
2013-02-28, 23:28 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Melduje sie i ja
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-02-28, 23:29 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-02-28, 23:39 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: my little heaven
Wiadomości: 226
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
__________________
no pain no gain |
2013-02-28, 23:56 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-03-01, 01:13 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Szkocja
Wiadomości: 57
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Obecna
__________________
The only person you should try to be better than... is the person you were yesterday. |
2013-03-01, 05:55 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 162
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
i jaaaa
__________________
INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA |
2013-03-01, 07:29 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 55
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
i ja i ja
wczoraj cos pochrzanilam hehe bo myslalam ze zostaly mi dwa dni i rest a to dzis dopiero zostaly mi dwa dni i rest :P no ale nie wazne :P wczorajsze recovery poszlo sympatycznie ale pozniej poklocilam sie z M i byłam wsciekla az do zasniecia, dobrze ze poszedl na nocke :P dzis CP&R ah jo... Determined no dress no stress Bellitudoo jak tam Twoja szyja??? UWAGA UWAGA wczoraj mąż zostawił koło łóżka Cole :P i UWAGA nie wziełam ani łyczka hyhy to taki mój mały sukces (zaznaczę że w nocy jak się budzę do małego to piję litrami ) i dobrze wiedziałam że ona tam stoi pod samiutki nosem a jednak
__________________
INSANITY - 18.02.2013 ... oficjalnie synku trzymaj kciuki za mamę Edytowane przez karolina_85 Czas edycji: 2013-03-01 o 08:00 |
2013-03-01, 08:41 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 54
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Jessstem i ruszam tylek z max plyo... brrr!
__________________
Idź swoją drogą, a ludzie niech mówią, co chcą. [Dante Alighieri] |
2013-03-01, 10:15 | #13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
|
2013-03-01, 10:34 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 296
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam Was serdecznie
Chciałam się przywitać, bo podjęłam wyzwanie razem z Wami... Dziś 4 dzień ( zaczęłam we wtorek), ale mam plan by zrobić to 60 dni w troszę wiecej czasu.. (70-80) bo chce wrzucić między Insanity : siłownie (trening z cięzarkami), bieganie w terenie, Zumbę.. Dodam, że ćwiczę niemal codziennie od ok 4miesięcy po 6-7 x w tygodniu. Czasem 40min czasem 2h. mam nadzieję, że za 90 dni efekty będą spektakularne |
2013-03-01, 10:52 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 143
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
hej dziewczyny, poczytywałam po cichu Wasz wątek odkąd zaczęłam ćwiczyć z Shaunem (24 grudnia ) w niedziele skończyłam całe insanity i chociaż waga spadła tylko o kilo, to efekty widać gdy pomierzę się centymetrem i wizualnie. A największy sukces odczułam dzisiaj rano wciskając się do ulubionych spodni, których nie mogłam przed insanity wcisnąć powyżej kolana
ćwiczcie dalej warto! w tym tygodniu robie sobie recovery week, wczoraj ćwiczyłam z chodakowską i nawet się nie spociłam. przedwczoraj zrobiłam sobie pure cardio z pierwszego tygodnia insanity, które wtedy było dla mnie katorgą i owszem byłam trochę spocona, ale szybko zleciało i bez przerw na zatrzymywanie i w dodatku tylko 40 minut - odkąd ćwiczyłam godzinne maksy to teraz to dla mnie prawie nic także polecam i nie rezygnujemy! myślę co dalej, chyba zacznę p90x, tylko nie mogę tego znaleźć na torrentach, skąd Wy dziewczyny to wziełyście? (mam nadzieje, że nie dostane bana za tego typu pytania na forum?)
__________________
Jeśli nie pokonasz swojej tendencji do poddawania się zbyt szybko, twoje życie będzie prowadzić donikąd. Masutatsu Oyama |
2013-03-01, 11:05 | #16 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
U mnie takich spektakularnych efektów nie ma bo miałam małą przerwę ale dużo sie poprawiło nogi ręce plecy i co najważniejsze brzuch jeszcze nie jest perfekcyjny ale do kata będzie ;-)
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-03-01, 11:06 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Cytat:
A powiedz mi przez te 4 m-e jakie zmiany zauważyłaś u siebie?
