2008-08-16, 19:58 | #1 | |||
Zakorzenienie
|
Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Witajcie w kolejnej, już VI, odsłonie wątku Nasze Codzienne Jadłospisy Poprzednia edycja musiała zostać zamknięta, gdyż liczba postów przekroczyła magiczne 5000
Link do części I: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107931 Link do części II: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196313 Link do części III: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=215124 Link do części IV: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=234267 Link do części V: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251188 Cytat:
Cytat:
W imieniu wszystkich moderatorek Dietetyki proszę też o nie umieszczanie w wątku jadłospisów głodówkowych (poniżej 1000kcal), bo: Cytat:
Pozdrawiam
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
Edytowane przez iza_wiosenna Czas edycji: 2008-08-17 o 09:07 |
|||
2008-08-16, 20:06 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 459
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
malutko jak na p, nawet bardzo. a ostatniego Twojego jadłospisu nie pamiętam
- Iza, dzięki za ocenę, a mój ostatni jadłospis, był trochę dawno, jakieś 2 tygodnie temu, bo byłam na obozie...Dla mnie te porcje wciąż są ogromne.. nie wiem, kiedy się przyzwyczaję...pozdrawiam |
2008-08-16, 20:09 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
subskrybcja
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-08-16, 20:34 | #4 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
o nowy wątek!
No to moje W. Śniadanie: owsianka, płatki gotowane na wodzie, jogurt naturalny 150g, maliny 150g, kiwi, banan. (360) II Śniadanie: Jogurt 7 zbórz truskawkowy, otręby śliwkowe 20g, kilka malin, 2 wafle orkiszowe z paprykarzem warzywnym i serkiem czosnkowym, ogórkiem i pomidorem (300) Obiad: ryż 50g z mieszanką chińską 300g (250) Podwieczorek: odżywka z witaminami w formie mleka (100) Kolacja: 2 wafle orkiszowe z serkiem czosnkowym ogórkiem i pomidorem, serek wiejski lekki z ogórkiem kiszonym i koperkiem, pomidorem i cebulką (300) i jak ?
__________________
Mówienie ludziom „nie” jest wspaniałą rzeczą, jest to część przebudzenia. I zrozum, to nie jest egoizm. Egoizmem jest wymaganie od innych, by żyli życiem, które akurat tobie wydaje się najwłaściwsze. To jest egoizm. Żyć swoim życiem nie jest egoizmem. Anthony de Mello kocham Cię życie! |
2008-08-16, 20:40 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 695
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
hello w nowym wątku
__________________
Pomóżmy Madzi.a pokonać raka: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336619 To ja Mercy! |
2008-08-16, 20:46 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 321
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Witam
Moje dzisiejsze R Bardzo proszę o ocenę. 1) 2 jajka na twardo (jedno bez żółtka) 2 kromki razowca z krakowską (chudziutka była) pomidor, trochę papryki żółtej i czerwonej, kawa zbożowa z łyżką miodu 2) jogurt dietetyczny z lidla 250 g ( ok. 5gB/8gW/0,3gT na 100 g) łyżka otrębów żytnich, łyżka granoli śliwkowej z otrębów, jabłko zielone (wiem że jogurty owocowe nie są na R, ale po prostu miałam na niego straszną ochotę ) 3) ok 150 g gotowanej piersi z kurczaka, dwie duże garście czerwonej fasoli, cebula, pomidor, łyżeczka sezamu i to wszystko podsmażone na patelni z 1,5 łyżką oliwy z oliwek, garść orzechów arachidowych 4) 100 g chudego twarogu, ok 100 ml kefiru, garść płatków migdałowych, 1,5 łyżeczki sezamu, 2 łyżki kakao (ale tego słodkiego, miałam taką małą zachciewajkę :P) i taką ciapaję z tego zrobiłam 5) miseczka sałatki z ogórków, papryki żółtej i czerwonej, 4 czarnych oliwek, chudej fety (niewiele jej było) polane ok. 50 ml kefiru
__________________
"Tak często Cię widzę Choć tak rzadko spotykam Smaku Twego nie znam Choć tak często Cię mam na końcu języka..." |
2008-08-16, 21:41 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
|
2008-08-16, 22:44 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
no proszę, nowy wątek będę tu stale zaglądać coś mi się zdaje
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-08-17, 00:12 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
subskrybcja
|
2008-08-17, 07:41 | #10 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-08-17, 08:05 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Co oznaczają: U, P, R, W ?
