|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-01-22, 22:26 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Witam wszystkich! Mam zamiar schudnąć około 10 kg. Wyznaczyłam sobie czas do wiosny i chcę się tego trzymać.
Może niektórzy pomyślą sobie, że jestem następna, która wmawia sobie, że jest gruba, ale po mnie naprawde to widać. Do wzrostu 161 ważę 71 kg. DUŻO za dużo. Wcześniej wazyłam 66 kg, ale był czas, kiedy chorowałam, leżałam praktycznie bez ruchu 2,5 miesiąca. na początku schudłam, bo nicc praktycznie nie jadłam przez jakieś 2 tygodnie, ale teraz to nadrabiam. Jem dużo słodyczy, nie mogę sie opanować, co prawda mam dopiero 15 lat, ale denerwują mnie docinki, to, że śmieją się ze mnie w szkole niektórzy. Po prostu mam tego DOŚĆ i postanowiłam schudnąć. KTO CHUDNIE ZE MNĄ?! Potrzebne mi jest WIELKIE wsparcie, nie mam silnej woli, więc będzie mi ciężko. Próbowałam skończyć ze słodyczami (ograniczyć), ale nie mogłam wytrzymać dłuzej, niż 1,5 dnia. Moja mama jest 'przy kości', a tato wręcz przeciwnie, ma 1,76 wzr, teraz przytył i waży około 60 kg, więc wiecie xD Liczę na to, ze będę miała w końcu kogoś w kim będę miała oparcie, więc piszcie! Spytam jeszcze raz: KTO CHUDNIE ZE MNĄ? |
2010-01-23, 00:56 | #2 |
Administrator
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 5 726
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
tak ktora nie czyta Forum i zaklada watek w dziale Technicznym...
przeniose. aniolek
mikroREKLAMA
Pomoc dla córki naszego kolegi Maćka Prośba o pomoc dla córki naszego kolegi Maćka Ta reklama pokazywana jest pod 5 726 postami tego użytkownika na forum. Jak założyć taką reklamę? (klik!) |
2010-01-23, 14:35 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Przepraszam xD Pierwszy raz cokolwik pisałam i nie wiem co i jak, dziękuję ;*
|
2010-01-23, 18:31 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: krk/uk
Wiadomości: 110
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Dołączę się do Ciebie ! Mnie również brak silnej woli :/ więc musze nad tym popracować , masz już jakiś plan odchudzania , dietę , ćwiczenia ?
|
2010-01-23, 19:34 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Cześć
Ja też sie dołączam do was. Też mi brak silnej woli..odchudzam sie po raz kolejny i nic Może teraz z Wami mi sie uda to od kiedy zaczynamy? |
2010-01-23, 21:48 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: z kosmosu
Wiadomości: 1 561
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
To może i ja się dołączę. Od jutra zaczynam dietę South Beach. Również potrzebuję wsparcia, a wiadomo w grupie raźniej. Także jeśli chodzi o mnie to zaczynam od jutra. Nie ma co czekać do poniedziałku. Bez sensu jest takie odwlekanie. A jeśli chodzi o moje odchudzanie to chcę po prostu zacząć zdrowo się odżywiać,a przy okazji nie pogniewam się jak zgubię parę kilo. Mam nadzieję,że wspólnie uda się nam osiągnąć wymarzony cel. Pozdrawiam!
__________________
Na pochyłe drzewo każda koza skacze |
2010-01-24, 11:00 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Witam Was. Ja zaczęłam od wczoraj. NIe tknęłam słodyczy, chociaż masakrycznie mnie ciągnęło.
Marijuana ja robie sobie brzuszki, przysiady, dożo chodzę. Ogólnie to staram się jeśc co ok. 2 godziny. Na obiad wczoraj zjadłam brokuł z mięsem ze skrzydełka i mi to wystarczyło. 3majcie się ;* |
2010-01-24, 11:53 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Hej to może i ja się do Was przyłączę???
