Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[Marzeniatko]

Zapraszam do części drugiej wątku "Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana"

część pierwsza

Owocnego zrzucania kilogramów życzę

[Lili40]

A ja już zrobiłam ten test , pomogła mi kredka, mam do zrzucenia 9,5 kg i powinnam to osiągnąć do 6.11 licząc od dnia dzisiejszego. Ja jednak zacznę ją później ...najpierw przeczytam książkę Dukana...

[Paseczkowa]

Witam w drugiej części

Wklejam mój dzisiejszy jadłospis:
I- placuszki z otrąb ze słodzikiem i odrobiną gorzkiego kakao
II- serek wiejski
III- mięso pieczone w ziołach
IV- placuszki twarogowe

Jutro wybieram się na zakupy, kupię wszystko co potrzebne, bo w lodówce już pustki, i zamierzam poszaleć w kuchni Jak wyjdzie coś fajnego to na pewno się tu pochwalę.

[pani_sylwia]

Paseczkowa a możesz podać mi przepis na te placuszki twarogowe ?

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Napisane przez Lili40

A ja już zrobiłam ten test , pomogła mi kredka, mam do zrzucenia 9,5 kg i powinnam to osiągnąć do 6.11 licząc od dnia dzisiejszego. Ja jednak zacznę ją później ...najpierw przeczytam książkę Dukana...

Lili40 a musiałaś się rejestrować ?ja kończę test i tam jest info o rejestracji i nie wiem co dalej bo francuskiego ani w ząb

[fatamorgana35]

dzisiejszy dzionek bez większych uniesień i spadków ale to dlatego,że P+W
na jutro planuję rybkę grillowaną już nie mogę się doczekać
witam miło nowe dukanki
trzymajmy się kupy

[eliza40]

Trzeba się w teście zarejestrować to jes tam w prawym górnym rogu.Potem w teście trzeba wpisać to chasło ,które się tam podaje.

[kozaczka77]

witam -mam juz 5 dni za soba protein jutro warzywka -robiac test mam osiagnac swoja wage 06.11.2009-potem utrwalanie do lutego-mysle ze dam rade choc naprawde przy staniu w kuchni i gotowaniu dla rodzinki nie jest tak super
pozdrawiam wytrwałych -niektorzy maja wielkie osiagniecia

[Paseczkowa]

Napisane przez pani_sylwia

Paseczkowa a możesz podać mi przepis na te placuszki twarogowe ?

robię je tak bardziej na oko biorę jajko, dużą łyżkę twarogu, odrobinę mąki kukurydzianej (można bez mąki, ale wtedy trzeba bardzo delikatnie je smażyć, na malutkim ogniu, pod przykryciem) i kroplę jakiegoś aromatu i łyżką na teflon. tylko trzeba uważać przy przekładaniu na drugą stronę, bo są bardzo delikatne. z tej porcji wychodzi ok. 5 małych placuszków. no ale jak mówię, robię to bardziej na oko, bo wiadomo, jajko jajku nie równe w każdym bądź razie jajka musi być więcej niż twarogu.

[Spinka25]

Witajcie, a raczej żegnajcie
Ja się z Wami póki co rozstaję Powody są dwa, po pierwsze ważę teraz w porywach 52 kg a to mniej, niż planowałam (początkowy plan był 54 kg), a po drugie nie służy mi ta dieta ostatnio Chodzi mi przede wszystkim o brak energii i ciągłe uczucie suchości w ustach (a piję prawie 2 l wody plus inne płyny ponad to). Tak czy siak zakończyłam odchudzanie, a na III fazę Dukana chyba nie mam siły, będę po prostu jadła mniej i zgodnie z zasadami zdrowego żywienia i mam nadzieję, że nie przytyję Ewentualnie poszukam diety, która zapewnia utrzymanie zdrowej wagi plus daje ENERGIĘ, bo jestem ostatnio jak flak Jakieś sugestie ?