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2008-08-17, 08:07 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
|
2008-08-17, 08:58 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
oo, nowy wątek, witajcie.
moje wczorajsze U [na P się nie kwalifikuje, prawda?]: I. owsianka [pół szklanki płatków, 3/4 szklanki mleka, orzechy włoskie, cynamon, wgniecione pół banana i rozkruszony herbatnik] kawa z mlekiem II. danio waniliowe [taaak, wiem, mało.. ale żołądek ściśnięty stresem.] III. bułka pszenna z szynką drobiową, sałatą, papryką zieloną, czerwoną, szczypiorkiem, rzodkiewką [lubię dużo warzyw na kanapce] 2 pomidory IV. serek wiejski wymieszany z homo waniliowym, posypany 2 pokruszonymi herbatnikami V. talerz rosołu sałatka- pomidory, ogórki, rzodkiewki, szczypior, cebula, kapusta pekińska, ananas z puszki, kukurydza, to wszystko z jakimś sosem [dużo tej sałatki zjadłam.] VI. kawałek smażonej rybki [chyba lin] z resztą sałatki z obiadu.
__________________
"Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka |
2008-08-17, 10:01 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Garden, bardzo Ci dziękuję, przekopanie się przez wcześniejsze 5000 postów w celu rozwiązania zagadki literek wydawało mi się odstraszające.
Więc dołaczam z U (krótki zarys: 37lat, niecałe 160cm, ok 50kg, po 2 ciązach, dość intensywnie jezdzę konno -do tej pory brak problemów z utrzymaniem wagi, ale od 3 tygodni na silnych strydach i niestety, jak lekarz obiecał cały czas mnie ssie, a przedemną jeszcze 4 tygodnie takiej atrakcji. Więc bijcie bezlitośnie jak zacznę przeginać) Wczoraj: Śniadanie: Trochę owsianki z amarantusem+ łyżka ziaren słonecznika+ kilkanaście rodzynek, trochę ziaren sezamu i pół startego ze skórą jabłka. Zjadłam pół miseczki, ok 100-150 gr. II śniadanie: 2 małe ciabatki, trochę masła, kabanos drobiowy, nać pietruszki, kilka żodkiewek. espresso i kawałek tary z owocami (jagody/maliny) Na obiad półtora talerza: zupa tajska na mleku kokosowym nie odtłuszczanym z kawałkami kurczaka, krewetkami, ryżem białym, grzybami mung. Kostka czekolady gorzkiej, jogurt fantazja Wieczorem równe pół kg porzeczek czerwonych z agrestem.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2008-08-17, 11:12 | #15 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-08-17, 11:24 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
U:
Ś: owsianka: 4 łyżki płatków, łyżka otrębów pszennych, 125 ml mleka 0,5%, 100 g serka homo nat, gruszka, cynamon IIŚ: 250 g jogurtu jagodowego 0% z garścią cinniminis, wielki kawał arbuza O: panga panierowana w jajku i bułce, ziemniaczki z koperkiem, surówka z marchewki i jabłka Deser: kawałek ciasta ,, Murzynka'', 2 kostki gorzkiej 99% kakao P: serek homo naturalny z migdałami i orzechami laskowymi 2 marchewki K: kromka żytniego, serek wiejski 3% ze szczypiorkiem i pomidorem, mini jabłko
__________________
Just Do It! |
2008-08-17, 12:59 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
subskrybcja
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2008-08-17, 13:29 | #18 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2003-05
Wiadomości: 8 674
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Fiu fiu, już VI część, nieźle. Subs.of course.