Póki co zbieram wszelkie informacje na temat gubienia zbędnych kg. Od tygodnia staram się jeść mało, ale często no i dużo płynów piję, np. woda lub herbatki ziołowe. Nie mam problemu ze słodyczami, bo za nimi nie przepadam. Ziemniaków również nie jem. Zrezygnowałam także z chleba. Ewentualnie czasami na śniadanie 2 kromki razowego lub pełnoziarnistego. Mam 173cm wzrostu i...85,6kg... Ale mam nadzieję że pomału się jakoś z tym uporam. Planuję się zważyć za dwa tyg. i zobaczę czy coś z tego wyjdzie. Pozdrawiam i życzę wszystkim powodzenia |
2010-01-24, 12:09 | #9 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Cytat:
Witam Cię Oczywiście, ze możesz Ja nie jestem na jakiejś tam specjalnej diecie. Po prostu próbuje nie jeśc słodyczy, piję wodę mineralną i herbatę zieloną. Czerwoną miałam sobie wczoraj kupić, ale w jednym sklepie był tylko jeden rodzaj, a w drugim nie było w ogóle ;o 3majcie się ;* |
|
2010-01-24, 13:34 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Witam
Ja stosuję dietę ONZ Chudnie się na niej 3kg w 9 dni Stosowałam ja kilka lat temu schudłam wtedy na niej ponad 12kg Od dzisiaj znów ja stosuję zobaczę ile schudnę w ciągu 9dni Tym razem mam 10 kg zostało mi po ciąży |
2010-01-24, 13:44 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Też właśnie się zastanawiam nad ONZ albo turbo. Jest dużo dobrych opinii na temat tych diet.
|
2010-01-24, 14:08 | #12 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Amityville
Wiadomości: 1 011
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
witam ja też mogę się przyłączyć ? wcześniej stosowałam różne diety , ale ciężko mi powiedzieć czy jestem za mało wytrwała czy spodziewałam się natychmiastowego efektu przypuszczam że jedno i drugie na raz
obecnie ważę 64 kg przy 154 cm .... powoli wracam do mojej największej wagi 69 kg ... nie jadam chleba, nie używam masła, staram się unikać smażonych potraw... za to uwielbiam słodycze i to mnie ze wszystkiego najbardziej gubi |
2010-01-24, 14:46 | #13 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: z kosmosu
Wiadomości: 1 561
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Witam dziewczęta!
Ja już po obiedzie. Zrobiłam danie brokułowe. Mniaaaam, uwielbiam brokuły. Jeszcze czeka na mnie podwieczorek i kolacja i tym się pocieszam. Wieczorem jeszcze jakieś ćwiczonka i pierwszy dzień mam za sobą. W sumie na SB można jeść sporo rzeczy. Ogólnie jestem w dobrej myśli.
__________________
Na pochyłe drzewo każda koza skacze |
2010-01-24, 17:05 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Ja na obiad musiałam zjeść trochę ziemniaczków z kotletem bez panierki
A o diecie ONZ nie słysząłam xd Pozdrawiam. |
2010-01-25, 08:43 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Ja na śniadanko zjadłam dwie kromki ciemnego pieczywa z serem i plasterkiem szynki.
Wcześniej skusiłam się na pół tosta... :| A teraz piję zieloną ;D |
2010-01-25, 09:02 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Ja dzisiaj na śniadanko zjadłam jogurt naturalny ze zbożem i jabłko
Jakoś nie chciało mi się jeść ,do tego zielona herbatka |
2010-01-25, 22:01 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: z kosmosu
Wiadomości: 1 561
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Ufff, drugi dzień za mną. Nie jest lekko, ale póki co daję radę. A jak Wam idzie dziewczęta?
__________________
Na pochyłe drzewo każda koza skacze |
2010-01-26, 09:56 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Mi nie idzie zbyt dobrze...teraz sesja... wczoraj do godziny 17 byłam na uczelni a mój pierwszy i ostatni posiłek był po 18.. jedynie przez ca~ły dzień wypiłam około 2l wody. ale po egzaminach wszystko wróci do normy
pozdrawiam |
2010-01-27, 11:54 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 22
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Ja cały czas mam wrażenie, ze jem za duuużo ;/
Dziś piąty dzien bez słodyczy.