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-03-01, 12:47 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 87
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Aż dziw bierze, że Was znalazłam
Dzisiaj nadrabiam przystankowe dni, ale muszę się Wam przyznać, że pierwszy miesiąc Insanity dawał mi radość i chęć ( nawet jak go robiłam drugi raz ). Do maxów nie mogę się przekonać idą mi topornie i z niechęcią, nie wiem dlaczego, ale robię je bo muszę, bo taki był plan, bo trzeba . Może z czasem ??? No cóż od poniedziałku zostaną mi tylko dwa tygodnie , a później chyba zrobię jeszcze raz cały program, aż pokocham maxy i tak będę się katować |
2013-03-01, 12:52 | #19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Coś mi się chrzaniło na kompie i nie widziałam niektórych postów, a teraz widzę, że pytałaś czy jest coś na ręce.
Może i późno ale odpisuję. To się nazywa sculpt i jest nie tylko na ręce, ale ćwiczysz z hantelkami (choć ja używałam 2 półlitrowych butelek). Ogólnie działają ci prawie wszystkie mięśnie, poprzeglądaj sobie filmiki i zobaczysz czy ci to będzie pasowało, bo wiadomo, że nie wszystkim będzie ---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ---------- Cytat:
A na chomiku? |
|
2013-03-01, 15:11 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 54
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Mantide - przeglądałam wczoraj program BBL i wygląda fajnie.. trochę boję się czy nie będzie zbyt lightowy po insanity.. od kiedy pokochałam hardcorki, wszystkie inne programy zdają się być niedoskonałe! Myślę jednak by włączyć te ćwiczenia wiosną, między treningi biegowe..
Ja też ściągałam z chomika A co sądzicie o Asylum ?????
__________________
Idź swoją drogą, a ludzie niech mówią, co chcą. [Dante Alighieri] |
2013-03-01, 15:41 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Karolina, lepiej, wczoraj już cwiczyłam. Wszystko przez to, że śpię w złej pozycji ale nie umiem inaczej zasnąć.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post59125346 Wymiana, sukienki, buty |
2013-03-01, 15:50 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 55
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
swoja droga musialas i tak przesilic ale jak jest ok to dobrze
maly zasnal to ja smigam cwiczyc
__________________
INSANITY - 18.02.2013 ... oficjalnie synku trzymaj kciuki za mamę |
2013-03-01, 16:55 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 47
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Ja dzisiaj musze zrobic 3 dzien Maxow... a mam takie zakwasy, że nie moge chodzić
|
2013-03-01, 17:16 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 415
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Też możliwe, że ćwicznei aise do tego przyczyniły. Dziś postaram sie zasnac w normalnej pozycji
---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:15 ---------- Pierwszy tydzień max przed chwilą zakończony
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post59125346 Wymiana, sukienki, buty |
2013-03-01, 21:11 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Wiadomości: 4 923
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam Was i melduję się w nowym wątku
Jutro czeka mnie ostatni dzień pierwszego tygodnia maxów! chyba mam spuchnięte ciało, złapałam też comiesięczny zapas wody (@) mam nadzieję, że to naprawdę opuchlizna i woda, bo spodnie zrobiły się ciasne, a na wadze i w cm mam więcej jeśli tak mają wyglądać moje efekty to ja dziękuję! Dziś poległam z dietą całkowicie! Urodziny babci! i zjazd rodzinny... ajć...