Trzymam kciuki za wszystkie Dukanki i życzę owocnego tracenia na wadze!

[mzzz]

dziekuje bardzo wiolqn za link z ksiązka. jeszcze jedno pytanko mam.czy stosujecie sama diete czy dodatkowo jakies tabletki odchudzajace?

[AJKB]

Dzień dobry weekendowo! Uwaga dziewczyny - weekendy są zdradliwe! Wszędzie się czają na nas pułapki!!

Cześć wiolqn - długo Cię nie było- normalnie się czlowiek stęsknił Ile radości i motywacji daje to, że ludzie zauwazają i, tak nie bujmy się przyznać, robią sie zazdrośni!

neitka - nie przejmuj się mieszkaniem - znajdziesz. Ja tez kiedyś prawie cały październik pomieszkiwałam u znajomych, zanim dostałam pokój...Także znam ten ból. Ale jakie imprezy przy okazji były..Hmmmm....Rozmarzyła m się

Tej wody ciwplej rano sprobuję, ale to od jutra, bo dzis juz nie dam rady Ale ten olej parafinowy mi wczoraj pomógł i po wczorajszej akcji dziś na wadze bylo ponad 0,5 kg mniej - takze dobijam powoli do -5 kg!!
wiem, ze te 2 kg to moglabym przez tydzien zgubić, ale teraz (mentalność mi się zmieniła) taka wersja wydarzen mi nei odpowiada- wolę powoli ale SKUTECZNIE!!

Weekend spędzam w domu, a w miescie śliwy nie rosną. I jezeli nikt nie bedzie we mnie rzucal, to zadna do buzi mi sama nie wpadnie. A ja nie zamierzam im w tym pomagać

A tak w ogóle, to powoli muszę iśc na zakupy - nie mam spodni.
Planowalam docelowo-jak zaczynałam- zgubic jeszcze ok 6 kg ( do mojej wagi sprzed kilku lat) ale przez to że mimo tycia, ruszałam się moje ciało się zmieniło i teraz wchodze juz prawie w te ubrania które nosilam bedąc chudsza o ok 6 kg.
Także jednak trzymam się wersji jaką wam kiedyś przedstawiałam 'na sukienkę' (jak wejdę to konczę) a wejdę tak za 3 kg...
Jak to ciało kobiety się zmienia.
Mój TZ też wspomina, że juz powoli mam kończyć...

spinka- powodzenia! trzymam kciuki za utrzymanie wagi. A może jednak zdecydujesz się na III fazę, tam juz są inne produkty i powinnas odzyskac energię (chociazby przez chleb i owoce). Niestety suchość w ustach to normalne na tej diecie, wg doktorka to dowód, że sie chudnie. A z energią to bywa różnie. ja czasami tez mam jej spadki, ale wtedy biorę niedozolony jogurt owocowy (0% oczywiście ) albo serek homogenizowany waniliowy i energia wraca do odpowiedniego poziomu. W kazdym razie POWODZENIA i zaglądaj do nas czasem - melduj czy utrzymujesz wagę

[angel109238]

Już dałam radę.
a wiec zrobiłam test
wynik:
I co to oznacza dla mnie w praktyce?
Dodam iż wagę jaka chciałabym osiągnąć wpisałam 70 kg
gubię się w tym

[AJKB]

Napisane przez angel109238

Już dałam radę.
a wiec zrobiłam test
wynik:
I co to oznacza dla mnie w praktyce?
Dodam iż wagę jaka chciałabym osiągnąć wpisałam 70 kg
gubię się w tym

To oznacza,że odpowiednią waga dla ciebie jest waga 78,4 - biorąc pod uwagę twój wzrost, budowę, wiek i walkę z innymi dietami.
A ile masz wzrostu? tak z czystej ciekawości pytam

[DAVIDKA]

Angel ,Dukan wyliczyl ze jednak 78 kilo jest dla Ciebie optymalne
pewnie jestes wysoka dziewczyna