__________________
Zaczynamy odchudzanie: 23.01.2010 r. Początkowa waga: 71 kg Cel: coś ok. 60 kg ... 59 ... 58 ... 57 ... 56 ... 55 ... !! 54 !! Aktualnie... ... 62,5 ... 61,5 ... 60,5 ... 60 ... |
2010-01-27, 17:22 | #20 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
ja tu nowa jestem, cóż, też postanowiłam wziąć się za siebie, choc mimo, że sejsa i trochę ciezko z ograniczeniem słodyczy, to myślę, ze z waszym wsparciem dam radę zbić trochę;
Jutro pierwszy dzień... zawsze uważam, ze jest najgorszy |
2010-01-27, 18:45 | #21 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: z kosmosu
Wiadomości: 1 561
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Cytat:
Cytat:
Nie poddawać się dziewczyny !!
__________________
Na pochyłe drzewo każda koza skacze Edytowane przez sky Czas edycji: 2010-01-27 o 18:46 |
||
2010-01-28, 05:37 | #22 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
No to zaczynamy
|
2010-01-28, 10:24 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: z kosmosu
Wiadomości: 1 561
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
dzikerka trzymam kciuki za pierwszy, najtrudniejszy dzień.
To już piąty dzień dietkowania i ku memu zaskoczeniu mama powiedziałam mi wczoraj, że chudnę w oczach. Strasznie mnie to ucieszyło i zmotywowało do dalszej walki. Miłego dnia dziewczyny!
__________________
Na pochyłe drzewo każda koza skacze |
2010-01-29, 05:09 | #24 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Dziś już z z lekkim uśmiechem podchodzę do dnia. Drugi dzionek
Nie mam kompletnie pomysłu na obiad, ale wyjdzie w porze obiadowej... Poza tym dzis, już będę ćwiczyć silną wolę, są urodziny mamy z czego oczywiście bardzo się cieszę, lampka wina chyba nie zaszkodzi hm? na dobry sen |
2010-01-29, 21:09 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: z kosmosu
Wiadomości: 1 561
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Ogólnie alkohol na diecie nie jest wskazany, ale czym byłaby dieta bez drobnych grzeszków. Urodziny to nie lada wyzwanie dla osoby w trakcie diety. Mnie czeka w weekend osiemnastka i nie wiem co to będzie. Alkohol, przekąski...a szczególnie to pierwsze...Postaram się jednak kontrolować.
__________________
Na pochyłe drzewo każda koza skacze |
2010-01-29, 21:41 | #26 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Witaj!
Jeżeli jest to dopiero Twój początek odchudzania powinnaś dobrze zapoznać się z informacjami dotyczącymi odżywiania, jak też Twoja wiedza dotycząca składników pokarmowych, czy poprawnego komponowania jadłospisów powinna być poszerzona. Na samym początku zastanów się czy, aby na pewno diety potrzebujesz. Pamiętaj, nie da się schudnąć miejscowo. Nie ma specjalniego przekaźnika, którym zaznaczysz, że chcesz, aby tłuszczyku ubyło z brzucha. Na nieszczęście wielu kobiet coś takiego nie istnieje. Chudnąc, chudniesz z każdej partii ciała. Zarówno twarz się wyszczupli, jak też biust również straci na swoim obwodzie. Jeżeli zależy Ci na wymodelowaniu konkretnej partii ciała zdecydowanie bardziej polecam swoją uwagę skupić na ćwiczeniach, w tym pomocne Ci będzie podforum >>Fitness<< Jeżeli jednak dojdziesz do wniosku, że dieta to, to czego Ci trzeba musisz swoją wiedzę dotyczącą odżywiania znacznie powiększyć, aby sobie nie zrobić krzywdy. Źle skomponowana dieta może w naszym organizmie dokonać dużego spustoszenia. Myślę, że łamliwe paznokcie, wypadające włosy i szara skóra to nie to, czego kobiety oczekują. Od czego zacząć? Ważne jest