__________________
"I nawet kiedy będzie gęsta mgła... Ja w tej mgle do Ciebie będę szła" Kocham Cię syneczku...moja gwiazdo na niebie... |
2013-03-01, 21:32 | #26 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 2 460
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam w nowej części
mi do konca Insanity zostąło tylko 6 treningów i chyba nie skończę. Ale mimo to nie czuję jakiś wyrzutów sumienia, od tyogdnia robię je na odwal i nie czuję tej dawnej radości i satysfakcji.... znudziły mi się jakoś, wiem że do końca mam mało ale nie cieszy mnie to a chyba nie na tym polegają cwiczenia postaram sie dokończyć je ale rozloze ten tydzień na 203 tygodnie miałam straszną ochote iść biegać i dziś za mną ponad 5 km czułam się super i wróciłam z rogalem na twarzy do domu... podsumowanie Insanity styczeń - dziś ! p.biustem: 72 - 72 talia: 78 - 73 (-5cm) pępek: 89 - 84 (-5cm) biodra: 94 - 89 (-5cm) uda: 57 - 55 (-2cm) łydka: 37 - 37 waga - 4kg, dziś 62,2 ale miałam wzrost bo wczoraj jadłam chleb wieczorem tak to mam wagę 61-62, zaczynałam z 65,9 dla mnie ten spadek to duży sukces bo nie potrafiłam zejść poniżej 64kg i wiem ze dzięki Insanity to sie udało miałam zacząć p90x ale boje sie porwać na trening który trwa 3 miesiące więc zaczne biegać i dokładam trening z p90x ale nie będę szła ściśle wg schematu więc dziewczyny warto Insanity!! bo efekty są - mówiłam to ja, która nie dokończyła pozdrawiam Was
__________________
„nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego” |
2013-03-01, 22:40 | #27 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 45
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Cytat:
Mi te już chyba z 6 treningów pozostało - męczę się... Mięśnie spod tłuszczu się przebijają, ale cóż jak 3 tyg temu rzuciłam palenie i jadłam jak opętana... Nawet mi Thermo Speed Extreme nie pomagało przed treningiem aby dodać energii - opornie strasznie mi idzie... a co Fit Test to gorzej. Od poniedziałku zaczynam taka "dietę", którą poleca Jillian Michaels na podkręcenie metabolizmu i regulację hormonów - więc może to da mi pozytywnego kopa. Dokończę to, żeby nie było, tydzień porobię treningi z różnych płyt dodawanych do shape'a, które już mi kilka lat zalegają i dalej planuję Turbo Fire równocześnie z RevAbs.... Brzuch mam tragiczny, więc muszę coś właśnie konkretnie na tę partię pociągnąć. |
|
2013-03-02, 09:32 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 54
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
boshe.... ale mam kaca... nie jestem w stanie pocwiczyc.. oj, kiepsko ze mna! Nie nie nie, nie odpuszcze... wieczorem sie pokatuje!
__________________
Idź swoją drogą, a ludzie niech mówią, co chcą. [Dante Alighieri] |
2013-03-02, 11:38 | #29 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: El Maresme
Wiadomości: 1 063
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Witam Was !
Anielka, szkoda trochę, bo co to 6 dni , ale skoro taką podjęłaś decyzję, to powodzenia w dalszych zmaganiach . malinois, do wieczora kac przejdzie, a przynajmniej powinien possiblymaybe, gratuluję Ja dzisiaj oficjalnie skończyłam 4 tydzień, od poniedziałku recovery week . Muszę się przyznać, że do tej pory lajtowo miałam, bo siedziałam w domu, więc na wszystko czas, rano insanity, po południu czasami tańce i tak się to powoli toczyło. Niestety/stety od poniedziałku koniec laby, bo zaczyna się magisterka, plan zajęć mam bardzo napięty i hmm jakoś będę musiała pogodzić to wszystko. Dzisiaj zamówiłam sobie nowy stanik sportowy, bo poprzedni zrobił mi się trochę za duży, a że mam spory biust (wciąż - dzięki Bogu), to muszę dbać o jego podtrzymanie. Bycie aktywną kosztuje, eh... ale myślę, że to dobra inwestycja. Dzisiaj idę na rodzinną imprezkę, do domu mojej ulubionej cioci (i wujka), stół będzie pełen pyszności, a ja zamierzam sobie tam wypatrzeć coś na proteinową kolację . Miłego weekendu ! |
2013-03-02, 12:53 | #30 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)
Widzę, że jakiś kryzys ma tu miejsce - przyznam się, że u mnie też. Od paru dni źle i ciężko mi się ćwiczy, nawet recovery week sprawia mi trudność i po prostu źle się czuję :/
Za to wrzucam zdjęcie po miesiącu ćwiczeń (bez diety) - spalił mi sie tłuszcz pod pośladkami, w miejscu, które było do tej pory nie do ruszenia |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:23.