A ja dzis mam @ ale o dziwo kilo mniej
moim cichym marzeniem jest jezcze 2 kilo ( chociaz w tescie wyszlo mi ze idealnie jest 55,4)
rano waga pokazala mi 56,5
w pl oczywiscie zakupilam ksiazke "nie potrafie..."zarazilam dieta mame i tesciowa

[angel109238]

Napisane przez AJKB

To oznacza,że odpowiednią waga dla ciebie jest waga 78,4 - biorąc pod uwagę twój wzrost, budowę, wiek i walkę z innymi dietami.
A ile masz wzrostu? tak z czystej ciekawości pytam

168
dlatego dziwi mnie ten wynik.

[DAVIDKA]

Angel , a napewno dobrze wypelnilas test ? bo przy twoim wzroscie 78 kilo to jednak jeszcze mala nadwaga

[angel109238]

Napisane przez DAVIDKA

Angel , a napewno dobrze wypelnilas test ? bo przy twoim wzroscie 78 kilo to jednak jeszcze mala nadwaga

tak dobrze. 2 razy wypełniałam

[DAVIDKA]

angel , trzymam kciuki wiesz jak juz osiagniesz 78 to sie bedzie kombinowac dalej i te 8 wspolnymi silami tez zlikwidujemy
dieta przynosi spektakularne efekty tylko trzeba byc konsekwetnym i cierpliwym

[AJKB]

Napisane przez angel109238

tak dobrze. 2 razy wypełniałam

W takim razie popieram Davidke - najpeirw dojdź do 78 a potem zobaczysz co i jak Bedzie ci dobrze szło to pociągniesz do 70!

[angel109238]

już raz na tej diecie byłam ale przerwałam bo źle sie do niej przygotowałam
Ale teraz już zagłebiłam wiedze na temat diety

[Paseczkowa]

Dziewczyny, wykombinowałam dziś na śniadanie coś w rodzaju zupki mlecznej
Zmieliłam po łyżce otrąb pszennych i owsianych, dodałam do nich jajko i łyżkę mąki kukurydzianej. Wszystko wymieszałam i łyżką wkładałam do gotującego mleka, na koniec dodałam słodzik i gotowe. Pyyszne było
Można też te kluski ugotować w osolonej wodzie, odcedzić i podawać np. z mięsem.

[AJKB]

Napisane przez Paseczkowa

Dziewczyny, wykombinowałam dziś na śniadanie coś w rodzaju zupki mlecznej
Zmieliłam po łyżce otrąb pszennych i owsianych, dodałam do nich jajko i łyżkę mąki kukurydzianej. Wszystko wymieszałam i łyżką wkładałam do gotującego mleka, na koniec dodałam słodzik i gotowe. Pyyszne było
Można też te kluski ugotować w osolonej wodzie, odcedzić i podawać np. z mięsem.

zdecydowanie bardziej podchodzi mi to jako kluski - zupy mlecznej nie lubię...bleee... Ale kluski sprawdzę

Ja wczoraj zrobiłam sobie cos ala bigos ze słodkiej kapusty - kapusta, pomidor, cebula, pierś z kurczaka i duuużo kopru! - Rewelacja (będę teraz to jadła przez tydzien )

[Zdeterminowana]

Witam Dziewczęta trochę mnie tu nie było...ale widzę, że optymizm został tego mi brakowało przez te kilka dnia muszę się trochę pochwalić dziś 17ty dzień diety i w sumie już 10 kg mniej bałam się, że po warzywkach załamię się wskazaniem wagi ale niespodzianka na mnie czekała (dodam tylko, że te 8kg w fazie uderzeniowej spadło).

Dziś na obiadek wykombinowałąm placuszki z kurczaka pychotaaa!!! jakby ktoś chciał skorzystać to podaję co zrobiłam: pierś z kurczaka pokroić drobno, dodać jajko, jogurt naturalny, trochę mąki kukurydzianej i przyprawy wg uznania (mało precyzyjny przepis, ale ja wszystko "na oko" robię ) po wymieszaniu smażyć na patelni z minimalną ilością oliwy (lub na teflonie). SMACZNEGO !