|
2008-08-17, 13:45 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Dzisiejszy, na razie:
U I: talerz owsianki na wodzie (z garstką orzechów i dwiema garściami innych bakalii), duży kubek pełen budyniu o smaku capuccino - II: 10 ciastek, miseczka płatków nestle fitness w polewie jogurtowej z mlekiem, kawka zbożowa III: kolejnych 6 ciastek (innego rodzaju ;p), wafel ryżowy w czekoladzie, z 30 g pestek dyni * IV: szklanka coli light i trzy kubki herbaty zielonej jako danie które ma pohamować mój dziś wyjątkowo niepohamowany apetyt (chyba zbliża mi sie okres ) na słodycze. Ładnie na razie? Oceńcie plis. Cd. jak bdę po obiedzie i kolacyjce
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-08-17, 16:24 | #20 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-08-17, 18:58 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
R:
ś: owsianka ( 4 łyżki owsianych, 2 łyżki otrąb pszennych, 1/2 łyżeczki kakao naturalnego , szczypta imbiru i cynamonu, wiejski lekki 150g, ok. 100 ml mleka, garść malin), 2 małe marchewki. IIś: spora porcja sałatki z cukinii, pomidorów, papryki, ogórka, cebulki, salaty lodowej z sosem koperkowym. O: Gryczotto 50g kaszy gryczanej 7 kotletów sojowych gotowanych w bulionie grzybowym, ok. 50 twarogu chudego i mały pomidorek pokrojony w kostkę, porcja sałatki j.w spora garść malin. później 2 brzoskwinie P: 2 cienki kromki grahama posmarowane twarogiem chudym ok 9 małych plasterków polędwicy z indyka, 2 pomidory, ogórek kiszony. rower - 1h K: serek wiejski lekki 150g papryka, 2 ogórki, garść pomidorków koktajlowych
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
2008-08-17, 19:32 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
U?
I 2 kromki domowego chleba posmarowane wiejskim, 3 plasterki salami, 1 plaster sopockiej, plastry pomidora i ogórek kiszony II big milk w polewie czekoladowej (big bambi?), jogurt pyszny danone morelowy (130g) III 3 kawałki pieczonej ryby, 4 placuszki (brokuły i kalafior w cieście naleśnikowym smażone na oleju) IV duze jabłko, 2 kromki tostowego pełnoziarnistego pszennego z wiejskim (jedna z łyżeczka dżemu, druga z sopocką i papryką); 2 małe ogórki kiszone; herbata czerwona czy to nei za duzo jak na U? chodzi mi konkretnie o kolację.. chciałabym pozbyć się brzuszka, bo ostatnio mi sie przytyło a na ćwiczenia nie mam ochoty i siły.. nie wiem czy to wina tabletek anty (biorę 5 dzień). boję się, że jednak po nich jeszcze bardziej sie rozrosnę.. ps proszę ludową, izę wiosenną i inne U-trzymaniowiczki o wklejanie jadłospisów!!! raz raz! |
2008-08-17, 19:38 | #23 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
2008-08-17, 19:48 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
funky, a ile czasu bralas tabletki?
wiesz, naczytalam się wypowiedzi dziewczyn na różnych forach. niektóre chudły, inne w ciągu paru miesięcy przybierały na wadze nawet 6-8kg, mimo iz się nie obżerały, więc nie wiem czy to taka sama woda.. a jeśli chodzi o mój brzuch to nawet przed hormonami był za tłuściutki. i nie wiem jak temu zaradzić. |
2008-08-17, 19:50 | #25 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
Cytat:
Cytat:
wedle życzenia wiosenne U ;p I: fitella bananowa z jogurtem naturalnym 200g, musem borówkowym (z fantazji ) i bananem II: big grahamka z serem białym półtłustym, warzywami itp., dwie brzoskwinie rozmiar wielki III: zupa pieczarkowa zabielana ze zwykłym makaronem, ziemniaczki :P filet z kurczaka panierowany, buraczki deser: lody bakaliowe (duuuzo) algidy (z pół litra) IV: grahamka z szynką drobiową, pół żytniej z serem żółtym, petitek GO! kakaowy w przypływie ochoty na słodkie po... trzy jabłka, dwa precelki wczoraj cztery posiłki były, bo jakoś tak wyszło