wyliczenie własnego zapotrzebowania kalorycznego. Twój dzienny bilans kalorii na redukcji musi wynosić powyżej 1000 kcal. Jedynie takie diety są przez forum popierane. Diety monotoniczne i te, których bilans wynosi mniej niż 1000 kcal są niezdrowe i takich diet należy się wystrzegać. Najlepiej, jeżeli wszelkiego typu kopenhaskie, kapuściane i inne diety cud odejdą w zapomnienie. Niestety nie ma diety cud. Jest tylko dieta szybka, po której oprócz tego, że jesteśmy wycieńczone i osłabione otrzymujemy efekt jojo. Należy pamiętać, że zdrowe chudnięcie wynosi od 0,5 do ok. 1 kg tygodniowo. Jednak bardzo często na samym początku odchudzania "na wadze" widzimy większy spadek. Możliwy nawet do 3-4 kg, ale wynika to z tego, że wtedy z naszego organizmu "spada" woda, a ciężkie jedzenie zamieniamy na lekkie. Zrzucanie wagi jest procesem długotrwałym i trzeba być bardzo sumiennym, aby efekty były i zagościły na stałe. Etapy zrzucania wagi: Cytat:
Cytat:
Będąc na redukcji w celu schudnięcia dzienne zapotrzebowanie kaloryczne powinniśmy uciąć maksymalnie o 500 kcal. Jednak nie dla wszystkich są diety z typowym wyliczaniem kalorii ze względu na to, że jest dość pracochłonne, bo musimy sobie wszystko dokładnie przeliczyć i sumiennie komponować jadłospisy. Jeżeli nie będziemy na diecie, która konkretnie zarysowuje ilość kalorii jaką dziennie zjadamy powinniśmy trzymać się kilku zasad, aby się z nimi zapoznać kliknij TUTAJ Kiedy już wiemy na ile kalorii dziennie możemy sobie pozwolić możemy zacząć komponować jadłospis, ale najpierw musimy się zapoznać z poprawnym łączeniem składników. Cytat:
Pamiętaj, że gotowe jadłospisy nie zwalniają Cię z tego, aby swoją wiedzę dotyczącą odżywiania poszerzać.
Jeżeli potrafisz rozróżnić białka/węglowodany/tłuszcze, wiesz jak wygląda poprawnie skomponowany posiłek, czy też znasz zasady zdrowego odżywiania możesz rozpocząć odchudzanie. Wszystkie ww informacje nie zostały Ci przekazane tylko dlatego, żeby Ci zabić czas, ale po to, aby piękną sylwetka była w Twoim posiadaniu, bez efektu jojo. Pamiętaj też, że całe forum jest kopalnią wiedzy. Wszystko co tu znajdziesz służy Ci pomocą. Zapraszam również do wątków: a w wolnej chwili.. poplotkuj z nami czyli na dietetyce niekoniecznie o dietach KLIK Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości oraz owocnego zrzucania kilogramów! |
|||
2010-02-04, 07:28 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
coś tu cicho na tym forum???
|
2010-02-05, 06:01 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 9
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
może już każda cel osiągnęła?ja nadal w trakcie realizacji
Dziś dzień SPA |
2010-02-14, 17:17 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
Muszę się pochwalić że od 5 dni stosuję dietę dr Dukana i schudłam 3,5kg ,a moja mama 4,5!!! jestem szczęśliwa i będę stosowała ją nadal
A jak Wam idzie?? pozdrawiam |
2010-02-15, 07:54 | #30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 3
|
Dot.: Musze schudnąć!! Bez wątpienia.
nyna13, strasznie Gratuluje Ci tych sukcesów....świetny rezultat...
Ja dzisiaj jestem 2 dzień na fazie I, i po dzisiaj stając rano n a wadze waga pokazała 2 kg mniej....;O....byłam w ogromnym szoku....widocznie organizm nagromadził mnóstwo niepotrzebnej wody...Też mam zamiar trwać w 5 dniowej I Fazie...bo do zrzucenia jest trochę ciałka;/...15 kg jak nic..... Trzymam kciuki za wszytski osoby |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:50.