[BeataMi]

Ufff!!! Wreszcie skończyłam czytać wszystkie posty jakie się uzbierały tutaj w trakcie mojego urlopu. Aleście się rozpisały Witam wszystkie nowe Dukanki
Teraz pochwalę się moimi "sukcesami". Wyjeżdżałam nad morze z wagą 84,3. Na urlopie, pomimo obecności mojej motywującej mnie w chwilach zwątpienia do kontynuowania diety siostry (a może właśnie przez nią), trochę pogrzeszyłam (a właściwie pogrzeszyłyśmy), wróciłam do domu, a tu waga.... 84,3 kg (właśnie dostałam @) , dwa dni później 83,5 kg. moja siostra, załamana, bo jej przybyło 0,5 kg (zostały jej ostanie 3 kg do zrzucenia więc frustracja podwójna...). Potem jeszcze dwa dni grzeszków, bo druga siostra wracała do Anglii więc pożegnanie z pysznym ciastem, koleżanka miała wieczór panieński więc jakiś drink, a ja podbudowana tym, że nad morzem nic mi nie przybyło miałam coraz mniejsze wyrzuty sumienia Wstaję w poniedziałek, ważę się jak zwykle, a tu 84,7 kg Ponieważ zaczynałam etap P więc pomyślałam, że szybko zgubię, a tu Pierwszego dnia nic, drugiego nic, trzeciego 30 dkg, totalna załamka Ale wytrwała jestem, pomyślałam, że skoro sama sobie zrobiłam kuku zaburzając proces ketozy, to teraz "cierp ciało jakżeś chciało" Opłaciło się. Wczoraj jeszcze 84,3 kg, a dzisiaj rano, po 5 dniach P wchodzę na wagę, a tu 83,2 kg
Tak więc dziewczyny uważajcie na "grzeszki", szkoda nerwów i zgubionych kilogramów, które potem trzeba jeszcze raz gubić, ale też jak zgrzeszycie, to nie załamujcie się, nie przerywajcie diety tylko walczcie dalej

No i oczywiście podziw na twarzach koleżanek i kolegów w pracy (to już 12 kg mniej) BEZCENNE

[marzmarenka 46]

Witam serdecznie
Mam straszną ochotę na tę dietę ale....nie wiem od czego zacząć.
Od 21.07.09.schudłam prawie 8kg na diecie "odchudzanie na zawołanie" i "turbo" Teraz chciałam coś zmienić, bo póki co waga albo stoi w miejscu albo się waha( 02-0,8kg)
Zostało mi jeszcze do zrzucenia 6-7 kg ( 73,5 kg i 166 cm)
Dziewczyny gdybyście zechciały udzielić mi chociaż podstawowych informacji, a najlepiej to szczegółowych-byłabym bardzo wdzięczna
Czekam na wskazówki również prywatne margas1910@interia.pl
Dodam jeszcze, że jestem dojżałą kobietą "trochę" po 40-tce i ostatnio ze względów zdrowotnych( przerost endometrium) muszę brać hormony
Czekam
Pozdrawiam.

---------- Dopisano o 15:51 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

Napisane przez eliza40

Trzeba się w teście zarejestrować to jes tam w prawym górnym rogu.Potem w teście trzeba wpisać to chasło ,które się tam podaje.

Eliza o jakim teście Wy mówicie ?????

[angel109238]

Napisane przez marzmarenka 46

Eliza o jakim teście Wy mówicie ?????

ja robiłam ten i chyba o tym mowa
http://www.regimedukan.com/je-minscris.html

dziewczyny może głupie pytanie ale nie wiem.
Jak się robi owsiankę taką zęby jeść w I fazie?