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|||
2008-08-17, 19:53 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
2008-08-17, 19:59 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
dziekuję za odpowiedź
dziewczyny, czy jeśli na kolację będę jadła tylko białko i warzywa, wykluczę z niej pieczywo, a pozostałe posiłki pozostawię bez zmian, to istnieją jakieś szanse na pozbycie sie tłuszczu z brzucha? ;> |
2008-08-17, 20:02 | #28 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
myślę, że tak, ale Ty naprawdę nie jesz dużo gdybym ja jadła tylko białko na kolację a resztę pozostawiła bez zmian to na pewno bym schudła, bo moje kolacje pozostawiają wiele do życzenia
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-08-17, 20:05 | #29 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
Moje P. Śniadanie: Pół grahamki z serkiem President rzodkiewkowym i kawałkiem pomidora, który uprzednio wykąpał się w oliwie i przyprawach, drugie pół z masłem, szynką i takimż pomidorkiem Kabanos cielęcy Nektarynka II śniadanie: Wieśniak 200 g z kawałkami grzanki, papryką, cebulką granulowaną i zestawem przypraw Parę łyżek sałatki rybno-majonezowej III śniadanie: zbierałam u sąsiadów jeżyny, więc trochę podjadłam ^^ Obiad: Zupa cebulowa z kawałkami grzanki i serkiem Gulasz wołowy z pieczarkami Ziemniaczane puree Ogórek kiszony Deser: Porcja tiramisu Kawa z mlekiem Podwieczorek: Budyń waniliowy z bakaliami Kolacja: Omlet biszkoptowy z jeżynami
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
|
2008-08-17, 20:06 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Iza dzięki Śniadanie wczoraj wyjątkowo małe bo jakoś mi nie posmakowało co namieszałam a już byłam"jedną nogą za drzwiami". Ale te pół kilo owoców pożarte między 19tą a 22 się nie liczy na kolację? Zdrowe tłuszcze w słoneczniku i sezamie były. Ogólnie wlasnie mam problem w tym, ze ja nie wiem ile jem/jadłam, nie zastanawiałam się wcześniej, dopiero teraz muszę, bo bez względu ile zjem, jestem głodna nawet jak juz jestem tak wypchana że ledwie się ruszam a jeszcze nie zdążyłam przełknąć ostatniego kęsa. Okropnie mnie to denerwuje. Zaczęłam jeść słodycze, jogurty słodkie których nie lubię. Nie pamiętam kiedy wcześniej zjadłam jakiś jogurt pod inną postacią niż tza-tzyki. A tu proszę, ochydną (IMO) fantazję dzieciom zeżarłam i czekoladą poprawiłam. Mam nadzieję że świadomość cowieczornego wyspowiadania się wieczorem powstrzyma mnie przed pochłanianiem wszytkiego co się napatoczy i jakoś dotrwam w niezmienionym stanie do końca kuracji. Wczoraj i dziś ta świadomość ocaliła mnie od pożarcia naprawde sporej ilości rzeczy których ani potrezbuję ani lubię. Po prostu mam jakiś przymus ruszania szczęką. U dziś: 1. Pół białego sera Capri (ok 110gr) + duża łyżka stołowa śmietany 18% + kilka rzodkiewek, ok duża łyżka stołowa natki, szczypioru, kopru. 2. Zupa tajska jak wczoraj - półtora talerza. 3. do kawy 4 herbatniki Amaretto, ze 4 suszone figi. 4. Dużo śliwek węgierek, moze nie pół kilo ale prawie, prawie. 5. Sałata lodowa z bazylią, szczypiorem, suszonymi pomidorami, orzechami brazylijskimi, podsmażaną cukinią, parmezanem + sos robiony na oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia wymieszanej pół na pół z olejem z winogron+ kromka "burego" chleba razowego z masłem. (w sumie pożarłam ok pół średniej sałaty, pól średniej cukini, ok 60gr orzechów, parmezanu grudkę ok wielkości orzecha laskowego, pól pęczka szczypioru, ze 4 łyzki oleju z oliwą + reszta co była tłem do smaku) 6. Pół piwa "Żywe" + 1/3 kabanosa drobiowego "na zagrychę" Doprecyzuję jeszcze tylko, raczej nie wpisuję co piję, bo piję głownie nie słodzone: czarną i zieloną herbatę, wodę.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:15.