[Anna00]

Witajcie, dopiero przymierzam się do spróbowania tej diety i ma pytanko - gdzie mogłabym znaleźć test Dukana o którym piszecie??? z góry dziękuję za odpowiedź.

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Dziewczyny ratujcie!!! jak wypęlnic ten test?? ani w ząb francuskiego i mam problem!!

[angel109238]

Napisane przez Anna00

Witajcie, dopiero przymierzam się do spróbowania tej diety i ma pytanko - gdzie mogłabym znaleźć test Dukana o którym piszecie??? z góry dziękuję za odpowiedź.

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Dziewczyny ratujcie!!! jak wypęlnic ten test?? ani w ząb francuskiego i mam problem!!

tłumaczenie testu. jeśli coś pomyliłam poprawcie:
1. Państwa Imię): .......
2. Ile chcielibyście ważyć: .... (tylko cyfry!!!)
3. Jesteście: (une femme) = kobieta...... (un homme = mężczyzna)
3a. Spieszno Wam rozpocząć dietę: oui (tak), non (nie)
4. Wasza aktualna waga w kg (na czczo i bez ubrania): ........ (tylko cyfry)
5. Wasz wzrost w cm: ....... (tylko cyfry), a więc np. 165, a nie 1,65
6. Jaka była Państwa najwyższa waga w życiu (nie licząc ciąży w przypadku kobiet): ........
7. Jaka była Państwa najniższa waga po ukończeniu 18 roku życia (nie licząc wagi w okresach choroby): .....................
7a. Jaka jest Wasza waga stosunkowo łatwa do utrzymania bez specjalnych ograniczeń: ...... (tylko cyfry)
8. Czy przechodziliście już jakieś diety: aucun = żadnej, plus - więcej niż 3
9. Państwa wiek: ..... (tylko 2 cyfry)
10. Czy w Państwa rodzinie ktoś ma skłonności do tycia: ...... Oui = tak, Non = nie
11. Musimy ocenić grubość Państwa kości. W tym celu proszę prawą dłonią objąć nadgarstek (podobnie jak na rysunku)... 1. możliwość drobna kość (kciuk i palec wskazujący zachodzą na siebie po objęciu), 2 możliwość normalna grubość kości, kciuk i palec wskazujący się stykają, 3 możliwość gruba kość , kciuk i palec wskazujący nie stykają się po objęciu nadgarstka
12. Ile razy byliście w ciąży: .... aucun = ani razu, plus = więcej niż 3 razy,
13. Czy macie wrażenie łatwego chudnięcia w momencie ograniczenia jedzenia: plutot facilement = raczej łatwo, difficilement = trudno
14. Ograniczenie ilości jedzenia jest dla Was męczące: .... oui = tak, non = nie
15. Wasz adres mailowy: .......................
16. Proszę podać Wasz nick : .......................
17. Proszę wpisać Wasze hasło dostępu (chodzi o stronę Dukana, bo zrobienie testu wagi jest równoznaczne z zarejestrowaniem się na jego stronie)
18. Je souhaite bénéficier des réductions tarifaires et des offres des partenaires de regimedukan.com = chciałabym korzystać z upustów cen oferty sklepu internetowego partnerów Dukana - odznaczyć kwadracik (jest to opcja ważna po ewentualnym zapłaceniu opieki dietetyka, przy analizie wagi niczym nie skutkuje!!!)
19. Verification = sprawdzenie.... wpisać litery widoczne na obrazku
20. Valider mon analyse = wysłać mój test do analizy

[Anna00]

Dzięki bardzo Angel za szybka odpowiedź, wypełniłam test i mam do zrzucenia 8,5 kg. Mam nadzięję, że z waszą pomocą mi się to uda. Chciaż wiem , że pewnie będą chwile zwątpienia;-((( ale coż... pozdrawiam serdecznie

[BeataMi]

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...04067&page=169

W poście nr 5051 Kredka podaje tłumaczenie